Miód to produkt spożywczy o bardzo kontrowersyjnych rozważaniach. Wiele osób traktuje go jak źródło witamin, minerałów i składników wartościowych dla naszego organizmu. Jadnak wiele osób zadaje sobie pytanie, czy od miodu się tyje? Czy powinno się go spożywać podczas diety?
Czy od miodu się tyje? Fakty i Mity
Przeanalizujmy ilość kalorii i składników w łyżeczce miodu i cukru, aby sprawdzić, czy od miodu się tyje. Łyżeczka miodu szacuje się, że ma 16 kalorii, łyżeczka cukru białego ma 21 kalorii. Jednak cukier nie dostarcza nam innych składników niż cukier. Miód oprócz zespojenia pragnienia słodkości, również redukuje poziom stresu, ułatwia zasypianie, w zależności od rodzaju miodu, dostarczy różnorodne witaminy i właściwości bardzo ważne dla organizmu.
Czy ograniczyć miód na diecie, ponieważ od miodu się tyje?
Tutaj odpowiednią odpowiedzią jest - "to zależy". Jeśli masz dużą ochotę na słodkie, to lepię sięgnąć po łyżeczkę miodu, niż po inne słodkości, które zawierają cukry proste. Zapewne od łyżeczki miodu się nie tyje, jednak od całego słoiczka na raz zapewne! Pamiętacie umiar i równowaga to złoty środek!
