Étirez tout votre corps au travail, à l’école ou chez vous !✌🏻 Vous êtes assis(e) sur votre chaise alors essayez cet exercise. Pieds parallèles, sentez vos pieds qui touchent le sol. Observez l’enracinement de vos pieds et le pouvoir de la gravité. Allongez votre colonne vers le ciel. Fermez les yeux. Entrelacez vos doigts, pliez les coudes et laissez reposer l’arrière de votre crâne dans vos paumes de mains. Inspirez profondément par le nez. Ouvrez vos coudes, dynamisez vos bras et levez vos pieds de quelques centimètres du sol en contractant la ceinture abdominale. Retenez l’air frais dans vos poumons quelques instants. Observez la densité de votre corps, le poids de votre crâne, de vos jambes ... Expirez en soufflant ou en émettant un son! Relâchez tout votre corps. Accueillez vos ressentis sans les juger. #sophrologie #sophrologue #sophrovideo #sophrologistparis #sophrologueparis #mindcoach #yogi #yogadoux #respiration #selflove #selfcare #ompearl #coachmental #pleineconscience #meditationparis #lepouvoirdelarespiration #😇 #🌊 (at OM Pearl) https://www.instagram.com/p/BwCps9gH6hj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1cq72x9oc0g1p