Yoganın anlamını kavramak biraz zaman alıyor olsa da içerik olarak evrensel bir kavram olması ona yaklaşımımızı etkiliyor. En büyük sebebi ise, hayatlarımızı istediğimiz yönde dönüştürecek kadar büyük etkileri olmasıdır. En önemlilerinden biride sağlığımız üzerine olan ve bizi ileri yaşlara güvenle taşıyacak etkiler barındırmasıdır. Türkiye'de yapılan araştırmalarda, 65 yaş üstü 6 milyon, 50-59 yaş üstü ise 5 milyon insanın yaşadığı ve önümüzdeki 10 yılda da yaklaşık olarak 10 milyon insanın daha bu yaşlı kategorisine gireceği saptanmış. 65 yaş üstü kişilerin %90'ının 1 kronik hastalığı, %30'unun ise 2 kronik hastalığı olduğu da belirlenmiş. Hepimizin 65 yaşına gelinceye kadar kemikleri erimeye, kaslarda en az %20 güç kaybı oluşmaya, görme, işitmede azalmalar ile kalp, beyin, kc ve pankreas gibi organların işlevlerinde bozulmalar başlıyor. Bugün kanser ölüm nedeni olarak dünyada en üst seviyelerde onu da beyin, kalp ve damar hastalıkları takip ediyor. Beynimiz ise her 10 yılda %1 hacim kaybederek yaşlılık döneminde hafıza ve bellek sorunları yaşamamıza neden oluyor. Günümüzde yaşlılık yaşı 80 olarak belirlense de genetik faktörler, yaşam tarzımız ve bu yaşlara kadar bedenimize, psikolojimize, beslenmemize ve zihnimize yaptığımız yatırımlarımız nasıl bir yaşlılık süreci geçireceğimiz üzerinde etkili oluyor. Yoga bizimle tam bu alanda bağ kuruyor ve geleceğimize yatırım yapmamız için bir davet alanı açıyor. Günlük basit ve pratik olarak uygulayacağımız yoga pratikleri ile kaç yaşında olursak olalım hem sağlıklı kalmaya devam ediyoruz hem de eğer bir rahatsızlığımız varsa iyileşmeye başlıyoruz. Bütünsel olarak yoga, nefes ve meditasyon ile başlayan bu daha iyiye gitme sürecinin maliyeti ise hasta olduktan sonra harcayacağımızdan çok daha az. Geleceğimize en iyi yatırım bugünden yoga yapmaya başlamak. O zaman Eylül ayından itibaren stüdyoda ve online olarak evde başlayacak olan yoga ve meditasyon derslerime katılmak isteyenleri bekleyeceğim 🙏🥰 Saatler ve günleri kısa bir süre sonra yayınlayacağım. Bol yogalı günlerimiz olsun Om tat sat Fatma Nur Kayral #meditasyon #yogadersleri #onlineyogadersi #fatmanurkayralileyoga #aphroditeyoga #yogalife #yogaeverybody #yoga https://www.instagram.com/p/CDwZWk2J8lh/?igshid=lei4az3mx2xx