Mulai Mencerahkan Wajah Sampai Penangkal Kanker, Ini Manfaat Menakjubkan Ubi Ungu
MALANGTODAY.NET - Ubi ungu merupakan makanan kaya karbohidrat yang dapat menjadi pengganti nasi. Banyak orang beranggapan ubi ungu ini sama aja dengan ubi jalar lainnya. Namun tahukan kamu bahwa ubi ungu ternyata memiliki manfaat lebih banyak dibandingkan jenis ubi jalar lainnya? Ubi ungu mengandung lisin, Cu, Mg, K, Zn rata-rata 20 persen. Ubi ungu juga merupakan sumber karbohidrat dan sumber kalori yang cukup tinggi. Ubi ungu juga mengandung vitamin yang tidak ada pada ubi jalar lainnya, seperti; vitamin A, vitamin C, thiamin (vitamin B1), dan riboflavin. Baca Juga: Super Simic Dua Gol, Persija Bungkam Arema FC 3-1 Sedangkan mineral dalam ubi ungu diantaranya adalah zat besi (Fe), fosfor (P), dan kalsium (Ca). Pada ubi ungu juga terkandung pigmen antosianin yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Lantas apa saja manfaat yang didapatkan dari ubi ungu? Tentunya banyak sekali ya, mengingat kandungan vitamin pada ungu juga banyak. Nah, kali ini MalangTODAY.net akan berbagi manfaat dari ubi ungu. Yuk, langsung simak ulasannya;
[caption id="attachment_210062" align="aligncenter" width="640"] masker ubi [email protected][/caption] Selain, berkhasiat bagi kesehatan, ternyata ubi ungu dapat dimanfaatkan sebagai masker untuk mencerahkan kulit wajah. Caranya pun cukup mudah, yakni; kupas kulit ubi ungu lalu cuci hingga bersih. Kemudian parut ubi ungu yang telah dikupas sebelumnya sampai halus dan oleskan secara merata pada wajah. Diamkan selama 30-45 menit hingga masker mengering. Setelah itu bilas dengan air bersih dan keringkan dengan handuk.
[caption id="attachment_210068" align="alignnone" width="696"] ubi ungu (istimewa)[/caption] Penyakit Asma memang tak dapat disembuhkan secara total karena disebabkan oleh organ paru-paru yang susah untuk mengembang. Namun, ubi ungu akan membantu mencegah sering kambuhnya penyakit Asma tersebut. Caranya adalah, konsumsi ubi ungu secara rutin dan teratur, maka penyakit Asma tidak akan sering kambuh lagi. Baca Juga: Jauh-jauh dari Wlingi, Pemuda Ini Sengaja Temui Ariel Noah
Melancarkan Peredaran Darah
[caption id="attachment_210071" align="alignnone" width="696"] ubi ungu (istimewa)[/caption] Kandungan Antosianin yang terdapat pada ubi ungu, berperan untuk membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Hal tersebut karena Antosianin berfungsi sebagai penyerap polusi dari udara, serta sebagai antioksidan dalam tubuh. Dengan adanya Antosianin tersebut, maka pembekuan darah bisa dicegah dan peredaran darah pun menjadi lancar.
[caption id="attachment_210074" align="aligncenter" width="650"] ubi ungu (istimewa)[/caption] Ubi ungu sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Hal ini karena kandungan antosianin yang ada pada ubi ungu. Selain melancarkan peredaran darah, antosianin ternyata bisa menjaga kesehatan jantung. Sehingga jantung dapat bekerja secara baik. Selain itu, kandungan antosianin pada ubi ungu juga bisa membantu untuk menyehatkan organ hati, serta membantu mencegah penyakit stroke.
Melancarkan Sistem Pencernaan
[caption id="attachment_210077" align="alignnone" width="700"] ubi ungu (istimewa)[/caption] Kandungan pectin serta serat alami pada ubi ungu sangat bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh. Dengan demikian berbagai gangguan pada tubuh seperti sembelit, wasir, dan sejenisnya dapat dicegah dan pencernaan pun menjadi lancar. Baca Juga: Bikin Ngiler, Ini 5 Makanan yang Harus Ada Saat Hari Paskah di Indonesia
Baik Untuk Penderita Diabetes
[caption id="attachment_210080" align="aligncenter" width="650"] ubi ungu (istimewa)[/caption] Secara umum, penderita diabetes harus selektif dalam mengonsumsi berbagai makanan, terutama pada makanan yang manis. Nah, ternyata ubi ungu dapat dijadikan sebagai makanan pengganti bagi penderita diabetes. Hal tersebut karena ubi ungu memiliki tingkat glycemic index atau GL yang lebih rendah dari pada nasi ataupun roti.
[caption id="attachment_210086" align="alignnone" width="696"] ubi ungu (istimewa)[/caption] Ubi ungu sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata. Hal ini karena kandungan betakaroten dan vitamin A pada Ubi ungu sangatlah tinggi. Betakaroten itu sendiri akan berubah menjadi Vitamin A, dan akan menyuplai sekitar 200% Vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh sebab itu ubi ungu ini sangat baik untuk membantu menunjang kebutuhan Vitamin A pada tubuh.
[caption id="attachment_210083" align="aligncenter" width="500"] ubi ungu @penyembuhanpenyakitkanker.com[/caption] Penyakit kanker memang sangat mengganggu kesehatan tubuh manusia dan bahkan belum ditemukan obatnya. Namun dengan adanya zat iodine dan selenium pada ubi ungu, penyakit kanker bisa dicegah. Baca Juga: Wow, Inilah 5 Alergi Paling Aneh yang Pernah Dialami Manusia Kandungan iodine dan selenium pada ubi ungu sangatlah tinggi, Yakni 20 kali lebih besar dibandingkan dengan jenis ubi lainnya. Dengan begitu, ubi ungu ini bisa berfungsi sebagai bahan alami anti kanker. Nah, dengan mengetahui beberapa kandungan dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh, ada baiknya jika kamu menjadikan ubi ungu sebagai makanan pendamping. Yuk, budayakan hidup sehat!
Penulis : Dian Tri Lestari Editor : Dian Tri Lestari
Source : https://malangtoday.net/inspirasi/kesehatan/ini-manfaat-menakjubkan-ubi-ungu/
