Et selles keerulises olukorras kainet meelt säilitada, on ülioluline oma rutiinidele kindlaks jääda. Nüüd, kus võimalus haigeks jääda on suurem kui varem, ei tohi me oma diivanitele istuma jääda, vaid peame oma keha ja immuunsüsteemi eest hoolt kandma. Kuigi ma enam fitness-stuudiosse minna ei saa, hoian siiski rangelt kinni oma 2-3 korda nädalas treeningplaanist. Kõigi kergenduseks on tasuta online-treeningute pakkumine viimastel nädalatel oluliselt suurenenud ja ma usun, et kõik leiavad endale midagi meelepärast - olgu see jooga, HIIT, tantsutrenn või midagi muud.
Siin on mõned lingid, kust te huvitavaid trenne leida võite:
Yoga with Adriene - minu absoluutne lemmik jooga jaoks
MadFit - Palju lühikesi treeningklippe erinevatele lihasgruppidele aga ka tervele kehale nii varustusega kui ilma
FitBit coach - kellel on FitBit tracker, saab nüüd preemiumprogrammi 90 päeva tasuta testida. Lisaks erinevatele treeningutele avaneb ka parem ülevaade sinu magamismustritele ja sa saad alustada erinevaid nudge-programme aktiivsuse tõstmiseks või une kvaliteedi parandamiseks.
Les Mills - ka nemad on mõned treeningud üles laadinud, kuid kahjuks on valik üsna väike.
Lisaks tasub vaadata ka oma fitness-stuudio kodulehtedele, tihti pakutakse sealgi videotreeninguid. Näiteks plaanin järgmistel päevadel Zoomi kaudu Zumbat teha.
Inspiratsiooniks teile - siin on minu tänane treening:
