blé

[pandapawz37]

:P

[the-best-crap]

amigas, me indiquem aplicativos para monitorar jejum, por favor!!!

[amigasdaanna]

Lista de exercícios para fazer em casa

Fiz essa lista para poder ajudar quem quer fazer exercícios sem sair de casa, seja por falta de dinheiro para pagar academia, falta de tempo ou vergonha. A maioria da para fazer no quarto. Lembre-se de sempre que for fazer exercícios, deixar uma garrafa com água ao seu lado, é importante hidratar, pois o resultado é melhor. Caso você sinta alguma dor no peito, para imediatamente de fazer os exercícios, respeite os seus limites para ter um resultado melhor. Bom treino! 

1 - Aula de AeroHit para abdominais - Queima 400 calorias em 23 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=OaTaByqzyNQ

2- Treino de alta intensidade - Queima 500 calorias em 22 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=j7XEKNV8k7U

3- Treino funcional - Queima 300 calorias em 22 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=GOSf1cOp8KE

4- Treino Cardio - Queima 400 calorias em 20 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=lt6WRc-shqA

5- Circuito de 6 minutos - Queima entre 300 à 700 calorias em 6 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=zeuelCDpF2M

6- Dança - Queime 1.000 calorias em 45 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=ijNdZZ4hgw4&t=259s

7- Treino cardio - Queime 200 calorias em 20 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=0v8kjoZ8E4M&t=355s

8- Circuito - Queime 100 calorias em 5 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=XhDHfNFh6RA&t=102s

9- Circuito - Queima 500 calorias em 30 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=u78cjSz-HDw

10-  Yoga iniciante - Queime 300 calorias em 45 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=OrzwpCNmzGE&t=280s

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Random th1nsp0 from Pinterest 🤍🩶

[lovely-honey-blossom]

[ahshandansnana]

acho que esse é o dia mais feliz da minha vida

[l-i-t-i-o]

Aos 15 eu pensava que não sobreviveria até os 18 anos. E aqui estou eu, aos 22, prestes a completar 23 anos. Sem perspectiva de futuro, sem forças, sem conquistas, sem vontade de viver. Sem nada.

[carbine995-deactivated20250129]

Acorda! Se você acha que está gorda, é porque realmente está.

[babyd0llconfessions]

Eu

[binadiet]

se você começar hoje, em março estará irreconhecível

[milycal]

Medicamentos para anas e mias:

♡︎ Furosemida(40mg): é um DIURÉTICO que desincha muito, ótimo pra quem tem retenção de líquido ou só quer desinchar mesmo. Não precisa de receita para comprar, vc pode tomar no máximo 2 vezes por semana se não o corpo acostuma.

♡︎ Dipirona 1g: analgésico ótimo pra tomar em NF ele ajuda a diminuir dor de cabeça e a fome. (Máximo 4 por dia)

♡︎ Omeprazol(20mg): diminui a secreção do ácido gástrico, ajuda muito com a fome em NF. Indicação: tomar somente quando sentir muita fome em NF (máximo 1 no dia)

♡︎ Desodalina (600mg): É um suplemento termogênico que diminui a fome e dá mais energia para vc fazer exercícios e não cair dura no chão. Por diminuir a fome indico que vc tome no horário que costuma sentir mais fome (pode tomar até 4 por dia)

♡︎ Laxantes: Complexo Almeida Prado 46, lactopurga e dulcolax são os melhores, lembrando de não tomar mais que 2 vezes na semana se não seu corpo acostuma e vc não consegue mais ir no banheiro normalmente.

Se tiverem dúvidas podem mandar nos comentários! ♡₊˚ 🦢・₊✧

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✨🦋Meta🦋✨

[thisporag]

QUEM FAZ CARDIO EM CASA IGUAL UMA TIAZINHA DE MEIA IDADE GRITA EU HAHAHAHAHAHAH

melhor forma de perder peso pra mim eh uma SO,,,, 1h mole,inha

[flowers-in-august]

Os benefícios da água de berinjela incluem ajuda na redução de peso e controle da diabetes.

A berinjela é rica em fibras, antioxidantes, minerais, vitaminas e tem poucos carboidratos, sendo muito utilizada em dietas de emagrecimento. Esse legume é composto por 90% de água!

Controla o diabetes; Ajuda na digestão; Reduz a celulite; Protege o coração; Previne a gordura abdominal.

Ao passar um tempo de molho na água, a berinjela libera uma substância chamada saponina, que ajuda a destruir a gordura corporal. Para conseguir emagrecer mesmo a água de berinjela deve ser consumida antes das três principais refeições. Além disso, é importante seguir uma dieta balanceada e pouco calórica e exercícios para ajudar nos resultados. O primeiro passo para emagrecer é mudar os seus hábitos alimentares, consumindo uma maior quantidade e variedade de alimentos naturais.

Ingredientes:

1 berinjela média ou grande;

1 litro de água;

Bicarbonato de sódio;

1 jarra ou garrafa de água;

Vinagre de maçã.

Modo de preparo:

Limpe a berinjela, lavando-a com bicarbonato de sódio e vinagre de maçã para remover o máximo possível de impurezas tóxicas;

Após a aplicação do vinagre (pode ser outro tipo se não encontrar o de maçã), enxágue bem a berinjela para sair o gosto do que foi utilizado para a limpeza;

Corte a berinjela em rodelas de mais ou menos 1 cm e meio – não retire a casca pois nela existem muitos nutrientes importantes;

Adicione cada rodela à jarra ou garrafa. Depois de colocar todas, adicione 1 litro de água;

Após seguir estes passos, a água de berinjela deve ficar descansando na geladeira durante a noite toda (recomenda-se fazer a água antes de deitar).

É só consumir.

Obs: Você pode adicionar limão à água de berinjela, pois além de também ter muitas vitaminas importantes, potencializa as propriedades da água de berinjela, fazendo com que os resultados de seu consumo sejam maiores.

[loops7k]

Sim sim sim sim