#taipeimarathon

[aspringapple]

【跑者的口袋裡裝了什麼呢？】

年末的台北馬，兩年前在市政府前等閨蜜初馬跑進終點，今年終於自己報了半馬（全馬的關門時限對我而言實在太硬了），而且身為一名看著捷運長大的台北人，小時候會說「去華納威秀看電影」，這場城市馬拉松基本上就是人親土親。

更重要的是，TJ也一起報了半馬，可能今年跟我去名古屋時覺得這女生為何隨便也可以跑42公里（並沒有），就做了如此毫無距離概念的決定。恭喜TJ也在規定的三小時內奮力完賽了，好棒。

雖然有很多期待的理由，但練習還是得過且過（呃哈哈哈），認真大概都用在採買零食、編輯歌單，只進步三分鐘已經很幸運。這次連小包包都沒帶，只好來說說跑者的口袋裡裝了什麼：

✔️健保卡

✔️GT Sport的能量補給錠

✔️兩顆鹽糖

✔️最愛巧克力

✔️必備耳機

還有衛生紙兩張跟手機。卡片類的東西（像健保卡、悠遊卡、信用卡跟紙鈔）裝在夾鏈袋裡；補給錠是在馬拉松世界買的，因為不喜歡能量膠，就用這個代替，在起跑後45分鐘到1小時之間趕快補好補滿；巧克力是15k之後給自己的鼓勵。這次的跑步歌單前一個小時走Hans Zimmer的震撼音牆路線（推薦《Live in Prague》這張），後面一樣有激勵歌曲跟用來穩住速度的音樂，覺得自己安排得很巧妙，但實際上過第一個小時過後根本都沒什麼在聽。

最後，也沒拍照。畢竟下雨又怕自己跑不完，不然市民大道那段高架一直到基隆路的地下道，完全就是拍黑暗騎士的場景，只好下次練好再來了（咦？）

[billysigudla]

#taipeimarathon right now. With #COVID19 well under control mass marathons are possible there. https://www.instagram.com/p/CJBcskQDS7y/?igshid=1591nrryb3ngx

[billysigudla]

#raceresults #TaipeiMarathon #Taipei #RunningWithTumiSole #RunningWithLulubel #FetchYourBody2020 #finishing2020healthy #sbs https://www.instagram.com/p/CJBYNXdDr_t/?igshid=blarmxi0d4k1

[billysigudla]

Time for #TaipeiMarathon starting 06:30 my 06:00 alarm did not go off,I wonder if my @Garmin ⌚ is charged? Maybe I will ve running with a phone #RunningWithTumiSole #RunningWithLulubel #FetchYourBody2020 #finishing2020healthy https://www.instagram.com/p/CJAaYELDVkO/?igshid=s9hzzev3zssh

[runiround]

就是想繼續跑！沒什麼能阻止我們不斷向前

2020是個特別的一年，種種的劇變對許多人來說或許不太好過，但必須承認的是，它給每個人都帶來了各自的挑戰，迫使我們沉澱、使我們前進。

「邁向成功的路線從來不是一條直線，就像馬拉松比賽一樣需要堅持與毫無保留的努力。要戰勝自己的軟弱，最終將成為自己的冠軍。」

——台灣女子半程馬拉松紀錄保持者謝千鶴

即使經歷嚴峻考驗，跑者的步伐不會因此而停下。台灣女子半程馬拉松紀錄保持人謝千鶴分享：「跑步已經是我生命中的一部分，許多人因為今年大環境的考驗而分離，但我們可以因跑步相聚，遇到困難的時候，也能夠相互鼓勵、重拾起信心與安全感的力量。」

我們沒有理由停下，對於運動員來說，計畫的改變反而成為他們療癒與自我探索的方式。迎接年末馬拉松賽季，備戰多時的跑者們將無懼任何逆境及氣候的阻礙，在這些賽事舞台展現一路以來堅持訓練的成果，用運動的力量再次點燃台北的活力，向世界宣告「YOU CAN’T STOP TAIPEI」！

「不管世界變得如何，日子依然在前進，所以我也不能停下腳步。當你想要停下的時候，就去找會一起跑步的夥伴，激勵彼此一起前進吧！」 ———大學長跑菁英運動員黃祥維

激勵人們挑戰自我  為蓄勢待發的跑者做更多

在這個屬於跑者的季節，Nike除為跑者帶來更多專業裝備的支持外，Nike更貼心推出免費跑者服務 ─ YOU CAN’T STOP TAIPEI 跑者能量站與四大跑者專屬貼心服務，與即將突破自我的跑者一起互動，激勵熱愛跑步人們不懈挑戰，在這個冬天共同展現台北獨有的城市跑步風格態度，YOU CAN’T STOP TAIPEI！

YOU CAN’T STOP TAIPEI 跑者能量站

活動辦法：凡是 Nike會員的跑者，即可免費體驗「跑者宣言客製服務」。跑者寫下自己的宣言，即能獲得限量專屬的「YOU CAN’T STOP TAIPEI」跑者宣言毛巾。

● 活動地點：Nike台北品牌體驗店前廣場 ● 活動時間：即日起至2020/12/20(日)，週一至週日 11:00 - 22:00，每人體驗時間約12-15分鐘，數量有限，換完為止。

Nike四大跑者專屬貼心服務

一、客製專屬配速手環

在賽道上穩定掌握跑步節奏，為突破目標作最後衝刺準備。

● 活動辦法：跑者可至指定店點客製專屬配速手環

● 活動期間：即日起至2021/1/24

● 活動店點 ：

- Nike台北品牌體驗店（電話：[phone]） - Nike 西門町跑步體驗店（電話：[phone]）

二、跑者講堂

透過Nike品牌專家的裝備介紹與Nike Run Club教練們專業的賽前提醒，讓不論是初次挑戰或目標突破個人最佳紀錄的馬拉松跑者，都能更有信心地完成自己所訂下的目標。

● 活動辦法：凡參與 12 月任何馬拉松賽事者，即可持 Nike會員帳號線上預約報名「Nike 跑者講堂」。

● 活動日期：12 月 12日及12 月 13 日；08:00開放報到、08:30活動開始

● 活動地點：Nike台北品牌體驗店（電話：[phone]）

● 報名辦法：更多詳情請上 https://gonike.tw/NRCtpe；即日起開放報名，名額有限，額滿為止。

三、NRC 賽前暖身跑

在Nike Run Club教練與配速員的帶領下進行賽前暖身跑，針對賽事路線與賽前準備提供專業建議，幫助跑者為即將到來的賽事做好萬全準備。

● 活動辦法：凡參與 12 月任何馬拉松賽事者，即可持 Nike會員帳號線上預約報名。 ● 活動日期：12月19日；07:30開放報到、08:00活動開始 ● 報名辦法：活動時間及地點詳情請上 https://gonike.tw/NRCtpe；活動將於 12 月 13 日開放報名，名額有限，額滿為止。

四、馬拉松跑者完賽禮

完賽禮的設計靈感源自所有賽道上不畏懼氣候與逆境的跑者，專屬設計為充滿回憶的完賽獎牌留下完美的紀念。

◎ 圖中號碼布及獎牌僅作為示意參考

● 活動辦法：凡完成2020年12月20日馬拉松賽事，並在指定網路社群上傳指定內容貼文的跑者，就可獲得Nike獎牌收納掛架。

● 活動時間:  12月20日起於指定店點兌換。數量有限，兌完為止。

● 活動店點： - Nike台北品牌體驗店（電話：[phone]） - Nike 西門町跑步體驗店（電話：[phone]）

● 發文內容： - 於個人FB或IG上傳包含於2020年12月20日馬拉松賽事照片之貼文  - 貼文照片內須穿著Nike跑鞋 (肉眼需可辨識)，且號碼布無遮擋可辨識  - 於貼文標註Hashtag  #YouCantStopTaipei

● 兌換方式： - 需由跑者本人於營業時間內至指定店點兌換 - 本人需憑參加2020年12月20日馬拉松賽事號碼布及社群貼文領取完賽禮

在備戰訓練的過程中，氣候對跑者來說絕對是影響跑步表現的重要因素。秋冬是最適合練跑的季節，可是偏偏台灣的秋冬卻相當濕冷，這樣的天氣對跑者絕對是一大挑戰，不僅得更加注意安全，更讓人在意的是腳下濕滑所導致的不適。

Nike Shield 系列跑鞋兼具季節防護所需的防潑水鞋面，結合可靠的輪胎紋路設計加強抓地力，讓腳部在跑步時維持保暖並擁有乾爽體驗。在濕冷的冬天或雨天仍經常需要練跑的大學長跑菁英運動員黃祥維認為，鞋面有防潑水的功能可以大幅減少腳部重量負擔，最重要的是保持乾爽，雨天時也能放心練跑。適當的裝備能夠幫助跑者在嚴峻氣候下更安全的訓練，尤其是擁有防潑水與透氣性能的跑步鞋款更是重要。

準備好一切就緒，就只差跨出那最後的一步！就讓我們在這個秋冬跑季盡情展現自我努力不懈的成果，YOU CAN’T STOP TAIPEI！

[rugbby]

#101 #taipeimarathon (at TAIPEI 101 MALL 台北 101 購物中心) https://www.instagram.com/p/B6Nsr3QndfW/?igshid=1mkud3xjub0r9

[mayeric]

2018/12/09 11:50 am 跑步真的是一個非常現實的運動， 你只能一直保持著固定持續練習， 只要一沒練，就立馬歸零！ 這次的台北馬無論是天氣和路線都非常棒， 只是我完全沒練，從6月開始到賽事前一晚，我總共只有99K的跑量，所以已經有第一次要被回收車載走無法完賽的打算！ 從一開始就用最慢的速度跑著，沒想到從25K開始就瘋狂抽筋，只能走走跑跑的，到30K看了下時間，還是很有機會完賽的！ 就繼續不放棄咬著牙龜速向終點前進！ 最後非常感謝老天爺讓我順利完賽！ 雖然破了自己最慢的記錄，5小時03，但能到終點沒被關門我真的感動到想哭！ 過程雖然艱辛跟痛苦，但堅持下去真的是會達成的！ 這次一路其實都不喘，也只有抽筋沒辦法走時有停下來捏捏腳，約抽筋超過15次以上⋯ 就這樣劃下了2018最後一場馬拉松的句點！ 這個故事告訴我們， 跑馬拉松真的要練， 沒辦法練就真的不要跑了～ 今天全身酸痛的感覺跟跑完鎮西堡100K是一樣的！ 希望明年我會有很多自己的時間來重返馬場～ #有種跟上 #00145 #2018taipeimarathon #taipeimarathon2018 #taipeimarathon #找回初衷 #見到上帝其實不難 #重新穿上跑鞋 #breakthrough #adidas #管他就跑我的 #3個月甩14公斤的挑戰 #找回4分半速的瘋狂艾瑞克 #A隊加油 #我是跑者 #跑者無敵 #跑就對了 #瘋狂艾瑞克 #硬梆幫 #nrc #nikeplus #movewithhart #尚黑黨加油 #硬梆幫加油 #Nike⁠ #JustDoIt #whyirun #nikerunclub #跑步是現實的 #從零開始 #78開始倒數 #胖子跑步是辛苦的 #與Nikerunclub一起跑了42公里 https://www.instagram.com/p/BrMK0JRB3EuqJ1yLqeyhsC8aNuJFRasXTdqSvI0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ngkbnhl58rpm

[jakochenliu]

我完賽了 破PB #jako跑步運動 #台北國際馬拉松 #taipeimarathon #2018 #taiwan https://www.instagram.com/p/BrJtqzQgt0-yXLRZ_VcVdySjmx_Ip6khimyxPk0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1f5y3gbiu9dcd