#witamina a

[vidiiana]

Spoglądam w lustro na biel mojej twarzy

Zasypaną czerwonymi kropkami

Na dwie szpilki tlące się w dwóch czarnych dziurach

Które najprawdopodobniej były moimi oczami (kiedyś)

Zaburzenia - Śnieg

[walvitswordsandpoems]

Information about vit. A - in polish.

[smakoszki-blog]

Jak dbać o skórę?

Na pytanie, co jest największym ludzkim organem, mało kto jest w stanie poprawnie udzielić odpowiedzi. Często padającymi odpowiedziami są: serce, płuca lub jelita. Żaden z tych organów nie zbliża się nawet wielkością do rozmiarów skóry.

Zadania skóry

Skóra jest jednym z bardziej niedocenianych ludzkich organów. Nie tylko z powodu zapominania o niej przy pytaniu o rozmiary ale również w przypadku codziennego zauważania pełnionych przez nią funkcji.

Skóra pełni przede wszystkim zadania ochronne. Chroni pozostałe organy przed uszkodzeniami mechanicznymi oraz jest pierwszym przeciwnikiem dla patogennych drobnoustrojów.

Dodatkowo bierze udział w procesie termoregulacji całego organizmu, dynamicznie reagując na wszelkie zachodzące w otoczeniu zmiany temperatury.

Aby jednak skóra mogła dbać o nasze zdrowie, konieczne jest zachowanie odpowiedniej gospodarki witaminowej i mineralnej, ponieważ jakiekolwiek jej zaburzenie może bardzo szybko prowadzić do degradacji skóry, która objawi się takimi zmianami skórnymi, jak suchość skóry, łuszczenie się jej, krosty, wysypka i trądzik.

Właściwe dbanie o skórę

Niezwykle pomocne w zachowaniu dobrej kondycji skóry są suplementy diety o składzie tak zaprojektowanym, aby maksymalnie pozytywnie wpływać na jakość i zdrowie skóry.

Dobre jakościowo suplementy na skórę powinny być bogate przede wszystkim w witaminy A i E.

Witamina A posiada działanie odnawiające tkankę skórną. Polega to na wzmocnieniu procesów, które odpowiedzialne są za odtwarzanie zniszczonych fragmentów.

Witamina E, czyli substancja zaliczana do przeciwutleniaczy, nazywana jest inaczej witaminą młodości. Posiada ona udowodnione działanie dzięki któremu skóra na o wiele dłuższy czas zachowuje młody wygląd.

Chcąc zacząć stosować suplementy diety z myślą o kondycji skóry, nie należy nastawiać się na natychmiastowe efekty. Jest to proces długotrwały i konieczna będzie cierpliwość.

[zuzka88-blog]

Witamina A - niedobór i nadmiar

Niedobór witamina A może skutkować zwiększoną podatnością na choroby zakaźne oraz problemami ze wzrokiem. Za mało witaminy A to także problemy ze skórą, wysypki, kruche i łamliwe paznokcie oraz włosy. Brak apetytu oraz długotrwałe poczucie zmęczenia, suchość oczu i złe widzenie po zmroku mogą także sygnalizować niedobór witaminy A.

Nadmiar witaminy A nie jest obojętny dla organizmu. Zbyt duże stężenie witaminy A w organizmie może skutkować osłabieniem kości. Dodatkowe objawy to: sucha skóra, wypadanie włosów, bóle głowy i poczucie zmęczenia.

Więcej na: https://witamina.info/witamina-a

[trycholog]

piękne włosy a dieta

Włosy posiadają niezwykle wrażliwą strukturę, która jest bardzo wrażliwa na jakiekolwiek zaburzenia związane z równowagą minerałów oraz witamin w organizmie. Z tego też względu tak nie zwykle ważne dla utrzymania w ich odpowiedniej kondycji okazuje się to, jak wygląda i na jakich składnikach bazuje nasza codzienna dieta. Witaminy, które spożywamy w ciągu całego dnia wpływają na stan naszych włosów. Jeżeli zatem zauważyliśmy utratę ich blasku i objętości, powinniśmy nieco bardziej uważnie przyjrzeć się temu, co spożywamy. Głównymi witaminami, dzięki którym można cieszyć się mocnymi lśniącymi włosami, są witamina A, witaminy z grupy B oraz witamina E. Każda z nich posiada właściwości, które decydują o kondycji włosów. Na szczęście dostarczenie tych witamin do organizmu nie przysparza większych kłopotów. Są one powszechnie dostępne w wielu produktach. Jeżeli ich ilość jest niewystarczająca, można posłużyć się też dodatkową suplementacją. Jeśli natomiast nasz organizm ma problem z odpowiednim wchłanianiem składników pokarmowych, warto sięgnąć wówczas po probiotyki.

[sekretneterapie-blog]

Witamina A - formy, źródła, problemy z wchłanialnością, skutki niedoboru

Witamina A - formy, źródła, problemy z wchłanialnością, skutki niedoboru #betakaroten #marchewki #witaminaA

Witamina A czyli retinoidy: retinol, retinal i kwas retinowy. Witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Głównym źródłem aktywnych form witaminy A w organizmie jest spożywana z pokarmem pochodzenia roślinnego prowitamina A (głównie β-karoten). Niestety mało znanym faktem jest, że wraz ze wzrostem spożycia beta-karotenu jego wchłanialność i przekształcanie na witaminę A spada. Zwiększając o 100% dawkę…

View On WordPress

[trycholog]

Jakie witaminy stosować dla włosów farbowanych?

Kondycja naszych włosów po zabiegach farbowania bardzo często pozostawia wiele do życzenia. Słabe i zniszczone włosy wymagają regeneracji, która przywróci im świeżość i blask. Nie zawsze odnowa włosa wiąże się z zastosowaniem drogich preparatów, pod którymi uginają się obecnie sklepowe półki. Często pojawia się konieczność odbudowy samej struktury włosa, a to z kolei wymaga działania od wewnątrz. Jeżeli chcemy wzmocnić nasze włosy po zabiegach farbowania, powinniśmy wzbogacić swoją dietę w pewne witaminy. Zastrzykiem energii będzie dla nich witamina A, która zapobiega zarówno wypadaniu, jak i łamliwości i rozdwajaniu. Doskonałym jej źródłem jest masło, marchewka czy też rybie oleje. Swoistym wzmocnieniem dla włosów są również witaminy z grupy B, których skarbnicą są przede wszystkim szpinak, brokuł, migdały, daktyle czy też na przykład rośliny strączkowe. Chcąc zadbać o swoje włosy powinniśmy też uzupełnić codzienną dietę w produkty bogate w witaminę E, zapewniając im jedwabisty wygląd i połysk.

[tomcurre-blog]

New Post has been published on gdzie info

New Post has been published on http://gdzie.info/blog/2012/08/04/witamina-a-wspomaga-przemiane-materii/

Witamina A wspomaga przemianę materii

Witaminy to substancje chemiczne nieodzowne do harmonijnego wzrostu i rozwoju organizmu. Odpowiadają pośrednio lub bezpośrednio za przebieg procesów metabolicznych. Powinny być dostarczane wraz z pożywieniem, ponieważ człowiek nie potrafi ich wytworzyć. Pojęcie “witaminy” jako czynnika subsydialnego przedstawił w roku 1911 Kazimierz Funk – nasz naukowiec, który zidentyfikował witaminę B1. Dobowego zapotrzebowanie człowieka na witaminę a to 5000 jednostek międzynarodowych (IU).

Jedną z najważniejszych i najwcześniej zidentyfikowanych witamin jest witamina a. Oddziałuje ona dobroczynnie na wzrok, polepsza metabolizm, kondycje skóry, zwiększa odporność organizmu, determinuje harmonijny wzrost i rozwój. Niedobór witaminy a może przyczynić się do kłopotów z widzeniem o zmierzchu czyli tzw. kurzej ślepoty.

Do związków mających cechy tej witaminy zaliczamy między innymi retinol i beta-karoten, które znajdziemy w tranie, żółtkach jaj, wątróbce, pełnym mleku, maśle, śmietanie, tłustych serach, marchwi, dyni, szpinaku, sałacie, fasolce szparagowej, zielonym groszku, szczypiorze i koprze. Ze względu na swe antyoksydacyjne właściwości beta-karoten zapobiega wielu schorzeniom, przede wszystkim nowotworom. Znajdziemy go głównie w zielonych warzywach liściastych.