Repost @denisecordesque 5 minutinhos e muita vontade nessa série 20" burpee com polichinelo e 20" toque toque abs 8 séries sem intervalo 👊🏼 Fizemos essa série no final do treino o ideal é estar bem aquecido antes pra dar 100% ⚡️⚡️ Não importa se durante os 20" vc faça 1 ou 3,4,5 repetições o que importa é sair da zona de conforto, claro que respeitando seu limite, durante os 5' da série, sem parar. Baixe qualquer aplicativo de hit eu uso o App #swingtimer programo 20" de estímulo e 20" de intervalo (na verdade são 20" de estímulo tb) 8 séries e aí?se joga...só acaba qdo termina 👌🏼 contei lá no snap (decordesque) meu treino funcional de hj desde o aquecimento até essa última série do videozinho e tem muito mais tbm em #dedevideos #NaoPodeParar #skolultrateam #pumatraining #atletabiO2