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Coaching Squash

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Split Step

Con il termine split step si intende un particolare movimento effettuato da un giocatore che si prepara per colpire la pallina.

Lo split step è un saltello sul posto che prevede l'allargamento delle gambe e il successivo atterraggio sugli avampiedi. I piedi toccano il terreno ad un'ampiezza simile alla larghezza delle spalle. L'esecuzione di questo movimento permette al giocatore di essere più reattivo in partenza di quanto potrebbe esserlo con una classica partenza da fermo eseguita con i talloni appoggiati al terreno. Tale saltello deve essere eseguito con il giusto tempismo, precisamente esso dovrebbe essere contemporaneo al momento in cui l'avversario esegue il proprio colpo. Il saltello viene eseguito dal giocatore quando è fermo in centro al campo, oppure quando il giocatore si sta muovendo in avanti verso il centro del campo. E' molto più difficile effettuare lo split step quando un giocatore si sta muovendo all'indietro.

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Glossario relativo all’allenamento tecnico

Le categorie di allenamento

allenamento di gruppo con il coach: in questo tipo di allenamento l'allenatore è in campo con un gruppo di giocatori. Il coach si occupa di lanciare la pallina, di supervisionare la tecnica e il movimento degli allievi e di coordinare i loro spostamenti.

allenamento singolo con il coach: in questo tipo di allenamento l'allenatore è in campo con un singolo giocatore. Il coach si occupa di lanciare la pallina, di supervisionare la tecnica e il movimento dell'allievo. Gli esercizi di questa categoria possono essere eseguiti anche da due giocatori senza la presenza in campo dell'allenatore, quindi possono essere definiti come "routine di coppia". In questo caso uno dei due giocatori ha un ruolo attivo, mentre il secondo giocatore ha il ruolo passivo di feeder, cioè di colui che lancia la pallina.

gioco condizionato: in questo tipo di allenamento i giocatori in campo disputano una partita condizionata da regole particolari, che possono riguardare limitazioni di colpi o limitazioni di campo.

pressure session: in questo tipo di allenamento l'allenatore è in campo con un singolo giocatore. L'allenatore può essere in campo anche con un gruppo di giocatori, ma è sempre un solo giocatore che esegue l'esercizio, mentre gli altri giocatori del gruppo aspettano il proprio turno.

routine di coppia: l'allenamento è eseguito da due giocatori che svolgono un ruolo attivo nella routine. Il coach supervisiona l'esercizio dall'esterno del campo e controlla l'esecuzione dei colpi e i movimenti dei giocatori.

routine di gruppo: l'allenamento è eseguito da un gruppo di giocatori che svolgono un ruolo attivo nella routine. Il coach supervisiona l'esercizio dall'esterno del campo e controlla l'esecuzione dei colpi e i movimenti dei giocatori.

tecnica individuale: l'allenamento è eseguito da un singolo giocatore. Il coach supervisiona l'esercizio dall'esterno del campo e controlla l'esecuzione dei colpi.

I colpi dello squash

boast: la pallina raggiunge il muro frontale dopo aver rimbalzato contro un muro laterale.

diritto: colpo eseguito dalla parte destra del corpo (per i destri), o dalla sinistra nel caso di giocatore mancino.

incrociato: la pallina compie una traiettoria trasversale nel campo.

lungolinea: la pallina compie una traiettoria parallela al muro laterale.

pallonetto: la pallina scavalca il centro del campo e atterra nella parte posteriore.

rovescio: colpo eseguito dalla parte sinistra del corpo (per i destri), o dalla destra nel caso di giocatore mancino.

smorzata: la pallina rimbalza il più vicino possibile al muro frontale del campo.

volee: la pallina viene colpita prima di rimbalzare a terra.

Il campo di squash

centro del campo: parte centrale del campo, compresa tra la linea lunga e le linee corte del box di battuta. Al centro si trova la "T", esattamente nell'incrocio tra le linee del servizio.

corridoio: zona del campo vicina al muro laterale che parte dalla linea lunga del box di battuta e arriva fino al vetro.

fondocampo: parte posteriore del campo, compresa tra il vetro e le linee corte del box di battuta.

fronte campo: parte frontale del campo, compresa tra il muro frontale e la linea lunga del box di battuta.

muro frontale: muro principale del campo, quello dove deve rimbalzare obbligatoriamente la pallina perché il colpo sia valido.

muro laterale: parete che congiunge il muro frontale al vetro, quelli dove la pallina può rimbalzare sia prima che dopo aver colpito il muro frontale.

vetro: parete posteriore del campo, generalmente in vetro per permettere la visione del gioco dall'esterno.

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La tecnica nei 4 angoli

E’ un esercizio tecnico che generalmente utilizzo come riscaldamento con i miei allievi: il giocatore esegue i colpi da ogni angolo del campo verso l’angolo parallelo opposto.

Quando il giocatore si trova in uno dei due angoli frontali potrà eseguire:

lungolinea profondo

lungolinea schiacciato

smorzata e a seguire lungolinea

pallonetto

Quando il giocatore si trova in uno dei due angoli posteriori potrà eseguire:

smorzata

volee smorzata

lungolinea e a seguire smorzata

volee profonda e a seguire smorzata

lungolinea schiacciato e poi smorzata

La chiave è colpire bene la pallina, in sicurezza, senza fare errori, curando la postura del corpo e il movimento della racchetta. Eseguire la selezione di colpi migliore in base al colpo del maestro. Ampliare le proprie opzioni di colpi.

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Volee smorzata

Esercizio per la volee smorzata

Esecuzione:

Il giocatore si posiziona al centro del campo, il feeder si posiziona nella parte frontale del campo. Nell'esempio seguente entrambi i giocatori in campo sono destri.

Il feeder esegue un diritto parallelo alla parete laterale che rimbalza poco prima del box di servizio, il giocatore esegue una smorzata parallela di diritto;

il feeder esegue un diritto incrociato alto, il giocatore esegue una smorzata parallela di rovescio;

il feeder esegue un rovescio parallelo alla parete laterale che rimbalza poco prima del box di servizio, il giocatore esegue una smorzata parallela di rovescio;

il feeder esegue un rovescio incrociato alto, il giocatore esegue una smorzata parallela di diritto. 

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Campionati del mondo femminili

ALBO D’ORO

1979, Heather McKay

1980, -

1981, Rhonda Thorne

1982, -

1983, Vicki Cardwell

1984, -

1985, Susan Devoy

1986, - 

1987, Susan Devoy

1988, -

1989, Martine Le Moignan

1990, Susan Devoy

1991, -

1992, Susan Devoy

1993, Michelle Martin

1994, Michelle Martin

1995, Michelle Martin

1996, Sarah Fitz-Gerald

1997, Sarah Fitz-Gerald

1998, Sarah Fitz-Gerald

1999, Cassie Jackman

2000, Carol Owens 

2001, Sarah Fitz-Gerald

2002, Sarah Fitz-Gerald

2003, Carol Owens

2004, Vanessa Atkinson

2005, Nicol David

2006, Nicol David

2007, Rachael Grinham

2008, Nicol David

2009, Nicol David

2010, Nicol David

2011, Nicol David

2012, Nicol David

2013*, Laura Massaro

2014, Nicol David

2015**, Nour El Sherbini

*giocato a marzo 2014 **giocato ad aprile 2016

VITTORIE

8, Nicol David (’05-’06, ‘08-’12, ‘14) 

5, Sarah Fitz-Gerald (’96-’98, ‘01-’02) 

4, Susan Devoy (’85, ‘87, ‘90, ‘92) 

3, Michelle Martin (’93-’95) 

2, Carol Owens (’00, ‘03)

1, Heather McKay (’79)

1, Rhonda Thorne (’81)

1, Vicki Cardwell (’83)

1, Martine Le Moignan (’89)

1, Cassie Jackman (’99)

1, Vanessa Atkinson (’04)

1, Rachael Grinham (’07)

1, Laura Massaro (’13)

1, Nour El Sherbini (’15)

FINALI

8, (8-0), Nicol David (’05-’06, ‘08-’12, ‘14) 

7, (3-4), Michelle Martin (’92-’95, ‘97-’99)

6, (5-1), Sarah Fitz-Gerald (’95-’98, ‘01-’02) 

5, (4-1), Susan Devoy (’85, ‘87, ‘89-’90, ‘92)

4, (1-3), Cassie Jackman (’94, ‘96, ‘99, ‘03)

4, (0-4), Natalie Grinham (’04, ‘06-’07, ‘09)

3, (1-2), Laura Massaro (’12-’13, ‘15)

2, (1-1), Rhonda Thorne (’81, ‘83)

2, (1-1), Vicki Cardwell (Hoffman) (’81, ‘83)

2, (0-2), Lisa Opie (’85, ‘87)

2, (1-1), Martine Le Moignan (’89-’90)

2, (0-2), Leilani Joyce (’00-’01)

2, (2-0), Carol Owens (’00, ‘03)

2, (1-1), Rachael Grinham (’05, ‘07)

2, (1-1), Nour El Sherbini (’13, ‘15)

1, (1-0), Heather McKay (’79)

1, (0-1), Sue Cogswell (’79)

1, (0-1), Liz Irving (’93)

1, (0-1), Natalie Grainger (’02)

1, (1-0), Vanessa Atkinson (’04)

1, (0-1), Vicky Botwright (’08)

1, (0-1), Omneya Abdel Kawy (’10)

1, (0-1), Jenny Duncalf (’11)

1, (0-1), Raneem El Weleily (’14)

SCONFITTE IN FINALE

4, (7), Michelle Martin (’92, ‘97-’99)

4, (4), Natalie Grinham (’04, ‘06-’07, ‘09)

3, (4), Cassie Jackman (’94, ‘96, ‘03)  

2, (2), Lisa Opie (’85, ‘87)  

2, (2), Leilani Joyce (’00-’01)

2, (3), Laura Massaro (’12, ‘15)

1, (1), Sue Cogswell (’79)

1, (2), Vicki Carwell (Hoffman) (’81)

1, (2), Rhonda Thorne (’83)

1, (5), Susan Devoy (’89)

1, (2), Martine Le Moignan (’90) 

1, (1), Liz Irving (’93)

1, (6), Sarah Fitz-Gerald (’95)

1, (1), Natalie Grainger (’02)

1, (2), Rachael Grinham (’05)

1, (1), Vicky Botwright (’08)

1, (1), Omneya Abdel Kawy (’10)

1, (1), Jenny Duncalf (’11)

1, (2), Nour El Sherbini (’13)

1, (1), Raneem El Weleily (’14)

SEMIFINALI

11, (8-3), Nicol David (’03-’06, ‘08-’14)

8, (6-2), Sarah Fitz-Gerald (’89, ‘95-’98, ‘00-’02)

7, (7-0), Michelle Martin (’92-’95, ‘97-’99)  

6, (5-1), Susan Devoy (’83, ‘85, ‘87, ‘89-’90, ‘92) 

6, (4-2), Cassie Jackman (’92, ‘94-’96, ‘99, ‘03)    

6, (4-2), Natalie Grinham (’04-’07, ‘09, ‘11)

5, (2-3), Martine Le Moignan (’85, ‘89-’90, ‘92-’93)  

5, (2-3), Carol Owens (’97, ‘00-’03) 

5, (1-4), Natalie Grainger (’99-’00, ‘02, ‘06-’07) 

5, (2-3), Rachael Grinham (’04-’07, ‘09)

4, (2-2), Vicki Cardwell (Hoffman) (’79, ‘81, ‘83, ‘87)

4, (1-3), Liz Irving (’87, ‘89, ‘93, ‘96)

4, (1-3), Raneem El Weleily (’12-’15)

3, (2-1), Lisa Opie (’81, ‘85, ‘87) 

3, (0-3), Sue Wright ('96-’98) 

3, (2-1), Leilani Joyce (’99-’01)

3, (1-2), Vanessa Atkinson (’03-’05)

3, (1-2), Jenny Duncalf (’08, ‘11-’12)

3, (0-3), Alison Waters (’09-’10, ‘14)

3, (3-0), Laura Massaro (’12-’13, ‘15)

2, (0-2), Angela Smith (’79, ‘81)

2, (2-0), Rhonda Thorne (’81, ‘83)

2, (0-2), Fiona Geaves (’94-’95)

2, (0-2), Suzanne Horner (’94, ‘98)

2, (0-2), Linda Charman (’01-’02)

2, (1-1), Omneya Abdel Kawy (’10, ‘14)

2, (2-0), Nour El Sherbini (’13, ‘15)

1, (1-0), Heather McKay (’79)

1, (1-0), Sue Cogswell (’79)

1, (0-1), Clarin Clonda (’83)

1, (0-1), Lucy Soutter (’85)

1, (0-1), Danielle Drady (’90)

1, (0-1), Robyn Lambourne (Friday) (’90)

1, (0-1), Sabine Shoene (’93)

1, (0-1), Tania Bailey (’07)

1, (1-0), Vicky Botwright (’08)

1, (0-1), Madeline Perry (’08)

1, (0-1), Camille Serme (’10)

1, (0-1), Samantha Teran (’11)

1, (0-1), Nouran Gohar (’15)

SCONFITTE IN SEMIFINALE

4, (5), Natalie Grainger (’99-’00, ‘06-’07)

3, (5), Martine Le Moignan (’85, ‘92-’93) 

3, (4), Liz Irving (’87, ‘89, ‘96) 

3, (3), Sue Wright ('96-’98)

3, (5), Carol Owens (’97, ‘01-’02) 

3, (5), Rachael Grinham (’04, ‘06, ‘09)

3, (10), Nicol David (’03-’04, ‘13)

3, (3), Alison Waters (’09-’10, ‘14)

3, (4), Raneem El Weleily (’12-’13, ‘15)

2, (2), Angela Smith (’79, ‘81)

2, (4), Vicki Cardwell (Hoffman) (’79, ‘87)

2, (6), Cassie Jackman (’92, ‘95)

2, (2), Fiona Geaves (’94-’95) 

2, (2), Suzanne Horner (’94, ‘98)

2, (8), Sarah Fitz-Gerald (’89, ‘00) 

2, (2), Linda Charman (’01-’02) 

2, (3), Vanessa Atkinson (’03, ‘05) 

2, (6), Natalie Grinham (’05, ‘11)

2, (3), Jenny Duncalf (’08, ‘12) 

1, (3), Lisa Opie (’81)

1, (6), Susan Devoy (’83)

1, (1), Clarin Clonda (’83)

1, (1), Lucy Soutter (’85)

1, (1), Danielle Drady (’90)

1, (1), Robyn Lambourne (Friday) (’90)

1, (1), Sabine Shoene (’93)

1, (3), Leilani Joyce (’99)

1, (1), Tania Bailey (’07)

1, (1), Madeline Perry (’08)

1, (1), Camille Serme (’10)

1, (1), Samantha Teran (’11)

1, (2), Omneya Abdel Kawy (’14)

1, (1), Nouran Gohar (’15)

QUARTI DI FINALE

12, (11-1), Nicol David (’03-’06, ‘08-’15)

11, (2-9), Suzanne Horner (’90, ‘92-’01)

10, (7-3), Michelle Martin (’89-’90, ‘92-’99)

10, (8-2), Sarah Fitz-Gerald (’89, ‘93-’98, ‘00-’02)

10, (5-5), Carol Owens (’94-’03) 

9, (6-3), Cassie Jackman (’92-’97, ‘99, ‘01, ‘03)

9, (6-3), Natalie Grinham (’03-’09, ‘11-’12)

8, (5-3), Martine Le Moignan (’81, ‘83, ‘85, ‘87, ‘89-90, ‘92-’93)

8, (4-4), Liz Irving (’87, ‘89-’90, ‘93-’97)

8, (2-6), Omneya Abdel Kawy (’05-’10, ‘14-’15)

7, (3-4), Sue Wright (’92-’98) 

7, (2-5), Linda Charman (’99-’05) 

7, (5-2), Rachael Grinham (’02-’07, 09)

6, (6-0), Susan Devoy (’83, ‘85, ‘87, ‘89-’90, ‘92) 

6, (5-1), Natalie Grainger (’98-’00, ‘02, ‘06-’07) 

6, (3-3), Vanessa Atkinson (’02-’05, ‘07, ‘10)

6, (3-3), Jenny Duncalf (’07-’12)

6, (1-5), Madeline Perry (’05, ‘06, ‘08-’09, ‘12-’13)

6, (3-3), Laura Massaro (’09, ‘11-’15)

5, (3-2), Lisa Opie (’81, ‘83, ‘85, ‘87, ‘90) 

5, (1-4), Tania Bailey (’99-’00, ‘02, ‘06-’07)

5, (3-2), Alison Waters (’08-’10, ‘12, ‘14) 

5, (0-5), Low Wee Wern (’10-’14)

4, (2-2), Angela Smith (’79, ‘81, ‘83, ‘85)

4, (4-0), Vicki Cardwell (Hoffman) (’79, ‘81, ‘83, ‘87)

4, (1-3), Robyn Lambourne (Friday) (’87, ‘89-’90, ‘92)

4, (3-1), Leilani Joyce (’98-’01) 

4, (2-2), Fiona Geaves (’94-’95, ‘01, ‘03)

4, (1-3), Camille Serme (’10, ‘13-’15)

4, (4-0), Raneem El Weleily (’12-’15) 

3, (2-1), Rhonda Thorne (’79, ‘81, ‘83)

3, (0-3), Alison Cumings (’85, ‘87, ‘89) 

3, (0-3), Heather Wallace (’83, ‘85, ‘92) 

3, (1-2), Sabine Shoene (’93, ‘96-’97) 

3, (0-3), Stephanie Brind (’98, ‘00-’01)

2, (1-1), Sue Cogswell (’79, ‘81)

2, (1-1), Lucy Soutter (’85, ‘87)

2, (1-1), Danielle Drady (’89-’90)

2, (0-2), Jenny Tranfield (’02, ‘04)

2, (0-2), Shelley Kitchen (’04, ‘07)

2, (1-1), Vicky Botwright (’05, ‘08) 

2, (0-2), Kasey Brown (’10-’11) 

2, (2-0), Nour El Sherbini (’13, ‘15)

1, (1-0), Heather McKay (’79)

1, (0-1), Anne Smith (’79)

1, (0-1), Barbara Wall (’79)

1, (0-1), Sue King (’79)

1, (0-1), Margaret Zachariah (’81)

1, (0-1), Barbara Diggens (’81) 

1, (1-0), Clarin Clonda (’83)

1, (0-1), Jan Miller (’85)

1, (0-1), Rebecca Macree (’04)

1, (0-1), Laura-Jane Lengthorne (’06)

1, (0-1), Jaclyn Hawkes (’08)

1, (1-0), Samantha Teran (’11)

1, (0-1), Dipika Pallikal (’11)

1, (0-1), Joelle King (’13)

1, (0-1), Nour El Tayeb (’14)

1, (1-0), Nouran Gohar (’15)

1, (0-1), Amanda Sobhy (’15)

SCONFITTE NEI QUARTI DI FINALE

9, (11), Suzanne Horner (’90, ‘92-’93, ‘95-’97, ‘99-’01)

6, (8), Omneya Abdel Kawy (’05-’09, ‘15)

5, (10), Carol Owens (’94-’96, ‘98-’99)  

5, (7), Linda Charman (’99-’00, ‘03-’05) 

5, (6), Madeline Perry (’05-’06, ‘09, ‘12-’13)

5, (5), Low Wee Wern (’10-’14)

4, (7), Sue Wright (’92-’95)

4, (8), Liz Irving (’90, ‘94-’95, ‘97) 

4, (5), Tania Bailey (’99-’00, ‘02, ‘06)

3, (8), Martine Le Moignan (’81, ‘83, ‘87)

3, (3), Alison Cumings (’85, ‘87, ‘89)

3, (3), Heather Wallace (’83, ‘85, ‘92)

3, (4), Robyn Lambourne (Friday) (’87, ‘89, ‘92) 

3, (10), Michelle Martin (’89-’90, ‘96)

3, (3), Sabine Shoene (’93, ‘96-’97)

3, (9), Cassie Jackman (’93, ‘97, ‘01)

3, (3), Stephanie Brind (’98, ‘00-’01)

3, (6), Vanessa Atkinson (’02, ‘07, ‘10)

3, (6), Jenny Duncalf (’07, ‘09-’10)

3, (9), Natalie Grinham (’03, ‘08, ‘12) 

3, (6), Laura Massaro (’09, ‘11, ‘14)

3, (4), Camille Serme (’13-’15)

2, (4), Angela Smith (’83, ‘85)

2, (5), Lisa Opie (’83, ‘90)

2, (10), Sarah Fitz-Gerald (‘93-’94) 

2, (4), Fiona Geaves (‘01, ‘03)

2, (7), Rachael Grinham (’02-’03)

2, (2), Jenny Tranfield (’02, ‘04) 

2, (2), Shelley Kitchen (’04, ‘07)

2, (2), Kasey Brown (’10-’11) 

2, (5), Alison Waters (’08, ‘12)

1, (1), Anne Smith (’79)

1, (1), Barbara Wall (’79)

1, (1), Sue King (’79)

1, (3), Rhonda Thorne (’79)

1, (1), Barbara Diggens (’81)

1, (1), Margaret Zachariah (’81)

1, (2), Sue Cogswell (‘81)

1, (1), Jan Miller (’85)

1, (2), Lucy Soutter (’87)

1, (2), Danielle Drady (’89) 

1, (6), Natalie Grainger (’98)

1, (4), Leilani Joyce (’98)

1, (1), Rebecca Macree (’04)

1, (2), Vicky Botwright (’05)

1, (1), Laura-Jane Lengthorne (’06)

1, (1), Jaclyn Hawkes (’08)

1, (1), Dipika Pallikal (’11)

1, (1), Joelle King (’13)

1, (1), Nour El Tayeb (’14)

1, (1), Amanda Sobhy (’15)

1, (12), Nicol David (’15)

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Esercizi tecnici con allenatore

Esercizio 1

percezione: bassa

decisione: bassa

azione: bassa

colpi: 1) palla corta da metà campo; 2) palla corta da fondo campo

Esecuzione

a) l’allenatore dalla parte frontale del campo esegue un colpo parallelo che rimbalza poco prima della linea di metà campo; b) il giocatore esegue una palla corta parallela; c) l’allenatore esegue un lungolinea profondo che rimbalza prima del vetro; d) il giocatore esegue una palla corta parallela.

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Esercizi tecnici in coppia con allenatore

Esercizio 1

percezione: bassa

decisione: bassa

azione: bassa

colpi: 1) lungolinea dalla parte frontale del campo

Esecuzione

a) l’allenatore a fondocampo esegue una smorzata parallela; b) il primo giocatore parte dal centro e si muove verso l’angolo frontale, esegue un lungolinea profondo, si sposta verso il mezzo del campo; c) l’allenatore esegue una smorzata per il secondo giocatore.

Esercizio 2

percezione: bassa

decisione: bassa

azione: bassa

colpi: 1) palla corta da metà campo; 2) controsmorzata dalla parte frontale del campo; 3) lungolinea dalla parte frontale del campo

Esecuzione

a) l’allenamento a fondocampo esegue una palla che rimbalza a metà campo; b) il primo giocatore dal centro del campo esegue una palla corta parallela; c) il secondo giocatore dalla parte frontale del campo esegue una controsmorzata parallela e si muove verso il centro del campo; d) il primo giocatore si muove verso la parte frontale del campo ed esegue un lungolinea profondo; e) l’allenamento esegue il colpo per il secondo giocatore 

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Campionati del Mondo

ALBO D’ORO

1976, Geoff Hunt

1977, Geoff Hunt

1978, -

1979, Geoff Hunt

1980, Geoff Hunt

1981, Jahangir Khan

1982, Jahangir Khan

1983, Jahangir Khan

1984, Jahangir Khan

1985, Jahangir Khan

1986, Ross Norman

1987, Jansher Khan

1988, Jahangir Khan

1989, Jansher Khan

1990, Jansher Khan

1991, Rodney Martin

1992, Jansher Khan

1993, Jansher Khan

1994, Jansher Khan

1995, Jansher Khan

1996, Jansher Khan

1997, Rodney Eyles

1998, Jonathon Power

1999, Peter Nicol

2000, -

2001, -

2002, David Palmer

2003, Amr Shabana

2004, Thierry Lincou

2005, Amr Shabana

2006, David Palmer

2007, Amr Shabana

2008, Ramy Ashour

2009, Amr Shabana

2010, Nick Matthew

2011, Nick Matthew

2012, Ramy Ashour

2013, Nick Matthew

2014, Ramy Ashour

2015, Gregory Gaultier

2016, Karim Abdel Gawad

VITTORIE

8, Jansher Khan (’87, ‘89-’90, ‘92-’96) 

6, Jahangir Khan ('81-’85, ’88)

4, Geoff Hunt (’76-’77, ‘79-’80)

4, Amr Shabana ('03, '05, ‘07, ‘09)

3, Nick Matthew (’10-'11, ‘13)

3, Ramy Ashour (’08, ‘12, ‘14)

2, David Palmer ('02, ‘06)

1, Ross Norman ('86)

1, Rodney Martin ('91)

1, Rodney Eyles ('97)

1, Jonathon Power ('98)

1, Peter Nicol ('99)

1, Thierry Lincou ('04)

1, Gregory Gaultier (’15)

1, Karim Abdel Gawad (’16)

FINALI

9, (6-3), Jahangir Khan ('81-’85, '86, '88, '91, '93) 

9, (8-1), Jansher Khan ('87-’90, '92-’96)

5, (4-1), Geoff Hunt ('76-’77, '79-’81) 

5, (0-5), Chris Dittmar ('83, '87, '89-’90, '92)

5, (1-4), Gregory Gaultier (’06-’07, ‘11, ‘13, ‘15)

5, (3-2), Ramy Ashour (’08-’09, ‘12, ‘14, ‘16)

4, (0-4), Qamar Zaman ('77, '79-’80, '84)

4, (4-0), Amr Shabana ('03, '05, ‘07, ‘09)  

3, (1-2), Peter Nicol ('97-’99)

3, (2-1), David Palmer ('02, '05-’06) 

3, (3-0), Nick Matthew (’10-’11, ‘13)

2, (1-1), Ross Norman ('85-’86)

2, (1-1), Rodney Eyles ('96-’97)

2, (1-1), Thierry Lincou ('03-’04)

2, (0-2), Mohamed El Shorbagy (’12, ‘14)

1, (0-1), Mohibullah Khan ('76)

1, (0-1), Dean Williams ('82)

1, (1-0), Rodney Martin ('91)

1, (0-1), Peter Marshall ('94)

1, (0-1), Del Harris ('95)

1, (1-0), Jonathon Power ('98)

1, (0-1), Ahmed Barada ('99)

1, (0-1), John White ('02)

1, (0-1), Lee Beachill ('04)

1, (0-1), Karim Darwish (’08)

1, (0-1), James Willstrop (’10)

1, (0-1), Omar Mossad (’15)

1, (1-0), Karim Abdel Gawad (’16)

SCONFITTE IN FINALE

5, (5), Chris Dittmar ('83, '87, '89-’90, '92)

4, (4), Qamar Zaman ('77, '79-’80, '84)

4, (5), Gregory Gaultier (’06-’07, ‘11, ‘13)

3, (9), Jahangir Khan ('86, '91, '93)

2, (3), Peter Nicol ('97-’98)

2, (2), Mohamed El Shorbagy (’12, ‘14)

2, (5), Ramy Ashour (’09,’16)

1, (1), Mohibullah Khan ('76)

1, (5), Geoff Hunt ('81)

1, (1), Dean Williams ('82)

1, (2), Ross Norman ('85)

1, (9), Jansher Khan ('88)

1, (1), Peter Marshall ('94)

1, (1), Del Harris ('95)

1, (2), Rodney Eyles ('96)

1, (1), Ahmed Barada ('99)

1, (1), John White ('02)

1, (2), Thierry Lincou ('03)

1, (1), Lee Beachill ('04)

1, (3), David Palmer ('05)

1, (1), Karim Darwish (’08)

1, (1), James Willstrop (’10)

1, (1), Omar Mossad (’15)

SEMIFINALI

11, (9-2), Jahangir Khan ('81-’89, '91, '93)

9, (9-0), Jansher Khan ('87-'90, '92-’96)  

8, (5-3), Chris Dittmar ('83, '86-’92) 

8, (5-3), Gregory Gaultier ('06-’07, ‘09, ‘11, ‘13-’16)

7, (3-4), Peter Nicol ('94, '96-’99, '02, '05)

7, (4-3) Amr Shabana ('03, '05-’10) 

6, (4-2), Qamar Zaman ('76-’77, '79-’81, '84) 

6, (3-3), David Palmer ('02, '04-’08)  

6, (3-3), Nick Matthew (’07, ‘10-’14)    

6, (1-5), James Willstrop ('05, ‘09-’12, ‘15) 

6, (5-1), Ramy Ashour (’08-’09, ‘12-’14, ‘16)  

5, (5-0), Geoff Hunt ('76-’77, '79-’81) 

4, (1-3), Mohibullah Khan ('76-’77, '79-’80)

4, (2-2), Ross Norman ('84-’86, '88) 

4, (0-4), Chris Robertson ('86, '89-’91)

4, (2-2), Mohamed El Shorbagy (’12-’14, ‘16)  

3, (1-2), Karim Darwish ('03, ‘08, ‘11)

3, (0-3), Hiddy Jahan ('80-’82) 

3, (1-2), Rodney Martin ('87, '91-’92)

3, (1-2), Peter Marshall ('93-’94, '97)

3, (2-1), Rodney Eyles ('94, '96-’97)

3, (1-2), Jonathon Power ('98-’99, '02) 

3, (2-1), Thierry Lincou ('03-’04, '06) 

2, (0-2), Gogi Alauddin ('76-’77)

2, (0-2), Maqsood Ahmed ('79, '84)

2, (0-2), Glen Brumby ('82, '85)

2, (0-2), Chris Walker ('93, '96)

2, (0-2), Anthony Hill ('95, '98)

1, (1-0), Dean Williams ('82)

1, (0-1), Gamal Awad ('83)

1, (0-1), Stuart Davenport ('83)

1, (0-1), Gawain Brians ('85)

1, (0-1), Tristan Nancarrow ('90)

1, (0-1), Austin Adarraga ('92)

1, (1-0), Del Harris ('95)

1, (0-1), Craig Rowland ('95)

1, (0-1), Alex Gough ('97)

1, (0-1), Stefan Casteleyn ('98)

1, (1-0), Ahmed Barada ('99) 

1, (0-1), Martin Heath ('99)

1, (1-0), John White ('02)

1, (0-1), Joseph Kneipp ('03)

1, (1-0), Lee Beachill ('04)

1, (0-1), Graham Ryding ('04)

1, (0-1), Peter Barker (’10)

1, (1-0), Omar Mossad (’15)

1, (0-1), Tarek Momen (’15)

1, (1-0), Karim Abdel Gawad (’16)

SCONFITTE IN SEMIFINALE

5, (6), James Willstrop ('05, ‘09, ‘11-’12, ‘15) 

4, (4), Chris Robertson ('86, '89-’91) 

4, (7), Peter Nicol ('94, '96, '02, '05) 

3, (4), Mohibullah Khan ('77, '79-’80) 

3, (3), Hiddy Jahan ('80-’82) 

3, (8), Chris Dittmar ('86, '88, '91)

3, (6), David Palmer ('04, ‘07-’08)

3, (7), Amr Shabana ('06, ‘08, ‘10) 

3, (6), Nick Matthew (’07, ‘12-’13)

3, (8), Gregory Gaultier (’09, ‘14, ‘16)

2, (2), Gogi Alauddin ('76-’77)

2, (6), Qamar Zaman ('76, '81)

2, (2), Maqsood Ahmed ('79, '84)

2, (2), Glen Brumby ('82, '85)

2, (4), Ross Norman ('84, '88)

2, (11), Jahangir Khan ('87, '89)

2, (3), Rodney Martin ('87, '92)

2, (2), Chris Walker ('93, '96) 

2, (3), Peter Marshall ('93, '97)

2, (2), Anthony Hill ('95, '98)

2, (3), Jonathon Power ('99, '02)

2, (3), Karim Darwish ('03, ‘11) 

2, (4), Mohamed El Shorbagy (’13, ‘16)

1, (1), Gamal Awad ('83)

1, (1), Stuart Davenport ('83)

1, (1), Gawain Brians ('85)

1, (1), Tristan Nancarrow ('90)

1, (1), Austin Adarraga ('92)

1, (3), Rodney Eyles ('94)

1, (1), Craig Rowland ('95)

1, (1), Alex Gough ('97)

1, (1), Stefan Casteleyn ('98)

1, (1), Martin Heath ('99)

1, (1), Joseph Kneipp ('03)

1, (1), Graham Ryding ('04)

1, (3), Thierry Lincou ('06)

1, (1), Peter Barker (’10)

1, (6), Ramy Ashour (’13)

1, (1), Tarek Momen (’15)

QUARTI DI FINALE

12, (11-1), Jahangir Khan ('80-’89, '91, '93) 

12, (7-5), Amr Shabana ('03-’14)

11, (6-5), Nick Matthew ('03, ‘07-’16)

10, (9-1), Jansher Khan ('87-’96) 

10, (6-4), James Willstrop ('04-’05, ‘07-’13, ‘15)    

10, (8-2), Gregory Gaultier ('06-’07, ‘09-’16)

9, (8-1), Chris Dittmar ('83-’84, '86-’92) 

9, (7-2), Peter Nicol ('94, '96-’99, '02, '04-’06)

9, (6-3), Ramy Ashour ('06, ‘08-’09, ‘11-’16)  

8, (6-2), Qamar Zaman ('76-’77, '79-’84)

8, (3-5), Thierry Lincou ('02-’07, ‘09-’10)  

7, (3-4), Hiddy Jahan ('76-’77, '79-’82, '84) 

7, (0-7), Brett Martin ('89-’94, '96)

7, (3-4), Rodney Eyles ('89, '92-’97) 

7, (6-1), David Palmer ('02, '04-’08, ‘11)

6, (4-2), Ross Norman ('84-’86, '88, '90-’91)

6, (4-2), Chris Robertson ('86-’91) 

6, (3-3), Rodney Martin ('87-’88, '91-’94) 

6, (2-4), Anthony Hill ('91, '94-’95, '97-’99) 

6, (4-2), Mohamed El Shorbagy (’08, ‘10, ‘12-’14, ‘16)

5, (5-0), Geoff Hunt ('76-’77, '79-’81) 

5, (2-3), Maqsood Ahmed ('79, '81-’84)

5, (3-2), Jonathon Power ('97-’99, '02, '05)

5, (0-5), Anthony Ricketts ('02-’06) 

5, (3-2), Karim Darwish ('03, ‘08, ‘10-’12)

4, (4-0), Mohibullah Khan ('76-’77, '79′-’80) 

4, (2-2), Gogi Alauddin ('76-’77, '79-’80)

4, (1-3), Gamal Awad ('80-’83)

4, (1-3), Dean Williams ('80, '82-’83, '85)

4, (1-3), Stuart Davenport ('83-’84, '86-’87) 

4, (3-1), Peter Marshall ('92-’94, '97) 

4, (0-4), Simon Parke ('95-’96, '99, '02) 

3, (0-3), Umar Hayat Khan ('85, '87, '88)

3, (2-1), Chris Walker ('93-’94, '96) 

3, (1-2), Ahmed Barada ('97-’99) 

3, (1-2), Lee Beachill ('03-’05)

3, (2-1), Alex Gough ('97, '98, ‘07)

3, (1-2), John White ('98, '02, ‘07)

3, (1-2), Peter Barker (’09-’11) 

2, (0-2), Jonah Barrington ('76-’77)

2, (0-2), Bruce Brownlee ('77, '79)

2, (0-2), Roland Watson ('77, '79)

2, (0-2), Philip Kenyon (’82-’83)

2, (2-0), Glen Brumby ('82, '85)

2, (1-1), Gawain Brians ('85-’86) 

2, (0-2), Ross Thorne ('85-’86)

2, (1-1), Del Harris ('88, ‘95)

2, (0-2), Sami Elopuro ('92, '95)

2, (1-1), Craig Rowland ('95-’96)

2, (0-2), Mark Chaloner ('95, '99)

2, (0-2), Paul Johnson ('98-’99)

2, (1-1), Martin Heath ('99, '02)

2, (0-2), Wael El Hindy ('06, ‘09)

2, (0-2), Borja Golan (’12, ‘14)

2, (1-1), Tarek Momen (’15-’16)

2, (0-2), Ali Farag (’15-’16)

1, (0-1), Ken Hiscoe ('76)

1, (0-1), Cam Nancarrow ('76)

1, (0-1), Ahmed Safwat ('81)

1, (0-1), Ali Aziz ('81)

1, (0-1), Greg Pollard ('84)

1, (0-1), Maadi Saad ('85)

1, (0-1), Jan Ulf Soderberg ('86)

1, (0-1), Neil Harvey ('87)

1, (0-1), Marc McLean ('89)

1, (0-1), Bryan Beeson ('89)

1, (1-0), Tristan Nancarrow ('90)

1, (0-1), Mir Zaman Gul ('90)

1, (0-1), Paul Carter ('90)

1, (1-0), Austin Adarraga ('92)

1, (0-1), Tony Hands ('93)

1, (1-0), Zubair Jahan Khan ('96)

1, (0-1), Mark Cairns ('97)

1, (1-0), Stefan Casteleyn ('98)

1, (1-0), Joseph Kneipp ('03)

1, (0-1), Davide Bianchetti ('03)

1, (1-0), Graham Ryding ('04)

1, (0-1), Adrian Grant (’08)

1, (0-1), Saurav Ghosal (’13)

1, (0-1), Daryl Selby (’13)

1, (0-1), Cameron Pilley (’14)

1, (0-1), Stephen Coppinger (’14)

1, (1-0), Omar Mossad (’15)

1, (0-1), Miguel Angel Rodriguez (’15)

1, (1-0), Karim Abdel Gawad (’16)

1, (0-1), Fares Dessouki (’16)

SCONFITTE NEI QUARTI DI FINALE

7, (7), Brett Martin ('89-’94, '96)

5, (5), Anthony Ricketts ('02-’06)

5, (8), Thierry Lincou ('02, '05, ‘07, ‘09-’10)

5, (12), Amr Shabana ('04, ‘11-’14)

5, (11), Nick Matthew ('03, ‘08-’09, ‘15-’16)

4, (7), Hiddy Jahan ('76-’77, '79, '84)

4, (7), Rodney Eyles ('89, '92-’93, '95)

4, (6), Anthony Hill ('91, '94, '97, '99)

4, (4), Simon Parke ('95-’96, '99, '02)   

4, (9), James Willstrop ('04, ‘07-’09) 

3, (4), Gamal Awad ('80-’82)

3, (5), Maqsood Ahmed ('81-’83)

3, (4), Dean Williams ('80, '83, '85)

3, (4), Stuart Davenport ('84, '86-’87)

3, (3), Umar Hayat Khan ('85, '87-’88) 

3, (6), Rodney Martin ('88, '93-’94)  

3, (9) Ramy Ashour ('06, ‘11, ‘15)

2, (2), Jonah Barrington ('76-’77)

2, (2), Bruce Brownlee ('77, '79)

2, (2), Roland Watson ('77, '79)

2, (4), Gogi Alauddin ('79-’80)

2, (2), Philip Kenyon ('82-’83)

2, (8), Qamar Zaman ('82-’83)

2, (2), Ross Thorne ('85-’86)

2, (6), Chris Robertson ('87-’88)

2, (6), Ross Norman ('90-’91)

2, (2), Sami Elopuro ('92, '95)

2, (3), Ahmed Barada ('97-’98)

2, (2), Mark Chaloner ('95, '99)

2, (2), Paul Johnson ('98-’99)

2, (5), Jonathon Power ('97, '05) 

2, (3), Lee Beachill ('03, '05)

2, (9), Peter Nicol ('04, '06)

2, (3), John White ('98, ‘07)

2, (3), Alex Gough (’98, ’07)

2, (2), Wael El Hindy ('06, ‘09)

2, (6), Mohamed El Shorbagy (’08, ‘10) 

2, (2), Peter Barker (’09, ‘11)

2, (10), Gregory Gaultier (’10, ‘12)

2, (5), Karim Darwish (’10, ‘12)

2, (2), Borja Golan (’12, ‘14)

2, (2), Ali Farag (’15-’16)

1, (1), Ken Hiscoe ('76)

1, (1), Cam Nancarrow ('76)

1, (12), Jahangir Khan ('80)

1, (1), Ahmed Safwat ('81)

1, (1), Ali Aziz ('81)

1, (1), Greg Pollard ('84)

1, (9), Chris Dittmar ('84)

1, (1), Maadi Saad ('85)

1, (1), Jan Ulf Soderberg ('86)

1, (2), Gawain Briars ('86)

1, (1), Neil Harvey ('87)

1, (2), Del Harris ('88)

1, (1), Marc McLean ('89)

1, (1), Bryan Beeson ('89)

1, (1), Mir Zaman Gul ('90)

1, (1), Paul Carter ('90)

1, (10), Jansher Khan ('91)

1, (4), Peter Marshall ('92)

1, (1), Tony Hands ('93)

1, (3), Chris Walker ('94)

1, (2), Craig Rowland ('96)

1, (1), Zubair Jahan Khan ('96)

1, (1), Mark Cairns ('97)

1, (2), Martin Heath (’02)

1, (1), Davide Bianchetti ('03)

1, (1), Adrian Grant (’08)

1, (7), David Palmer (’11)

1, (1), Saurav Ghosal (’13)

1, (1), Daryl Selby (’13)

1, (1), Cameron Pilley (’14)

1, (1), Stephen Coppinger (’14)

1, (1), Miguel Angel Rodriguez (’15)

1, (1), Fares Dessouki (’16)

1, (2), Tarek Momen (’16)

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Donne numero 1 della classifica mondiale di squash

Cronologia completa delle numero 1 del mondo di squash.

Statistiche

cronologia

Vicky Cardwell, aprile 1983

Susan Devoy, aprile 1984

Michelle Martin, marzo 1993

Sarah Fitz-Gerald, novembre 1996

Cassie Jackman, gennaio 2000

Leylani Joyce, novembre 2000

Carol Owens, novembre 2002

Natalie Grainger, giugno 2003

Rachael Grinham, agosto 2004

Vanessa Atkinson, dicembre 2005

Nicol David, gennaio 2006

Raneem El Weleily, settembre 2015

Laura Massaro, gennaio 2016

Nour El Sherbini, maggio 2016

mesi complessivi al numero 1

112, Nicol David

107, Susan Devoy

58, Michelle Martin

40, Sarah Fitz-Gerald

16, Cassie Jackman, Rachael Grinham

12, Vicky Cardwell

11, Leilani Joyce, Carol Owens

5, Vanessa Atkinson

4, Raneem El Weleily, Laura Massaro

2, Nour El Sherbini

1, Natalie Grainger

mesi consecutivi al numero 1

109, Nicol David

107, Susan Devoy

44, Michelle Martin

24, Sarah Fitz-Gerald

16, Rachael Grinham

14, Michelle Martin

13, Sarah Fitz-Gerald

12, Vicky Cardwell

11, Leilani Joyce

10, Cassie Jackman

7, Carol Owens

6, Cassie Jackman

4, Vanessa Atkinson, Ranee El Weleily, Laura Massaro

3, Sarah Fitz-Gerald, Carol Owens, Nicol David

2, Nour El Sherbini

1, Carol Owens, Natalie Grainger, Vanessa Atkinson

età

20 anni e 3 mesi, Susan Devoy

20 anni e 6 mesi, Nour El Sherbini

22 anni e 5 mesi, Nicol David

25 anni e 11 mesi, Michelle Martin, Natalie Grainger

26 anni e 7 mesi, Leilani Joyce

26 anni e 8 mesi, Raneem El Weleily

27 anni e 1 mese, Cassie Jackman

27 anni e 7 mesi, Rachael Grinham

27 anni e 11 mesi, Sarah Fitz-Gerald

28 anni, Vicky Cardwell

29 anni e 9 mesi, Vanessa Atkinson

31 anni e 5 mesi, Carol Owens

32 anni e 2 mesi, Laura Massaro

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Nour El Sherbini

Nour El Sherbini (Egitto, 1/11/95)

Nour El Sherbini diventa numero 1 del mondo di squash a maggio del 2016. La giovanissima egiziana è l’attuale numero 1.

Note

mesi complessivi: 2

mesi consecutivi: 2

data: maggio 2016

età: 20 anni e 6 mesi

cronologia: 14°

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Laura Massaro

Laura Massaro (Inghilterra, 2/11/83)

L’inglese Laura Massaro inizia il 2016 al numero 1 della classifica mondiale di squash. L’inglese rimane al primo posto per quattro mesi, fino ad aprile 2016. Laura è la tredicesima donna al vertice dello squash, la seconda inglese.

Note

mesi complessivi: 4

mesi consecutivi: 4

data: gennaio 2016

età: 32 anni e 2 mesi

cronologia: 13°

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Raneem El Weleily

Raneem El Weleily (Egitto, 1/1/89)

Nel settembre 2015 diventa numero 1 della classifica mondiale di squash l’egiziana Raneem El Weleily. L’Egitto, oltre a dominare lo squash maschile, comincia a dominare anche lo squash femminile.

Raneem rimane al primo posto per 4 mesi, fino a dicembre 2015. L’egiziana è la dodicesima giocatrice nella storia dello squash a diventare numero 1 della classifica.

Note

mesi complessivi: 4

mesi consecutivi: 4

data: settembre 2015

età: 26 anni e 8 mesi

cronologia: 12°

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Nicol David

Nicol David (Malesia, 26/8/83).

Nel gennaio 2006 la malesiana Nicol David diventa numero 1 della classifica mondiale di squash vi rimane 3 mesi, fino a marzo 2006. E' la prima asiatica nella storia.

Nell'agosto del 2006 la malesiana torna al numero 1 per la seconda volta. Segnerà un epoca mantenendo il vertice fino ad agosto 2015, 109 mesi consecutivi. 

Note

mesi complessivi: 112

mesi consecutivi: 3, 109

data: gennaio 2006

età: 22 anni e 5 mesi

cronologia: 11°

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Le dieci regole d’oro dello squash

Aspettavo rilassato un mio allievo seduto su di un divanetto rosso di finta pelle fuori dal campo di squash. Guardavo due giocatori poco più che principianti tirare la pallina a tutta forza. Si divertivano come dei matti e rischiavano la loro pelle ad ogni colpo di racchetta. Io ero lì seduto e li guardavo affascinato. Loro gridavano, soffiavano, si arrabbiavano o godevano alla fine di ogni scambio.

Lo squash è questo, forza, velocità, fatica, adrenalina, divertimento.

In quel momento mi sono domandato per la millesima volta quali fossero le caratteristiche ideali che deve possedere un giocatore di squash. Mi sono chiesto se quello che insegnavo ai miei allievi fosse esatto. Mi sono chiesto come migliorare un giocatore esperto.

Per la millesima volta ho risposto in un modo diverso.

Ho pensato quindi a dieci punti, li ho chiamati “regole d’oro”. Questo è il riassunto del mio pensiero, oggi.

Colpire “ovunque” da “ovunque”.

Allenarsi con i target.

Il lungolinea da fondocampo.

La smorzata da davanti.

Mettere pressione con la volee.

Difendersi con il pallonetto.

Percezione. Intuire le mosse dell’avversario.

Decisione. Giocare la pallina nel posto più lontano.

Azione. Forza e rapidità.

Fintare.

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Finte

“Regola d’oro n.10″

Eseguire le finte. Se l'avversario è in grado di leggere bene i nostri colpi e ha ottima percezione, come si può combattere se non con la finta. Mostrare una cosa per farne un'altra.

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Azione

“Regola d’oro n.9″

Due caratteristiche atletiche fondamentali che deve possedere un giocatore di squash, che devono spiccare tra molte altre, sono la velocità e la forza. I giocatori devono essere in grado di raggiungere tutte le palline in tutti gli angoli del campo, devono sapersi fermare in pochissimo spazio mantenendo l'equilibrio, devono aver la forza e la rapidità di cambiare direzione.

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Decisione

“Regola d’oro n.8″

Per decisione si intende la selezione dei colpi. Ciò è il passo fondamentale nella costruzione della tattica di gioco. La domanda: “quale è il colpo migliore da eseguire?” La risposta: “quello che rimbalza nel posto più lontano possibile rispetto all'avversario”.