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#yoentrenoencasa Día 44
Hoy seguimos con trabajo Full Body, trabajo de todos los grupos musculares a través de un elemento casero tan propio como su uso, el palo de la escoba.
Os recomiendo realizar las siguientes series por un total de 10 repeticiones lentas, combinadas con la respiración, inspiramos al realizar el ejercicio y espiramos al finalizarlo.
Sentadilla con palo el alto (Codos bloqueados)
Zancada con…
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#yoentrenoencasa Día 39
Para nuestra sesión de hoy, 39 solamente! 🤪
Tenemos preparada una sesión muy tonificante, en fuerza y estiramientos, una forma de trabajar segura para romper y recuperar fibras..
Empezamos!!!
Brazos arriba y sentadilla (posición de silla)
Aguantamos 10 seg en silla
Pasamos a pinza
Apoyamos la manos en el suelo y subimos y bajamos el culete
Guerrero 2 con paso a gran ángulo…
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#Yoentrenoencasa Día 1
Primer día (Calentamiento)
Buenos días queridos alumnos, aquí nos encontramos confinados, lo cual no quiere decir que nos quedemos enquilosados.
Hemos pensado adaptarnos a las nuevas medidas y trabajar de manera virtual, ya no tendréis ninguna excusa, pues cualquier rinconcito de vuestra casa puede valer para tonificar el cuerpo y seguir trabajando.
A continuación y como primera sesión,…
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Arranca un nuevo curso! CREE en ti, no te juzgues,olvida las metas, créalas si así lo sientes, no te apegues a los resultados, simplemente disfruta el momento!!!! #DefensaPersonal #JuiJitsu #ArtesMarciales #ActividadExtraEscolar #Iniciacionalasartesmarciales #Judo #Semicontact #Taekwondo #defensapersonalinfantil #campeonatos #sambovalencia #ilusion #competicion #esfuerzo #constancia #sufrimiento #lucha #aportodas #gohardorgohome #Enconstanteevolucion #Nuncadejesdeaprender #aepae #acabemosconelacosoescolar #Valencia #Extraescolares #Federacionvalencianadelucha #cursosdedefensapersonal #Modulo1 #Modulo2 #Módulo3 #Modulo4 #Escueladeverano
Y llegamos ala gran finaaaal! Muy bien hecho chicos lo habéis echo geniaaal! #campeonatosambovalencia #sambovalencia #paterna
Vamos chicos lo estáis haciendo geniaaal! #campeonatosambovalencia #paterna #sambovalencia
Presentando la actividad de #defensapersonal en el colegio Alemán de #valencia con nuestros peques! Pequeños grandes #luchadores !!! #actividadesextraescolares #sambovalencia #sambo #jujitsu #judo
