#shotmatinal

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Meu anti-inflamatório preferido ganhou destaque hoje: ✨Maracujá ✨Cúrcuma ✨Gengibre fresco ✨Canela ✨Pimenta Caiena Pouco de água e um canudo. Passe a polpa do maracujá na peneira ou liquidifique. Eu passei na peneira e vou aproveitar o restante mais tarde para um suco, liquidificando com gengibre. Há dois anos fui diagnosticada com NEURITE nas articulações das mãos, uma doença autoimune, e como toda autoimune, se eu não cuidar direitinho da alimentação, praticar exercícios e cuidar da mente com meditação, certamente teria que entrar com medicamentos como os corticóides. Preferi o caminho mais trabalhoso, mas mais saudável. Depois que a gente processa, não se enxerga todo esse cuidado como trabalhoso, muito menos como um gasto, como muitas pessoas pensam: “Ah Lu, mas tudo isso de suplementos, é muito caro”! E continuam se descuidando da saúde, o que me entristece muito, pois eu sei que mais ali na frente pode complicar. Vai depender dos gatilhos, da predisposição genética 🧬, sim, mas se você estudar um pouquinho e se conscientizar dos benefícios de cada ingrediente desses shots que mostro pra vocês, ver os benefícios de cada um, não tem como não experimentar. Então, pague pra ver! Experiente fazer alguns, mesmo que você não tenha doenças, você vai experimentar uma maior disposição, melhora da imunidade, diminuição de glicemia, maiores chances de se manter saudável por muito mais tempo. Mas os shots sozinhos não fazem milagres, é necessário acompanhamento nutricional, arrumar toda a alimentação, para obter todos os benefícios. . Nos meus destaques, tem um exclusivo de shots. Escolha o mais simples e comece já! ✨🧬 . #saude #shotmatinal #ritualmatinal #nutrição #luoliveiranutricionista #antioxidantes #antioxidants #longevidade (em Nutricionista Luciana de Oliveira) https://www.instagram.com/p/CF7NpQKFKFQ/?igshid=k5v77ylq79ao

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Depois de um copo d’água, meu dia começou assim: o shot de hoje foi um suco verde, preparado com kale orgânica, gengibre, limão e maçã. Mas não foi um copão, foi em torno de 150ml. Liquidifiquei tudo e bebi sem coar, essas fibras fazem toda a diferença no controle da velocidade de absorção dessa glicose, fornecida pelo carboidrato, para não provocar picos de insulina. Esperei uns 15 minutinhos de sempre para deixar meu corpo aproveitar mais facilmente esses benefícios. A kale é uma prima da couve manteiga, da mesma família das brássicas. Muito rica em compostos polifenólicos, vitamina C, beta-caroteno, cálcio, ferro, é generosa nas fibras e em antioxidantes. Varie suas estratégias na alimentação. Ontem a noite por exemplo fiz um chá bem concentrado com raiz de cúrcuma fresca e gengibre. Acordei outra hoje, reduziu muito as dores que estava nas mãos e cervical. Um bom dia ☀️! . . #nutricaocomluoliveira #shotmatinal #antioxidants #antioxidantes #emagrecimento #emagrecer #dietasaudavel #dieta #luoliveiranutricionista #tamojuntosempre #juntosomosmaisfortes (em Nutricionista Luciana de Oliveira) https://www.instagram.com/p/B_m3f_5la6x/?igshid=1k8q4cnginvgp

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#Repost @terramadreuberlandia with @get_repost ・・・ Após um período de jejum o corpo consegue absorver uma capacidade a mais de nutrientes ! Por isso no período da manhã fazer um shot concentrado de nutrientes é bem legal para o organismo, eles têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, anti-aging, aumentam a energia, melhoraram a digestão e otimizam o sistema imunológico, ou seja faz com que as células trabalhem em 100% de sua capacidade, podem ainda ter propriedade termogênica e ajudar no processo de digestão. Isso vai depender dos ingredientes que escolher. O ideal é que tenham soluções ácidas para estimular secreções pancreáticas e biliares, favorecendo assim, a absorção dos bioativos presentes. Faça sua combinação (de 2 a 5 ingredientes sugeridos), de acordo com seu paladar e respeitando sua individualidade: 🍋10 - 30ml de Limão espremido ou Vinagre de maçã ou polpa de Maracujá 🌱1 colher de café de Raiz de Gengibre ou Cúrcuma (pó) ou 5-15 gotas de Própolis 🍃 1 colher de café de Spirulina ou Moringa ou Maca peruana 🍂1 pitada de Canela ou Pimenta caiena ou 1 colher de café de Cacau 100% (em pó) 🌴Sugestão se ficar muito forte: 10-20ml de Água de coco. OBS: os ingredientes vovó encontra na Terra Madre . #shotmatinal #shotantioxidante https://www.instagram.com/p/B9zK19YFObQ/?igshid=hey91u6i3oc3