Om meteen de meeste voor de lang liggende vraag te beantwoorden; melatonine is een natuurlijk hormoon dat invloed heeft op het nachtendagritme van het menselijk lichaam. Het wordt aangemaakt in de pijnappelklier in de hersenen bij afwezigheid van licht en veroorzaakt een gevoel van slaperigheid. Om het nog simpeler te zeggen, melatonine is de stof in je lichaam die ervoor zorgt dat je 's avonds inslaapt.
Dynamisch leven, dynamisch slapen.
Wie een normaal en regelmatig leven leidt, zal over het algemeen weinig slaapproblemen hebben en voldoende melatonine aanmaken. Niets aan de hand.
Echter is een regelmatig niet voor iedereen relevant. Denk maar nachtdiensten of ploegen. Personen die regelmatig naar bijvoorbeeld China of de V.S. vliegen, moeten niet alleen zijn horloge verzetten maar ook zijn biologische klok. Om maar te zeggen, een dynamisch leven heeft zijn tol.
Niet iedereen heeft daar last van en mits voldoende tijd zal het lichaam zichzelf terug in evenwicht stellen. Als dit niet gebeurt, dan kan een supplement melatonine in lage dosering helpen. Deze zijn vrij te verkrijgen. Voor hoge doseringen (vanaf 2 miligram) heb je wel een voorschrift van de huisarts nodig.
Gevaarlijk
In se is de melatonine niet gevaarlijk. Bij langdurig gebruik van hoge doseringen kunnen sufheid en slaperigheid tijdens de dag optreden maar er zijn nog nooit meldingen geweest van levensgevaarlijke doseringen.
