#runefunbh

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Treino faseado🔝🔝🔝 elaborado pelo 🔝🔝🔝 @saldanha_personaltrainer Assim é bem melhor! Foram 10’ ZR, 4x 10’ ZM i = 1’ ZT, 5’ ZE e 10’ ZR.. Eu acho que meu desempenho melhorou... Velocidade maior em ZT e FC mais controlada durante o treino, mesmo sofrendo alguns “quase infartos” por causa do trânsito. 🚵‍♂️💪🤙👊🤟#saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #estiloventura #mtbnaufmg #trek #shimano #rockshox #bontrager #maxxis #esi #topeak #polar #polarflow #respeitonotransito #pormaisbicicletas #porcicloviasmelhores #pormaisciclovias https://www.instagram.com/p/B2haw2Khm-IYf5fY9hhJR4FxkzJZn4DZngCWEU0/?igshid=c4bqst015uwa

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Treino faseado🔝🔝🔝 elaborado pelo 🔝🔝🔝 @saldanha_personaltrainer Foram 10’ ZR, 8x 5’ ZE i = 1’ ZR e 10’ ZR. “Desci” marcha, aumentei a velocidade e tentei controlar a FC nas fases em ZE. Passei do limite, mas a média da FC ficou dentro do planejado. 🚵‍♂️💪🤙👊🤟#saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #estiloventura #mtbnaufmg #trek #shimano #rockshox #bontrager #maxxis #esi #topeak #polar #polarflow #respeitonotransito #pormaisbicicletas #porcicloviasmelhores #pormaisciclovias https://www.instagram.com/p/B2USg7phKq4gSDP1AXo8FrYracZ33BI1--qkwM0/?igshid=2q25sjk4e21e

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Treino faseado🔝🔝🔝 elaborado pelo 🔝🔝🔝 @saldanha_personaltrainer Foram 10’ ZR, 2x (4x 1’ ZT i = 2’ ZR) i = 10’ ZM e 10’ ZR. A velocidade em ZT poderia ser maior... O trânsito dificultou... Mas deu para aumentá-la. 🚵‍♂️💪🤙👊🤟#saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #estiloventura #mtbnaufmg #trek #shimano #rockshox #bontrager #maxxis #esi #topeak #polar #polarflow #respeitonotransito #pormaisbicicletas #porcicloviasmelhores #pormaisciclovias https://www.instagram.com/p/B2QTl4xBr-GjG_N8zhhGINoz2Y-OALB42wqaWw0/?igshid=kirfgvny0aco

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“The Escape Plan” é um dos 🔝🔝🔝 desafios que o 🔝🔝🔝 @strava Iniciativa 🔝🔝🔝 para esenvolver hábitos saudáveis. 👏👏👏 Fomos desafiados a escapar das distrações cotidianas e nos comprometer a treinar 5 dias por semana durante 4 semanas. Eu estou 🚵‍♂️🚵‍♂️🚵‍♂️... Não sou um atleta e não sou competitivo... Porém, na minha opinião, quem pratica esporte para melhorar a qualidade de vida gosta de ser desafiados... Desafiado a fazer mais, ir mais longe, chegar mais rápido, ou seja, superar os próprios limites... 1ª semana “paga”! 5 atividades contadas para o desafio! Voltando para casa. #strava #theescapeplan #saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #estiloventura #trek #shimano #rockshox #bontrager #maxxis #esi #topeak #polar #polarbeat #polarflow #respeitonotransito #pormaisbicicletas #porcicloviasmelhores #pormaisciclovias https://www.instagram.com/p/B2FVGjjh1-PuRmsvm8T5xbIYtW4lnASfhxogC40/?igshid=zzfdzvpi06gz