Oct 6, 2022
พาน้องไปส่งก่อน นะ ยังทำอยู่ไม่ได้หายไปไหนหรอก ยุ่งแต่กะลูกอะแหละ 555 #renataralphar #fiberx #bbplus #ultrame https://www.instagram.com/p/CjWvpNKvdzS/?igshid=NGJjMDIxMWI=
seen from China
seen from China
seen from Netherlands
seen from China
seen from United States
seen from Spain
seen from United States
seen from China
seen from Malaysia
seen from United States
seen from Belgium
seen from Philippines
seen from Australia
seen from Germany
seen from Malaysia
seen from Hungary
seen from United States
seen from United States
seen from China
seen from United States
พาน้องไปส่งก่อน นะ ยังทำอยู่ไม่ได้หายไปไหนหรอก ยุ่งแต่กะลูกอะแหละ 555 #renataralphar #fiberx #bbplus #ultrame https://www.instagram.com/p/CjWvpNKvdzS/?igshid=NGJjMDIxMWI=
ออกกำลังกาย เดย์2 เกือบไม่รอด ในการลากร่างตัวเอง มาออกกำลังกาย ได้ชุดมาใหม่ ในแบบ best of me และความพยายาม ในการบิดตัวให้เห็น ตัวหนังสือ มันยากตรงนี้ #เรนาต้า #ก้อยก้อยเรนาต้า #ultrame #bbplus #fiberx#renataralphar https://www.instagram.com/p/Ch3q1evP_1U/?igshid=NGJjMDIxMWI=
เริ่มใหม่อีกครั้ง กับการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เรามักจะมีเรื่องบางเรื่องที่ทำให้เกิดการทำไม่สม่ำเสมอขึ้นมาได้ แต่พอมันเคลียร์ แล้ว ก็รีบ งัดตัวเองขึ้นมาทำทันที อาทิตย์ที่ผ่านมา ทำตัวเองเนียนไปว่า ฉันนั้นไปฉีดวัคซีนมา อย่าเพิ่งออกกำลังกายเลยเนอะ จริงๆออกนะแต่ แบบ เบาๆ ไม่ใช้เวท ที่หนักมากๆๆเลย2กิโลกรัม 😂 แต่แม่ไม่เสี่ยงเลี่ยงไปก่อน ออกได้2วัน วันที่นัดวิ่งก็เน้นเดินไปอีก😖 กะ ว่า เสาร์ อาทิตย์ จะworkoutได้สัก 30นาที ลูกป่วยอีก โอเค ทั้งหมดคือ อุปสรรค ในการ ออกกำลังกาย วันนี้บุตรไป โรงเรียนแล้ว กลับมา ทำหน้าที่ตัวเอง 1.รักตัวเองต้องรักษาสุขภาพ ลูกยังเล็ก 2.รักลูก ก็ต้องรักษาสุขภาพ เพราะลูกยังเล็กเค้าพาเราไปหาหมอไม่ได้เค้ายังต้องการให้เราดูเเลเค้าอยู่ 3.รักครอบครัว รักษาสุข ภาพ เพราะเราจะไม่ทำให้ครอบครัวต้องลำบากกับการเจ็บป่วยของเรา ทุกอย่างดีเริ่มที่รักตัวเองก่อน ตัดมาทางนี้ ผลิตภัณฑ์ เรนาต้า ทุกตัว ส่งเสริมให้เรามีสุขภาพที่ดี #thenewfiberx #bbplus #renataralphar #ultrame ถึงแม่ดูหายไปแต่แม่ ข า ย ของเหมือนเดิมนะ #เรนาต้าสนับสนุนให้คนไทยมีสุขภาพที่ดี https://www.instagram.com/p/Ceh1mVyPhKJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#อัลตร้ามีมื้ออาหารดีๆที่คุณดื่มได้ ลูกหมี จะกิน หรือ จะเล่น คุมแคลกันสักหน่อย #UltraMe https://www.instagram.com/p/CcnBaPBv6Lq/?igshid=NGJjMDIxMWI=
วันนี้ ได้ออกกำลังกายนะ วันจันทร์ สีชมพู ละกัน กระจกที่ยิม กับที่บ้าน ต่างกันไหม 555 ร้าวทั่วร่าง กับ fullbody workout แง้ #ultrame730 #bbplus#fiberx#ultrame *สำคัญเลย พักผ่อนนอนหลับให้ดี และ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้ร่างกายแข็งเเรง หัวใจแข็งแรง https://www.instagram.com/p/Cb7BcwEv_mN/?utm_medium=tumblr
แต่งตัวขัดใจพ่อบ้าน 555 แต่พอบอกว่า สามีถ่ายรูปให้หน่อย นางก็ถ่ายรูปให้นะ น่ารั๊กกกก เจ้าพ่อหมี หนับหนุนเอวเอสขัดใจสามี ด้วยโปรแกรม #ultrame730 #BoostburnPlus ตัวช่วยออกกำลัง เพิ่มการเผาผลาญ หรือ 2เม็ดก่อนอาหารมื้อเที่ยง #UltraMe อาหารคลีน ดื่มแทนมื้ออาหารช่วยคุม/เพิ่ม/ลดนน. ครบ 5 หมู่ #FiberX ดีท้อกซ์ของเสีย เพิ่มคุณประโยชน์จากผัก 5 สี #ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ❤️❤️❤️ https://www.instagram.com/p/Cbjg4RzPNrz/?utm_medium=tumblr
วันนี้ออกกำลังกายนะ ออกที่บ้านนี่แหละ 30นาที เต้านั้น แต่เพิ่งได้เอาลง เพราะ ภารกิจลูกรักเยอะมาก เรียนต่อๆกันเลย วันนี้ดูแล้วร่อง11 ขึ้นมาชัด อีกนิดนึง บางๆ เช่นเดิม 555 โปรแกรมเดิม#อัลตร้ามี730 #BoostburnPlus ตัวช่วยออกกำลัง เพิ่มการเผาผลาญ หรือ 2เม็ดก่อนอาหารมื้อเที่ยง #UltraMe อาหารคลีน ดื่มแทนมื้ออาหารช่วยคุม/เพิ่ม/ลดนน. ครบ 5 หมู่ #FiberX ดีท้อกซ์ของเสีย เพิ่มคุณประโยชน์จากผัก 5 สี https://www.instagram.com/p/Cbcq4K1PJ7k/?utm_medium=tumblr
Work out today with BEBE สิ่งที่ทำ กินไปค่ะ #bbplus 1เม็ด ก่อนออกกำลังกาย 15นาที ไปหยิบ เวทของสามี หนัก2.00 กก มา ถ้าไม่มี เบเบ้บอกให้ไปเอาขวดน้ำมา ส่วนอิแม่ มีอะไรที่บ้าน ก็เอาอันนี้แหละ แล้วไปเปิด คลิปนี้ ของเบเบ้ https://youtu.be/v4wCERDLzbc อยากบอกง่า คลิปเบเบเไม่เคยทำให้ผิดหวัง แม่จ๋า เหงื่อท้วมมาก หยดติ่งๆ เลย #UltraMe730 ช่วยเพิ่มความสะดวกให้กับชีวิตมากขึ้น #BBPlus ก่อนอาหารกลางวัน / ก่อนออกกำลังกาย #UltraMe แทนมื้อเย็นไปเลย #FiberX ก่อนนอน หาเวลาออกกำลังกายบ้าง #มาออกกำลังกายกันเถอะ #สุขภาพดีไปด้วยกัน #GOYYFIT #goygoyrenatar https://www.instagram.com/p/CbEixLiv2WV/?utm_medium=tumblr