#trektocht

[rayuhikeprep]

Het zal je werkplek maar zijn. Voor bijna een week. Rayu is inmiddels uitgestempeld in de wildernis, maar ontvangt nu nog even wat Fjällräven Classic hikers met een gestempelde trekkingpas bij de finish in Abisko, Noord Zweden. #fjallravenclassic #fjallraven #hike #hikeprep #hiking #trekking #wildernis #zweden🇸🇪 #trektocht #finish #hiker #fjallravenclassichikeprep #fjallravenclassiczweden @fjallravenofficial (bij Abisko) https://www.instagram.com/p/CSuDbzaIMUT/?utm_medium=tumblr

[rob-alberts]

Wildvaardigheden

Mijn buurvrouw is bang voor alles dat beweegt. Kruipend, lopend, rennend of vliegend? Groot of pietepeuterig klein? Mijn buurvrouw reageert panisch. Een dood dier wordt natuurliojk wel smakelijke gegeten. Een vriendin zegt ook dat alles wat leeft / beweegt smakelijk gegeten kan worden. Zij maakt de uitzondering voor dat wat beweegt op 2 benen. Kannibalisme is niets voor haar! De buurvrouw komt…

[rayuhikeprep]

Realistisch hiken ' "Gewoon goed opletten, het is maar drie kilometer". Drie kilometer aan verwondering bracht het op. Het contrast met de eindeloze lappen bos met al haar geborgenheid leek wel niet groter te kunnen.' Drie kilometer aan lelijkheid, dat wel. Een inkijkje in één van Rayu's hikeprepsessies en waarom stressmanagement en trainen op veerkracht bij een goede voorbereiding hoort en hoe je zomaar op een snelweg kan hiken ontdek je in Rayu's nieuwe blog. #veerkracht #trektocht #hike #stressmanagement #snelweg #hikinghighway #highway #hike #blog #tegenslagen #waardevol #hikeprep #getprepped #byrayu #sessie #rayuprepper #ramble https://www.instagram.com/p/CXPU2OmD20x/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Hoe kies je een hike? Geïnspireerd worden door prachtige platen op social media of door mooie verhalen van vrienden of familie is natuurlijk een prima eerste vonk. Neem daarna nóg een extra stap en bedenk wát je er zo in aantrekt. Zo kun je nog beter de hike kiezen die bij jou past! Een kleine greep van de vragen die je bij een keuze van je hike kunt stellen: : ➡️ Wil je bijvoorbeeld vooral natuurbeleving of vind je het ontdekken van een andere cultuur vooral waardevol? ➡️ Wat is je favoriete landschap? Bos, zee, uitgestrekte vergezichten, bergen? ➡️ Hoe wil je de nachten doorbrengen, in een hut, tent of B&B? ➡️ Wil je de gastronomie van een gebied ontdekken of wil je vooral zelfvoorzienend op pad? ➡️ Wat maakt voor jou een hike het hiken waard? #hike #keuze #trektocht #hiking #haalmeeruitjehike #navigatie #keuzestress #inspiratie #start #hikelife #gorayu #goedvoorbereid #oppad #byrayu #getprepped https://www.instagram.com/p/CW373UmI1n8/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Poolvos Dit knuffeldiertje is niet alleen het logo van Fjällräven, het is ook een officiële, echte Fjällräven-knuffel, met een Fjällräven-label. Hij was Rayu's mascotte gedurende het Fjällräven Classic Hikeprep Traject, waarin hikers die meedoen aan deze georganiseerde trektocht zich optimaal konden voorbereiden. Vrijdag en zaterdag gaan ze van start, de Zweedse wildernis in. Rayu is helper en zal op één van de 6 checkpoints op de trail zijn en ze is al onderweg naar Noord-Zweden om ter plaatse een aantal trainingen te volgen om de organisatie zo goed en veilig mogelijk te laten verlopen. Volg Rayu's stories om een behind the scènes en een sfeerbeleving van de tocht te krijgen! #hike #trektocht #poolvos #fjällräven #fjällrävenclassic #zweden #hikelife #behindthescenes #hiker #hikeprep #knuffel #goedvoorbereid #voettochtvoobereiding #buckleup #wildernis #goedvoorbereidoppad #fjallravenclassichikeprep @fjallravenamsterdam @fjallravenofficial https://www.instagram.com/p/CSWm8sDjlUE/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Belaste kilometers II Zoveel mogelijk lopen met gewicht dat je in de weken opbouwt. Een praktische manier is om in de weken vooraf aan je trektocht je fiets zoveel mogelijk thuis te laten en de auto wat verder van je eindbestemming te plaatsen of een halte eerder uitstappen. Ofwel, zoveel mogelijk lopend doen. Practice what you preach enzo, dus inmiddels sjouw ik met mijn gewichtsvest van 10 kilo (+ rugzak) door de stad heen. Hoe belangrijk gewichtsverdeling is, is meteen weer duidelijk; het gewichtsvest van 10 kilo zit zoveel comfortabeler dan de kleinere van 7 kilo (zie eerdere post). Hoewel ik me vooral een warrior goes 007 meets Marvel voel met dit vest, ontkom je niet helemaal aan enkele fronsende wenkbrauwtjes die nog eens omkijken of het geen bomgordel is. Vooral door toeristen overigens, de gemiddelde Amsterdammer kijkt niet echt ergens meer van op. #hikeprep #voettochtvoorbereiding #hikefit #trektocht #fit #gewichtsvest #beprepared #goedvoorbereid #hikelife #hiker #goedvoorbereidoppad #hike #trainforit #belastbaar #power #belastekilometers #warrior #007 #marvel https://www.instagram.com/p/CSJWQ8XDqJ2/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

View this post on Instagram

Gisteravond was de één na laatste Hikefit voor de hikers die zich optimaal voorbereiden middels Rayu's Fjällräven Classic Hikeprep Traject. Maar liefst 30 sessies vonden er inmiddels plaats, waarin de hikers zich fysiek voorbereiden op de 110 km lange trektocht in het noorden van Zweden. Maar, wat gebeurt er eigenlijk tijdens zo'n Hikefit en wat is er belangrijk om op te focussen voor het fysiek voorbereiden van een trektocht? Kijk hier naar een korte sneakpeek van de Hikefit van gisteravond en lees er meer over in Rayu's nieuwe blog: Link in bio of https://hikenbeginthier.nl/hikefit-at-home/ ~~~ Ook fit voor je hike? Kijk eens op hikenbeginthier.nl/hikeprep #voettochtvoorbereiding #hikeprep #hikefit #trektocht #fit #beprepared #goedvoorbereid #training #hikelife #workout #thuistraining #sneakpeek #blog #newblog #hiking #trekking #hike #fysiekfit #fjallravenclassic #zweden #fjällrävenclassic #zweden🇸🇪 @fjallravenamsterdam https://www.instagram.com/p/CR4I-sCjceN/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Weighttraining Tja. Als je in de gym bent ga je als hiker niet zelf op de weegschaal maar zet je je rugzak erop. 😉 8,8 kg. Dit is mijn dagelijkse rugzak. Hoewel de inhoud nog wel eens lichtelijk kan variëren, varieert het gewicht niet zoveel. 8-9 kilo til ik dagelijks mee en het voelt amper als gewicht. Deze gewenning werkt uitstekend ter voorbereiding van je trektocht. Iedere week een klein beetje gewicht toevoegen in de vorm van bijvoorbeeld een flesje water, een boek, etc., zal je niet snel merken, je lichaam zal zich aanpassen aan het gewicht en het maakt de stap naar dagelijks je grote hike rugzak moeten dragen op je hike aanzienlijk kleiner. #voettochvoorbereiding #hikeprep #hike #trektocht #gym #rugzakfit #hikefit #krachttraining #weighttraining #hiker #weegschaal #daypack #rugzak #goedvoorbereid https://www.instagram.com/p/CRoc93tDIvM/?utm_medium=tumblr