Apr 28, 2019
YO!Yoga Onion
[Peel 329]
-Mindfulness in Tokyo (Extra)-
-About Sincerity (4)-
The proper alignment of Zazen naturally coordinates our body, and the thorough breathing without making a sound settles down our breathing, helps our mind to become tranquil.
The mindfulness practice is as simple as that.
Accommodating your mind into your body and breaths in order to stay in a present moment and letting go of self (ego).
-マインドフルネス イン 東京（番外編）-
‘まごころ’について（4）
正しい座禅の姿勢をとれば、
自然と体が調い、
深い腹式呼吸により呼吸が調い、そして、
その調った身体と呼吸が心を調える。
至ってシンプルな行為が、
マインドフルネスの修行なのだ。
体と息に心を合わせ、「今此処」に
わたし（自我）を超える
