#blodsukker

[markbarner]

Top 8 tip til brug af Mælkebøtter, som kan booste din sundhed

Ukrudt som mælkebøtten er en fremragende fødevare og naturligt middel. Denne næringsrige plante har længe været brugt i madlavning, men også i folkemedicin og kan booste din sundhed. Det menes at være af stor hjælp ved sundhedsproblemer som psoriasis, eksem, blodsygdomme, depression og anæmi [1]. Mælkebøtter er rige på utrolige næringsstoffer som vitamin A og C, kalium, jern, fiber, magnesium,…

View On WordPress

[linda-raimond]

Mortens blog om motion og diabetes 

[linda-raimond]

Dia+ er et lille program, som kan holde styr på dit blodsukker, kolesterol, blodtryk og BMI.

[sundhedmedudsigt]

En lille slentretur efter aftensmad gør underværker

Har du for højt blodsukker kan det være en rigtig god ide at gå en lille tur efter aftensmad

Vi kender alle følelsen af at blive dejlig afslappet og have brug for at ”slå mave” efter et solidt måltid. Det kan være fristende at slå benene op, kaste sig omkuld på sofaen og dykke ned i fjernsynets forunderlige verden. Netop når denne trang efter et stort og godt måltid er mest presserende, er det dog det helt rigtige tidspunkt at gå en tur på.

En lille stigning i blodsukkerniveauet efter et måltid er helt normalt, men hvis stigningen er for høj kan det være farligt, og i yderste konsekvens ende med en blodprop eller hjerte-kar sygdomme. Der findes medicin, der forhindrer denne uhensigtsmæssige stigning. Men selv en ganske kort gåtur efter et måltid kan gøre en afgørende forskel hvis du lider af for højt blodsukker.

Det er altså ikke nødvendigt, at skulle have pulsen helt op, så sveden pibler af panden. Så længe pulsen bare kommer lidt op over hvilepulsniveau, har det en stor effekt. Så selv det at bære af bordet med det samme, og få klaret opvasken, er der mere end én god grund til.

[locarb-blog]

Utfordring #1 - unngå Pepsi Max i to uker

Jeg har bestemt meg for at jeg skal kutte ut lettbrus i to uker fremover, og se hvordan dette påvirker hverdagen min og om det har noen effekt på endringsprosessen jeg er inne i. Kall meg en pingle for å ikke kutte tvert, men det er jo en start.

Dette bør jo være enkelt å få til, men for en som minst drikker ett glass Pepsi Max om om dagen (gjerne en god del mer) vil det føles som en forsakelse.

Jeg har lest en bloggpost av Espen Rostrup, Lettbrus gir "ølmage" (http://locarb.tumblr.com/post/8557403913/trening-energi-tilbake) som jeg synes var såpass interessant og spennende at jeg vil prøve dette litt på meg selv.

Han kommer med noen interessant og provoserende (for noen) antagelser:

Lettbrus med aspartam gir stigning i blodsukker

Stigning i blodsukker gir økt insulinsekresjon for å normalisere blodsukkeret

Insulin fører til økt fettlagring

Insulin blokkerer kroppens tilgang til energireservene i fettvev og energien må derfor inntas i form av mat

Ergo lettbrus fører til økt sult og dermed økt næringsinntak

Les hele bloggposten for sammenhengen.

Dette er interessant, og dersom det er sant har jeg et alvorlig "avhengighetsproblem". Jeg innser at to uker ikke er noe å konkludere med, men kanskje jeg finner ut at jeg vil utvide forsøket mitt til noe mer permanent?

Hvilken positiv effekt kan dette gi meg? Bedre kontroll på blodsukkeret (dersom Rostrup har rett), mindre avhengighet, mindre penger til drikke, fjerne usikkerhet rundt andre potensielle helsemessige følger av f.eks. aspartam.

Jeg følger opp dette i ukene som kommer og legger ut info på bloggen underveis.