#vempraarzo

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#vempraARZO @crossfitarzoone (em CrossFit Arzo One)

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O CrossFit é para todos! De diferentes formas, adaptações, ou intensidade, seja qual for a condição, é possível sim treinar! Cabe aos profissionais fazerem as adaptações adequadas mas cabe também a pessoa se permitir acreditar e confiar em si mesmo! - - - - #VemPraArzo @crossfitarzoone (em CrossFit Arzo One)

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WOD 6 ROUNDS FOR TIME 2 BARBELL COMPLEX 24 V-UP *1 BARBELL COMPLEX 4 POWER CLEANS 4 FRONT SQUATS 4 PUSH JERK N1- 40/25 kg N2- 50/35 kg N3- 60/45 kg / KNEES TO ELBOWS ELITE- 80/65 kg / TOES TO BAR - - - @crossfitarzoone #CFAZ #wodarzoone #vempraarzo (em CrossFit Arzo One)

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WOD "FROZEN" 2 ROUNDS FOR TIME 3' MIN. MÁX. REPETIÇÕES DE POWER SNATCH CARGA MÁX. 60/45kg THEN 5' AMRAP 5 STRICT PULL UP 15 D.U. REST 2' - - - - @crossfitarzoone #CFAZ #wodarzoone #vempraarzo (em CrossFit Arzo One)

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19H CLASS ✔ 👏 @crossfitarzoone #VemPraArzo (em CrossFit Arzo One)

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Um box, um treino, CrossFit, coaches, pessoas... Comunidade! - - 21H CLASS 👏👍 @crossfitarzoone #CFAZ #duasaulasexperimentaisgratis #VemPraArzo (em CrossFit Arzo One)

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Galera! Hoje começa às inscrições p/ o Open, no nosso segundo ano de Open vamos tentar fazer o número máximo de inscrição dentro do nosso box e mostrar do que somos capazes, estão todos preparados, acompanhamos vocês diariamente e sabemos da capacidade de cada, conto com todos vocês!!! Acesse o https://games.crossfit.com/ e faça já a sua. @crossfitarzoone #open2017 #CFAZ #somoscapazes #vempraarzo #maisum #arzoone2017 (em CrossFit Arzo One)

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"O tamanho do seu resultado é o reflexo do seu empenho". - Ontem, 19H Class 👏💪 @crossfitarzoone #vempraarzo #CFAZ (em CrossFit Arzo One)