#slendretur

[sundhedmedudsigt]

En lille slentretur efter aftensmad gør underværker

Har du for højt blodsukker kan det være en rigtig god ide at gå en lille tur efter aftensmad

Vi kender alle følelsen af at blive dejlig afslappet og have brug for at ”slå mave” efter et solidt måltid. Det kan være fristende at slå benene op, kaste sig omkuld på sofaen og dykke ned i fjernsynets forunderlige verden. Netop når denne trang efter et stort og godt måltid er mest presserende, er det dog det helt rigtige tidspunkt at gå en tur på.

En lille stigning i blodsukkerniveauet efter et måltid er helt normalt, men hvis stigningen er for høj kan det være farligt, og i yderste konsekvens ende med en blodprop eller hjerte-kar sygdomme. Der findes medicin, der forhindrer denne uhensigtsmæssige stigning. Men selv en ganske kort gåtur efter et måltid kan gøre en afgørende forskel hvis du lider af for højt blodsukker.

Det er altså ikke nødvendigt, at skulle have pulsen helt op, så sveden pibler af panden. Så længe pulsen bare kommer lidt op over hvilepulsniveau, har det en stor effekt. Så selv det at bære af bordet med det samme, og få klaret opvasken, er der mere end én god grund til.