Ritual Matinal
Hoje vou escrever algumas dicas de como melhorar seu foco e consequentemente a sua produtividade.
Acredito que ter um Ritual matinal é uma revolução na sua vida, vou te ensinar como deve fazer para criar este hábito.
O primeiro passo começa no dia anterior. Você vai escolher a roupa que vai usar, vai definir o que vai comer e ter uma lista das 3 principais tarefas à executar no dia seguinte.
É importante que isto seja feito no dia anterior pois cada decisão tomada, acaba por descarregar sua bateria, e quanto menos decisões pequenas tem que tomar ao longo do dia, mais energia te sobra para as decisões que realmente importam para seus resultados.
O ritual em em si deve ser escrito como um roteiro, aonde você descreve minuciosamente cada passo que vai dar, para que seja executado de forma automática e sem duvidas. Segue um exemplo:
“Vou acordar às 05:00 meditar na cama por 30 minutos, em seguida vou ao banheiro fazer minha higiene pessoal e diante do espelho vou sorrir e agradecer pelo dia.
Vou até a cozinha tomar 500 ml de água com limão e uma pitada de sal para hidratar meu corpo.
Para acordar meu corpo vou fazer uma caminha de 20 minutos escutando um áudio book que escolhi no dia anterior.
Voltando para casa vou escrever tudo aquilo que absorvi do áudio book e em seguida vou mentalizar as metas que tenho para minha vida, para meu ano, mês, semana e por fim para o meu dia.
Assim posso começar a executar as tarefas que tenho para este dia”
Este é só um exemplo de como fazer, você vai escrever um roteiro que se adapte ao seu dia dia, porem acima estão alguns dos elementos que acho de suma importância para sua performance, como meditar, hidratar o corpo, fazer um exercício, em fim faça seu teste.
Se tiver alguma duvida pode me mandar uma mensagem que vou te ajudar.
