#zuckerlos

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Tag 6 - 9:49 Uhr

Und alles zerstört 😬

Tag 4 war noch ganz ok. Aber Silvester. Am Abend viel Zucker, bewusst. Am nächsten Tag dann die Strafe dafür. Unwohlsein, Unzufriedenheit, depressive Stimmung.

Gestern als „Belohnung“ Eis. Viel.

Heute geht es motiviert wieder los.

Das Gefühl der Leichtigkeit und Energie an Tag 4 war wundervoll. Da komme ich wieder hin und noch mehr.

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Tag 3 - 20:43 Uhr

Mein Körper will Zucker. Ich halte aus, trinke Mineralwasser. Heute gegessen: - Schupfnudel mit Sauerkraut und Edamame - Sushi mit Gurke - Hummus - Kartoffelsalat

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Tag 3 - 11:01 Uhr

Es ist eisig kalt. Ich fühle mich noch voll von gestern und bin gespannt auf den Verlauf des Tages. Ich bin guten Mutes, dass ich dem Zuckerdrang widerstehen und Alternativen finden kann.

Wenn Intervallfasten verfolge, sollte ich gegen 13 Uhr. Ein Essensplan und einkaufen für die kommenden Tage wäre sinnvoll, um standhaft zu bleiben.

Wie ist es eigentlich mit Alkohol? Wird ja im Körper zu Glucose verstoffwechselt 🤷

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Tag 2 - Nachbericht

Gestern bei Baby, Baby und engeren Verwandten. Natürlich Lebkuchen 🦧

- Frühstück: Chiapudding mit Heidelbeeren, Cashewkernen, Kakao und Erdnussmus. An den Geschmack werd ich mich erst wieder gewöhen. :)

- Mittagessen: Nudeln mit Soja-Gemüse-Sauce

- Nachspeise: 1 Stück 85% Schokolade, etwa 7 Lebkuchen

- Abendessen: Brotzeit (1 Ei, Leverwurst, Brot, Butter, Oliven, Kartoffelsalat)

- Snack gegen 22.30 Uhr: Chips mit Salz

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Tag 1 - 21:50 Uhr

- Fenchel-Karotten-Salat mit ein bisschen Dattelsirup im Dressing.

- Erbsenpürree.

- Pfannkuchen mit etwas Ahornsirup im Teig und Heidelbeeren.

Resümee des Tages: sehr wenig Zucker. Intervall für Intervallfasten eingehalten.

Plan für das Frühstück morgen: Chiapudding mit Mandel-, Erdnussmus, Cashewkernen und evtl gefrorenen Heidelbeeren.

Idealerweise: vor dem Frühstück morgen Yoga oder Sport.

See you tomorrow.

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Tag 1 - 14:01 Uhr

Wie immer nach etwas Deftigem zu essen, Verlangen nach Zucker, Schokolade. Ich weiss bis heute nicht, ob es Gewohnheit, Programmierung oder was auch immer ist.

Ich greife auf Cashewkerne zurück. Und beschäftige mich mit Abspülen.

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Tag 1 - 13:31 Uhr

Es gibt Brötchen mit Käse und Spiegelei vom Bäcker.

Meine Küche sieht noch wie ein Schlachtfeld aus. Der nächste Schritt zu besseren Essgewohnheiten. Meine Hündin stupst mich mit ihrer Pfote an. Auf die Art,hey ich will noch mehr essen. Oder aber sie hat Angst vor der lauten Waschmaschine. Beides möglich.

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Tag 1 - 12.12 Uhr

Wie die Ruhe vor dem Sturm fühlt es sich an. Bisher habe ich heute noch nichts gegessen, bin spät aufgestanden und kenne das Gefühl vom Intervallfasten, bzw Intervallfaste gerne 18:6, wenn ich es hinbekomme. Das hatte sich nach dem Heilfasten richtig angefühlt. Mittlerweile ist mein Rhythmus und mein Speiseplan so durcheinander, dass gar nichts mehr geht. Abendessen spät. um 20 Uhr, Frühstück um 12 Uhr. Funktioniert für mich gut. Solange ich nicht in die Zuckerfalle tappe.

Vielleicht esse ich heute noch etwas Zucker. Ich kenne mich, der volle Entzug ist oft hart. Gestern habe ich schon weitaus weniger konsumiert. Eine kleine Packung Ketchup und ein paar Stücke Zartbitterschokolade. Den Kuchen von davor habe ich noch aufgegessen, aber da war zumindest kein Zucker zugesetzt, sondern nur 6 Bananen und Zartbitterschokolade. hahah, ich will gar nicht wissen, wie viel Zucker 6 Bananen haben und die Bananen waren überreif, versteht sich. Anyways, let's see wie heute geht. Bis später.