Heath Community Vietnam

[tradaybstar]

6 Tác Dụng Của Trà Lá Mãng Cầu Xiêm - Cách Dùng

Trà lá mãng cầu xiêm có tác dụng gì? câu hỏi liên quan đến công dụng của trà mãng cầu xiêm đang được sự quan tâm của nhiều nhà nghiên cứu và đam mê sức khỏe. Loại cây có hoa, có lá và quả được biết là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những chiếc lá này cũng được khẳng định là mạnh hơn và hiệu quả hơn 10.000 lần so với hóa trị liệu. Trà lá mãng cầu xiêm rất giàu chất dinh dưỡng. Tìm hiểu thêm về các loại lá này và liệu lợi ích của chúng có thật hay không từ bài viết dưới đây. Hãy tiếp tục đọc để biết thêm.

Trà lá mãng cầu xiêm là gì?

Mãng cầu xiêm (Annona muricata), còn được gọi là Graviola hoặc Brazil paw-paw, là một loài cây thường xanh có hoa. Nó có nguồn gốc từ Trung Mỹ, Mexico, Cuba và một phần của Ấn Độ. Hiện nay nó được phân bố rộng rãi từ đông nam Trung Quốc đến Úc và Đông và Tây Phi. Y học cổ truyền sử dụng trà lá mãng cầu xiêm để điều trị một số bệnh và đau ốm. Loại cây này chủ yếu được sử dụng để điều trị viêm, thấp khớp, tăng huyết áp, tiểu đường, nhiễm ký sinh trùng và các tình trạng tương tự khác. Quả mãng cầu xiêm có thể ăn được và có giá trị chữa bệnh tốt. Nó phổ biến như một chất chống viêm khớp. Chiết xuất của nó chống lại nhiễm ký sinh trùng và giun. Lá có tác dụng điều trị hạ đường huyết và viêm nhiễm và cũng có đặc tính chống co thắt. Những đặc tính này có thể là do các chất chuyển hóa của thực vật. Saponin, ancaloit, coumarin, tecpenoit, tannin và một số hoạt chất phytochemical khác đã được xác định trong loại cây thần kỳ này. Trong phần sau, chúng ta sẽ xem xét những lợi ích sức khỏe có thể có của trà lá mãng cầu xiêm.

Tác dụng của trà lá mãng cầu xiêm là gì?

Lá của cây mãng cầu xiêm là chất chống viêm nổi tiếng. Chúng cũng có đặc tính hạ sốt, kháng khuẩn, chống đái tháo đường, bảo vệ tim mạch và chống ký sinh trùng. Chất chiết xuất từ ​​mãng cầu xiêm có thể ảnh hưởng tích cực đến các hệ thống quan trọng trong cơ thể bạn. 1. Có thể hỗ trợ điều trị ung thư Các nghiên cứu chứng minh tác dụng chống tăng sinh và độc tế bào của chiết xuất từ ​​cây mãng cầu xiêm chống lại ung thư vú, ruột kết, tuyến tiền liệt, phổi, máu, gan, cổ tử cung, buồng trứng, miệng và da. Các thành phần sinh học hoạt động có thể có lợi được gọi là acetogenin gây chú ý (AGEs). Các AGE này có liên quan đến các đặc tính chống ung thư của mãng cầu xiêm. Chúng tiêu diệt tế bào ung thư bằng cách ức chế phức hợp ti thể I, một loại protein của tế bào ung thư. Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu nghiêm ngặt hơn để xác nhận tính an toàn và hiệu quả của mãng cầu xiêm và lá của nó. 2. Có thể kiểm soát tình trạng viêm Các nghiên cứu đã xác định hơn 117 hợp chất trong trà lá mãng cầu xiêm có đặc tính chống viêm. Cần có nhiều nghiên cứu hơn để hiểu tác dụng chống viêm của lá. Các chất chiết xuất từ ​​lá của mãng cầu xiêm cho thấy đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và chữa lành vết thương trong các nghiên cứu trên chuột. Nước sắc của lá được dùng tại chỗ để chống thấp khớp và giảm đau thần kinh. Nó cũng làm giảm / chữa lành áp xe và vết thương. Các chất chiết xuất từ ​​lá có thể làm giảm các tình trạng viêm như viêm bàng quang, thấp khớp, đau khớp, sốt, tiêu chảy, kiết lỵ, sốt rét, ký sinh trùng và phát ban trên da. Chiết xuất trà lá mãng cầu xiêm ức chế các chất trung gian gây viêm như IL-6, TNF-α, IL-1β, và oxit nitric (NO). Liều 100 mg / kg chiết xuất này được chứng minh là chống cảm ứng (ngăn chặn cơn đau) ở chuột. Lá cũng có thể chữa lành vết loét, vết thương, vết thương hở và phù nề mà hầu như không có độc tính trong các nghiên cứu trên chuột. 3. Có thể giúp điều trị chứng mất ngủ Theo truyền thống, trà lá mãng cầu xiêm đã được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Các lá có một hoạt động giãn cơ trơn và hoạt động như thuốc an thần. Uống một ly trà trà lá mãng cầu xiêm cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳng. 4. Có thể giúp điều chỉnh các triệu chứng bệnh tiểu đường Dùng 100 mg / kg nước chiết xuất từ ​​mãng cầu xiêm hàng ngày cho chuột có biểu hiện kiểm soát đường huyết mạnh mẽ. Lá của cây có thể giúp cải thiện quá trình chuyển hóa glucose. Điều trị mãng cầu xiêm kéo dài (trong 28 ngày) ở chuột làm giảm lượng đường huyết và nồng độ creatinin huyết thanh. Nó cũng cân bằng hoạt động của các enzym gan (AST, ALT, v.v.). Mức cholesterol toàn phần và chất béo trung tính cũng được phục hồi. 5. Có thể sở hữu đặc tính kháng vi-rút Chất chiết xuất từ ​​mãng cầu xiêm cho thấy đặc tính kháng vi-rút chống lại các vi-rút có chọn lọc. Thực vật cản trở sự sao chép của HIV-1 trong tế bào vật chủ. Ngoài ra, những chất chiết xuất này ngăn không cho vi rút bám vào tế bào chủ. Chất chiết xuất từ ​​vỏ và thân của mãng cầu xiêm được ghi nhận là có tác dụng chống lại virus herpes simplex (HSX). Mặc dù không có nghiên cứu trực tiếp chỉ ra tác dụng tương tự với lá, kết quả của nghiên cứu nói trên cũng có thể được ngoại suy cho lá. Tác dụng diệt virus của cây mãng cầu xiêm có thể là do polyphenol của nó. 6. Có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng trà lá mãng cầu xiêm có khả năng diệt khuẩn và diệt nấm. Chúng ức chế sự phát triển của Streptococcus mutans, Streptococcus mitis, Porphyromonas gingivalis và Candida albicans. Các nghiên cứu cho thấy rằng chất chiết xuất từ ​​trà lá mãng cầu xiêm có thể được sử dụng để chống lại vi khuẩn đường miệng ở một mức độ nào đó. Các chất chiết xuất có đặc tính kháng khuẩn và diệt nấm. Những chủng vi khuẩn này được phát hiện là nguyên nhân gây ra bệnh viêm nha chu, viêm nướu và các bệnh răng miệng khác. Các thí nghiệm trong phòng thí nghiệm báo cáo tác dụng kháng khuẩn của lá. Chúng chống lại nấm Candida albicans mạnh nhất. Những kết quả này cho thấy hiệu quả của trà lá mãng cầu xiêm trong việc điều trị chứng rối loạn răng miệng. trà lá mãng cầu xiêm có một thành phần phytochemical mạnh mẽ. Trong phần sau, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn các chất dinh dưỡng chịu trách nhiệm về lợi ích của chúng.

Thành phần phytochemical của trà lá mãng cầu xiêm

Cây mãng cầu xiêm chứa một số loại chất phytochemical, bao gồm alkaloid, phenol và terpenoit. Tuy nhiên, một số loài mãng cầu xiêm rất giàu các hợp chất acetogenin gây hại (AGEs). AGE được coi là rất quan trọng đối với các đặc tính kháng khuẩn, chống động vật nguyên sinh, kháng vi rút và tẩy giun sán. Annomuricin, annomutacin, supportshexocin, muricapentocin, anonaine, isolaureline, xylopine, gallic acid, epicatechin, quercetin, catechin, chlorogenic acid, kaempferol, securenamine, norcorydine, vomifoliol đã được xác định trong những chiếc lá mãng cầu. Chúng cũng chứa rutin, blumenol, solamin, epomuricenin, reticuline, coreximine, coclaurine, stepharine, atherosperminine và anomuricine. Hạt, trái cây, rễ và các bộ phận trên không khác chứa các chất phytochemical này (và một số loại khác) với tỷ lệ khác nhau. Dầu trà lá mãng cầu xiêm cũng chứa sesquiterpenes. Hợp chất phong phú nhất là β-caryophyllene. Các loại dầu dễ bay hơi này có β-pinen, germacrene-D, α-pinen, β-elemene, δ-cadinene, epi-α-cadinol và α-cadinol. Hiệu ứng nhận thức của tất cả các chất phytochemical này dẫn đến những lợi ích được thảo luận ở trên. Đây là cách bạn có thể sử dụng những chiếc lá này để gặt hái những lợi ích của chúng.

Cách sử dụng trà lá mãng cầu xiêm

Cách tốt nhất để sử dụng những lá này là pha trà với chúng. Điều này là do không có thông tin về mức độ an toàn khi ăn trà lá mãng cầu xiêm thô. Điều đó có nghĩa là bạn chỉ phải pha trà theo một cách nhất định? Chà, không hẳn vậy. Bạn có thể ủ nó theo hai cách: 1. Sử dụng trà mãng cầu xiêm - Thêm 1 đến 2 thìa hỗn hợp trà mãng cầu xiêm yêu thích của bạn vào ấm trà. Bạn có thể tìm thấy một cái tốt ở đây. - Thêm nước sôi và để nó ngâm trong 5-10 phút. - Lọc bỏ lá. - Thưởng thức nóng / ấm hoặc lạnh. 2. Sử dụng lá mãng cầu xiêm Nếu bạn đang sử dụng lá mãng cầu xiêm, hãy áp dụng cách pha dưới đây - Dùng 2-3 trà lá mãng cầu xiêm cho một đến hai tách trà. - Chuẩn bị sẵn một nồi nước sôi.Thêm những lá này vào nước và để lửa nhỏ trong ít nhất 10 phút. - Lọc lá trước khi dùng. Nếu bạn muốn bỏ qua các bước này, chỉ cần lấy túi trà mãng cầu xiêm ở đây. Nhúng và tận hưởng!

Tác dụng phụ của trà lá mãng cầu xiêm là gì?

1. Có thể gây ra rối loạn chức năng thần kinh Mãng cầu xiêm và lá của nó có chứa ancaloit. Các nghiên cứu cho thấy chúng có thể gây rối loạn chức năng và thoái hóa tế bào thần kinh ở những người mắc hội chứng Parkinson. 2. Có thể hạ huyết áp quá nhiều Cây và lá của nó cũng có thể làm giảm huyết áp quá nhiều. Do đó, những người dùng thuốc hạ huyết áp phải thận trọng. Chưa có liều lượng định sẵn cho lá / trà mãng cầu xiêm. Không có bất kỳ báo cáo nào về độc tính. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy không có dấu hiệu độc tính - ngay cả ở liều cao tới 2 g / kg. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về liều lượng. Tóm lại, Hầu hết các nghiên cứu được thực hiện là trên động vật và cần có thêm các nghiên cứu trên người để thiết lập kết quả khả quan. Ngoài ra, không có bằng chứng về việc chuẩn bị được cấp bằng sáng chế của chiết xuất này. Do đó, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi tiêu thụ trà lá mãng cầu xiêm ở dạng trà. Không có khuyến cáo nào cho việc ăn sống trà lá mãng cầu xiêm. Cách tốt nhất để hấp thụ chúng là uống trà. Bạn có thể ngâm lá trong nước sôi trong vài phút, xả trà và uống. Read the full article

[tradaybstar]

Top 16 Tác Dụng Của Trà Mãng Cầu Đầy Bất Ngờ

Tác Dụng Của Trà Mãng Cầu Xiêm là gì? hay uống trà mãng cầu xiêm có tác dụng gì? bạn có thể chưa biết mãng cầu xiêm chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật có thể chống lại các tế bào gây bệnh và thậm chí là một số loại khối u. Các chất dinh dưỡng thực vật này chứa các đặc tính chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Chúng giúp chống lại ung thư, tăng cường sức khỏe của mắt và điều trị một loạt các bệnh nhiễm trùng. Mãng cầu xiêm có phải là một loại trái cây tốt không? hãy cùng chúng tôi khám phá những lợi ích sức khỏe của mãng cầu xiêm. Bây giờ, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn một số lợi ích của mãng cầu xiêm, biết rõ mãng cầu xiêm có tác dụng gì.

Trà mãng cầu có tác dụng gì?

1. Mãng cầu xiêm chống lại bệnh ung thư Mặc dù chưa có bất kỳ nghiên cứu trực tiếp nào trên người, nhưng chất chiết xuất từ ​​mãng cầu xiêm đã được phát hiện có thể tiêu diệt một số loại tế bào ung thư vú và ung thư gan. Theo một nghiên cứu, cây mãng cầu xiêm là một phương thuốc chữa ung thư đã được chứng minh đối với hầu hết các loại bệnh. Mặc dù các thử nghiệm vẫn chưa được tiến hành trên người, nhưng khả năng là rất hứa hẹn. Trong một nghiên cứu khác của Ấn Độ được thực hiện trên các dòng tế bào khác nhau, lá mãng cầu xiêm hoặc lá chùm ngây cho thấy 80% khả năng ức chế tế bào. Các acetogenin trong mãng cầu xiêm ức chế các hợp chất có hại trong tế bào ung thư. Chiết xuất mãng cầu xiêm cũng đã ức chế sự tồn tại và chuyển hóa của các tế bào ung thư tuyến tụy - và điều này cho thấy khả năng thành công trong việc chữa trị căn bệnh chết người. Điều có thể làm cho acetogenin trở nên độc đáo là khả năng tiêu diệt có chọn lọc các tế bào ung thư mà không gây hại cho những tế bào khỏe mạnh.

2. Cải thiện sức khỏe của mắt Chúng tôi đã thấy mãng cầu xiêm có rất nhiều chất chống oxy hóa. Những chất chống oxy hóa này, đặc biệt là vitamin C và E, kẽm, và beta-carotene, đã được tìm thấy để giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt. Các chất chống oxy hóa cũng làm giảm căng thẳng oxy hóa, có thể gây ra đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. 3. Giúp chống lại chứng viêm Trong một nghiên cứu ở Brazil, chứng viêm do rắn cắn đã được cải thiện khi dùng nước ép và lá mãng cầu xiêm. Tuy nhiên, các thành phần của mãng cầu xiêm cũng có thể làm trầm trọng thêm tác dụng xấu của nọc rắn - do đó, chúng ta cần nghiên cứu thêm về khía cạnh này. Nghiên cứu ở Nam Mỹ và châu Phi nhiệt đới đã nhấn mạnh vào các đặc tính chống viêm của rễ, vỏ và lá của cây mãng cầu xiêm. Mãng cầu xiêm có khả năng trị viêm rất tốt và có thể dùng để giảm viêm khớp. Ngoài tác dụng chống viêm, mãng cầu xiêm còn được biết đến với tác dụng giảm đau. 4. Giúp điều trị nhiễm trùng Mãng cầu xiêm có thể điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và ký sinh trùng gây ra, một trong số đó là bệnh leishmaniasis, một bệnh do ký sinh trùng lây truyền qua vết cắn của bọ chét cát. Lá của cây mãng cầu xiêm cũng được sử dụng để điều trị một loạt các bệnh nhiễm trùng. 5. Mãng cầu xiêm hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường Theo một nghiên cứu của Nigeria, mãng cầu xiêm có đặc tính chống bệnh tiểu đường. Hai nhóm chuột được thử nghiệm trong nghiên cứu có sự khác biệt đáng kể về nồng độ đường huyết của chúng, với nhóm được điều trị bằng mãng cầu xiêm có nồng độ thấp hơn nhóm còn lại. Chiết xuất nước từ lá mãng cầu xiêm được phát hiện có khả năng ức chế (và thậm chí ngăn ngừa) tổn thương oxy hóa gan gây ra ở bệnh nhân tiểu đường. 6. Tăng cường sức khỏe của thận và gan Theo một nghiên cứu của Malaysia, chiết xuất mãng cầu xiêm được phát hiện là an toàn trên những con chuột đang được điều trị bệnh thận và gan. Các quan sát tương tự cũng có thể được quan sát thấy ở người. Theo một nghiên cứu khác của Ấn Độ, acetogenin trong mãng cầu xiêm có thể tiêu diệt các tế bào ác tính của 12 loại ung thư, trong đó ung thư gan là một trong số đó. 7. Cải thiện sức khỏe đường hô hấp Một nghiên cứu ở Nigeria đã chỉ ra hiệu quả của lá mãng cầu xiêm trong việc điều trị các tình trạng hô hấp như hen suyễn. 8. Giúp giảm căng thẳng Theo một báo cáo của Đại học Connecticut, mãng cầu xiêm có thể được sử dụng rộng rãi để điều trị căng thẳng và các vấn đề khác như trầm cảm. 9. Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa Mãng cầu xiêm cũng được tìm thấy có đặc tính chống đông cứng. Trái cây ngăn chặn tổn thương oxy hóa và bảo tồn chất nhầy của thành dạ dày. Các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm đáng kể của trái cây có thể giúp cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa. Trong một nghiên cứu ở Brazil, đặc tính tẩy giun sán (khả năng tiêu diệt ký sinh trùng) của chiết xuất lá mãng cầu xiêm đã được nghiên cứu. Họ đã nghiên cứu ảnh hưởng của một loại giun ký sinh gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa ở cừu. Mục tiêu của nghiên cứu là kiểm tra tác động của mãng cầu xiêm đối với trứng và các dạng ký sinh trùng trưởng thành. Nghiên cứu kết luận rằng mãng cầu xiêm là một loại thuốc tẩy giun sán tự nhiên và vì nó có thể tiêu diệt ký sinh trùng ở cừu gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa cho chúng, nên nó có thể có tác dụng tương tự ở người. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đang được tiến hành. Theo một báo cáo khác, uống quá nhiều sắt có thể dẫn đến các vấn đề về đường tiêu hóa. Mặc dù mãng cầu xiêm là một nguồn cung cấp sắt nhưng hàm lượng khoáng chất trong quả không nhiều như các thành phần khác do đó, nó không có khả năng gây đau dạ dày. Thực tế tương tự, một lần nữa, có thể hoạt động vì lợi ích của cá nhân. Ví dụ, một người bị thiếu sắt có thể dễ bị thiếu máu, được biết là gây ra rối loạn chức năng của hệ tiêu hóa. Mặc dù mãng cầu xiêm không phải là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời, nhưng nó có chứa sắt - và do đó có thể là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn giàu sắt để chống lại bệnh thiếu máu (và các vấn đề về đường tiêu hóa). 10. Tăng cường hệ thống miễn dịch Một nghiên cứu của Hàn Quốc chỉ ra rằng ăn mãng cầu xiêm có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Điều này có thể là do các hợp chất hoạt tính sinh học trong trái cây. Uống chiết xuất từ ​​lá mãng cầu xiêm có tác dụng giảm phù nề ở móng chuột, thường là do hệ thống miễn dịch kém. Nghiên cứu kết luận rằng chiết xuất từ ​​lá mãng cầu xiêm có khả năng kích thích miễn dịch và do đó có thể được sử dụng trong điều trị bệnh nhân suy giảm miễn dịch. Mãng cầu xiêm cũng có thể được thực hiện một phần của chế độ ăn uống để cải thiện chất lượng lối sống tổng thể. Nước ép của quả mãng cầu xiêm cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng hơn so với cùi của nó. Nhưng cùi có nhiều vitamin A hơn nước ép. Mãng cầu xiêm cũng rất giàu axit ascorbic (vitamin C) giúp củng cố và tăng cường hệ thống miễn dịch. Beta-carotene, tiền chất của vitamin A, cũng góp phần nâng cao hệ thống miễn dịch. Một báo cáo khác được công bố trên tạp chí của Đại học West Indies nói về một nghiên cứu trong đó bệnh nhân mắc các dạng ung thư khác nhau được cho ăn các loại thực phẩm khác nhau, mãng cầu xiêm là một trong số đó. Mục tiêu của thử nghiệm, như đã nêu trong báo cáo, là để nâng cao hệ thống miễn dịch của bệnh nhân. 11. Giảm đau (Hoạt động như một loại thuốc giảm đau) Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, mãng cầu xiêm có thể hoạt động như một loại thuốc giảm đau. Những con chuột được sử dụng trong nghiên cứu đã được tạo ra để quằn quại, sau đó chiết xuất mãng cầu xiêm được tạo ra trong chúng. Thí nghiệm cho kết quả đáng mong đợi. 12. Mãng cầu xiêm trị sốt Trái mãng cầu xiêm từ xa xưa đã được sử dụng để chữa sốt. Ở Châu Phi, nước sắc từ lá mãng cầu xiêm được dùng để kiểm soát các triệu chứng sốt và co giật. Trên thực tế, ấu trùng của muỗi Aedes aegypti (truyền bệnh sốt xuất huyết), cho thấy khả năng bị tổn thương lớn đối với chiết xuất mãng cầu xiêm. Theo một nghiên cứu của Ấn Độ, quả mãng cầu xiêm và nước ép của nó không chỉ có thể điều trị sốt mà còn hoạt động như một chất làm se tiêu chảy và kiết lỵ. Trái cây cũng có thể giúp điều trị sốt ở trẻ em; mãng cầu xiêm được sử dụng rộng rãi cho mục đích này ở Châu Phi. 13. Điều trị tiêu chảy Tất cả các bộ phận của cây mãng cầu xiêm đều được dùng làm thuốc chữa một số bệnh. Và tiêu chảy là một trong số đó. 14. Hỗ trợ trong điều trị tăng huyết áp Mãng cầu xiêm đã được sử dụng trong dân gian để điều trị tăng huyết áp. Điều này có thể là do tiềm năng chống oxy hóa của phenol trong trái cây, theo một nghiên cứu ở Nigeria. Theo một báo cáo nghiên cứu của Indonesia, mãng cầu xiêm có chứa các chất dinh dưỡng tốt có thể giúp giảm mức huyết áp ở người trưởng thành. 15. Giúp điều trị bệnh thấp khớp Theo các nghiên cứu, việc sử dụng nước sắc từ lá mãng cầu xiêm có tác dụng chống thấp khớp. Và lá, khi nấu chín và bôi tại chỗ, giúp làm dịu bệnh thấp khớp và áp xe. Ở châu Phi, quả chưa chín của mãng cầu xiêm được dùng để điều trị bệnh thấp khớp và đau khớp. Ngay cả lá nghiền của cây mãng cầu xiêm cũng được sử dụng như một loại thuốc đắp để điều trị bệnh thấp khớp. Mãng cầu xiêm cũng chứa anthocyanin, tannin và ancaloit có tác dụng chống thấp khớp. 16. Cải thiện Da và Tóc chữa lành Theo một báo cáo được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, chiết xuất từ ​​lá mãng cầu xiêm có thể giúp ngăn ngừa u nhú trên da, một căn bệnh gây bùng phát khối u trên da. Trên thực tế, mãng cầu xiêm rất tốt cho da đến nỗi lá của cây được sử dụng để làm dịu da của trẻ sơ sinh. Một số nguồn tin cũng cho thấy bột mãng cầu xiêm có thể có tác dụng kỳ diệu đối với tóc - bằng cách trị gàu và ngứa, đồng thời giúp tóc chắc khỏe. Nhưng chúng ta cần nghiên cứu thêm về điều này. Vì vậy, bây giờ bạn đã biết những lợi ích của mãng cầu xiêm là gì. Và bây giờ, chúng ta tiến tới một thứ quan trọng tác dụng phụ của trà mãng cầu.

Tác dụng phụ của trà mãng cầu

Uống trà mãng cầu có tác dụng phụ gì không? bên cạnh những lợi ích tuyệt vời của trà mãng cầu thì bạn cũng đừng quá lạm dụng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, dưới đây là những tác dụng phụ của mãng cầu xiêm bạn cần lưu ý: 1. Viêm mắt Hạt và vỏ của cây mãng cầu xiêm được coi là chất độc. Chúng chứa các hợp chất có khả năng gây độc như anonaine, axit hydrocyanic và muricine. Chúng có thể gây viêm mắt. 2. Các vấn đề về mang thai và cho con bú Phụ nữ mang thai được khuyến cáo không nên tiêu thụ loại quả này. Điều này là do năng lượng cao trong các tế bào của thai nhi đang phát triển có thể kích hoạt hoạt động độc hại của trái cây - có khả năng gây hại cho em bé và mẹ, khiến em bé có nguy cơ cao hơn. Sử dụng mãng cầu xiêm khi đang mang thai hoặc cho con bú là không an toàn. Vì vậy, hãy tránh xa nó. 3. Giảm cân Theo một nghiên cứu, tiêu thụ mãng cầu xiêm đã dẫn đến giảm cân đáng kể ở những con chuột tham gia thí nghiệm. Các hiệu ứng tương tự có thể được quan sát thấy ở người. Do đó, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang có ý định dùng mãng cầu xiêm vì bất kỳ vấn đề cụ thể nào liên quan đến trọng lượng cơ thể của bạn. 4. Bệnh Parkinson Theo một nghiên cứu của Pháp, tiêu thụ mãng cầu xiêm có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh Parkinson. Tất cả những điều này, chỉ khi bạn tiêu thụ mãng cầu xiêm quá mức. Nếu không, nó hoạt động tuyệt vời. Và bạn cũng có thể sử dụng nó trong một số công thức nấu ăn tuyệt vời. Read the full article

[tradaybstar]

Trẻ Em Uống Trà Dây Tốt Không? Cách Uống

Trẻ Em Uống Trà Dây tốt không? uống như thế nào đúng cách? pha như thế nào để cho trẻ em thích uống trà dây mỗi ngày vừa giúp tiêu hoá tốt vừa tránh khỏi sự đeo bám của bệnh dạ dày.

Trẻ em bị trào ngược dạ dày uống trà dây tốt không?

Trào ngược dạ dày là căn bệnh khá phổ biến hiện nay ở trẻ em, trào ngược dạ dày có thể xuất hiện ở trẻ sơ sinh và trẻ mầm non nếu chúng: + Từ chối ăn hoặc không tăng cân + Gặp khó thở + Bắt đầu bằng nôn trớ khi trẻ 6 tháng tuổi trở lên + Quấy khóc hoặc đau sau khi ăn Trào ngược có thể xuất hiện ở trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên nếu: + Bị đau hoặc nóng rát ở ngực trên, được gọi là chứng ợ nóng + Bị đau hoặc khó chịu khi nuốt + Thường xuyên ho, thở khò khè hoặc khàn giọng + Ợ hơi quá mức + Thường xuyên buồn nôn + Vị axit dạ dày trong cổ họng + Cảm thấy như thức ăn bị mắc kẹt trong cổ họng của họ + Bị đau nặng hơn khi nằm xuống Tắm trong thời gian dài niêm mạc thực quản với axit dạ dày có thể dẫn đến tình trạng tiền ung thư thực quản Barrett. Nó thậm chí có thể dẫn đến ung thư thực quản nếu bệnh không được kiểm soát hiệu quả, mặc dù trường hợp này hiếm gặp ở trẻ em.

Cách điều trị trào ngược dạ dày ở trẻ em? Một số cách giảm trào ngược dạ dày tại nhà + Ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn, và tránh ăn hai đến ba giờ trước khi đi ngủ. + Giảm cân nếu cần thiết. + Tránh thức ăn cay, thức ăn nhiều chất béo, trái cây và rau quả có tính axit vì có thể gây kích ứng dạ dày. + Tránh đồ uống có ga, rượu và khói thuốc lá. + Nâng cao đầu trong khi ngủ. + Tránh ăn nhiều bữa trước khi hoạt động mạnh, chơi thể thao hoặc trong thời gian căng thẳng. + Tránh mặc quần áo bó sát. Ngoài ra, để giảm nhanh trào ngược dạ dày như nôn, buồn nôn, ợ hơi, ợ chua. Bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc giúp giảm lượng axit mà dạ dày của chúng tạo ra như thuốc kháng axit, Thuốc chẹn histamine-2 làm giảm axit trong dạ dày, chất ức chế bơm proton ngăn chặn axit, chẳng hạn như Nexium, Prilosec và Prevacid. Trẻ em trào ngược dạ dày uống trà dây được không? Trà dây đã được nghiên cứu có tác dụng ức chế tiết axit dịch vị dạ dày một cách tự nhiên, do đó trẻ em uống trà dây giúp giảm rõ rệt, vì thế khi trẻ có triệu chứng trào ngược dạ dày uống trà dây rất tốt. Không chỉ tốt về mặt tác dụng giảm triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản mà trà dây cững được nghiên cứu không có tác dụng phụ. Đây là điểm vượt trội giúp cha mẹ yên tâm hơn khi cho bé uống trà dây mỗi khi bị trào ngược dạ dày.

Trẻ em bị viêm loét dạ dày uống trà dây tốt không?

Viêm loét dạ dày ở trẻ em, không phổ biến như trào ngược dạ dày ở trẻ em nhưng cũng thường gặp ở trẻ em, khi dạ dày của trẻ bị viêm loét dạ dày sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến bé vì bệnh thường kèm theo các triệu chứng như đau bụng, ăn uống kém, khó tiêu, đầy bụng.... Nếu trẻ bị viêm loét dạ dày uống trà dây có tốt không? Nếu con bạn bị viêm loét dạ dày đang uống thuốc tây hay không uống thuốc tây thì uống trà dây đều tốt, vì trong trà dây có hàm lượng tanin và flavonoid có tác dụng tiêu viêm lành loét rất nhanh. Do do khi trẻ bị viêm loét dạ dày uống trà dây rất tốt. Tác dụng của trà dây sẽ giúp trẻ làm lành các tổn thương trên niêm mạc dạ dày giảm rõ rệt các triệu chứng đau, nóng rát thượng vị, cải thiện tiêu hoá cho trẻ giúp giảm triệu chứng khó tiêu, đầy bụng.

Trẻ em bị nhiễm vi khuẩn hp dương tính tốt không?

Vi khuẩn hp kẻ truyền nhiễm bệnh dạ dày thầm lặng vô cùng nguy hiểm, cha mẹ có thể chưa biết: - Nhiễm vi khuẩn hp thường không gây ra bất kỳ triệu chứng gì? Không phát hiện chính xác bằng chuẩn đoán thông thường mà phải qua các phương pháp chuẩn đoán kỹ thuật cao như nội soi, test hơi thở (thổi bong bóng)... mới chính xác. - Nhiễm vi khuẩn hp làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày 3-4 lần, ung thư dạ dày 6-7 lần so với người dạ dày không nhiễm vi khuẩn hp. Vì thế khi trẻ em có nhiễm vi khuẩn hp, không nên chủ quan nếu có thể uống kháng sinh thì hãy cho trẻ uống kháng sinh theo phác đồ của bác sĩ để giảm nguy cơ vi khuẩn hp gây ra các triệu chứng không mong muốn cho trẻ. Trẻ em nhiễm vi khuẩn hp uống trà dây được không? Ngoài có tác dụng tốt với trào ngược và viêm loét dạ dày, trà dây còn có cơ chế tiêu diệt vi khuẩn hp rất hiệu quả, không gây ra tác dụng phụ như kháng sinh, người lớn hay trẻ uống trà dây rất tốt. Khi điều trị vi khuẩn hp bằng kháng sinh, trẻ uống vào tiêu diệt nhanh vi khuẩn hp hơn, nhưng đồng thời cũng tiêu diệt vi khuẩn có lợi cho tiêu hoá sẽ làm giảm hệ miễn dịch cho trẻ. Hơn nữa vì kháng sinh trị vi khuẩn hp là kháng sinh liều cao nên sẽ tạo gánh nặng cho gan gây ra nóng, mệt mỏi, khó chịu, chán ăn. Trái ngược, với kháng sinh trà dây sẽ không trực tiếp tiêu diệt vi khuẩn hp, mà sẽ ngăn vi khuẩn hp hấp thụ dinh dưỡng từ đó không cho vi khuẩn hp có cơ hội tăng sinh, hay phát triển. Không dừng lại ở đó theo thời gian, vi khuẩn hp sẽ yếu dần và bị tiêu diệt một cách tự nhiên, không gây ra tác dụng phụ. Qua cơ chế ức chế tiêu diệt vi khuẩn hp của trà dây cho chúng ta thấy, trẻ em uống rất tốt, vừa tiêu diệt được vi khuẩn hp, vừa không lo lắng về tác dụng phụ của thuốc điều trị hp.

Trẻ em uống trà dây có được không?

Đến đây chắc chắn cha mẹ đã có câu trả lời cho mình rằng, trẻ em uống trà dây có tốt không? hay trẻ em uống trà dây có được không? đúng không nào? Cách pha trà dây cho trẻ bị bệnh đau dạ dày Bước 1: Tìm mua trà dây Bstar loại trà dây sấy chất lượng cao, chọn lọc phần lá non và ngọn chứa nhiều dược tính mang lại hiệu quả nhanh và hương vị thơm ngon dễ uống. Bước 2: Cho trà và bình trà hay ấm trà (to nhỏ tuỳ điều kiện mỗi gia đình). Ủ 5 -7 phút rót ra ly hay bình uống nước thông thường chờ nước trà dây giảm nóng uống thay nước hàng ngày. - Nên uống thường xuyên để trà lưu có trong dạ dày là tốt nhất. - Có thể uống lúc dạ dày rỗng - Không nên để trà qua đêm, cha mẹ nên pha cho con uống trong ngày là tốt nhất. Hi vọng bài viết này giúp cha mẹ có đầy đủ kiến thức tác dụng của trà dây đối với các bé bị bệnh dạ dày và biết cách pha trà cho con một đúng cách và sử dụng phù hợp. Read the full article

[tradaybstar]

Top 5 Công Dụng Của Trà Gừng Đối Với Sức Khoẻ

Công Dụng Của Trà Gừng là gì? uống trà gừng có tốt không? Nếu bạn đang muốn thêm gia vị cho đồ uống của mình, có lẽ đã đến lúc thử trà gừng. Nó hơi ngọt, hơi cay và siêu bổ dưỡng. Xét cho cùng, thức uống chứa đầy các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của bạn, hỗ trợ một số lĩnh vực sức khỏe, từ chức năng não đến huyết áp. Hãy đọc hết bài viết này để giúp bạn trả lời câu hỏi công dụng của trà gừng là gì? trà gừng có tốt cho bạn không? cùng với những cách ngon để thưởng thức nó tại nhà.

Tổng quan về trà gừng

Đầu tiên, đôi nét về củ gừng hay còn gọi là củ gừng. Theo một bài báo từ Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia (NCBI), gừng là rễ của cây Zingiber officinale, một loại cây nhiệt đới có liên quan đến nghệ và bạch đậu khấu. Theo Đại học Bang North Carolina, gừng đã được sử dụng như một loại thực phẩm và gia vị trong hàng nghìn năm. Theo Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp thì củ gừng cũng có nguồn gốc từ châu Á như Ấn Độ, Nhật Bản, Trung Quốc. Đặc biệt, trà gừng là một thức uống không chứa caffeine được làm bằng cách ngâm gừng trong nước. Điều này làm cho nước ngấm vị gừng, có vị cay và hăng tuyệt vời.

Dinh dưỡng trong trà gừng

Gừng hay nói cách khác là trà gừng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm Kali, magiê, đồng, vitamin C và vitamin B6, theo NCBI. Thành phần đất cũng chứa đầy polyphenol, hay còn gọi là hợp chất phenolic, là chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính. Trong gừng, các polyphenol chính là gingerols, shogaols và paradols, theo một đánh giá khoa học năm 2019 trên tạp chí Thực phẩm. Trên thực tế, những hợp chất này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của gừng, như bạn sẽ thấy ngay dưới đây.

Những công dụng của trà gừng

Nhờ danh sách chất dinh dưỡng ấn tượng, trà gừng là một trong những thức uống lành mạnh nhất mà bạn có thể uống. Dưới đây là tất cả những lợi ích của trà gừng đáng chú ý, theo nghiên cứu và các chuyên gia dinh dưỡng. 1. Giảm nguy cơ bệnh tật Trà gừng rất giàu chất chống oxy hóa bao gồm gingerols, shogaols và paradols. Những chất này giúp chống lại stress oxy hóa, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Những thứ như chất gây ô nhiễm môi trường, bức xạ tia cực tím và các lựa chọn chế độ ăn uống có thể làm tăng sản xuất các gốc tự do của cơ thể, nếu dư thừa, có thể làm hỏng tế bào và gây ra stress oxy hóa. Điều này có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như bệnh tim và ung thư. Nhưng các chất chống oxy hóa, chẳng hạn như các chất trong trà gừng, "có tác dụng ổn định các gốc tự do này, do đó hạn chế khả năng gây hại của chúng đối với cơ thể. Hơn nữa, hoạt tính chống oxy hóa của trà gừng mang lại một tác dụng có một không hai bằng cách chống lại chứng viêm. Đây là điều đáng chú ý vì tình trạng viêm được kích hoạt bởi stress oxy hóa, thúc đẩy bệnh mãn tính, theo một đánh giá khoa học năm 2016 của NCBI. Vì vậy, vì chất chống oxy hóa trong gừng chống lại stress oxy hóa, nên nó cũng ngăn chặn tình trạng viêm từ trong trứng nước. Thêm vào đó, các polyphenol trong gừng "có thể ức chế sự tổng hợp các cytokine gây viêm ví dụ như protein, do đó làm giảm gánh nặng viêm nhiễm trong cơ thể" và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật của gừng. 2. Giảm cảm giác buồn nôn Nhâm nhi trà gừng loại đồ uống có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn, và tất cả là nhờ chất chống oxy hóa, cụ thể là gingerols và shogaols. Những chất này có thể hoạt động bằng cách "kích thích nhu động dạ dày, hoặc các cơn co thắt cơ giúp tiêu hóa". "Điều này có lý, vì buồn nôn thường liên quan đến nhu động dạ dày chậm." Ngoài ra, gừng còn giúp dập tắt chứng co thắt ruột, khó tiêu, đầy hơi và đầy hơi, theo một đánh giá khoa học trên tạp chí khoa học thực phẩm và dinh dưỡng. Điều này có thể hữu ích nếu bạn đang gặp các triệu chứng này cùng với buồn nôn. 3. Giảm huyết áp cao Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), huyết áp cao (hay còn gọi là tăng huyết áp) là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim. Đó là bởi vì huyết áp cao có thể làm hỏng các thành mạch máu của bạn, khiến máu khó đến tim một cách hiệu quả, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Thay đổi lối sống như tập thể dục có thể giúp giảm huyết áp cao và uống trà gừng cũng có thể có lợi. Gừng có thể cản trở hoạt động của enzym chuyển đổi angiotensin, hay còn gọi là ACE. Đây là chìa khóa vì ACE biến một chất gọi là angiotensin I thành angiotensin II, chất này làm thu hẹp mạch máu và tăng huyết áp, theo một đánh giá năm 2019. Thông thường, cơ thể sản xuất ACE để điều chỉnh huyết áp, nhưng chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa có thể dẫn đến dư thừa và do đó, huyết áp cao. Uống trà gừng có thể giúp ức chế hoạt động của ACE, do đó làm giảm chứng tăng huyết áp II và tác dụng không mong muốn của nó đối với huyết áp. 4. Điều chỉnh lượng đường trong máu Vì các chất chống oxy hóa trong trà gừng ngăn chặn quá trình oxy hóa, chúng cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Đó là bởi vì căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến kiểm soát lượng đường trong máu kém, và cuối cùng là bệnh tiểu đường. Về cơ bản, căng thẳng oxy hóa có thể làm hỏng một số tế bào trong tuyến tụy chịu trách nhiệm sản xuất insulin, theo một đánh giá trên Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế. (ICYDK, inulin là hormone vận chuyển glucose từ máu và vào các tế bào để sử dụng làm năng lượng). Điều này có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất insulin và kiểm soát lượng đường trong máu. Nhưng các chất chống oxy hóa trong trà gừng có thể giúp ích; chúng hoạt động chống lại stress oxy hóa tàn phá, do đó hỗ trợ mức đường huyết tối ưu trong cơ thể. 5. Bảo vệ sức khỏe não bộ Tiếp theo trong danh sách các lợi ích của trà gừng là tác động của nó đối với sức khỏe não bộ - và một lần nữa, tất cả là nhờ các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm trong gừng. Theo một đánh giá khoa học năm 2020, căng thẳng oxy hóa và chứng viêm có thể dẫn đến các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer. Đó là bởi vì căng thẳng oxy hóa và viêm làm tổn thương các tế bào thần kinh (tức là các tế bào thần kinh trong não), chịu trách nhiệm về các chức năng nhận thức như trí nhớ và học tập. Nhưng các chất chống oxy hóa trong gừng. Đáng chú ý nhất là gingerol, shogaol, paradol, có thể bảo vệ não khỏi căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm, có khả năng ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh, theo đánh giá năm 2020 nói trên. 6. Có thể giảm đau Theo NCBI, tình trạng viêm mãn tính có thể biểu hiện bằng các cơn đau, bao gồm đau cơ và đau khớp. Tuy nhiên, tác dụng chống viêm của gừng về mặt lý thuyết có thể giúp giảm đau. Các polyphenol trong gừng làm giảm mức độ các cytokine gây viêm, do đó làm dịu chứng viêm trong cơ thể. Một đánh giá khoa học của hơn 20 nghiên cứu cũng cho thấy rằng gừng có thể làm giảm đau do nhiều nguyên nhân khác nhau bao gồm đau bụng kinh, viêm xương khớp và chứng đau nửa đầu, bằng cách giảm viêm và ức chế các prostaglandin, các hợp chất liên quan đến cơn đau. Tuy nhiên, đánh giá cũng lưu ý rằng trong khi sử dụng gừng để giảm đau cho thấy rất hiệu quả nhưng vẫn cần có thêm nhiều nghiên cứu để tạo ra sự đồng thuận về liều lượng của gừng cho liệu pháp lâu dài.

Rủi ro tiềm ẩn của trà gừng

Nói một cách đơn giản: Gừng "thường được công nhận là an toàn", theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA). Nhưng mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng trà gừng không phải dành cho tất cả mọi người. Bạn nên tránh uống trà gừng nếu bạn bị rối loạn đông máu vì gừng có thể làm loãng máu và thúc đẩy lưu thông máu. Trong cùng một tĩnh mạch, những người đang sử dụng các loại thuốc như thuốc chống đông máu điều trị bệnh tim nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi kết hợp các loại thuốc này với trà gừng. Đó là bởi vì thuốc chống đông máu cũng làm giảm khả năng đông máu và tác dụng làm loãng máu của gừng sẽ càng làm tăng nguy cơ chảy máu quá mức. Tương tự, bạn nên thận trọng nếu bạn dùng thuốc chẹn beta cho bệnh cao huyết áp. Vì cả thuốc chẹn beta và gừng đều có thể làm giảm huyết áp, nên việc dùng chúng cùng nhau sẽ làm tăng nguy cơ hạ huyết áp hoặc huyết áp thấp. Điều này có thể hạn chế lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng của bạn não và tim, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, ngất xỉu và suy nhược. Gừng không phải là một chất gây dị ứng được biết đến. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều gừng hoặc trà gừng có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu như đau bụng, tiêu chảy và ợ chua. Trong một số trường hợp, hương vị cay của nó cũng có thể gây kích ứng cổ họng và miệng. Các cá nhân nên tránh tiêu thụ trà gừng với liều lượng vượt quá 5 gam mỗi ngày, tương đương với bốn đến năm túi trà vì một loại trà có chứa một hoặc nhiều gam gừng.

Cách sử dụng trà gừng

Bạn có thể pha trà gừng ngay bằng cách sử dụng gừng tươi tại nhà, hãy rửa gừng và loại bỏ bụi bẩn. Trước tiên, hãy gọt vỏ gừng nếu bạn muốn. Tiếp theo, thái gừng thành một khúc nhỏ (rộng khoảng 2.5 cm). Sau đó, ngâm khúc gừng trong một cốc nước nóng hoặc đun gừng trong nước trên chảo ở lửa vừa. Trà sẽ sẵn sàng sau khoảng năm phút, nhưng bạn có thể để gừng ngâm hoặc đun lâu hơn để thức uống đậm đà và ngon hơn. Trà gừng dù được làm bằng gừng khô hay gừng tươi đều có thể được thưởng thức. Nhưng nếu bạn đang muốn đổi tách trà tiếp theo của mình, hãy thử những ý tưởng sau: Uống lạnh. Nếu phong cách của bạn là trà đá, bạn có thể biến trà gừng thành một món pha chế lạnh. Đơn giản chỉ cần để trà nguội, sau đó thêm đá viên. Bạn thậm chí có thể đông lạnh thêm trà gừng trong khay đá, sau đó sử dụng những viên này để làm lạnh cốc tiếp theo của bạn thay vì những viên đá thông thường có thể làm chảy nước giải khát của bạn. (Liên quan: Công thức nấu trà đá có hoa mà bạn sẽ muốn nhâm nhi (và thưởng thức) cả mùa hè ) Thêm nước chanh. Không có gì bí mật khi nước chanh kết hợp tốt với trà và gừng cũng không ngoại lệ. Để tận dụng những lợi ích của trà gừng chanh, hãy thử thêm một hoặc hai phần nước cốt chanh tươi vào trà gừng nóng hoặc lạnh. Thèm ngon hơn chanh? Thực hiện công thức nước chanh gừng này bởi blog thực phẩm Bộ cà ri. Trộn chất tạo ngọt. Để có thêm hương vị, bạn có thể thêm xi-rô cây phong hoặc mật ong vào trà gừng. Hãy thử công thức pha trà đá gừng và mật ong này để có một thức uống vừa ngọt vừa cay. Xem ngay: bí quyết làm trà gừng mật ong thơm ngon Read the full article

[tradaybstar]

Hướng Dẫn Làm Trà Chanh Sả Gừng Tại Nhà

Trà Chanh Sả Gừng làm như thế nào để hương vị thơm ngon? dễ uống tăng cường hệ miễn dịch hay sức đề kháng cho cơ thể. Bài viết này sẽ hướng dẫn cho bạn cách làm trà canh sả gừng đúng cách. Trà gừng thường được sử dụng như một phương thuốc chữa cảm lạnh nhẹ, buồn nôn và đau bụng trong các gia đình Việt. Ở miền Nam và miền Trung, bạn sẽ tìm thấy một phiên bản trà chanh sả gừng. Hương thơm dễ chịu từ sả tạo thêm tác dụng thư giãn cho trà. Tuy nhiên, covid xảy ra nhu cầu làm trà canh sả gừng tăng nhanh hơn nữa, vì uống loại trà này mọi người tin rằng nó sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, làm giảm nguy cơ bị virut tấn công làm suy yếu hệ miễn dịch vì thế việc tìm cho mình công thức làm trà canh sả gừng thơm ngon là rất cần thiết để có thể uống trà chanh sả gừng thường xuyên. Mặc dù thức uống này rất dễ làm, nhưng thời gian ủ phải đúng cách, nếu không có khả năng trà chanh sả gừng sẽ có vị xà phòng. Bạn có thể thưởng thức quanh năm vì nóng hoặc lạnh đều tuyệt.

Thành phần trong trà chanh sả gừng

Cách pha trà thảo mộc này chỉ cần 3 nguyên liệu: sả tươi, gừng, nước cốt chanh và nước. Một số người còn thích thêm một ít mật ong để làm cho trà ngon hơn. + 1 miếng gừng cỡ ngón tay cái, gọt vỏ (khoảng 18-20g) + Cọng sả (khoảng 60g) + 4 cốc nước Xem thêm: Hướng dẫn làm trà gừng mật ong chuẩn Gừng tạo ra hơi ấm nhẹ nhàng từ từ lan tỏa khắp cơ thể khi bạn uống trà nóng. Một số thức uống khác có gừng mà tôi thích là cà phê gừng và trà gừng cam. Có thể bạn đã biết sả được sử dụng rộng rãi như thế nào trong các món ăn Đông Nam Á bao gồm cả ẩm thực Việt Nam. Vì hương thơm từ cam quýt thư giãn nên chúng tôi cũng sử dụng nó để pha chế đồ uống ở Việt Nam. Trên khắp đất nước, nhiều khu nghỉ dưỡng và spa cung cấp thức uống từ sả như một thức uống chào đón khách.

Cách làm trà chanh sả gừng

Một lần nữa, món trà sả này làm rất nhanh và đơn giản. Bạn sẽ cần phải đập dập cả gừng và sả trước khi ủ để giúp tỏa ra mùi thơm của chúng. Một điều nữa bạn cần chú ý là đun sả quá lâu sẽ khiến trà có vị hơi giống xà phòng. Vì vậy, để tránh điều này, chúng tôi sẽ đun nhỏ gừng trước để chiết xuất hương vị và hương thơm của nó. Sau đó cho sả vào đun thêm vài phút nữa là được. Các bước làm trà canh sả gừng cụ thể + Xắt gừng thành 4 lát và dùng chày hoặc vật gì nặng để đập nhẹ gừng. Bóc bỏ lớp sả bên ngoài. Cắt đôi từng cuống theo chiều dọc và dùng chày hoặc vật gì nặng để làm bầm chúng. + Cho nước vào nồi nhỏ và đun sôi. Thêm lát gừng và hạ lửa nhỏ. Đậy nắp nồi và đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút. + Sau 10 phút, cho cọng sả vào. Đậy vung và tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 5-7 phút nữa. + Tắt bếp và bắc nồi ra khỏi bếp. Để trà ngâm thêm 5-10 phút trong nồi vẫn mở nắp. Bạn thậm chí có thể ngâm lâu hơn nếu bạn thích một loại trà mạnh hơn. Trà cũng sẽ đậm hơn khi bạn ngâm lâu hơn. Uống nóng: rót trà vào ly phục vụ. Bạn có thể trang trí trên mỗi ly một lát gừng và một cọng sả vừa đun. Uống lạnh: để trà nguội trong bình rồi cho vào tủ lạnh làm lạnh trước khi uống. Bạn có thể giữ trà trong chai hoặc hộp đậy kín trong tủ lạnh đến 2 ngày. Nó có thể được hâm nóng dễ dàng trong lò vi sóng. Lưu ý: Trà gừng sả với mật ong: pha trà theo Bước 1-5. Sau đó, chúng ta sẽ tạo hương vị trà bằng cách vắt nước cốt chanh và mật ong. Với mỗi ly có khoảng 3/4 cốc (180ml) trà, tôi thường thêm 1/2 thìa nước cốt chanh và 2 thìa mật ong. Bạn có thể tinh chỉnh theo ý thích của mình, nhưng hãy nhớ rằng chúng ta chỉ cần một lượng rất nhỏ nước cốt chanh, nếu không thức uống sẽ trở thành vôi sống. Phiên bản này với nước chanh và mật ong ăn nóng hay lạnh cũng rất ngon.

Dinh dưỡng trong trà chanh sả gừng

+ Lượng calo: 8 kcal + Carbohydrate: 2 g + Chất đạm: 1 g + Chất béo: 1 g + Chất béo bão hòa: 1 g + Natri: 12 mg + Kali: 45 mg + Đường: 1 g + Canxi: 11 mg + Sắt: 1 mg

Cách sử dụng trà chanh sả gừng

Sau khi pha có thể uống nóng ngay. Để thưởng thức lạnh, bạn để nguội một chút sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh và uống ngay khi đã được làm lạnh. Món trà chanh sả gừng này có thể bảo quản trong tủ lạnh đến 2 ngày. Ngay cả sau khi để trong tủ lạnh, bạn vẫn có thể uống ấm bằng cách cho vào lò vi sóng trong thời gian ngắn. Tôi thấy rằng nó không hề mất đi hương thơm hay độ ấm của nó. Chỉ cần đảm bảo rằng nó được bảo quản trong chai hoặc hộp kín. Đây là một biến thể cũng có hương vị tuyệt vời: trà chanh sả gừng với mật ong. Để thực hiện, bạn chỉ cần cho một vắt nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều. Phiên bản này cũng tuyệt vời hoặc nóng hoặc lạnh. Đừng lạm dụng nước chanh, nếu không bạn sẽ biến nó thành vôi sống. Một vài giọt mỗi ly phục vụ là đủ. Chúng tôi hy vọng bạn sẽ thích nó nhiều như chúng tôi, uống một ly nhỏ vào buổi sáng hoặc buổi tối. Read the full article

[tradaybstar]

Trà Gừng Mật Ong Chanh - 12 Tác Dụng Tuyệt Vời

Trà Gừng Mật Ong có tác dụng gì? Uống trà gừng mật ong như thế nào hiệu quả nhất? công thức, cách làm trà gừng mật ong cực ngon. Đặc biệt, trong trường hợp bạn đang tìm kiếm một thức uống ấm cúng và êm dịu chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe và hương vị mạnh mẽ, thì trà gừng với mật ong và chanh là dành cho bạn. Trà gừng có lẽ là loại trà được đánh giá cao nhất trong số những người tiêu dùng trà thảo mộc. Loại trà kỳ lạ này đã được tiêu thụ do những lợi ích mà nó mang lại trong hàng trăm năm. Gừng, mật ong và trà chanh thường được sử dụng để điều trị chủ yếu các bệnh nhiễm trùng xoang và cảm cúm. Tất cả những thành phần này đều có chất chống viêm. Chanh cung cấp các hợp chất tiêu hóa mạnh, trong khi gừng giúp kích thích quá trình tiêu hóa. Nó có tác động tẩy rửa tự nhiên đối với ruột, vì nó làm sạch các chất độc tích tụ. Ở Ayurveda, lửa liên quan đến dạ dày được xem là nền tảng của sự an lành. Nếu không có nó, toàn bộ hệ thống của cơ thể không thể hoạt động như mong đợi. Theo đó, việc sử dụng các loại gia vị và thức ăn ấm thường xuyên được sử dụng trong hệ thống lâm sàng cổ xưa của Ấn Độ. Gừng thường làm ấm cơ thể, hỗ trợ lưu thông máu và giảm huyết áp cao. Loại rễ chắc này đã được sử dụng trong nhiều thiên niên kỷ để điều trị các bệnh như cảm lạnh, nhức đầu, ốm đau, đau khớp và tăng huyết áp. Nó cũng được biết là giúp giảm táo bón và khó tiêu, đồng thời tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể và đồng hóa các chất dinh dưỡng.

Tác dụng của trà gừng mật ong

1. Tốt cho tim mạch Theo Trung tâm Lâm sàng Đại học Maryland, một số nghiên cứu cơ bản khuyến cáo rằng gừng giúp làm giảm đông máu và giảm cholesterol. Điều này có thể giúp chống lại bệnh mạch vành, trong đó các tĩnh mạch bị tắc nghẽn và dẫn đến đột quỵ hoặc suy tim mạch. Tuy nhiên, nhiều cuộc điều tra hơn được mong đợi để khẳng định liệu gừng có thành công đối với bệnh mạch vành hay không. 2. Trà chanh gừng và mật ong tăng cường hệ thống miễn dịch Vị trí đầu tiên trong danh sách các ưu điểm của trà gừng, chanh và mật ong là khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.Điều này là do sự xuất hiện của hàm lượng chất chống oxy hóa đáng kể trong gừng. Trong khi chanh chứa nhiều vitamin C, giúp chữa lành vết thương và bảo vệ sự chắc khỏe của xương và răng. Khi bắt đầu cảm lạnh và cúm, loại trà này có thể trở thành một loại thuốc chống sinh vật hấp dẫn. Các bioflavonoid có trong chanh giúp ngăn chặn các tế bào bệnh phát triển và lây lan, đồng thời gây ra ung thư. Chất chống oxy hóa trong chanh giúp giảm các dấu hiệu trầm trọng hơn và đau khớp. Các chất chống oxy hóa đáng kinh ngạc có thể làm giảm các gốc tự do trong cơ thể bạn. Gừng cũng cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể bạn, điều cần thiết cho sức khỏe lý tưởng 3. Cân bằng sức khoẻ Uống mật ong, chanh và trà gừng là một cách khá lành mạnh để giữ cho cơ thể đủ nước mà không phụ thuộc hoàn toàn vào nước. Nếu bạn sử dụng nó cả ngày, bạn nên cân nhắc giảm kích thước. Mặc dù mật ong cung cấp một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó cũng thường chứa nhiều calo; 64 calo cho mỗi muỗng canh, được xác định. Bất kể bạn chỉ pha một thìa mật ong trong mỗi cốc, sáu tách trà trong ngày cũng chứa nhiều thìa mật ong và gần 130 calo bổ sung, tất cả đều có nguồn gốc từ đường. Kiểm soát lượng đường tiêu thụ của bạn bằng cách chỉ thêm mật ong vào một vài tách trà - nếu bạn cần uống nhiều hơn thế, hãy cân nhắc một loại trà không đường, tất cả mọi thứ đều bình đẳng. 4. Giảm ngay lập tức khỏi chứng khó tiêu và buồn nôn Buồn nôn và nôn thường xảy ra là biểu hiện của một rối loạn nào đó trong cơ thể. Và trà mật ong gừng, chanh cho thành phần giảm đau tốt nhất. Ngoài ra, nếu bạn đang bị say tàu xe, bạn có thể uống một ít trà này trước khi hết buồn nôn. Nó cũng có thể giúp khắc phục tình trạng nôn mửa được xác định khi mang thai và hóa trị, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Loại trà này cũng có thể giúp giảm căng thẳng dạ dày và chuột rút. Trà gừng và chanh làm giảm tỷ lệ khó tiêu và ợ chua. Ngoài ra, nó cho phép cơ thể bạn hấp thụ thức ăn một cách hiệu quả và ngăn chặn tình trạng ợ hơi và chướng bụng sau khi ăn quá nhiều. Nó cũng giúp cải thiện cơn đói của bạn. 5. Giảm tác động của bệnh tiểu đường Các nghiên cứu mới đã làm sáng tỏ cách uống trà gừng chanh liên tục có thể làm giảm tác hại của thận do tác động của bệnh tiểu đường. Lượng kẽm đáng kể có trong gừng đóng vai trò tuyệt vời trong việc tạo ra và giảm insulin. Insulin kiểm soát mức độ glucose và ngăn chặn bệnh tiểu đường. Các tác động không an toàn khác của bệnh tiểu đường như các vấn đề về tim mạch, huyết áp, v.v., có thể được chống lại bởi các chất chống oxy hóa có trong loại trà kỳ diệu này. 6. Tốt cho da Một nghiên cứu được thực hiện trên Tạp chí Hóa học Thực phẩm chứng minh rằng chiết xuất từ ​​gừng chứa đầy chất chống oxy hóa. Chanh chứa nhiều vitamin C nổi tiếng với chất chống lão hóa, trong khi chất chống vi khuẩn và khử trùng của mật ong làm cho nó thân thiện với làn da. Do đó, chất dinh dưỡng cao của gừng, chanh và mật ong kết hợp với các chất ngăn ngừa ung thư khác nhau của chúng, làm cho hỗn hợp này trở thành sự lựa chọn tuyệt vời để cải thiện làn da. Bạn có thể dùng trà này hoặc thậm chí thoa nó tại chỗ lên những phần da bị nặng hơn. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa giúp loại bỏ áp lực oxy hóa trong da và kích thích sản sinh các tế bào mới trong cơ thể, đồng thời tính chất chống vi khuẩn và kháng vi-rút của loại trà tuyệt vời này bảo vệ da khỏi các bệnh nhiễm trùng và rối loạn khác nhau. 7. Nâng cao hiệu suất tinh thần Gừng, chanh và mật ong giúp cải thiện khả năng tập trung và chức năng nhận thức. Theo một số nghiên cứu, gừng có thể là một chất tăng cường tinh thần cho phụ nữ tuổi vừa phải vì nó khá hiệu quả trong việc xoa dịu thần kinh và cải thiện tâm trạng tổng thể. Các tác động chống oxy hóa đòi hỏi áp suất oxy hóa ít hơn. Trong một nghiên cứu khác, được phân phối có kiểm soát trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, nước ép cam quýt và nước chanh được phát hiện là cải thiện đáng kể lưu lượng máu đến tâm trí, và cuối cùng là hoạt động của não. Vì vậy, hỗn hợp chanh và gừng có thể có tiềm năng mở rộng để nâng cao trí óc. 8. Tốt cho việc chăm sóc tóc Bằng chứng giai thoại cho thấy gừng và chanh đã được sử dụng rộng rãi cho sức khỏe của tóc trong hơn nhiều thế kỷ. Loại trà đáng kinh ngạc này chứa đầy vitamin C và A, cả hai đều có liên quan đến sức khỏe dồi dào của tóc và làm giảm gàu và da khô. Điều này có thể giúp củng cố mái tóc của bạn và mang lại cho chúng vẻ ngoài sáng bóng. 9. Giảm đau Chất chống viêm có sẵn của gừng không chỉ giúp loại bỏ kích ứng, bọng mắt và viêm trong cơ thể bạn mà còn có thể hoạt động như một loại thuốc giảm đau. Một nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia cho thấy rằng khi dùng hai gam gừng trong 11 ngày, cơn đau ở các cơ do tập thể dục nặng sẽ giảm đi đáng kể. Do đó, tiêu thụ chanh gừng và trà mật ong sẽ giúp bạn phục hồi cơ thể bị đau, co thắt kinh nguyệt, ốm đau và thậm chí đau do phẫu thuật. 10. Trà gừng chanh mật ong giảm cân Do lượng đường cao trong máu của bạn, nó kích thích cảm giác thèm ăn carbohydrate và đồ ăn nhẹ nhiều chất béo. Đồng thời, gừng sẽ giữ lượng đường cân bằng, điều này cũng có thể tác động đến khả năng giảm cân hoặc tiêu thụ các bữa ăn lành mạnh. Ngoài ra, gừng giúp tăng cường hấp thụ chất béo trong cơ thể và tránh tích tụ chất béo. Chanh và gừng kết hợp giữ các chất chống viêm giúp ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm và cải thiện chức năng gan, đồng thời giúp giảm cân. Hơn nữa, hương thơm của mật ong giúp loại bỏ căng thẳng và tăng cường trao đổi chất, đồng thời cho phép các cơ quan trong cơ thể hoạt động thích hợp, hỗ trợ giảm cân. 11. Kiềm hóa cơ thể Tất cả chúng ta đều biết rằng chanh có tính axit, nhưng bạn có biết rằng nó cũng có tính kiềm hóa rất nhiều ngay sau khi đi vào cơ thể chúng ta? Vâng đó là sự thật. Khi chanh được thêm vào trà, nó sẽ được chuyển hóa và bắt đầu kiềm hóa cơ thể của bạn. Ngoài ra, nó giữ cho nướu và răng của bạn ở tình trạng khỏe mạnh, giảm lượng cholesterol có hại và lượng chất béo, đồng thời loại bỏ cảm giác thèm ăn. 12. Trà gừng mật ong có thể cải thiện tâm trạng Ngoài tác động của mật ong và trà gừng đối với tâm trí và sự tập trung của bạn, tất cả những thành phần này, trong một số trường hợp, được coi là những chất cải thiện tâm trạng. Lý do tại sao chanh được sử dụng nhiều trong liệu pháp hương thơm và tại sao gừng được cho là làm giảm căng thẳng và mức độ hormone căng thẳng trong cơ thể có lẽ có thể khiến bạn cảm thấy bình tĩnh, vui vẻ và chiếm ưu thế hơn trong cảm xúc của bạn. Ngoài ra, một nghiên cứu trên tạp chí Sản khoa và Phụ khoa ISRN cho biết gừng rất tốt để giảm cường độ tâm trạng cũng như các dấu hiệu hành vi và thể chất của những người trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt, còn được gọi là PMS.

Hướng dẫn làm trà gừng mật ong trị cảm và ho

Thành phần làm trà gừng mật ong + 1 muỗng canh mật ong hữu cơ để tạo vị + 1 muỗng canh gừng tươi gọt vỏ và xay + 1 muỗng canh nước cốt chanh Cách pha trà gừng mật ong trị cảm và ho + Hãy cho gừng vào bình hoặc ấm trà. + Đổ 2 cốc nước sôi nóng vào ấm trà. + Để trà ngấm trong 2 phút. + Lọc trà bằng rây lọc. + Thêm mật ong và nước cốt chanh vào nó và trộn đều. + Dùng kèm trà gừng mật ong để chữa cảm và ho khi nóng. Những lưu ý khi dùng trà gừng mật ong trị ho + Một tách trà gừng mật ong nóng là một phương thuốc lâu đời để chữa cảm và ho. + Nó hoạt động như một chất làm long đờm. + Nước dùng trong trà này phải sôi nóng, vì gừng phải được ngâm trong đó. Uống trà gừng mật ong ít nhất hai lần một ngày, tốt nhất là cốc đầu tiên vào sáng sớm. Nó cũng giúp giảm viêm và giảm căng thẳng cho bạn. Read the full article

[tradaybstar]

Trà Gừng Có Tốt Không? 8 Lưu Ý Cần Biết Khi Uống

Trà Gừng Có Tốt Không? Con người đã sử dụng gừng trong nấu ăn và làm thuốc từ xa xưa. Đây là một phương pháp điều trị phổ biến tại nhà cho chứng buồn nôn, đau dạ dày và các vấn đề sức khỏe khác. Mọi người thường sử dụng gừng tươi hoặc khô trong nấu ăn, và một số dùng gừng bổ sung vì những lợi ích có thể có cho sức khỏe của họ. Chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác trong gừng có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị viêm khớp, viêm và các loại nhiễm trùng khác nhau. Các nhà nghiên cứu cũng đã nghiên cứu tiềm năng của nó trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư và các vấn đề sức khỏe khác. Trong bài viết này, hãy tìm hiểu thêm về những lợi ích sức khỏe có thể có của gừng và những nghiên cứu đằng sau chúng để xác thưc liệu uống trà gừng có tốt không?.

Uống trà gừng có tốt không?

Gừng có thể có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, kháng virus và các đặc tính có lợi cho sức khỏe khác. Dưới đây là một số công dụng chữa bệnh của trà gừng. 1. Giảm khí và cải thiện tiêu hóa Uống trà gừng có thể giúp cải thiện tiêu hóa. Vài học giả đã nghiên cứu tác dụng của gừng đối với khí hình thành trong đường ruột trong quá trình tiêu hóa. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng các enzym trong gừng có thể giúp cơ thể phá vỡ và loại bỏ khí này, giúp giảm bớt bất kỳ sự khó chịu nào. Gừng cũng có tác dụng có lợi đối với các enzym trypsin và lipase tuyến tụy, những chất quan trọng đối với tiêu hóa. Ngoài ra, gừng có thể giúp tăng cường chuyển động qua đường tiêu hóa, cho thấy rằng nó có thể làm giảm hoặc ngăn ngừa táo bón. Như thế nếu đang bị tiêu uống uống trà gừng có tốt không? câu trả lời chắc chắn là uống trà gừng rất tốt. 2. Giảm buồn nôn Một số nghiên cứu chỉ ra rằng gừng có thể giúp giảm ốm nghén và giảm buồn nôn sau khi điều trị ung thư. Một nhỏ nghiên cứu từ năm 2010 đã kiểm tra tác dụng của chất bổ sung bột củ gừng đối với chứng buồn nôn ở 60 trẻ em và thanh niên trải qua hóa trị liệu. Phân tích cho thấy rằng chất bổ sung dẫn đến giảm buồn nôn ở hầu hết những người dùng nó. Các tác giả của năm 2011 ôn tập các nghiên cứu đi đến kết luận tương tự. Họ báo cáo rằng uống 1.500 mg chiết xuất gừng mỗi ngày có thể giúp giảm bớt các triệu chứng buồn nôn. Họ cũng kêu gọi các nghiên cứu sâu hơn ở người để hiểu đầy đủ về tác dụng của gừng đối với chứng buồn nôn và các vấn đề về đường tiêu hóa khác. Buồn nôn uống trà gừng có tốt không? không còn bàn cãi khi có triệu chứng buồn nôn hãy thử ngay trà gừng hoặc uống nước gừng tươi. 3. Làm dịu cảm lạnh hoặc cúm Nhiều người sử dụng gừng để giúp phục hồi sau cảm lạnh hoặc cúm. Tuy nhiên, các bằng chứng ủng hộ phương thuốc này chủ yếu là giai thoại. Vào 2013, Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tác dụng của gừng tươi và khô đối với một loại vi rút đường hô hấp trong tế bào người. Kết quả chỉ ra rằng gừng tươi có thể giúp bảo vệ hệ hô hấp, trong khi gừng khô không có tác động tương tự. Cũng trong năm 2013, một nghiên cứu đặt ra để điều tra sự phổ biến của thuốc thảo dược như một phương pháp điều trị cảm lạnh hoặc cúm. Sau khi thăm dò ý kiến ​​của 300 khách hàng hiệu thuốc ở hai địa điểm khác nhau, các nhà nghiên cứu xác định rằng 69% trong số những người được hỏi đã sử dụng thuốc thảo dược và hầu hết nhóm này thấy nó có hiệu quả. Trường hợp đang cảm cúm hay cảm lành uống trà gừng có tốt không? chắc chắn là tốt rồi. 4. Giảm đau Các nhà nghiên cứu đằng sau một nghiên cứu, bao gồm 74 tình nguyện viên, nhận thấy rằng liều lượng hàng ngày 2 gam (g) gừng sống hoặc đun nóng làm giảm khoảng 25% cơn đau cơ do tập thể dục. Trong khi đó, một đánh giá năm 2016 về các nghiên cứu kết luận rằng gừng có thể giúp giảm đau bụng kinh - cơn đau ngay trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, các tác giả thừa nhận rằng các nghiên cứu được đưa vào thường nhỏ hoặc có chất lượng kém. Đau bụng uống trà gừng có tốt không? Nếu bạn bị đau bụng hãy uống ngay 1 ly trà gừng sẽ rất tốt để giảm cơn đau cho bạn ngay tại nhà. 5. Giảm viêm Một nhóm các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng dùng gừng với đường uống hiệu quả ở mức độ vừa phải và an toàn hợp lý để điều trị chứng viêm do viêm xương khớp. Tuy nhiên, họ lưu ý rằng các nghiên cứu được đưa vào phân tích tổng hợp của họ là nhỏ và có thể không đại diện cho dân số chung. Trong khi đó, một đánh giá năm 2017 về 16 thử nghiệm lâm sàng đã xác định rằng các đặc tính phytochemical trong gừng có thể chống lại chứng viêm. Các tác giả này cũng kêu gọi nghiên cứu sâu hơn về liều lượng và loại chiết xuất gừng hiệu quả nhất. Trường hợp đang bị viêm khớp uống trà gừng có tốt không? câu trả lời "Có". 6. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch Có một số bằng chứng cho thấy chiết xuất gừng có thể giúp chữa bệnh tim mạch. Ví dụ, một đánh giá cho thấy rằng liều lượng từ 5 g trở lên có thể gây ra hoạt động kháng tiểu cầu đáng kể, có lợi. Các tác giả thừa nhận rằng nhiều cuộc điều tra được đưa vào phân tích của họ không có sự tham gia của con người hoặc số lượng người tham gia quá ít để đảm bảo kết quả đáng tin cậy. Tuy nhiên, họ cho rằng, với những nghiên cứu sâu hơn, gừng có thể được chứng minh là một hình thức điều trị bệnh tim mạch an toàn. Trong khi đó, một nhỏ nghiên cứu phát hiện ra rằng chiết xuất gừng giúp giảm sự xuất hiện của các bất thường về tim ở những con chuột mắc bệnh tiểu đường. Các tác giả lưu ý rằng sự giảm này có thể một phần xuất phát từ các đặc tính chống oxy hóa của chiết xuất. Đang gặp vấn đề tim mạch uống trà gừng có tốt không? Nghiên cứu trên cho thấy lập luận ủng hộ những ai đang bị vấn đề tim mạch uống trà gừng rất tốt. 7. Giảm nguy cơ ung thư Gừng không cung cấp protein hoặc các chất dinh dưỡng khác, nhưng nó là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời. Học đã chỉ ra rằng, vì lý do này, gừng có thể làm giảm nhiều loại hình oxy hóa căng thẳng. Ứng suất oxy hóa xảy ra khi quá nhiều gốc tự do tích tụ trong cơ thể. Gốc tự do là những chất độc hại được tạo ra bởi quá trình trao đổi chất và các yếu tố khác. Cơ thể cần loại bỏ các gốc tự do để ngăn chặn chúng gây ra các tổn thương tế bào có thể dẫn đến một loạt bệnh tật, bao gồm cả ung thư. Chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do. Trong một 2013 thử nghiệm, các nhà nghiên cứu đã cho 20 người tham gia uống 2 g gừng hoặc giả dược trong 28 ngày. Những người tham gia đều có nguy cơ cao bị ung thư đại trực tràng. Sinh thiết cho thấy những người tham gia đã tiêu thụ gừng có ít thay đổi tiêu cực hơn trong các mô ruột kết khỏe mạnh. Nhóm này cũng bị giảm sự tăng sinh tế bào. Các phát hiện chỉ ra rằng gừng có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa ung thư đại trực tràng. Ung thư dạ dày uống trà gừng có tốt không? Chắc chắn bạn nên  xem xét bổ sung trà gừng uống để giúp giảm nguy cơ hoặc giảm sự phát triển của tế bào ung thư. 8. Dinh dưỡng Gừng là một nguồn chất chống oxy hóa tốt, nhưng nó không cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất hoặc calo. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 2 muỗng cà phê gừng chỉ cung cấp 4 calo. Số lượng này không cung cấp một lượng đáng kể bất kỳ chất dinh dưỡng nào.

Rủi ro khi uống trà gừng là gì?

Theo cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) xem xét gừng để được an toàn để đưa vào chế độ ăn uống, nhưng họ không đảm bảo hoặc điều chỉnh việc sử dụng nó như một loại thuốc bổ sung. Các nhà nghiên cứu chưa nghiên cứu nhiều hợp chất trong gừng. Ngoài ra, các bằng chứng khoa học không ủng hộ một số tuyên bố về khả năng chữa bệnh của gừng. Trước khi thêm gừng vào chế độ ăn uống hoặc bổ sung gừng, hãy tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Thực phẩm bổ sung có thể tương tác với thuốc hoặc gây ra các biến chứng sức khỏe khác. Read the full article

[tradaybstar]

Top 5 Tác Dụng Của Trà Gừng Ít Người Biết

Tác Dụng Của Trà Gừng là gì? hay uống trà gừng có tác dụng gì? Như chúng ta đã biết, gừng có một lịch sử lâu đời được sử dụng như một phương thuốc truyền thống. Trà gừng được tiêu thụ phổ biến nhất là trà được làm bằng rễ tươi hoặc sử dụng túi trà. Uống trà gừng có thể có lợi cho tiêu hóa, tiêu viêm và cảm lạnh thông thường. Gừng là một loài thực vật có hoa thuộc họ Zingiberaceae. Uống trà gừng có thể có lợi cho sức khỏe. Bài viết này thảo luận về những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của việc uống trà gừng hay tác dụng của trà gừng đối với sức khoẻ như thế nào? Cũng như xem xét ai nên tránh uống trà gừng và tại sao/.

Gừng chứa chất gì?

Để biết tác dụng của trà gừng là gì trước tiên hãy xem các thành phần trong trà gừng có những gì nhé. Gừng chứa các hợp chất, chẳng hạn như shogaols và gingerols, có thể có lợi cho sức khỏe của một người. Theo Một đánh giá năm 2015, cả shogaols và gingerol đều có các hoạt động chống ung thư, kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa và chống dị ứng. Một bài báo năm 2019 nói rằng gừng tươi chứa hàm lượng gingerols cao hơn, lượng gingerols này giảm nhẹ ở gừng khô. Tuy nhiên, gừng khô chứa lượng shogaols cao hơn. Uống trà gừng có thể có lợi. Mọi người có thể làm trà gừng bằng cách sử dụng gừng tươi hoặc khô. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là các nghiên cứu sử dụng các dạng và lượng gừng khác nhau có thể không so sánh với những gì ai đó có thể uống trong trà gừng.

Tác dụng của trà gừng là gì?

1. Ngăn ngừa buồn nôn và nôn Theo một đánh giá năm 2015, nghiên cứu gần đây cho thấy gừng giúp giảm buồn nôn và nôn do mang thai, hóa trị và say tàu xe. Một Nghiên cứu năm 2014 gợi ý rằng gừng là một phương pháp điều trị an toàn và có thể hiệu quả đối với chứng buồn nôn trong thai kỳ. Tuy nhiên, nó không ảnh hưởng đến số lần nôn mửa. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy gừng có thể có tác dụng phụ trong thời kỳ mang thai. Những tác dụng này có thể bao gồm các phản ứng dị ứng và tác dụng chống đông máu, hoặc làm loãng máu. Những người mang thai và những người đang hóa trị liệu nên thảo luận về việc sử dụng gừng để giúp kiểm soát cơn buồn nôn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. 2. Llàm giảm đầy hơi và khó tiêu Gừng cũng có thể có tác dụng hữu ích cho hệ tiêu hóa. Ví dụ, Một đánh giá năm 2019 gợi ý rằng trà gừng có thể giúp: + Giảm áp lực lên cơ thắt thực quản dưới + Giảm đầy hơi và chuột rút + Ngăn ngừa đầy hơi và khó tiêu Bài đánh giá cũng lưu ý rằng việc làm rỗng dạ dày bị suy giảm góp phần gây ra chứng khó tiêu và trà gừng có tác dụng cải thiện quá trình này. 3. Làm dịu cơn đau họng và cảm lạnh Một đánh giá năm 2019 gợi ý tác dụng của trà gừng liên quan đến đau họng và cảm lạnh: + Ngăn ngừa cảm lạnh + Làm dịu cơn đau họng + Giảm tắc nghẽn Theo một nghiên cứu cũ hơn trong phòng thí nghiệm năm 2011, tác dụng của trà gừng có hiệu quả hơn trong việc chống lại vi khuẩn gây viêm họng do liên cầu, hoặc viêm họng do liên cầu khuẩn, so với một số loại thuốc kháng sinh. Các nhà khoa học đằng sau một Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm năm 2013 hỗ trợ thêm các đặc tính kháng vi rút của gừng. Họ phát hiện ra rằng gừng tươi nhưng không khô có tác dụng chống lại vi rút hợp bào hô hấp ở người. Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng gừng có thể chống lại vi sinh vật hiệu quả hơn khi kết hợp với mật ong. Mọi người có thể cho gừng tươi và mật ong vào nước nóng để pha trà gừng làm dịu.. 4. Rất có lợi với bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu Kháng insulin là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), theo nghiên cứu. Gừng có thể có lợi, vì nó ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, cholesterol và chứng viêm. Một Nghiên cứu năm 2016 bao gồm 44 người bị NAFLD nhận thấy rằng tiêu thụ 2 gam gừng bổ sung trong thời gian 12 tuần cho thấy một số tác dụng có lợi, bao gồm giảm viêm và cải thiện tình trạng kháng insulin. Tuy nhiên, các tác giả lưu ý rằng các nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để đánh giá tác động lâu dài hơn. Trong một Nghiên cứu năm 2020, các nhà nghiên cứu đã cho 1.500 mg gừng trong một viên nang cho 46 người bị NAFLD. Sau 12 tuần, họ đã thấy sự cải thiện về cholesterol, đường huyết và viêm nhiễm, nhưng các dấu hiệu bệnh khác vẫn giữ nguyên. Các tác giả kết luận rằng gừng có thể là một lựa chọn liệu pháp bổ sung để giảm kháng insulin, men gan và viêm ở những người bị NAFLD. 5. Tác dụng giảm viêm khớp Đặc tính chống viêm của gừng cũng có thể có lợi cho bệnh viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Một đánh giá năm 2018 gợi ý rằng, tác dụng của trà gừng làm giảm viêm, đau và tàn tật trong viêm xương khớp đầu gối. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng gừng có thể hữu ích ở những người có phản ứng không đầy đủ với thuốc chống viêm không steroid.

Ai nên tránh uống trà gừng?

Theo cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) lưu ý rằng gừng là một chất được “thường được công nhận là an toàn.” Tuy nhiên, Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp cho rằng những người bị bệnh sỏi mật nên thận trọng khi tiêu thụ gừng. Điều này là do nó "có thể làm tăng dòng chảy của mật." Những người đang dùng thuốc làm loãng máu như warfarin nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng. Tương tự như vậy, những người mang thai nên luôn tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi tiêu thụ gừng. Phản ứng phụ khi uống trà gừng Gừng có thể gây ra tác dụng phụ tiêu hóa nhẹ ở một số người. Những tác động này có thể bao gồm: + Khó chịu ở bụng + Ợ nóng + Bệnh tiêu chảy + Đầy hơi Tóm lại, nhắc đến tác dụng của trà gừng thì bạn có thể nghĩ đơn giản, uống trà gừng như một phương thuốc bổ sung giúp giảm chứng buồn nôn, các vấn đề tiêu hóa và các triệu chứng của cảm lạnh thông thường. Một vài nghiên cứu cũng cho thấy rằng nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và có lợi cho NAFLD. Trà gừng cũng có thể giúp ích cho những người bị viêm khớp do đặc tính chống viêm của nó. Mọi người có thể uống trà gừng làm từ rễ tươi, bột hoặc trà túi lọc. Bất kỳ ai đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc sắp trải qua phẫu thuật nên nói chuyện với bác sĩ trước khi tiêu thụ gừng. Tuy nhiên, những người mang thai và những người đang hóa trị liệu muốn dùng gừng để giảm buồn nôn nên thảo luận về liều lượng với bác sĩ của mình. Read the full article

[tradaybstar]

Cách Áp Dụng Chế Độ Ăn Keto Cho Người Tiểu Đường

Trong chế độ ăn keto, bạn sẽ cần cắt giảm đáng kể lượng tinh bột, thay vào đó ưu tiên protein, rau không chứa tinh bột và chất béo lành mạnh. Nếu bạn đang muốn đạt được một bước khởi đầu cho các mục tiêu về sức khỏe và thể chất của mình trong năm nay, bạn có thể đang nghĩ đến việc thử chế độ ăn ketogenic. Có thể bạn đã nghe cụm từ này trước đây, đó là một từ thông dụng về chế độ ăn, nhưng không chắc nó có nghĩa là gì. Chế độ ăn ketogenic là một kế hoạch ăn uống đưa cơ thể bạn vào trạng thái ketosis, một trạng thái mà cơ thể sử dụng chất béo làm nguồn nhiên liệu chính (thay vì carbohydrate). Khi bạn đang ăn những thực phẩm đưa bạn đến đó (nhiều hơn thế trong một phút), cơ thể bạn có thể rơi vào trạng thái ketosis trong một đến ba ngày, cô ấy nói thêm. Trong chế độ ăn, phần lớn lượng calo bạn tiêu thụ đến từ chất béo, với một ít protein và rất ít carbohydrate. Ketosis cũng xảy ra nếu bạn ăn một chế độ ăn rất ít calo, hãy nghĩ rằng chế độ ăn có sự giám sát của bác sĩ, được khuyến nghị về mặt y tế từ 600 đến 800 tổng calo mỗi ngày.

Chế độ ăn Keto là gì?

Trước khi bạn đi sâu vào, điều quan trọng là phải biết những lợi ích và rủi ro có thể có của keto. Nghiên cứu ủng hộ việc thực hiện chế độ ăn ketogenic trong ba trường hợp: hỗ trợ điều trị bệnh động kinh, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 và hỗ trợ giảm cân, và hai mục đích cuối cùng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn. “Về bệnh tiểu đường, có một số nghiên cứu đầy hứa hẹn cho thấy chế độ ăn ketogenic có thể cải thiện việc kiểm soát đường huyết. Nó có thể làm giảm A1C, một xét nghiệm quan trọng đối với bệnh tiểu đường, đo lường kiểm soát lượng đường trong máu trung bình của một người trong vòng hai đến ba tháng, điều gì đó có thể giúp bạn giảm sử dụng thuốc. Nhưng đối với những người mắc bệnh tiểu đường, một mối quan tâm lớn là bạn đang ăn nhiều chất béo trong chế độ ăn keto, và chất béo đó có thể bị bão hòa, không tốt cho sức khỏe khi ăn quá nhiều. (Tổng lượng chất béo hấp thụ cao hơn nhiều cũng là một thách thức đối với những người mới bắt đầu keto) Bởi vì những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn, nên có một mối quan tâm cụ thể là chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống có thể làm tăng LDL, hoặc mức cholesterol “xấu”, và làm tăng thêm khả năng mắc các vấn đề về tim. Nếu bạn bị tiểu đường loại 2, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện chế độ ăn ketogenic. Một chế độ ăn giảm cân khác cho bạn, chẳng hạn như chế độ ăn giảm calo, để kiểm soát bệnh tiểu đường. Những người bị động kinh cũng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng nó như một phần của kế hoạch điều trị của họ.

Chế độ ăn ketogenic cho bệnh tiểu đường

Chế độ ăn keto cũng có thể giúp cải thiện nhận thức ngắn hạn và dài hạn ở những người đang sống với bệnh Alzheimer và đang bị suy giảm nhận thức nhẹ, theo một đánh giá có hệ thống về các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng được công bố trên tạp chí Advances in Nutrition vào tháng 6 năm 2020. Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng cần phải nghiên cứu thêm để xác nhận những phát hiện này và chứng minh mối quan hệ nhân quả giữa keto và ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ. Về việc giảm cân, bạn có thể quan tâm đến việc thử chế độ ăn ketogenic vì bạn đã nghe nói rằng nó có thể tạo ra tác động lớn ngay lập tức. Và điều đó có thể đúng. Chế độ ăn ketogenic sẽ giúp bạn giảm cân trong vòng tuần đầu tiên, trước tiên cơ thể bạn sẽ sử dụng hết lượng glycogen dự trữ (dạng dự trữ của carbohydrate ). Với lượng glycogen cạn kiệt, bạn sẽ giảm trọng lượng nước. Mặc dù có thể là động lực để thấy số lượng trên thang đo giảm xuống, nhưng hãy nhớ rằng phần lớn điều này là mất nước ban đầu. Nhưng chế độ ăn keto có thể là một lựa chọn hiệu quả theo thời gian. Một đánh giá cho thấy chế độ ăn keto có thể thúc đẩy giảm béo ở những người béo phì khi được sử dụng trong vài tuần và lên đến một năm. Một phân tích tổng hợp lưu ý rằng một lý do có khả năng giúp giảm cân là chế độ ăn keto có thể ngăn chặn cơn đói. Một nhược điểm của chế độ ăn ketogenic để giảm cân là nó khó duy trì. Các nghiên cứu cho thấy kết quả giảm cân khi thực hiện chế độ ăn ít carb trong hơn 12 tháng có xu hướng giống với chế độ ăn uống lành mạnh bình thường. Mặc dù bạn có thể ăn nhiều chất béo gây no hơn (như bơ đậu phộng, bơ thường hoặc bơ ), bạn cũng hạn chế hơn những gì được phép trong chế độ ăn uống, điều này có thể làm cho các tình huống hàng ngày, như ăn tối với gia đình hoặc đi chơi với bạn bè, khó hơn nhiều. Bởi vì mọi người thường thấy khó duy trì, nên rất dễ dựa vào đó như một chế độ ăn ngắn hạn hơn là một lối sống dài hạn. Một nhược điểm tiềm ẩn khác của chế độ ăn keto: bệnh cúm keto. Một nghiên cứu, được công bố vào tháng 3 năm 2020 trên tạp chí Frontiers in Nutrition, nhận thấy rằng trên 43 diễn đàn trực tuyến khác nhau dành cho những người theo chế độ ăn keto, khoảng một phần ba số người bình luận cho biết đã gặp phải tác dụng phụ keto ngắn hạn này. Trong vài ngày đầu tiên sau khi bắt đầu kế hoạch ăn kiêng keto, bạn có thể bị đau đầu, chuột rút cơ, mệt mỏi, buồn nôn, táo bón và các triệu chứng giống như cúm khác. Các triệu chứng này thường biến mất trong vòng vài ngày đến vài tuần và bạn có thể giúp chống lại chúng bằng cách uống nhiều nước có chất điện giải, theo một bài báo được xuất bản vào tháng 6 năm 2020 trên StatPearls. Trước khi bắt đầu, hãy tự hỏi điều gì thực sự thực tế đối với bạn, Mattinson gợi ý. Sau đó nhận được sự đồng ý của bác sĩ của bạn. Bạn cũng có thể làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký tại địa phương để hạn chế sự thiếu hụt chất dinh dưỡng tiềm ẩn và nói về việc bổ sung vitamin, vì bạn sẽ không ăn ngũ cốc, sữa hoặc trái cây và sẽ loại bỏ nhiều rau. Một chế độ ăn loại bỏ toàn bộ các nhóm thực phẩm là một lá cờ đỏ đối với tôi. Đây không phải là điều nên xem nhẹ hoặc đi sâu vào đầu mà không có sự giám sát y tế.

Những điều cần lưu ý khi lập kế hoạch ăn uống Ketogenic

Nếu bạn đã quyết định tiếp tục thử chế độ ăn keto, bạn sẽ muốn tuân thủ các thông số của kế hoạch ăn uống. Khoảng 60 đến 80 phần trăm calo của bạn sẽ đến từ chất béo. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ ăn thịt, chất béo và dầu, và một lượng rất hạn chế các loại rau không chứa tinh bột, cô ấy nói. (Điều này khác với chế độ ăn low-carb truyền thống, vì chế độ ăn keto thậm chí còn cho phép ít carb hơn). Lượng calo còn lại trong chế độ ăn keto đến từ protein, khoảng 1 gam (g) cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, vì vậy một phụ nữ nặng 70 kg sẽ cần khoảng 64 g tổng số protein. Đối với carbs: Cơ thể mỗi người đều khác nhau, nhưng hầu hết mọi người đều duy trì trạng thái ketosis với từ 20 đến 50 g net carbs mỗi ngày. Tổng lượng carbohydrate trừ chất xơ bằng với lượng carb thuần. Một điều cần nhớ, nếu bạn ăn một cái gì đó nhỏ như một khẩu phần quả việt quất, cơ thể của bạn có thể quay trở lại đốt cháy carbohydrate để làm nhiên liệu thay vì chất béo.

Thực phẩm phù hợp chế độ ăn kento

Tự hỏi điều gì phù hợp với chế độ ăn keto, và điều gì không? Kristen Mancinelli, RD, tác giả của chế độ ăn Ketogenic: Phương pháp tiếp cận đã được khoa học chứng minh để giảm cân nhanh chóng và lành mạnh cho biết: Điều rất quan trọng là phải biết bạn sẽ ăn những loại thực phẩm nào trước khi bắt đầu và làm thế nào để kết hợp nhiều chất béo hơn vào chế độ ăn uống, người có trụ sở tại Thành phố New York. Chúng tôi đã hỏi cô ấy một số nguyên tắc. 1. Chất đạm Chế độ ăn Ketogenic tự do không có nhiều protein (chúng tập trung vào chất béo) vì vậy tất cả những thứ này nên được tiêu thụ một cách điều độ. + Bò + Cá, đặc biệt là cá béo, như cá hồi + Thịt gà sẫm màu Thỉnh thoảng ăn + Thịt ba rọi Protein ít chất béo, như ức gà không da và tôm. Đây là những món ăn tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn keto của bạn, nhưng hãy thêm nước sốt lên trên để giảm bớt chất béo thay vì ăn chúng đơn thuần. Không bao giờ được ăn + Thịt nguội có thêm đường (đọc nhãn!) + Thịt ướp với nước sốt có đường + Cá hoặc gà cốm 2. Dầu và chất béo Có thể tự do ăn + Dầu bơ + Dầu ô liu + Dầu dừa + Bơ + Kem béo Dầu và chất béo thỉnh thoảng ăn Thỉnh thoảng hạn chế tiêu thụ những loại dầu này, điều này rất dễ thực hiện nếu bạn tránh thực phẩm đóng gói, nơi chúng thường được tìm thấy. + Dầu hướng dương + Dầu cây rum + Dầu ngô Không bao giờ được ăn + Bơ thực vật + Chất béo chuyển hóa nhân tạo 3. Trái cây và rau Tự do ăn các loại trái cây + Trái bơ + Các loại rau xanh, như rau bina và rau arugula + Rau cần tây + Măng tây Các loại trái cây và rau thỉnh thoảng có thể ăn Đôi khi đây là những lựa chọn tuyệt vời, nhưng bạn sẽ cần tính lượng carbs. + Tỏi tây + Bí Spaghetti + Cà tím Các loại trái cây và rau không bao giờ được ăn + Những quả khoai tây + Ngô + Nho khô 4. Các loại hạt và hạt giống Các loại hạt tự do ăn + Quả óc chó + Quả hạnh + Hạt lanh và hạt chia Các loại hạt Thỉnh thoảng được ăn như: + Bơ hạt không đường (bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng) + Hạt điều + Hạt hồ trăn Không bao giờ được ăn các loại hạt như: + Hỗn hợp đường mòn với trái cây khô + Hạt ngọt hoặc bơ hạt + Hạt phủ sô cô la Xem ngay: Tiểu đường uống trà thìa canh tốt không? Read the full article

[tradaybstar]

Dây Thìa Canh - Kẻ Huỷ Diệt Đường Có Thật Không?

Dây Thìa Canh (gymnema sylvestre) có tốt không? Bị tiểu đường nếu uống dây thìa canh có thật sự tốt? Nếu bạn đang vật lộn với cơn thèm đường, bạn có thể quan tâm đến dây thìa canh. Các tên phổ biến nhất cho loại thảo mộc này bao gồm "cây cỏ trong rừng" và "cây cà chua Úc." Nhưng tên tiếng Hindi của nó, "gurmar," là thú vị nhất. Nó được dịch là "kẻ hủy diệt đường." Cái tên này rất xứng đáng: lá dây thìa canh có thể giúp ngăn cản vị giác của bạn tiếp cận với hương vị ngọt ngào, mang lại cho dây thìa canh một danh sách các lợi ích về sức khỏe. Lá dây thìa canh có thể làm giảm lượng đường trong máu, loại bỏ cảm giác thèm ăn đường, tăng tốc độ giảm cân và giảm mức insulin. Dây thìa canh mọc ở Úc, Châu Phi, Sri Lanka, Việt Nam và Ấn Độ. Ayurveda, một hệ thống kiến ​​thức y học cổ đại của Ấn Độ có niên đại 5.000 năm, sử dụng dây thìa canh để điều trị rắn cắn và cho hoạt tính kháng khuẩn của nó. Bài viết này sẽ đề cập đến những lợi ích sức khỏe của dây thìa canh và lý do tại sao nó là một loại thực phẩm bổ sung hữu ích cho người thèm đường, đặc biệt là khi bạn đang theo một chế độ ăn nhiều chất béo.

Dây thìa canh là gì?

Thìa canh là một loại cây bụi leo cứng có nguồn gốc từ Ấn Độ, Úc và Châu Phi. Nó mọc hoang và cũng được trồng bởi những người nông dân bán lá để sử dụng làm thuốc quý. Không giống như các loại thuốc dược phẩm chỉ chứa một phân tử hoạt động, G. sylvestre có nhiều loại hợp chất hoạt tính sinh học. Lá thìa canh chứa saponin, axit gymnemic và các hóa chất quý khác có một số lợi ích bao gồm: + Tăng tiết insulin để đáp ứng với thức ăn + Thúc đẩy tái tạo các tế bào bị tổn thương + Cải thiện chuyển hóa glucose bằng các phương tiện không phụ thuộc insulin + Ngăn chặn sự hấp thụ đường trong ruột non Một trong những hợp chất đáng kinh ngạc nhất trong dây thìa canh là gurmarin, một peptit ngăn cản vị giác của lưỡi bạn phát hiện ra thức ăn ngọt. Về mặt hóa học, gurmarin có cấu trúc tương tự như đường. Nó chiếm giữ các thụ thể vị giác của lưỡi và ngăn chúng phân biệt giữa vị ngọt và vị đắng. Các axit gymnemic hoạt động tương tự trên niêm mạc ruột của bạn để ngăn bạn hấp thụ đường trong quá trình tiêu hóa.

Dây thìa canh có tác dụng gì?

Dưới đây là 8 lợi ích sức khỏe của chiết xuất lá thìa canh, có thể khiến bạn cân nhắc sử dụng sản phẩm tự nhiên này như một chất bổ sung trong chế độ ăn keto của bạn. # 1: Giúp giảm thèm đường Sức mạnh số một của thìa canh là khả năng giảm tạm thời cảm nhận về hương vị ngọt ngào và giảm cảm giác thèm ăn đường và đồ ngọt. Nó không ảnh hưởng đến các hương vị khác, chỉ có vị ngọt. Đây là một tin tuyệt vời nếu bạn đang mắc chứng ketosis hoặc bạn đang trong giai đoạn ketosis, nhưng thỉnh thoảng vẫn cảm thấy ngọt ngào. Cây thìa canh là một lựa chọn tuyệt vời để giúp bạn tránh đường và đồ ngọt bằng cách làm cho chúng kém hấp dẫn hơn. # 2: Có thể thúc đẩy giảm cân Nếu mục tiêu của bạn là giảm mỡ, chiết xuất dây thìa canh có thể giúp giảm cân dễ dàng hơn. dây thìa canh có tác dụng chống béo phì ở người và chuột, ngăn ngừa tăng cân và cải thiện các dấu hiệu sức khỏe liên quan đến thừa cân. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thừa cân nhận thấy rằng họ ăn ít hơn khi uống dây thìa canh trước bữa ăn. Cây thìa canh giúp giảm trọng lượng cơ thể, nhưng không kích thích hệ thần kinh trung ương. Điều này có nghĩa là nó không làm tăng căng thẳng, thay đổi mức độ cortisol hoặc làm gián đoạn giấc ngủ. Sau khi dùng dây thìa canh trong ba tuần, những con chuột béo phì đã giảm trọng lượng cơ thể xuống mức bình thường. Cây thìa canh kết hợp tốt với chế độ ăn ketogenic để giảm béo. Nó giúp quá trình chuyển đổi sang chế độ ăn ít carb dễ dàng hơn và giảm tác động xấu của việc ăn quá nhiều carbs, đặc biệt là quá nhiều đường. # 3: Giúp kiểm soát lượng đường trong máu và mức insulin Cây thìa canh cũng có thể là một lựa chọn bổ sung tuyệt vời cho bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa. Nó cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu và giảm lượng đường huyết cao. Trong một thử nghiệm lâm sàng liên quan đến những người mắc bệnh đái tháo đường týp 2, dây thìa canh đã được chứng minh là giúp cân bằng giải phóng insulin và giảm sự phụ thuộc vào liệu pháp insulin hoặc thuốc uống cho bệnh tiểu đường. Việc sử dụng dây thìa canh thậm chí có thể giúp khôi phục quá trình tiết insulin từ các tế bào đảo tụy và có thể giúp chúng tái sinh. Đồng thời, nghiên cứu trên động vật cho thấy nó có thể ngăn chặn sự hấp thụ glucose trong đường tiêu hóa. Bệnh nhân tiểu đường phụ thuộc insulin dùng dây thìa canh có thể giảm 50% liều lượng insulin và cũng có lượng đường trong máu thấp hơn. Trong một nghiên cứu được thực hiện trên chuột mắc bệnh tiểu đường, dây thìa canh đã được chứng minh là có thể điều trị các tình trạng như tăng đường huyết và giảm natri huyết, trong số những bệnh khác. Trong một nghiên cứu khác, bệnh nhân tiểu đường loại 2 sử dụng chiết xuất dây thìa canh có thể giảm liều lượng thuốc tiểu đường của họ, và một số bệnh nhân thậm chí đã ngừng sử dụng thuốc tiểu đường thành công. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thay thế hoặc thay đổi bất kỳ loại thuốc nào. # 4: Tăng mức độ chống oxy hóa của bạn và giảm căng thẳng do oxy hóa Cây thìa canh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như tanin và flavonoid. Những người thừa cân thường có mức độ chất chống oxy hóa thấp hơn và mức độ căng thẳng oxy hóa cao hơn, có liên quan đến nguy cơ cao mắc hội chứng chuyển hóa, tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh gan nhiễm mỡ và ung thư. Một nghiên cứu sử dụng chuột béo phì cho thấy cây thìa canh tăng cường hệ thống chống oxy hóa tự nhiên của chuột, giảm căng thẳng cho cơ thể chúng do thừa cân. # 5: Cung cấp các đặc tính kháng khuẩn Do đặc tính phytochemical cụ thể của nó, chiết xuất tự nhiên của loại cây này có thể là một chất điều trị kháng khuẩn và kháng nấm mạnh đối với nấm candida, nhiễm trùng tụ cầu và các loại vi khuẩn khác. # 6: Các lợi ích khác của dây thìa canh + Nó có thể bảo vệ thần kinh chống lại bệnh thần kinh do tiểu đường. + Nó có thể giúp cải thiện sức khỏe của thận, giảm urê và axit uric. + Nó có thể thúc đẩy sự ức chế sự phát triển của khối u

Cách dùng dây thìa canh

Bạn nên dùng bao nhiêu dây thìa canh tùy thuộc vào phương pháp quản lý bạn chọn. Mỗi cách dùng dây thìa canh đều mang lại những lợi ích khác nhau. 1. Viên nang dây thìa canh Ưu điểm của viên nang dây thìa canh là bạn có thể dùng lá dây thìa canh hoặc chiết xuất thành nhiều liều hàng ngày. Uống thuốc 10 phút trước bữa ăn, với một cốc nước đầy. Dưới đây là hướng dẫn về liều lượng theo từng loại sản phẩm từ dây thìa canh + 300 mg lá thìa canh hai lần mỗi ngày (600 mg mỗi ngày) ở bệnh nhân hội chứng chuyển hóa, hoặc để giảm béo + 500 mg lá thìa canh hai lần mỗi ngày (1000 mg mỗi ngày) ở bệnh nhân tiểu đường 2. Trà dây thìa canh Phương pháp truyền thống để uống dây thìa canh là nhai lá hoặc pha thành trà. Nếu bạn muốn ngăn chặn vị của đường, trà dây thìa canh hoạt động tốt nhất, vì peptide gurmarin tiếp xúc với lưỡi của bạn và liên kết với các cơ quan cảm nhận vị ngọt của bạn. Để pha trà dây thìa canh, bạn cần có lá dây thìa canh đóng túi hoặc rời. + Thêm 1/4 cốc lá dây thìa canh vào một lít nước sôi + Dốc 10 phút + Tác dụng kéo dài 30-60 phút sau khi uống + Uống trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích thú Nếu bạn dùng các chất bổ sung dây thìa canh khác, đừng uống trà dây thìa canh, vì bạn có thể vô tình uống quá nhiều. 3. Viên nang hỗ trợ đường huyết Keto hoàn hảo Cùng với dây thìa canh, các chất bổ sung tự nhiên khác có thể cải thiện phản ứng insulin, giảm lượng đường trong máu và giúp cơ thể bạn xử lý carbs tốt hơn.

Tác dụng phụ của dây thìa canh

Theo các nghiên cứu về độc tính, dây thìa canh và các chất chiết xuất của nó an toàn khi dùng với liều lượng khuyến cáo. Chuột được dùng dây thìa canh liều cao trong một năm không có tác dụng phụ đe dọa tính mạng. Tuy nhiên, có một vài tác dụng phụ nhỏ khi dùng quá nhiều dây thìa canh. Nếu bạn chưa bao giờ dùng dây thìa canh trước đây, hãy bắt đầu với liều lượng thấp hơn và tăng dần hiệu quả. Sử dụng dây thìa canh quá liều có thể dẫn đến các tác dụng phụ bao gồm lượng đường trong máu thấp, suy nhược, run rẩy và đổ mồ hôi nhiều. Một số người dùng cho biết họ bị đau bụng hoặc tiêu chảy khi họ mới bắt đầu sử dụng dây thìa canh. Nếu bạn gặp những vấn đề này, hãy cân nhắc giảm liều hoặc ngừng hẳn nếu chúng không biến mất. Nếu bạn bị tiểu đường hoặc đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng. Các nghiên cứu cho thấy dây thìa canh có thể cải thiện các dấu hiệu sức khỏe ở bệnh nhân tiểu đường, nhưng nó cũng có thể gây hạ đường huyết nếu dùng cùng với insulin, metformin hoặc các loại thuốc tiểu đường khác. Nếu bạn bị tiểu đường và đang dùng dây thìa canh, hãy tiếp tục dùng bất kỳ loại thuốc nào được chỉ định, nhưng theo dõi lượng đường trong máu cẩn thận để tránh tình trạng hạ đường huyết. Độc tính với gan cũng có thể là một tác dụng phụ hiếm gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường khi uống bổ sung loại cây này. Không có đủ dữ liệu về tác dụng của dây thìa canh trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú, vì vậy hãy tránh sử dụng để đảm bảo an toàn. Nếu bạn dự định phẫu thuật, hãy ngừng dùng dây thìa canh hai tuần hoặc hơn trước khi phẫu thuật theo lịch trình của bạn. Ảnh hưởng của dây thìa canh đối với lượng đường trong máu có thể cản trở quá trình gây mê và phẫu thuật. Dây thìa canh có thể ức chế hoạt động của enzym Cytochrome P450 trong gan, có thể làm tăng tác dụng của một số loại thuốc. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc kê đơn hoặc không kê đơn nào, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thử dây thìa canh.

Có nên sử dụng dây thìa canh không?

Nếu bạn theo một lối sống ít carb hoặc keto, bạn đã biết tầm quan trọng của việc duy trì mức đường huyết và insulin ở mức lành mạnh. Giữ lượng đường trong máu thấp có thể cung cấp cho bạn năng lượng ổn định suốt cả ngày và giúp tinh thần minh mẫn và sắc sảo. Ăn nhiều carb có thể gây ra sương mù não, suy giảm năng lượng và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng theo thời gian. Nếu bạn đang vật lộn với cảm giác thèm ăn đường, khó hạn chế lượng thức ăn, muốn giảm cân nhiều hơn hoặc cần kiểm soát lượng đường trong máu, hãy cân nhắc sử dụng dây thìa canh. Hầu hết người dùng không gặp tác dụng phụ và có bằng chứng tốt cho thấy dây thìa canh có thể cải thiện đáng kể sức khỏe ở những người bị kháng insulin, hội chứng chuyển hóa hoặc tiểu đường. Dây thìa canh kết hợp tốt với các chất bổ sung khác giúp kiểm soát lượng đường trong máu hoặc cải thiện kết quả giảm béo. Nó có thể là một bổ sung hữu ích cho chế độ ăn keto của bạn. Xem thêm: Chế độ ăn keto là gì? Read the full article

[tradaybstar]

Uống Trà Cỏ Ngọt Có Tốt Không? Tác Dụng Gì?

Trà Cỏ Ngọt có tốt không? tác dụng của trà cỏ ngọt là gì? nên sử dụng trà cỏ ngọt như thế nào để an toàn hiệu quả nhất? Nếu bạn đang muốn sử dụng trà cỏ ngọt bài viết này sẽ giúp bạn cách sử dụng đúng cách.

Thông tin chung về cây cỏ ngọt

Cây cỏ ngọt còn được gọi là trà cỏ ngọt rebaudiana, cây cỏ ngọt trà cỏ ngọt là một loại cây nổi tiếng với những công dụng tốt cho sức khỏe. Nó được coi là một chất thay thế lành mạnh cho đường. Cây cỏ ngọt là một trong những thành phần thực phẩm độc đáo vì nó không thêm calo như hầu hết các chất thay thế đường. Loại cây có vị ngọt này được sử dụng để làm ngọt nhiều loại đồ uống. Nó cũng được sử dụng như một chất bổ sung thảo dược và chất làm ngọt không dinh dưỡng. Nó có vị ngọt gấp 200-300 lần so với đường thực tế. Ngoài ra, nó được phân loại là không có calo vì nó có lượng calo thấp hoặc không đáng kể. Lợi ích của cỏ ngọt bao gồm quản lý cân nặng để kiểm soát bệnh tiểu đường và nhiều lợi ích khác nhưng cỏ ngọt cũng có những tác dụng phụ của nó.

Tác dụng của trà cỏ ngọt

Trà cỏ ngọt là một trong những chất thay thế tốt nhất cho đường và nó không có calo và không làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, nó còn có những lợi ích sức khỏe sau: 1. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường Trà cỏ ngọt có đặc tính làm ngọt tự nhiên có thể được thay đổi bằng đường. Sở hữu tất cả những lợi ích sức khỏe này, nó rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nó không có calo hoặc carbohydrate, là một lợi ích bổ sung của việc sử dụng trà cỏ ngọt. Ngoài ra, nó không ảnh hưởng đến lượng insulin hoặc đường huyết. Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường có thể thêm cỏ ngọt vào đồ uống và thức ăn của mình. 2. Giúp Kiểm soát Cân nặng Một lợi ích sức khỏe khác của trà cỏ ngọt là nó giúp kiểm soát cân nặng. Một trong những nguyên nhân nổi bật của việc tăng cân là do tăng lượng calo nạp vào cơ thể. Vì trà cỏ ngọt không có nhiều calo, bạn có thể thêm nó vào thức ăn và đồ uống của mình để kiểm soát cân nặng. 3. Có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy Nó chứa nhiều sterol và chất chống oxy hóa như Kaempferol. Hợp chất này được phát hiện có tác dụng giảm 23% nguy cơ ung thư tuyến tụy. Đây là một trong những lợi ích bổ sung của trà cỏ ngọt. 4. Có thể giúp giảm huyết áp cao Chất chiết xuất từ ​​cây cỏ ngọt được cho là có tác dụng làm giãn mạch máu giúp tăng bài tiết natri và thải ra nước tiểu. Điều này có thể giúp giảm huyết áp và điều hòa nhịp tim. 5. Trà cỏ ngọt không gây dị ứng Người ta thấy rằng steviol glycoside không phản ứng và cũng không được huy động vào các hợp chất phản ứng. Vì lý do này, ít có khả năng trà cỏ ngọt gây ra bất kỳ dị ứng da hoặc cơ thể nào.

Cách sử dụng trà cỏ ngọt

Cây cỏ ngọt có thể được sử dụng như một chất thay thế cho đường ăn. Hơn nữa chiết xuất từ ​​lá cây cỏ ngọt có sẵn trong một chế độ ăn uống bổ sung. Vì nó có các hợp chất tạo ngọt tự nhiên, mọi người có thể thêm cây cỏ ngọt vào nhiều loại thực phẩm và đồ uống để tạo vị ngọt. Chất làm ngọt có thể được sử dụng trong những trường hợp sau: + Kem + Nước sốt + Tráng miệng + Sữa chua + Đồ chua + Nước ngọt + Bánh mỳ + Cục kẹo + Kẹo cao su + Hải sản

Tác dụng phụ của trà cỏ ngọt

Vì mọi thứ đều có ưu và nhược điểm, tương tự, trà cỏ ngọt cũng có những tác dụng phụ như sau: 1. Ảnh hưởng đến thận Nó có xu hướng làm tăng tốc độ cơ thể thải nước và chất điện giải ra ngoài dưới dạng nước tiểu. Vì vậy, vai trò chính của thận là lọc và tạo ra nước tiểu, ăn cỏ ngọt lâu dài có thể gây hại cho thận. 2. Có thể dẫn đến các triệu chứng tiêu hóa Một số sản phẩm trà cỏ ngọt có thêm đường cồn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe thông thường như buồn nôn, nôn mửa, đầy hơi và chuột rút. Một tác dụng phụ khác của đường trà cỏ ngọt là khó tiêu và tỷ lệ trao đổi chất thấp có thể dẫn đến một số nguy hại cho sức khỏe. 3. Có thể gây hạ đường huyết Một trong những tác dụng phụ của trà cỏ ngọt là hạ đường huyết, còn được gọi là lượng đường trong máu thấp, có thể gây ra do việc tiêu thụ nhiều trà cỏ ngọt. 4. Huyết áp thấp Vì trà cỏ ngọt giúp giảm huyết áp cao, nó cũng có thể làm giảm huyết áp khi tiêu thụ thường xuyên. Những người bị huyết áp mãn tính nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiêu thụ cỏ ngọt. 5. Trà cỏ ngọt có thể dẫn đến rối loạn nội tiết Nó là một loại steroid có thể can thiệp vào các hormone được kiểm soát bởi hệ thống nội tiết. Tóm lại Cây cỏ ngọt có nguồn gốc từ thực vật và có khả năng tạo ngọt tự nhiên, một hợp chất làm cho nó trở thành một chất thay thế lý tưởng cho đường ăn. Lợi ích của trà cỏ ngọt là phổ biến đối với những người yêu thích thể dục, nhưng cũng cần lưu ý rằng có một số tác dụng phụ của đường trà cỏ ngọt. Để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu tiêu thụ cây cỏ ngọt. Read the full article

[tradaybstar]

Cây Cỏ Ngọt Là Cây Gì? Có Tác Dụng Gì?

Cây cỏ ngọt có tác dụng gì? có những lưu ý gì khi sử dụng cây cỏ ngọt? Những lợi ích sức khỏe của cây cỏ ngọt có thể bao gồm khả năng hỗ trợ giảm cân, giảm huyết áp, kiểm soát bệnh tiểu đường, ngăn ngừa một số dạng ung thư, bảo vệ sức khỏe răng miệng, xây dựng xương chắc khỏe và chăm sóc da.

Cây cỏ ngọt là gì?

Cây cỏ ngọt là tên gọi của một loại cây thảo dược có lá xanh, có nguồn gốc từ Nam Mỹ và đã được sử dụng hàng trăm năm vì lá cực kỳ ngọt ngào của nó. Cây cỏ ngọt glycoside, chủ yếu là stevioside và rebaudioside là những hợp chất hoạt động tạo nên vị ngọt của nó. Cây cỏ ngọt gần đây đã nổi tiếng là một chất tạo ngọt ngọt hơn đường gấp 40 lần nhưng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Nó cũng không có tác dụng phụ tiêu cực đối với cơ thể, không giống như đường bình thường và đặc biệt hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường. Nó có hơn 240 loài cây bụi và thực vật có hoa nhỏ trong họ Cúc, cùng họ với hoa hướng dương. Cây cỏ ngọt được biết đến với nhiều tên khác nhau, bao gồm lá ngọt hoặc lá đường, nhưng tên khoa học chính thức là cây cỏ ngọt rebaudiana. Nó mọc ở các vùng nhiệt đới của Bắc và Nam Mỹ, nhưng nó không được biết đến nhiều như một loài thực vật. Khi ngày càng có nhiều nghiên cứu về lựa chọn mới tuyệt vời này cho những người ăn kiêng kiểm soát carbohydrate, số lượng các quốc gia chấp thuận cây cỏ ngọt như một chất làm ngọt và một chất phụ gia thực phẩm đã tăng lên. Vào năm 2011, EU đã cho phép cây cỏ ngọt được sử dụng trên khắp 27 quốc gia.

Các loại cây cỏ ngọt

Tùy thuộc vào mức độ chế biến, cỏ ngọt có thể được tìm thấy ở ba dạng. + Cây cỏ ngọt lá xanh Đây là dạng cây cỏ ngọt ít được chế biến nhất. Nó ngọt gấp 30 - 40 lần đường và cũng hơi đắng. + Chiết xuất từ ​​cây cỏ ngọt Chất chiết xuất của nó ngọt hơn đường 200 lần và tương đối ít đắng hơn so với cây cỏ ngọt lá xanh. + Cây cỏ ngọt biến đổi Đây là dạng cây cỏ ngọt đã qua chế biến cao có chứa các thành phần GMO. Nó ngọt hơn đường 200-400 lần và thường được coi là dạng kém nhất của cây cỏ ngọt.

Giá trị dinh dưỡng cây cỏ ngọt

Cây cỏ ngọt được đánh giá cao nhất vì hương vị ngọt ngào, có khả năng thay thế đường trong chế độ ăn kiêng. Quan trọng là, nó cũng có nhiệt lượng rất thấp đẩy nó vào vùng thực phẩm 'không có calo'. Chưa có đủ nghiên cứu về giá trị dinh dưỡng của cây cỏ ngọt. Hiện tại, lá của nó không được biết là có chứa bất kỳ chất dinh dưỡng nào ngoài carbohydrate và các glycoside cây cỏ ngọt đã đề cập trước đó.

Tác dụng của cây cỏ ngọt

Những lợi ích sức khỏe của cỏ ngọt bao gồm kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm cân, chăm sóc da, v.v. Hãy cùng chúng tôi khám phá một số lợi ích sức khỏe của nó một cách chi tiết. 1. Có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường Khía cạnh được ca ngợi rộng rãi nhất của cây cỏ ngọt đối với các mối quan tâm về sức khỏe con người là khả năng điều chỉnh lượng đường huyết trong cơ thể. Đây là một sự thay thế lý tưởng cho đường bình thường cho bệnh nhân tiểu đường hoặc những người đang ăn kiêng kiểm soát carbohydrate vì họ có thể ăn các món ngọt mà không phải lo lắng về các biến chứng tiểu đường. Trái ngược với sucrose, là loại đường thông thường bao gồm, cây cỏ ngọt làm ngọt thực phẩm theo cách tương tự như đường, nhưng nó chứa stevioside, là một hợp chất glycoside không phải carbohydrate. Như đã giải thích ở trên, khi stevioside bị phá vỡ, các phần tử chứa glucose sẽ được vi khuẩn trong ruột kết hấp thụ thay vì hấp thụ vào máu và ảnh hưởng đến lượng glucose trong cơ thể. 2. Có thể hỗ trợ giảm cân Cây cỏ ngọt có thể chứa ít calo và ngọt hơn đường từ 40-300 lần, tùy thuộc vào mức độ phổ biến của một số chất chiết xuất trong giống loài. Điều này có nghĩa là mọi người có thể ăn các loại thực phẩm như bánh ngọt, bánh quy và kẹo làm từ cỏ ngọt mà không phải lo lắng về việc nạp nhiều calo từ đường, vì vậy chúng sẽ không ảnh hưởng đến cơ hội giảm cân thành công của họ. Điều này cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường dư thừa trong chế độ ăn của trẻ. 3. Có thể điều chỉnh huyết áp Như đã đề cập, stevioside là một loại glycoside, nhưng có một số loại glycoside khác trong cây cỏ ngọt thực sự có thể làm giãn mạch máu, tăng khả năng đi tiểu và tạo điều kiện đào thải natri ra khỏi cơ thể. Điều này có nghĩa là hệ thống tim mạch ít bị căng thẳng hơn và có thể làm giảm huyết áp, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa một số bệnh như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ. 4. Tiềm năng chống ung thư có thể xảy ra Nguồn hợp chất chống oxy hóa dồi dào có thể được tìm thấy trong cây cỏ ngọt làm cho nó trở thành một thực phẩm bổ sung lý tưởng để ngăn ngừa các bệnh ung thư khác nhau bao gồm cả ung thư tuyến tụy. Tiến sĩ Jocelynn E. Thomas và Tiến sĩ Michael J. Glade đã công bố một báo cáo trên Tạp chí Béo phì Mở, trong đó nói rằng chất chiết xuất từ ​​lá cây cỏ ngọt có hoạt tính chống oxy hóa ở mức độ cao. Nó cũng được báo cáo là ức chế sự hình thành hydroperoxit trong dầu cá mòi với hiệu lực lớn hơn hiệu lực của L-α- tocopherol hoặc chiết xuất trà xanh. Quercetin, kaempferol và các hợp chất glycoside khác trong cây cỏ ngọt giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, do đó ngăn chặn chúng biến đổi tế bào khỏe mạnh thành tế bào ác tính. Chất chống oxy hóa cũng giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, suy giảm chức năng nhận thức và nhiều bệnh khác như bệnh tim. 5. Có thể làm giảm mức cholesterol Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ cây cỏ ngọt làm giảm đáng kể mức cholesterol xấu LDL và chất béo trung tính và tăng mức cholesterol HDL, đây là loại cholesterol có lợi cho sức khỏe và cần thiết cho cấu trúc lipid tốt. 6. Có thể hỗ trợ trong việc duy trì sức khỏe răng miệng Cây cỏ ngọt đã được tìm thấy để giảm sự hình thành vi khuẩn trong miệng, làm cho nó trở thành một chất phụ gia phổ biến cho kem đánh răng và nước súc miệng. Nó cũng có thể ngăn ngừa sâu răng và viêm lợi, điều mà sucrose chắc chắn không làm được. 7. Có thể giúp cải thiện chăm sóc da Cây cỏ ngọt rất hữu ích chống lại các bệnh về da như chàm và viêm da. Bôi thuốc tại chỗ ức chế sự lây lan của vi khuẩn và hoạt động như một steroid trong những tình huống này, làm cho nó trở thành một lựa chọn phổ biến cho nhiều người không thể giảm bớt các tình trạng này. 8. Có thể ngăn ngừa loãng xương Cây cỏ ngọt, không giống như đường, có thể hỗ trợ tăng mật độ khoáng của xương và điều trị loãng xương. Một nghiên cứu trên động vật cho thấy tầm quan trọng của nó trong việc tăng chuyển hóa canxi. Các nhà nghiên cứu đang cố gắng tìm ra những cách khác nhau mà nó có thể được sử dụng cho sức khỏe con người. 9. Lợi ích khác Cùng với tất cả những lợi ích sức khỏe nêu trên, cây cỏ ngọt còn được biết đến là có tác dụng chống tiêu chảy, chống tăng đường huyết, hạ huyết áp, lợi tiểu, chống viêm, chống tiêu chảy và điều hòa miễn dịch.

Cách sử dụng và bảo quản cây cỏ ngọt

Bạn có thể sử dụng lá cỏ ngọt, bột lá hoặc dạng lỏng trực tiếp làm chất thay thế đường trong các loại thực phẩm: + Đồ uống: cà phê và trà + Các sản phẩm từ sữa: sữa chua và kem + Thực phẩm đóng gói: dưa chua, nước sốt, nước ngọt và kẹo + Sản phẩm nướng: bánh mì, bánh ngọt và bữa ăn sáng Bạn cũng có thể sử dụng nó để nấu các món ăn khác nhau tại nhà. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải kiểm tra lượng trước khi thêm nó như một chất thay thế cho đường vì nó ngọt hơn đường nhiều lần. Lưu ý: cây cỏ ngọt thô có thời hạn sử dụng lâu dài khi được bảo quản ở nơi khô ráo và thoáng mát. Mặc dù tiếp xúc với độ ẩm có thể dẫn đến đóng cục, nó vẫn an toàn cho việc tiêu dùng.

Tác dụng phụ của cây cỏ ngọt

Mặc dù cây cỏ ngọt không có bất kỳ tác dụng phụ lớn nào nhưng tốt hơn hết là bạn nên tiêu thụ điều độ. Vì vậy, đây là danh sách các vấn đề có thể xảy ra do cây cỏ ngọt. Giống không an toàn : Điều quan trọng cần lưu ý là các loại cây cỏ ngọt tinh chế cao như Truvia được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm công nhận là không an toàn để tiêu thụ. Mặc dù lá và dạng chiết xuất của cây cỏ ngọt là an toàn nhưng tác dụng của chúng đối với sức khỏe vẫn chưa được biết đến nhiều và cần phải nghiên cứu thêm. Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn tiếp tục ủng hộ việc sử dụng nó như một chất làm ngọt và như một chất phụ gia thực phẩm. Bệnh tiểu đường và huyết áp thấp: Bệnh nhân tiểu đường và bệnh nhân huyết áp thấp nên theo dõi lượng đường trong máu và huyết áp tương ứng sau khi ăn cỏ ngọt. Đã có trường hợp tình trạng tồi tệ hơn. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thêm chất này vào chế độ ăn uống của mình, đặc biệt nếu bạn bị một trong hai tình trạng. Phản ứng dị ứng: Những người bị dị ứng với cỏ phấn hương, cúc vạn thọ, cúc và các loại cây có liên quan có thể gặp các triệu chứng dị ứng. Ngoài ra, một số người đã phàn nàn về chứng đầy hơi, chuột rút cũng như chóng mặt hoặc đau đầu thường xuyên sau khi ăn cây cỏ ngọt. Những trường hợp này rất hiếm, và nó vẫn là một chất làm ngọt và phụ gia thực vật an toàn và có lợi cho mọi người trên khắp thế giới. Read the full article

[tradaybstar]

Trà Atiso - Thành Phần Dinh Dưỡng - Tác Dụng

Trà atiso uống có tốt không? tác dụng của trà atiso là gì? uống trà atiso có tác dụng phụ gì không? Những vấn đề liên quan đến trà atiso sẽ được giải thích rõ trong bài viết này. Trước khi đi vào tìm hiểu về trà atiso trước tiên chúng ta hay xem qua thông tin về cây atiso.

Atiso là gì?

Atiso có tên khoa học là Cynara scolymus, Atiso là một loại rau thuộc họ hướng dương. Nụ hoa của cây (trước khi hoa nở) là phần có thể ăn được. Nó được gọi là 'Artichoke' trong tiếng Đức, 'Atiso' trong tiếng Pháp, 'alcachofa' trong tiếng Tây Ban Nha và 'chao xian ji' trong tiếng Trung Quốc. Atiso rất giàu các hoạt chất sinh học apigenin và luteolin, và hoạt tính chống oxy hóa của đầu hoa atiso được báo cáo là cao nhất trong các loại rau. Và đoán xem có hơn 140 giống atiso, trong đó chỉ có 40 giống được trồng và bán thương mại như một loại thực phẩm. Ngoài ra, chiết xuất từ ​​lá Atiso có lợi hơn bản thân Atiso. Điều này là do các hợp chất polyphenolic được tìm thấy ở nồng độ cao hơn trong lá của cây. Một số hợp chất rất quan trọng trong chiết xuất lá Atiso là: - Cynarin, hoạt động trên tế bào gan để tăng cường sản xuất mật. - Cynaropicrin, là chất làm cho Atiso có vị đắng. - Cynaroside, có đặc tính chống viêm. - Sterol, giúp giảm lượng cholesterol được hấp thụ từ ruột vào máu. - Axit malic, là một axit hữu cơ. Có hai loại chiết xuất atiso - Chiết xuất atiso: chiết xuất từ ​​quả atiso - Chiết xuất cardoon: chiết xuất từ ​​lá Cả hai đều có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời.

Thành phần dinh dưỡng của Atiso là gì?

VITAMIN Một bông Atiso cỡ trung bình (120 gam) chứa khoảng 64 calo, 14,3 gam carbohydrate, 0,4 gam chất béo và 10,3 gam chất xơ. Nó cũng chứa 3,5 gam protein. Các chất dinh dưỡng quan trọng khác trong Atiso bao gồm: + 7 microgam vitamin B12 (27% giá trị hàng ngày) + 8 microgam vitamin K (22% giá trị hàng ngày) + 9 miligam vitamin C (15% giá trị hàng ngày) + 4 miligam magiê (13% giá trị hàng ngày) + 343 miligam kali (10% giá trị hàng ngày) + 1 miligam riboflavin (6% giá trị hàng ngày) + 1 miligam vitamin B6 (5% giá trị hàng ngày) + 7 miligam sắt (4% giá trị hàng ngày) + 5 miligam kẽm (3% giá trị hàng ngày) Những chất dinh dưỡng này (và nhiều chất khác) cung cấp cho chúng ta một số lợi ích đáng kinh ngạc. Đó là những gì chúng ta sẽ thấy bây giờ.

Trà atiso có tác dụng gì?

Chất xơ trong Atiso hỗ trợ tiêu hóa và góp phần giảm cân lành mạnh. Nó cũng điều chỉnh lượng đường trong máu và cholesterol trong máu, tăng cường sức khỏe tim mạch. Trong khi các chất chống oxy hóa quan trọng như quercetin và axit gallic ngăn ngừa ung thư, nhiều chất chống oxy hóa khác trong Atiso giúp cải thiện sức khỏe của da và tóc. 1. Giúp điều trị chứng khó tiêu và các vấn đề tiêu hóa khác Chiết xuất lá Atiso được khuyến khích ở một số nơi trên thế giới để điều trị chứng khó tiêu. Chất chiết xuất làm tăng dòng chảy của mật, và điều này làm tăng tốc độ thức ăn qua đường tiêu hóa. Đây cũng là lý do mà chiết xuất có thể làm dịu các triệu chứng đầy hơi và chướng bụng. Một nghiên cứu ở Anh cũng nói về cách chiết xuất lá Atiso có thể giúp làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Và Atiso là một loại rau dạng sợi, nó cung cấp vi khuẩn probiotic lành mạnh trong ruột và cải thiện sức khỏe đường ruột. 2. Ngăn chặn sự phát triển của ung thư Các chất chiết xuất từ ​​Atiso được phát hiện có tác động tiêu cực đến các tế bào ung thư vú trong một số nghiên cứu. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng Atiso có thể làm chậm hoạt động của các tế bào ung thư gan. Tất cả những điều này có thể là do silymarin, một flavonoid trong Atiso, được tìm thấy là một chất chống ung thư. Các chất chống oxy hóa trong Atiso, cụ thể là rutin, quercetin và axit gallic, được tìm thấy để làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư. Các polyphenol trong Atiso cũng được phát hiện có thể gây chết tế bào ung thư. Theo các báo cáo khác, các chất chống oxy hóa trong polyphenol cũng tiêu diệt các tế bào ung thư tuyến tụy. Điều này có thể là do apigenin, một trong những hợp chất có trong Atiso. 3. Cải thiện sức khỏe gan và hỗ trợ giải độc Atiso khá phổ biến để giải độc gan của bạn. Cynarin và silymarin, hai hợp chất có trong atiso, được biết là có tác dụng cải thiện sức khỏe gan bằng cách giảm lượng độc tố. Globe Atiso có đặc tính tái tạo gan tương tự như cây kế sữa (một loại cây đặc biệt được biết đến với đặc tính tăng cường gan). Rau ngót còn được biết đến với công dụng ngăn ngừa tổn thương gan. Theo một nghiên cứu của Thổ Nhĩ Kỳ, chiết xuất lá Atiso làm giảm căng thẳng oxy hóa trên gan. 4. Tăng cường sức khỏe tim mạch Chất xơ trong Atiso có thể góp phần vào sức khỏe tim mạch. Và theo một nghiên cứu của Ý, Atiso thể hiện hành động giảm lipid và đường huyết, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch ở mức độ lớn. Nước ép lá Atiso cũng được phát hiện có tác dụng hạ huyết áp đặc biệt là ở những bệnh nhân bị tăng huyết áp nhẹ. Hạ huyết áp cũng là một cách để bảo vệ tim khỏi bị tổn thương và bệnh tật. Và điều này có thể là do hàm lượng kali trong rau. Một nghiên cứu của Đức cũng đã chứng minh rằng Atiso không chỉ làm giảm lượng cholesterol xấu mà còn làm tăng mức độ cholesterol tốt. Chiết xuất từ ​​lá Atiso tăng cường dòng chảy của mật và điều này đóng một vai trò quan trọng trong việc bài tiết cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể. Rau ngót cũng chứa cynarin và lacton, những hợp chất ngăn cản quá trình tổng hợp cholesterol. 5. Cải thiện sức khỏe làn da Atiso rất giàu chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của làn da và làm chậm quá trình lão hóa da. Chúng cũng rất giàu vitamin C, là một trong những chất góp phần lớn nhất cho sự phát triển collagen lành mạnh. Và vì Atiso hỗ trợ giải độc, điều này phản ánh sức khỏe làn da của bạn vì loại bỏ độc tố trong cơ thể là một cách để cải thiện vẻ ngoài của làn da. Sử dụng hỗn hợp làm từ atiso có thể mang lại làn da trẻ trung hơn. Các chất chống oxy hóa trong atiso cũng ngăn ngừa stress oxy hóa ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Chiết xuất lá cũng chứa một chất hóa học quan trọng khác gọi là cynaropicrin, làm giảm tổn thương do tia UV gây ra và bảo vệ da. 6. Có thể mang lại lợi ích cho tóc Là một nguồn giàu vitamin A, B và C, cũng như phốt pho và canxi atiso giúp hồi sinh mái tóc khô và xỉn màu, mang lại vẻ ngoài sáng bóng và bồng bềnh. Bạn có thể đun sôi lá atiso xanh trong khoảng nửa giờ. Để cho dung dịch nguội rồi lọc lấy nước. Xoa bóp vào da đầu. Bạn có thể để qua đêm và rửa sạch bằng nước ấm vào buổi sáng. Điều này không chỉ giúp cải thiện vẻ ngoài của tóc mà còn điều trị các vấn đề về tóc khác như gàu và khô da đầu. 7. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường Là loại rau giàu chất xơ, Atiso có thể giữ lượng đường trong máu ổn định, điều này rất quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường. Chất xơ cho phép glucose được hấp thụ vào máu chậm hơn và điều này ngăn chặn sự tăng đột ngột của lượng đường trong máu. Theo một nghiên cứu, Atiso Jerusalem có thể cải thiện sự tiết insulin ở người bị tiểu đường. Chiết xuất Atiso cũng được tìm thấy để ức chế hoạt động của α-glucosidase, một loại enzyme phân hủy tinh bột thành glucose và có thể làm tăng lượng đường trong máu. 8. Giảm cân Might Aid Giàu chất xơ, Atiso có thể giúp giảm cân. Chất xơ giúp cơ thể loại bỏ chất thải, đường, độc tố và cholesterol dư thừa tất cả đều có thể dẫn đến tăng cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung nhiều chất xơ là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa chất béo nội tạng (loại chất béo tích tụ xung quanh các cơ quan nội tạng của bạn). Ngoài ra, chất xơ có thể nở ra trong ruột và giúp bạn no lâu. Điều này, theo mặc định, điều chỉnh trọng lượng cơ thể của bạn. Atiso cũng chứa ít calo và chất béo, do đó nó là một lựa chọn thực phẩm tuyệt vời trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao trong Atiso cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Và các chất dinh dưỡng khác như niacin, vitamin B6, thiamin và axit pantothenic cũng vậy tất cả đều thể hiện các hoạt động trao đổi chất tối ưu. 9. Bảo vệ chống lại độc tính của chì Tích tụ chì trong thận và các cơ quan khác có thể gây chết người. Nhưng tác dụng chống oxy hóa của Atiso được phát hiện là làm giảm nồng độ chì trong máu. 10. Tăng cường miễn dịch Một lý do là vitamin C Atiso rất giàu chất dinh dưỡng này, và chăm sóc khá nhiều cho hệ thống miễn dịch của bạn. Và vì Atiso là một prebiotic tốt, nó tăng cường lợi khuẩn đường ruột và điều này cũng cải thiện khả năng miễn dịch. Atiso cũng là một nguồn cung cấp chất sắt dồi dào, góp phần tạo ra một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Và do rau giàu nhiều chất dinh dưỡng thực vật khác, chúng tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại bệnh tật. Lượng protein cao trong Atiso cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch vì protein cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào. 11. Tăng cường xương Các chất dinh dưỡng thực vật trong Atiso được ghi nhận với nhiều lợi ích khác nhau, một trong số đó là tăng cường sức mạnh của xương. Chúng cũng rất giàu magiê, mangan và phốt pho những khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe và mật độ xương. Những gì chúng ta cần xem xét lại là phốt pho trong Atiso. Khoáng chất này hoạt động song song với canxi để tạo xương. Atiso cũng giàu lutein và zeaxanthin, chất chống oxy hóa mạnh được biết đến để giữ cho xương chắc khỏe. 12. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh Atiso rất giàu folate, điều này giải thích tất cả mọi thứ. Việc hấp thụ đủ folate trước và trong khi mang thai sẽ làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh một số trong số đó bao gồm sự kém phát triển của não hoặc tủy sống. Uống 400 đến 800 microgam folate mỗi ngày có thể ngăn ngừa những khuyết tật này. Một bông Atiso trung bình chứa 107 microgam folate. Axit folic trong Atiso cũng là một đồng yếu tố trong các phản ứng enzym và tổng hợp DNA cả hai đều quan trọng trong thời kỳ mang thai. Một số nguồn tin nói rằng hấp thụ đầy đủ folate có thể giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh tới 70%. 13. Có thể Cure Hangover Bây giờ điều này thật thú vị, phải không? Và có lẽ cũng hữu ích. Vì Atiso có tác dụng có lợi cho gan nên chúng có thể giúp chữa chứng nôn nao. Nhưng chúng tôi muốn nói với bạn rằng bằng chứng là không thuyết phục. Trên thực tế, một nghiên cứu cho biết chiết xuất Atiso không hiệu quả như thế nào để chữa chứng nôn nao. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với một chuyên gia trước khi dùng Atiso vì lý do này. 14. Cải thiện chức năng não Vitamin K trong Atiso thực hiện công việc ở đây. Vitamin này bảo vệ các tế bào thần kinh trong não khỏi bị hư hại. Và điều này cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Atiso cũng giúp mở rộng các mạch máu, cho phép nhiều oxy đến não hơn. Và sau đó, chúng ta có anthocyanins trong Atiso, giúp chống lại các bệnh về não và duy trì hoạt động trí óc. Và folate trong rau giúp duy trì trí nhớ, sức khỏe cảm xúc, và thậm chí giúp điều trị chứng trầm cảm. Tuyệt quá. Bây giờ bạn đã biết những lợi ích và bạn muốn chọn ngay một vài loại rau tuyệt vời này. Nhưng có một cơ hội. Bạn cũng cần biết cách chọn chúng. Và làm thế nào để lưu trữ chúng.

Trà atiso có tác dụng phụ nào không?

1. Các vấn đề với gan và túi mật Mặc dù Atiso có lợi cho gan, nhưng những người có vấn đề về gan phải thận trọng. Vì rau kích thích dòng chảy của mật, nó có thể ảnh hưởng đến gan trong một số trường hợp. Chiết xuất lá Atiso cũng có thể làm co túi mật. Vì vậy, bất cứ ai bị bệnh túi mật phải nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng nó. Do đó, tránh dùng Atiso nếu bạn đang bị sỏi mật hoặc tắc nghẽn ống mật. 2. Tác dụng lợi tiểu Atiso có thể gây đi tiểu thường xuyên hơn ở một số người. 3. Dị ứng Các phản ứng dị ứng bao gồm phát ban hoặc nổi mề đay, ngứa, khó thở hoặc khó nuốt.

Các câu hỏi thường gặp

Câu 1: Những lợi ích sức khỏe của tim Atiso là gì? Những lợi ích tương tự như lợi ích của Atiso. Câu 2: Còn công dụng của trà atiso thì sao? Vì trà atiso liên quan đến việc ngâm búp trong nước nóng, nên những lợi ích cũng giống như lợi ích của atiso. Nó có thể có tác động tích cực đến huyết áp và cholesterol và có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Và nhân tiện, trà atiso cũng giống như nước atiso. Câu 3: Tại sao atiso đắt? Vì chúng tốn nhiều diện tích trong quá trình sản xuất. Ngoài ra, Atiso cần được thu hoạch ở trạng thái sẵn sàng để ăn. Điều này làm tăng chi phí. Câu 4: Khi nào hái Atiso? Vụ thu hoạch bắt đầu vào cuối tháng Bảy hoặc đầu tháng Tám và tiếp tục tốt cho đến khi có sương giá. Read the full article

[tradaybstar]

9 Loại Đồ Uống Giúp Giải Độc Gan Hiệu Quả

Đồ Uống Giúp Giải Độc Gan là những loại nào? Quá trình thải độc diễn ra tốt nhất khi chúng ta đang ngủ vì đó là lúc cơ thể bắt đầu xây dựng lại và tái tạo các mô của mình. Theo Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM), gan, cơ quan giải độc chính, hoạt động tối ưu trong khoảng thời gian từ 1 giờ sáng đến 3 giờ sáng. Do đó, chúng ta cần đảm bảo rằng các điều kiện thích hợp có mặt để quá trình cai nghiện diễn ra hiệu quả. Một yêu cầu để giải độc đúng cách là chúng ta thực sự ngủ ngon trước thời gian này. Một yêu cầu khác là chúng ta có đủ máu và chất lỏng trong cơ thể cho quá trình giải độc, để cơ thể không bị quá tải với các chất độc hại, có xu hướng được thải ra ngoài khi chúng ta giải độc. Giải độc đúng cách cũng có thể dẫn đến một quá trình trao đổi chất lành mạnh, do đó có thể không chỉ dẫn đến giảm gánh nặng độc tố mà còn đốt cháy chất béo nhanh hơn cho những người muốn kiểm soát cân nặng của họ. Có một số loại trà và đồ uống bạn có thể uống trước khi đi ngủ có thể giúp ích cho chức năng cơ thể quan trọng này như được nêu bên dưới…

Các loại đồ uống giúp giải độc gan hiệu quả

1. Trà dây Trà dây là cây thuốc nam chuyên giải quyết các vấn đề tiêu hoá như gan, dạ dày, tá tràng đại tràng, trong trà dây có chứa nhiều thành phần Flavonoid và tanin các thành phần này có tác dụng, tiêu viêm, lành loét, diệt khuẩn, đặc biệt khả năng chống oxy hoá cực cao, giúp giải độc gan rất hiệu quả. Vì trong hệ tiêu hoá, một bộ phận bị ảnh hưởng chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chức năng của bộ phận khác. Vì thế điểm vượt trội của trà dây chính là không những chỉ giải quyết vấn để gan mà chúng hỗ trợ cả hệ tiêu hoá từ đó hỗ trợ quá trình giải độc gan nhanh và bên lâu hơn. 2. Trà hoa cúc Loại trà này có vị đắng nhẹ do hàm lượng sesquiterpene lactone giúp gan hoàn thiện con đường giải độc. Trà hoa cúc cũng được coi là có tác dụng chữa bệnh thần kinh trên cơ thể, nghĩa là nó được sử dụng để làm dịu thần kinh giúp chúng ta thư giãn và đi vào giấc ngủ. Cuối cùng, loại thảo mộc này có tác dụng chống viêm, giúp cơ thể tiếp tục xử lý các chất trung gian giải độc có thể gây ra mức độ viêm trong cơ thể cao hơn mức bình thường. 3. Nước chanh Đây là một trong những thức uống mà tôi thường khuyên bệnh nhân uống suốt cả ngày, được làm bằng cách vắt chanh tươi vào nước hoặc cắt chanh và cho vào bình nước. Nếu sử dụng các lát chanh còn nguyên vỏ, hãy đảm bảo rằng bạn đang sử dụng chanh hữu cơ để tránh tiếp xúc với thuốc trừ sâu. Vào ban đêm, nước chanh giúp loại bỏ độc tố ra khỏi máu của bạn. Nước chanh hoạt động tốt nhất khi còn ấm, vì đồ uống lạnh có thể khiến cơ thể bị sốc và lấy nhiệt từ hệ tiêu hóa để làm ấm. Vì vậy, hãy giúp cơ thể của bạn trước bằng cách uống nước ấm. 4. Quả táo tàu Đây là một loại thảo mộc Trung Quốc giúp nuôi dưỡng máu gan trở lại cần thiết để giải độc và đốt cháy chất béo. Táo tàu, hay Da Zao, cũng giúp làm dịu tâm trí, điều này hoàn hảo để giúp xoa dịu bộ não đang căng thẳng của chúng ta để chúng ta có được giấc ngủ chất lượng cần thiết cho hoạt động bình thường của gan. Loại thảo mộc này cũng tăng cường sức mạnh của tuyến tụy mà trong Y học Trung Quốc có thể bị ảnh hưởng bởi gan bị quá tải dẫn đến tiêu hóa thức ăn không đúng cách. 5. Hạt sen Đây là một loại thảo mộc khác của bệnh TCM (tên tiếng Trung là Lian Zi), có thể dùng làm trà uống vào ban đêm rất hữu ích. Loại thảo mộc này rất hữu ích nếu căng thẳng, lo lắng và suy nghĩ chạy đua khiến bạn thức đêm. Nó giúp làm dịu tâm trí và thậm chí có thể hữu ích nếu bạn đang bị tim đập nhanh. Bạn có thể thêm hoa oải hương vào trà này để giảm bớt lo lắng và làm dịu thần kinh. 6. Trà hoa hồng Hoa hồng là một loại thảo mộc tuyệt vời có liên quan mật thiết đến kinh mạch trái tim kết nối với cảm xúc của chúng ta. Đây có lẽ là lý do hoa hồng vẫn là biểu tượng của tình yêu trong suốt thời đại. Hoa hồng rất hữu ích trong việc đảm bảo dòng chảy năng lượng thích hợp từ gan vì dòng khí hoặc năng lượng không phù hợp có thể dẫn đến trạng thái trầm cảm. Giảm các trạng thái trầm cảm là điều cần thiết để có một giấc ngủ thích hợp vì những suy nghĩ không lành mạnh dẫn đến tiêu thụ máu thực sự cần thiết để giải độc lành mạnh. Trà hoa hồng cũng giúp máu di chuyển khắp cơ thể của chúng ta thông qua đặc tính làm se da do có hàm lượng tannin cao giúp loại bỏ độc tố bằng cách đảm bảo lưu thông tốt qua các cơ quan giải độc. 7. Trà bạc hà Bạc hà là một loại thảo mộc rất hữu ích giúp thực hiện nhiều chức năng quan trọng. Loại trà bạc hà này rất hữu ích, đặc biệt nếu bạn ăn nhiều vào ban đêm vì nó giúp quá trình tiêu hóa nhờ hàm lượng lớn tinh dầu, chẳng hạn như tinh dầu bạc hà và tinh dầu bạc hà. Bạc hà khắc phục tình trạng ứ đọng thức ăn như một triệu chứng của việc ăn quá nhiều có thể dẫn đến giấc ngủ bị xáo trộn. Vì gan cũng tham gia vào quá trình tiêu hóa này, bạc hà làm một loại trà tuyệt vời để giúp gan thực hiện chức năng tiêu hóa và giải độc. 8. Trà yến mạch Ngọn và hạt yến mạch tạo nên một loại trà dinh dưỡng tuyệt vời. Loại trà này chứa hàm lượng cao vitamin, khoáng chất và thậm chí cả protein được gọi là avenins, rất hữu ích cho giai đoạn I và giai đoạn II của quá trình giải độc gan vì nhiều chất dinh dưỡng được tiêu thụ trong quá trình này. Ngoài ra, yến mạch là một loại thảo mộc khác giúp làm dịu tâm trí và mang lại  sự cân bằng cho cảm xúc của chúng ta  vì nó được coi là một chất tái tạo hệ thống thần kinh. 9. Trà ngũ vị tử bắc (Schizandra Berry) Cuối cùng nhưng chắc chắn không kém phần quan trọng tôi cần phải nhắc đến là quả schizandra. Những quả mọng này, khi được ngâm trong nước nóng, tạo ra một loại trà trái cây đẹp mắt, có thể dễ dàng bảo vệ gan khỏi nhiều chất trung gian có hại được tạo ra thông qua con đường giải độc của nó. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng bảo vệ gan đáng kể của các thành phần của schizandra như hàm lượng lignan của nó. Ngoài các chức năng bảo vệ của nó, quả mọng schizandra được cho là có tác dụng gây thích ứng trên toàn bộ cơ thể có nghĩa là nó giúp tất cả các quá trình cơ thể hoạt động tối ưu mà không làm tăng hoặc giảm các con đường ra khỏi phạm vi bình thường. Tóm lại Một điều cần lưu ý khi giải độc và giảm cân là chúng ta cần phải uống nhiều nước. Đây cũng là điều mà các loại trà trước khi đi ngủ ở trên có thể giúp ích vì tất cả chúng sẽ bổ sung vào lượng chất lỏng hàng ngày của bạn. Ngoài ra, hãy nhớ rằng ngủ đủ giấc là điều cần thiết để các cơ quan hoạt động bình thường. Cố gắng đi ngủ muộn nhất vào khoảng 11 giờ tối để bạn có thể ngủ ngon trước thời điểm 1 giờ sáng được đề cập ở đầu bài viết này. Đây là một trong những thách thức mà bệnh nhân của tôi phải đối mặt trong thực tế và tôi luôn nhấn mạnh quan điểm rằng bạn không cần phải hoàn thành điều này trong một sớm một chiều. Bạn có thể bắt đầu bằng việc thay đổi giờ đi ngủ của mình ít nhất một giờ và duy trì điều này trong một hoặc hai tuần cho đến khi bạn sẵn sàng thay đổi giờ khác và từ từ hoàn thành mục tiêu của mình. Hãy nhớ: thay đổi chế độ ăn uống và lối sống cần có thời gian để điều chỉnh và bạn nên đối tốt với cơ thể của mình bằng cách không ép bản thân quá sức. Read the full article

[tradaybstar]

Trái Nhàu Trị Tiểu Đường Tốt Không?

Trái Nhàu Trị Tiểu Đường có tốt không? Trái nhàu chữa bệnh tiểu đường như thế nào? Cây Nhàu là một loại cây bụi thường xanh có nguồn gốc từ các vùng nhiệt đới ở Thái Bình Dương. Lá và quả của nhàu đã được sử dụng cho mục đích y học, mặc dù nước ép từ quả có thể là dạng phổ biến nhất. Trong nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, trái nhàu đang được nghiên cứu về các đặc tính của nó như một chất chống oxy hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch, cũng như khả năng chống lại khối u và điều trị bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường là gì?

Bệnh tiểu đường là có quá nhiều glucose (đường) trong máu. Điều này xảy ra do tuyến tụy không thể tạo đủ insulin. Glucose là nguồn năng lượng cần thiết cho não bộ và là một trong những nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Glucose trong máu đến từ các loại thực phẩm chứa carbohydrate, chúng sẽ được biến đổi thành glucose sau khi chúng ta ăn chúng. Glucose cũng đến từ gan, chuyển hóa chất béo và protein thành glucose để đảm bảo cung cấp glucose liên tục ngay cả khi chúng ta không ăn. Đối với những người không mắc bệnh tiểu đường, mức độ glucose trong cơ thể là từ 4 đến 8 mmol / L. Insulin được sản xuất trong tuyến tụy và có hai công việc trong cơ thể - đầu tiên là vận chuyển glucose từ nguồn cung cấp máu vào các tế bào mỡ và cơ, nơi nó có thể được sử dụng để làm năng lượng. Thứ hai là tắt gan khi lượng glucose trong máu đủ cao. Bệnh tiểu đường là kết quả của việc cơ thể không tạo ra đủ insulin để giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường. Nó hiện không thể được chữa khỏi nhưng nó có thể được kiểm soát và bạn có thể có một cuộc sống đầy đủ và năng động. Bệnh tiểu đường loại 1 Những người không tạo ra bất kỳ insulin nào (hoặc rất ít) bị bệnh tiểu đường Loại 1. Bởi vì hệ thống miễn dịch phá hủy tuyến tụy, họ đã ngừng sản xuất insulin, và cơ thể của họ không thể sử dụng glucose để tạo năng lượng. Họ có xu hướng giảm cân rất nhanh vì cơ thể của họ đang thực sự bị bỏ đói. Sức khỏe của họ suy giảm nhanh chóng và họ sẽ chết nếu không được tiêm insulin. Do đó, họ cần insulin bằng cách tiêm cộng với ăn uống lành mạnh để sống sót và duy trì sức khỏe tốt. Bệnh tiểu đường loại 2 Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 vẫn tạo ra insulin nhưng quá trình sản xuất chậm chạp hoặc cơ thể của họ đề kháng với insulin. Thừa cân hầu như luôn luôn là nguyên nhân khiến cơ thể kháng insulin và có thể gây ra bệnh tiểu đường Loại 2, ngay cả ở những người trẻ tuổi. Bệnh tiểu đường loại 2 có thể được điều trị bằng cách giảm cân và hoạt động thể chất thường xuyên. Thuốc ở dạng viên nén thường được yêu cầu để giảm sức đề kháng với insulin hoặc để kích thích tuyến tụy tạo ra nhiều insulin hơn. Bệnh tiểu đường loại 2 là một tình trạng tiến triển trong đó tuyến tụy tiếp tục hoạt động chậm chạp hơn theo thời gian. Những người mắc bệnh tiểu đường Loại 2 cuối cùng có thể cần insulin. Nguyên nhân của bệnh tiểu đường loại 2: Trong bệnh tiểu đường loại 2, cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc các tế bào trong cơ thể không nhận ra insulin hiện có. Kết quả cuối cùng là như nhau: lượng glucose trong máu của bạn cao.

Trái nhàu khô và tươi

Khoảng một phần ba số người mắc bệnh tiểu đường Loại 2 cũng có huyết áp cao (tăng huyết áp) và / hoặc mức độ rối loạn của chất béo (cholesterol) trong máu của họ (tên y học của bệnh này là rối loạn lipid máu). Sự kết hợp giữa bệnh tiểu đường với tăng huyết áp và rối loạn lipid máu này đôi khi được gọi là 'hội chứng chuyển hóa' hoặc hội chứng X. Bệnh tiểu đường loại 2 thường xảy ra nhất ở tuổi trưởng thành thường sau 30-40 tuổi. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều thanh thiếu niên và trẻ em mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một số nhóm người có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường Loại 2 hơn. Đó là những người Maori, Polynesia hoặc Châu Á, những người thừa cân, những người có họ hàng với bệnh tiểu đường Loại 2, phụ nữ đã sinh con nặng hơn 4 kg (9 pound) hoặc những người không tập thể dục đủ. Nếu bạn có người thân mắc bệnh tiểu đường Loại 2, bạn có nhiều khả năng tự phát triển bệnh tiểu đường Loại 2. Tuy nhiên, bệnh tiểu đường loại 2 đôi khi xảy ra ở những người không có ai trong gia đình mắc bệnh.trái nhàu trị tiểu đường

Trái nhàu trị tiểu đường

Một nhóm từ Tổng cục Công nghệ Dược và Y tế, Phó phụ trách Công nghệ Sinh học và Nông nghiệp, Cơ quan Đánh giá và Ứng dụng Công nghệ, Indonesia đã thực hiện thử nghiệm tiền lâm sàng đối với nước ép trái nhàu bằng cách sử dụng động vật. Điều này đã được thực hiện như là sự làm rõ khoa học về những tuyên bố về lợi ích sức khỏe của trái nhàu. Họ đã chọn để kiểm tra một số tuyên bố đặc biệt là về các bệnh đang gia tăng thời gian đó. Ba lợi ích đã được thử nghiệm: chống tăng huyết áp, chống tiểu đường và giảm cholesterol trong máu. Thử nghiệm tiền lâm sàng về lợi ích chống bệnh tiểu đường của nước ép trái nhàu được thực hiện trên chuột đực và chuột cái được cho dùng chất alloxan gây bệnh tiểu đường. Nghiên cứu này được thực hiện trong ba tuần với một liều lượng nước ép trái nhàu là 0,22 ml / 20 gam trọng lượng hoặc tương đương với hai muỗng canh. Rõ ràng, lượng đường trong máu ở cả chuột đực và chuột cái đều giảm sau khi chúng uống nước ép trái nhàu. Và, mức giảm lớn hơn trên nhóm chuột uống nước ép trái nhàu lâu hơn (hai tuần so với một tuần). Nghiên cứu này về lượng đường trong máu đã hỗ trợ thông tin thực nghiệm rằng trái nhàu có lợi ích để giảm lượng đường trong máu. Người ta nghi ngờ rằng hàm lượng proxeronine trong trái nhàu có khả năng phục hồi các tế bào beta tuyến tụy. Trong cơ thể chuột, proxeronine được biến đổi thành xeronine. Nó có khả năng chuyển đổi peptit hoặc axit amin thành protein. Ngay cả trong tuyến tụy bị hỏng, protein cũng được phân chia. Đó là lý do tại sao xeronine có thể tái tạo các tế bào tuyến tụy bị hỏng. “Với việc phát hiện ra Proxeronine, tuổi thọ của con người được tăng lên. Các bệnh khác nhau gây ra bởi sự tổn thương hoặc chết của các tế bào cơ quan cụ thể có thể được hồi sinh và tái tạo, ”Dr.Marullah, một chuyên gia về thần kinh bệnh tự nhiên cho biết. Chất Proxeronine được tạo ra bởi trái nhàu có thể hồi sinh và tái tạo các tế bào tuyến tụy bị tổn thương, do đó nó sẽ sản xuất đủ insulin. Cuối cùng, insulin sẽ bình thường hóa lượng đường trong máu. Nếu bạn muốn thử nước ép trái nhàu như một giải pháp thay thế để điều trị bệnh tiểu đường, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các sản phẩm khác nhau của nước ép trái nhàu trên thị trường. Tuy nhiên, một số sản phẩm được bán với giá cao và đã được trộn với nước trái cây khác nên không phải là nước trái nhàu nguyên chất. Có một số sản phẩm thêm đường trong công thức nấu ăn của chúng, trong khi những người mắc bệnh tiểu đường nên tránh. Bạn nên cố gắng tìm các sản phẩm được làm từ 100% nước ép trái nhàu mà không có thêm đường hoặc nước trái cây. Những sản phẩm này sẽ mang lại cho bạn những lợi ích tối đa và an toàn cho người bệnh tiểu đường. Có một cảnh báo cho những người bị bệnh tiểu đường loại 1. Đừng thay thế việc tiêm insulin bằng nước ép trái nhàu. Nước ép có thể ngăn chặn sự hấp thụ insulin. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi bạn có thể sử dụng nước ép trái nhàu như một phương thuốc chữa bệnh tiểu đường. Read the full article

[tradaybstar]

5 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Quả Nhàu

Quả nhàu là một loại trái cây nhỏ hình bầu dục màu vàng xanh, có mùi hăng đặc trưng và vị đắng, do đó thường được gọi là trái cây phô mai hoặc trái cây nôn mửa. Nó cũng thường được gọi là dâu tằm Ấn Độ, morinda vĩ đại và dâu tằm bãi biển. Tuy nhiên, lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại nhiều hơn là bù đắp cho mùi hôi và hương vị khó chịu, với tiền thưởng nhiệt đới nhỏ này giúp tăng cường đáng kể mức năng lượng, sự trao đổi chất, khả năng miễn dịch, làm phong phú cấu trúc da và thậm chí giúp giảm đau khớp trong bệnh viêm khớp. Không có gì ngạc nhiên khi các sản phẩm sống và chín được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới để làm một loại đồ uống đóng chai đóng gói phổ biến được gọi là nước ép quả nhàu. Thức uống sức khỏe này chủ yếu bao gồm bã quả nhàu, trộn với một ít chất chiết xuất từ ​​cam, việt quất hoặc nho, để tạo ra tinh chất cam chanh chua ngọt và che đi mùi và vị khó chịu ban đầu của quả nhàu. Uống một ly nhỏ nước trái cây này như một phần của chế độ ăn uống thông thường mang lại lợi ích tuyệt vời trong việc làm chậm lão hóa da, giải độc cơ thể, bên cạnh đó giảm mức cholesterol. Xem thêm: Nước ép trái nhàu có tác dụng gì?

Quả nhàu là quả gì?

Quả nhàu là quả được lấy từ cây Morinda citrifolia, một loài cây thường xanh có nguồn gốc từ các vùng ấm áp trong rừng, bờ biển Đông Nam Á, các đảo Thái Bình Dương của Hawaii, Tahiti, Polynesia, cũng như Úc. Loài thực vật này chịu được nhiều điều kiện thời tiết và địa hình, phát triển mạnh trong điều kiện hạn hán, vùng đất mặn, thung lũng có nguồn gốc núi lửa, vùng ven biển có hàm lượng dung nham lớn, đảo san hô, tức là rạn san hô và vùng núi đá có trầm tích đá vôi. Vì lý do này, quả nhàu còn được gọi là “trái cây cứu đói” vì nó được người dân địa phương ở các đảo Polynesia tiêu thụ trong thời kỳ đói kém và thu hoạch nông sản kém. Cây Morinda mọc lên đến chiều cao 9 mét, với những chiếc lá to, màu xanh đậm, lấp lánh có những đường vân nổi rõ rệt. Hoa và quả của cây nhàu mọc quanh năm, quả nhàu có hình elip và nhiều quả tức là phát triển thành chùm quả từ chồi hoa hoặc chùm hoa. Chúng có kích thước khá nhỏ, chỉ rộng 10 - 18 cm, có nhiều hạt, có vỏ ngoài màu xanh lục khi còn nguyên và chuyển sang màu vàng đến trắng nhạt khi chín. Mặc dù chúng tạo ra một mùi khó chịu và mang một vị xấu cố hữu, nhưng quả nhàu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Xem thêm: Quả nhàu ngâm rượu có tốt không?

Hàm lượng dinh dưỡng trong quả nhàu

Quả nhàu siêu nhỏ rất giàu vitamin C, biotin, folate, vitamin E và flavonoid thực vật, axit hữu cơ có đặc tính chống oxy hóa. Những thành phần có lợi này hỗ trợ xây dựng một cơ chế bảo vệ mạnh mẽ để ngăn chặn bệnh tật, phục hồi làn da, giải quyết gàu trên tóc, da đầu, đồng thời đảm bảo sự tổng hợp và lưu thông tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Quả nhàu chứa nhiều khoáng chất quan trọng như magiê, canxi, kali, giúp hỗ trợ xương khớp chắc khỏe và điều hòa huyết áp để ngăn ngừa tăng huyết áp, nâng cao sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, quả nhàu cũng ít chất béo, vốn có hàm lượng nước cao, để thúc đẩy quá trình giảm cân.

Tác dụng của quả nhàu là gì?

Ưu đãi sức khỏe tuyệt vời của quả nhàu và nước ép quả nhàu: 1. Tăng cường trao đổi chất lành mạnh Quả nhàu có hàm lượng calo thấp nhưng lại sở hữu một kho tàng các chất dinh dưỡng thực vật - các chất hóa học có nguồn gốc thực vật, thể hiện các đặc tính chống oxy hóa đáng chú ý. Những chất này giúp duy trì sự trao đổi chất tối ưu, bằng cách chuyển đổi thức ăn thành năng lượng cho các phản ứng sinh hóa khác nhau trong cơ thể, bên cạnh đó loại bỏ các gốc tự do bất lợi và bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi quá trình oxy hóa và hư hại. Ăn một phần nhỏ quả nhàu hoặc uống nước trái cây trước khi tập luyện gian khổ giúp cung cấp sức chịu đựng dồi dào, tăng mức năng lượng, bảo vệ các tế bào cơ khỏi bị hao mòn và cải thiện hiệu suất tập luyện. 2. Giảm đau khớp Nước ép quả nhàu có tác dụng kỳ diệu trong việc giảm đau khớp nghiêm trọng trong các tình trạng suy nhược của bệnh viêm khớp dạng thấp, bệnh gút và loãng xương. Sử dụng một đến hai ly nước ép quả nhàu mỗi ngày mang lại chất chống viêm tuyệt vời, giúp tăng tính linh hoạt của các mô liên kết, loại bỏ tình trạng cứng ở xương, khớp và giảm sưng, đau. Hơn nữa, nước ép quả nhàu cô đặc và thậm chí chiết xuất bột khô của quả nhàu pha trong nước ấm là thức uống tự nhiên tuyệt vời để xoa dịu độ cứng của khớp và củng cố cơ, xương, giảm cường độ và sự xuất hiện của các trường hợp đau đớn trong bệnh viêm khớp. 3. Bổ sung chức năng tim Được bổ sung kali, nước ép quả nhàu là một thức uống phục hồi để giảm huyết áp cao, giảm các triệu chứng tăng huyết áp, duy trì sự cân bằng điện giải và bảo tồn các mạch máu khỏe mạnh và lưu thông trong cơ thể. Do có nhiều chất chống oxy hóa, polyphenol trong nước ép quả nhàu cũng làm giảm đáng kể mức cholesterol xấu LDL, mức protein phản ứng C liên quan đến quá trình viêm, đồng thời tăng nồng độ cholesterol HDL tốt, ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch và các bệnh tim khác. 4. Nâng cao hệ thống miễn dịch Một nguồn cung cấp vitamin C, quả nhàu và nước ép quả nhàu cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng quan trọng để thúc đẩy khả năng miễn dịch. Điều này giúp ngăn ngừa các trường hợp thường xuyên bị sốt, ho, cảm lạnh cũng như các bệnh nhiễm trùng theo mùa, các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim, ung thư, sa sút trí tuệ, các dị tật hô hấp của phổi. quả nhàu cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa carotenoid, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại khỏi hệ thống, để tăng cường thể chất, tinh thần và sức khỏe tổng thể. 5. Cung cấp làn da và mái tóc khỏe mạnh Quả nhàu được ban tặng với vitamin C, biotin hoặc vitamin B7, các khoáng chất vi lượng kẽm, đồng, selen, các chất dinh dưỡng thực vật, nước ép quả nhàu là một giải pháp hữu cơ tối ưu để trẻ hóa cấu trúc da và tăng cường sự phát triển của tóc. Những chất dinh dưỡng quý giá này, cùng với một loạt các yếu tố chống oxy hóa và kháng khuẩn trong nước ép quả nhàu, giải độc cơ thể từ bên trong, thải độc tố, tăng cường tổng hợp collagen để đảo ngược đồng hồ tuổi tác, chữa lành mụn trứng cá, vết sẹo và làm giàu da vô cùng. Hơn nữa, các đặc tính kháng khuẩn trong nước ép quả nhàu và bột quả nhàu phát sinh khi bôi tại chỗ giúp làm dịu kích ứng, ngứa, gàu, bong tróc da đầu để mang lại một làn da đầu sạch sẽ và mái tóc dày, mượt. Read the full article

[tradaybstar]

Hướng Dẫn Dùng Quả Nhàu Ngâm Rượu Đúng Cách

Quả Nhàu Ngâm Rượu có tác dụng gì? hay tác dụng của Quả Nhàu Ngâm Rượu là gì? hướng dẫn cách làm rượu nhàu tại nhà đúng cách. Cây nhàu thuộc họ cà phê. Tên khoa học của nó là Morinda citrifolia L .. Nó mọc ở nhiều tỉnh miền nam Việt Nam.

 Quả Nhàu Ngâm Rượu có tốt không?

Trong những năm gần đây, trái nhàu được biết đến với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nên được trồng làm thuốc. Một số vùng miền Bắc có trồng nhàu nên loại cây này được mọi người khá ưa chuộng. Nhàu được dùng để chữa táo bón, tiểu tiện không thông, bế kinh, cảm sốt, ho, hen suyễn, tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nước ép trái nhàu có chứa chất damnacanthal, có thể ức chế nhiều loại tế bào ung thư bằng cách giảm lưu lượng máu đến khối u. Nước ép trái nhàu còn làm giảm sự bài tiết của niêm mạc dạ dày, tá tràng. Nó rất tốt cho bệnh viêm dạ dày nhiễm toan hoặc các trường hợp trào ngược dạ dày, viêm phế quản, hen suyễn, các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp, vảy nến, lupus ban đỏ, nhiễm khuẩn, viêm gan mãn tính… Với nhiều ưu điểm như vậy, mọi người đã tin tưởng vào các sản phẩm làm từ trái nhàu và sử dụng chúng thường xuyên hơn. Một trong số đó là rượu nhàu.

Các cách làm rượu nhàu

1. Chuẩn bị nguyên liệu Bước 1: Chọn trái nhàu Thông thường, người ta thường dùng trái nhàu chín để làm rượu trái nhàu nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy trái nhàu chín không có tác dụng tốt khi tương tác với rượu. Mặt khác, nên dùng trái nhàu non để ngâm vì thường chứa nhiều nhựa hơn trái chín và hạt khi ngâm rượu rất dễ ngấm và phát huy tác dụng. Ngoài ra, với trái nhàu khô, chúng ta nên chọn những trái có mùi thơm đặc trưng và vị ngọt một chút. Bước 2: Chọn rượu Bạn nên chọn loại rượu có nồng độ trên 40 độ trở lên. Gạo nếp lên men là một lựa chọn tốt hơn. 2. Các cách ngâm trái nhàu làm rượu Hiện nay, có 2 cách ngâm rượu trái nhàu. Họ đang ngâm trái nhàu khô và tươi. Một số cách vẫn sử dụng đường trong quá trình ngâm. 1. Cách ngâm trái nhàu khô Trái nhàu khô được áp dụng nhiều vì thời gian ngâm ngắn, khả năng chiết xuất hết tinh chất của trái nhàu vào rượu. + Rửa trái nhàu qua 2 lần nước, sau đó để ráo và dùng dao cắt thành bốn hoặc hai phần. + Đem phơi trái nhàu 3 ngày dưới ánh nắng trực tiếp, 2 ngày trong bóng râm (Hạn chế làm rụng hạt nhàu). + Sau đó làm khô chúng bằng lửa trong 10-15 phút + Cho trái nhàu vào bình rồi đổ rượu theo tỷ lệ cứ 1kg trái nhàu với 5 - 6 lít rượu khoảng 30 ngày trở lên. 2. Cách ngâm trái nhàu tươi + Rửa trái nhàu 2 lần với nước, sau đó để ráo nước rồi dùng dao cắt dọc trái nhàu để rượu ngấm vào hạt. + Cho trái nhàu vào bình và đổ rượu với tỷ lệ 1kg nhàu với 3 lít rượu, đậy nắp và ngâm trên 50 ngày. + Công dụng, cách sử dụng và cách bảo quản rượu nhàu

Tác dụng của quả nhàu ngâm rượu là gì?

Rượu nhàu có một số công dụng: 1. Hỗ trợ hệ miễn dịch Trái nhàu có khả năng sản sinh ra tế bào T đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các tế bào lạ hay dị ứng cho cơ thể con người, thậm chí là tế bào ung thư. Sự sản sinh này giúp các tế bào trong cơ thể tăng cường hoạt động, giúp các tế bào khác khỏe hơn, các tế bào lạ bị tiêu diệt dần. 2. Loại bỏ độc tố Việc sử dụng rượu nhàu thường xuyên giúp tăng cường khả năng hấp thụ, tiêu hóa và tận dụng tối đa các vitamin, thảo dược và khoáng chất có trong thực phẩm. Khả năng chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do. 3. Chống viêm, sưng khớp Công dụng của rượu nhàu còn thể hiện ở việc giảm các bệnh về cơ xương khớp như viêm khớp, hội chứng đau khớp cổ tay, giảm đau và làm lành vết thương với các triệu chứng như bầm tím, bỏng. Nó rất hiệu quả trong việc hỗ trợ các vết loét và ngăn ngừa mẩn ngứa. 4. Hen suyễn Dùng quả nhàu ngâm rượu hoặc đun nước sôi giúp giảm các triệu chứng hen suyễn, tránh các yếu tố dị ứng cho người bị hen suyễn (như bụi, khói, phấn hoa…) 5. Tác dụng giảm đau Trái nhàu rất tốt để giảm đau cho cơ thể như đau lưng, đau cổ, đau cơ, đau thần kinh và đau căng thẳng, đau nửa đầu kéo dài. Có thể sử dụng trái nhàu như một loại thuốc giảm đau mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. 6. Cải thiện tiêu hóa Vị chua trong trái nhàu sẽ làm tăng sự co bóp của cơ trơn trong ruột, giúp đẩy phân ra ngoài đều đặn nếu sử dụng hàng ngày. 7. Đau nửa đầu Nước ép trái nhàu có tác dụng chữa đau nửa đầu rất hiệu quả. Giúp bạn ngủ sâu hơn và không còn khó ngủ qua đêm.

Sử dụng rượu nhàu đúng cách

+ Bạn nên sử dụng rượu nhàu 2 lần / ngày, mỗi lần 1 chén nhỏ. + Sử dụng quá nhiều 100ml sẽ phản tác dụng.

Cách bảo quản rượu nhàu

Sau khi chế biến rượu trái nhàu tươi và rượu trái nhàu khô, chúng ta cùng tìm hiểu cách bảo quản cũng như cách sử dụng rượu nhàu hiệu quả nhé. Thưởng thức một ché rượu đúng nghĩa về “chất” và “lượng”. Điều kiện bảo quản rượu nhàu: + Tránh ánh nắng trực tiếp. + Khô và mát. + Nhiệt độ dưới 25 độ C. Read the full article