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☆日々を記録する【ライフスタイルの確立に大切なこと】

☆日々を記録する【ライフスタイルの確立に大切なこと】 もっと大切な資源は『時間』です。 ▪️スケジュールを立ててください。 ▪️日々の行動や結果を、時間軸に沿って記録しましょう。 時間を有効に活用して自己実現！

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「孫さんも言っているな、取り替えしが効かないもっとも大切なものは『時間』なんだと。

　それにしても、残された時間を計算してみ、結構、少ないことを実感してきた。

　これからもっと有意義に時間を活用できるようになりたいのだけどどうりればいいんだろう。。。」

と、悩んでいる方にヒントになることをご紹介いたします。

日々を記録する

スケジュール手帳をお持ちの方も多いと思います。

その手帳に、仕事中心に計画を立てて記録することをはじめに行い、

そして、その次に、仕事の合間にプライベートな予定を入れていくことをされている方が多いのではないでしょうか。

ですが、人生の後半戦に入った５０代の私だからわかるのかもしれませんが、

仕事もプライベートも次のステップへの準備も全て楽しんで取り組む必要があると思うのです。

そ…

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☆不安や悩みの原因を探してみる【人生の過ごし方：ライフスタイル】

☆不安や悩みの原因を探してみる【人生の過ごし方：ライフスタイル】 １）一つの不安や悩みについて、状況を整理します。 ２）不安や悩みの原因を探り出す ３）対策を練る

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「いつも気になることことがあり、不安だな。これって、どうやったらなくせるのかな。

　毎日、悩んでいると落ち込んでやる気もなくなってくる。どうにかしないといかんな。

　でも、どうしたらいいのか。。。」

と不安や悩みを抱えているかたに、その解消方法の一つについてご紹介いたします。

不安や悩みの原因を探してみる

いろいろな不安や悩みを抱えている時に、全てのことを一旦、自分の外に、見えるかたちで吐き出してみることが大切です。

その方法については、参考記事：☆悩み、苦しみを吐きだす【人生で大切なこと】　をご覧ください。

一旦、不安や悩みを吐き出して、自分ではどうしようもないこと（７、８割がそうです）と自分でなんとかできそうなこと（２、３割がそうです）を整理できます。

次に、不安や悩みの中でも自分でなんとかできそうなこと（…

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☆悩み、苦しみを吐きだす【人生で大切なこと】

☆悩み、苦しみを吐きだす【人生で大切なこと】 ▪️ブレインダンプ ▪️分類と集中

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「なんか、最近、モヤモヤしているし。いろいろなことでどうしたらいいか悩むことが多いな。

　だから、気分を落ち着かず、イライラしたり、やる気が出ないことが多いな。

　目の前のことにも手がつかず、仕事や勉強が思うようにできないことが多くなってきてるのでなんとかしたいけど。。。」

と、日々思っている方に気分を整理する方法をの一つをお伝えいたします。

悩み、苦しみを吐きだす

人生の中で、転換点がいくつかあります。（私はありました・）

大学から企業に勤めるときの選択。

企業での仕事の内容が希望と合わなかったとき。

仕事がなかなか進めれなかった時。

部署が変わり、周りとの関係、仕事の内容がなかなか理解できなかったとき。

そして、５５歳を過ぎて、全く違う部署に移動し、全く違う文化（習慣）の中で仕事を立ち上げていか…

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☆スキマ時間の活用【仕事の効率化の基本】

☆スキマ時間の活用【仕事の効率化の基本】 ▪️時間投資思考 ▪️スキマ時間の活用 ▪️スケジューリングと小道具 についてご紹介しました

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「誰かと食事や打ち合わせ、仲間内の集まりなんかで、待ち合わせをする時も多いと思います。

　待ち合わせ時間にくれるのは嫌なので、少し前にはいつも集合場所に着くようにしているけど、

　大抵、皆んなギリギリか、遅れる人もいるな、なんか、その待ち時間が少しだけでもったいない。

　なんか、することないかな。。」

と考えてい人のオススメする、ちょっとした隙間時間の過ごし方です。

スキマ時間の活用

日々の生活で、手持ち無沙汰な時はないでしょうか？

仕事をしている時は、いろいろなことを事業計画を達成するために

取り組まなければならないので、暇になることはないでしょう。

しかし、普段の生活において、（決して悪いわけではないのですが・）やることがなくて、

時間がだだ過ぎていくときてないでしょうか？

別に、ぼからとしている…

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☆読みたい本のリストを作ろう【知性を高める自己啓発】

☆読みたい本のリストを作ろう【知性を高める自己啓発】 ▪️本の分野、ジャンルの配分を考える ▪️本リスト（タイトル、著者、出版社）と優先順位づけ 本を計画的に読むことで、インプットを効率化しアウトプットに繋げたい。

「どうも、世間では、リストラが一部であったり、日本の経済状態もあまり良くないと聞こえてくるな。

　これからどんな仕事をして、どのような生活をしていけばいいのだろうと不安になってくるな。

　いろいろ考えても、知らないことだらけで、何を考えればいいかもよくわからない。

　まず、どうしていけばいいか、何か助言が欲しいな。。。。」

と、考えている方にまず取り組んで欲しいことをお伝えします。

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読みたい本のリストを作ろう

私自身、すでに５５歳となり、残された時間も短くなってきています。

ただ、５０歳になるまで、結構、多くの本を読んできました。。

仕事の関係や小説、情報雑誌など、いろいろな分野を幅広く読んてきたのですが、

人によっては、仕事関係だけだった方もいる方も多いかもしれません。

５０歳を過ぎたころから、大抵の…

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☆ 常に先をいく感覚【５０代ではの能力活用】

☆ 常に先をいく感覚【５０代ではの能力活用】 ▪️いろいろな場所に身を置き、経験し、世界を見る事が大切 ▪️より一層、知性を磨く事

「５０代になってから、周りの同年代の人と話していると、年取って若い人にはついていけないな。

　あの感覚は分からないな。と話す人が多いことに気がつきました。

　私自身は、テイラースイフトが好きだったりして、結構、現在の音楽も好きだし、２０代、３０代

　の人が考えていることや行動に共感することも意外と多いです。

　ひょっとしたら、前よりもいろいろな事を見る感覚やセンスが鋭く、高くなってきているんじゃ

　ないだろうか。じゃ、もっと、レベルアップするにはどうすればいいのかな、、、」

と、お悩みの方も多いと思います。周りや社会を見る意識を高め、よりビジネスや生活の質を上げて

いきたいと考えている方に少しだけその心がまえ的な事をご紹介したいと思います。

 常に先をいく感覚

50歳になってから、自分は感覚がにぶくなってきなと…

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☆ 本の読み方【100年人生で大切なこと】

☆ 本の読み方【100年人生で大切なこと】 ▪️速読 ▪️フォトリーディング ▪️瞬読 情報インプットの大切さ。

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「これからの時代、いろいろなことが変わり、仕事もAIの影響で、

　なくなる仕事と継続して発展する仕事の分類も予想されているな。

　自分の仕事がどうなっていくかよくわらかないし、何が起きる

　か分からないと思った方がいいかもしれないな。

　これから仕事を考えるとどんなことをするにしろ、本や資料を

　読んで必要な知識を早く手に入れる必要がありそうだけど、

　どうすれば、早く知識を得られるようになるのかな、、、」

と、本や資料を読んで知識をどうやって、手に入れればいいのか不安で、

その方法が知りたいと思っている方に、本の読み方をご紹介いたします。

 本の読み方

本の読み方には、いろいろ方法や考えが提唱されています。

速読がいいのだ、とか、いやいや、遅読だ、瞬読だとか、、、、、

ここでは、速読と瞬読につい…

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☆生き方のモデリング【人生の過ごし方：ライフスタイル】

生き方のモデリング【人生の過ごし方：ライフスタイル】 ▪️ライフスタイル ▪️真似る

「仕事も人生も、旅路として楽みたいな。

　また、自分のひと時を楽しむた目の書斎ライフを大切にしたいな。

　と思いつつ、どんなライフスタイルを築いていけばいいんだろうな。。」

と悩んでいる人も多いと思います。

その一つの手段として、人の真似をするということが考えれる。

いきなり自分だけで、ライフスタイルを新しく考え出せるわけではないので

そのための手段として、真似ること「モデリング」についてお伝えしました。

とにかく、　0　→　１　は非常にハードな思考と思います。

その基礎とアイデアをモデルからいただくこともいいことと思います。

特に、自分の人生、生き方について悩んだ時は、

尊敬する人をモデリングすることでライフスタイルを作り上げていけるのです。

生き方のモデリング

本の読み方には、いろいろ方法や考えが提唱され…

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☆新たな探求の大切さ【１００年人生で大切なこと】

☆新たな探求の大切さ【１００年人生で大切なこと】 ▪️科学と技術、社会の意識を形作る出来事、音楽、非主流派 ▪️GNRI (Genetics, NanoTech, Robotics, Intelligence)

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「２１世紀になって、もう２０年。いろいろな環境変化が出てきたな。

　でも。これからまだまだ新しいことが発見、発明され、生活が変わって

　行くのだろうな。どんなことが起きそうなのか、どうやって見ていけば

　わかるようになるだろうな。。」

と、未来の発展についてどうなっていきそうか、考えたいあなたに

一つの見方をご紹介します。

新たな探求の大切さ

900年ごろに蒸気機関が発明され、産業革命が始まり、社会が発展しました。

近代社会のはじまりですね。

そして、アポロ計画により、コンピュータ、ロケット、制御などの分野の飛躍があり、

続いて、インターネットやバイオテクノロジーの発達が大きく、これからの時代を変革しはじめています。

そして、これから未来でどんなことが起きそうなのか、

この社会はどのような方向に変わって…

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☆価値観の多様性【１００年人生で大切なこと】

☆価値観の多様性【１００年人生で大切なこと】 ▪️どうすれば良いのか？ ▪️考え方の例

「５０代の直前までは会社が人生そのものだったな。

　会社の考えで、会社の周りの人と同じ考えで生きてきたんだけど、

　これからの人生それでいいのかな。

　働き方や時間の過ごし方から見ても、いろいろな考えがあって

　そろそろ、付き合う人も変えていかないと、

　いけないけど、どんな考え方で生きていけばいいのかな。。。」

と、５０代になるといろいろな面から悩んでくると思います。

私自分も随分悩んでますし、悩みながら、生きているのが実態ですね。

そこで大切になってくるのが「価値観」ではないでしょうか？

価値観の多様性

人はそれぞれ、自分の向かう方向が分かっていて、そこに向かう。

明確に目標があって歩むのがいいことですけど、

私は、会社図と目の３０年間、ものすごく迷って、前に進んできました。

人によって、考え方が違…

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☆問う力の重要性【人生の中で最も重要】

☆問う力の重要性【人生の中で最も重要】 ▪️アインシュタインもまず問いから考えた ▪️人間の脳は自動回答機

「いろいろなことが日々起きて、困ったことに、どう解決したらいいかよくわからないことが多くなってきたな。

　そもそも、問題を解決したいのだけど、どうやって考えたらいいのか、何を調べたらいのかよくわからないな。

　もっと、考える力をつけないといけないけど、そもそも何を意識して取り組めばいいのかよくわからないな。。」

と、日々お悩みの方に一つの考え方をご紹介します。

これだけでお悩みの問題を解決できるわけではありませんが、

その糸口を掴むことができることは間違いないと思いますよ。

問う力の重要性

人生は、問題解決の連続です。

人間関係においても、どのようにして、良好な関係を作りあげ、維持するか。

また、お金の調達も課題となることが多いです。

そして、進路や進むべき道の選択から何を食べるかまで。

解決することの多い日常を過…

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「主体性を持つ」

人目を気にして、自分らしさ（主体性）を

なくしてしまう事は良くない。

どこにいても自分らしくいられれば、

そこは真に素晴らしい場所となり、

どんな変化にも対応できる。

主体性とはどういう事なのか？

例えば、会議の場で誰かが発言したら、

その意見に対して自分はこう考えるという習慣をつける。

そうすると主体性を育てることができるだろう。

そして、リーダーは、

「大きな方向性や志向はあったが、

与えられた仕事に対して全力で打ち込み、

自分はこうするという主体性を失わないようにした」という。

★

主体性を育て、リーダーとして活躍することを目指して見るのもいいかもしれません。

無理することなく、自然体で、取り組んでいければいいかなと思いますね。

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☆LIFE SHIFT 【１００年人生の時代入門編】　

☆LIFE SHIFT 【１００年人生の時代入門編】 ▪️１００年人生でのライフサイクル ▪️Sカーブによるトレンド予測 ▪️多動力によるアウトプット力 　

人は元気になってきている。

高齢者、８０歳ぐらいの高齢者は前よりも健康になってきていると言われています。

そして医療やテクノロジーのおかげで、人間の寿命が１００年になるとも言われているのです。

さらに、日本で見てみると、人口構成と動態から、高齢者の割合が増え、そして労働者人口は減っていっているわけです。

高齢になっても働き人としての役割が少なくなるのではなく、ますます重要になり、働き続けなければならない時代になってきているのです。

これまでの人生、定年が６０歳で、１つの仕事を全うし、そして定年後の人生を考えるだけでよかった。要は２ステージの人生でよかったわけです。

しかしながら、これからの人生は、１００年の寿命の間、ずっと働き続ける必要が高まってきているのです。

LIFE SHIFT 

仕事やライフサイクルを１０年、…

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☆サポートの重要性【定年後を考えてコミュニティを作りましょう】

☆サポートの重要性【定年後を考えてコミュニティを作りましょう】 ▪️生活をモニタリングすることの重要性 ▪️グループ（コミュニティー）への参加 が大切な人生を豊かにしてくれると思います。

「会社で働き続けて３０年。定年まであと１０年ぐらいか、それより短いかも。。。

　でも年金のことを考えると働き続けないといけないし、やはり社会貢献の意味でも働きたいな。

　それにしても、今の会社でもこれだけ歳をとると仲間や友達も少なくなり、

　新しいことをするにしても、一人ではなかなか難しいな、

　なんとかしないといけないけどどうすればいいのだろうか、、、」

　と悩んでいる方も多いと思います。

　何に気をつけて、これから準備していけばいいかご紹介いたします。

サポートの重要性

定年の前後で、会社を変わることや仕事が変わること、

いろいろ考えることが多くなってくると思います。

そして、その時に、不安になることもあるでしょう。

新しい場所に馴染めるのか。

仕事はできるのか。

人間関係で悩むだろうか。

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☆一日のスケジューリング【定年に向けて５０歳からの生活習慣の確立】

☆サイクルの確立【定年に向けて５０歳からの生活習慣の確立】 ▪️生活習慣、サイクルの確立 ▪️コツコツやる ▪️記録する ▪️記録を見返し、修正する １日のサイクルを確立して繰り返し実行できればと思います。

「５０歳を過ぎてくると、体力も落ちてきてこれまでとは違う生き方、働き方をしないとちょっとしんどいよな、、、

そもそも、一日の中でも無理がきかなくなっていくようだし、どんなことをしていけばいいのかな？」

　とぼんやりとでも疑問、不安を感じているかたに、心構え的で恐縮ですが、時間の過ごし方についてお伝えしたいと思います。

一日のスケジューリング

実は、４０代から感じてはいたことなのですが、

歳をとるにつれて、一年が経つのが早く感じてくるようです。

４０歳の時よりも５０歳の時に方が、

圧倒的に１年の時間が経つのを早く感じるようになりました。

時間が経つのは、後から感じると早いものです。

はじめは、これくらいあるので、ゆっくり過ごせるな

と思っていても。

いざ、過ぎてしまうと、あっと言う間にであったと感じるもの。

そこで、ゆ…

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☆焦らない姿勢【定年前５０歳からの人生見直し】

☆焦らない姿勢【５０代からの人生見直し】 ▪️人生の折り返し地点；５０代 ▪️楽しむための人生振り返り ▪️時間軸からみた人生 ▪️焦らないことが大切 時間との兼ね合いもよく考えて、一歩を踏み出すことの大切さ。

「１００年人生が言われ始めてから自分の将来について少し不安になってきたな。

　何しろ、年金も６５歳からだったのがまだ伸ばされて金額も減らされそうだし、

　一体、どうやって定年になってから生活をしていけばいいのかな、、、、

　お金がないと苦しいし、なんとかはたらかないといけないけど、どうやって働くかは

　よく考えないといけないけど、何も思い浮かばないな。

　そもそも、死ぬまで働くと考えたら、どうしていけばいいのか

　何を考えて、準備したらいいのかな、、、」

　と悩んでいる方も多いと思います。

　その悩みに対する第一歩について少しお話したいと思います。

焦らない姿勢

私自身、5０歳をすぎてから少し焦ってきてましたね。

特に、残された時間が短いと感じてしまいます。

５５歳の今から例えばですが８０歳で…

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☆ノマドライフ【新しい働き方】

☆ノマドライフ【新しい働き方】 本田直之氏とジャック・アタリ氏の書かれた本が参考になりました。 ２１世紀はノマドの時代がよくわかります。

「最近、インターネットが発達して、いろんな仕事がどこででも、それこそ世界中、どこにいてもできるようになってきてるな。

　そもそも、自分のやっている仕事もそうだけど、自分の好きな場所で、その時々に違った場所で仕事ができれば楽しいだろうな。

　でも、実際にいろいろなところを移動しながら仕事をしている人って、どんな働き方と生き方をしているのかな、、」

　と、働き方について疑問を持っている方に、今、拡大している「ノマドライフ」を中心にご紹介いたします。

ノマドライフ

そもそも、いろいろな場所を移動して、一箇所に定めず仕事をして生活するスタイルのことを「ノマドライフ」と言われています。

日本では、本田直之さんが著書「ノマドライフ」を書かれ、ハワイと日本の生活についてや「ノマドライフ」を実現するための心構えや考え方、働き方などについて述べられていて参考になります。

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