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讓認真的運動員被看見

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迎接父親節 臺中下半年路跑季開跑！ 邀全民跑出幸福時光

祝福父親節，不妨送給爸爸一段一起奔跑的美好回憶！臺中市以「酷運動、酷城市」為發展願景，結合宜人的氣候條件、完善的運動環境及豐富的城市景觀，打造全台最具特色的路跑城市。臺中市政府運動局推薦民眾與家人一起參與運動、共享健康生活，同時預告下半年即將到來的各種多元路跑活動，包含8月15日前開放報名的「東豐快路跑嘉年華」，帶領跑者奔馳於即將通車的東勢豐原快速道路，沿途欣賞山城風光、感受臺中重大建設成果。邀請全國民眾攜家帶眷來臺中跑步，以健康與陪伴作為送給爸爸最特別的父親節禮物。

為展現臺中市豐富多元的路跑文化，運動局同步推出全新路跑形象影片，以穿越時光的創意手法串聯近年來各項特色賽事，帶領觀眾展開一場精彩的「路跑時光之旅」。從深受親子喜愛的多拉A夢路跑出發，依序呈現視障公益路跑、親子路跑及「運動平權、食安、觀光、建設、文化、女性、親子、經典、環保」九大主題路跑成果，展現不同族群都能享受跑步樂趣的城市氛圍；最後再預告下半年即將登場的重點賽事，邀請全國跑者一起來臺中感受運動城市魅力。

運動局長游志祥說明，臺中市近年大力推動多元主題賽事，成功突破傳統路跑的年齡與體能限制，讓跑步不只是運動，更成為全民共享的城市嘉年華。從深受親子族群喜愛的「SUPER MARIO RUN超級瑪利歐路跑」、「寶可夢路跑」、「SNOOPY RUN」，到結合音樂派對元素的「VISOGE炫光泡泡夜跑」，以及女性專屬的特色賽事，都吸引大量跑者熱情參與，帶動城市觀光與運動風氣。

游局長進一步說明，2026年臺中市路跑持續深化「運動平權」理念，並提升賽道水準，以打造友善運動環境。包括舉辦2026全國視障RUN公益路跑賽，讓全國少見以視障跑者為主體的公益路跑擴大規模，透過專業陪跑制度與志工協助，讓視障朋友也能安全自在地奔馳於賽道之上；推出麗晨臺中國際馬拉松、臺中國際馬拉松等賽道符合AIMS標準之國際賽事，透過具指標性的國際賽事行銷臺中；同時規劃適合不同年齡層與運動能力的賽事組別，讓每位市民都能找到適合自己的跑步方式，真正實踐全民運動精神。

根據統計，臺中市114年共舉辦83場路跑及健走活動，吸引超過21萬人次參與；115年截至目前為止，累計參與人次已突破10萬人次，隨著時序進入路跑黃金季節，下半年包括充滿海線風情的「清水馬拉松嘉年華會」、兼具公益關懷精神的「食安盃馬拉松」、全台歷史最悠久的長青賽事之一「第四十三屆舒跑杯路跑競賽」，以及備受粉絲期待的「寶可夢路跑」、「SNOOPY RUN」等精彩活動將陸續登場，場場精彩、搶手，欲了解詳情，請參考運動局官網的「路跑專區」(https://www.sport.taichung.gov.tw/)。

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迎接父親節 臺中下半年路跑季開跑！ 邀全民跑出幸福時光

祝福父親節，不妨送給爸爸一段一起奔跑的美好回憶！臺中市以「酷運動、酷城市」為發展願景，結合宜人的氣候條件、完善的運動環境及豐富的城市景觀，打造全台最具特色的路跑城市。臺中市政府運動局推薦民眾與家人一起參與運動、共享健康生活，同時預告下半年即將到來的各種多元路跑活動，包含8月15日前開放報名的「東豐快路跑嘉年華」，帶領跑者奔馳於即將通車的東勢豐原快速道路，沿途欣賞山城風光、感受臺中重大建設成果。邀請全國民眾攜家帶眷來臺中跑步，以健康與陪伴作為送給爸爸最特別的父親節禮物。

為展現臺中市豐富多元的路跑文化，運動局同步推出全新路跑形象影片，以穿越時光的創意手法串聯近年來各項特色賽事，帶領觀眾展開一場精彩的「路跑時光之旅」。從深受親子喜愛的多拉A夢路跑出發，依序呈現視障公益路跑、親子路跑及「運動平權、食安、觀光、建設、文化、女性、親子、經典、環保」九大主題路跑成果，展現不同族群都能享受跑步樂趣的城市氛圍；最後再預告下半年即將登場的重點賽事，邀請全國跑者一起來臺中感受運動城市魅力。

運動局長游志祥說明，臺中市近年大力推動多元主題賽事，成功突破傳統路跑的年齡與體能限制，讓跑步不只是運動，更成為全民共享的城市嘉年華。從深受親子族群喜愛的「SUPER MARIO RUN超級瑪利歐路跑」、「寶可夢路跑」、「SNOOPY RUN」，到結合音樂派對元素的「VISOGE炫光泡泡夜跑」，以及女性專屬的特色賽事，都吸引大量跑者熱情參與，帶動城市觀光與運動風氣。

游局長進一步說明，2026年臺中市路跑持續深化「運動平權」理念，並提升賽道水準，以打造友善運動環境。包括舉辦2026全國視障RUN公益路跑賽，讓全國少見以視障跑者為主體的公益路跑擴大規模，透過專業陪跑制度與志工協助，讓視障朋友也能安全自在地奔馳於賽道之上；推出麗晨臺中國際馬拉松、臺中國際馬拉松等賽道符合AIMS標準之國際賽事，透過具指標性的國際賽事行銷臺中；同時規劃適合不同年齡層與運動能力的賽事組別，讓每位市民都能找到適合自己的跑步方式，真正實踐全民運動精神。

根據統計，臺中市114年共舉辦83場路跑及健走活動，吸引超過21萬人次參與；115年截至目前為止，累計參與人次已突破10萬人次，隨著時序進入路跑黃金季節，下半年包括充滿海線風情的「清水馬拉松嘉年華會」、兼具公益關懷精神的「食安盃馬拉松」、全台歷史最悠久的長青賽事之一「第四十三屆舒跑杯路跑競賽」，以及備受粉絲期待的「寶可夢路跑」、「SNOOPY RUN」等精彩活動將陸續登場，場場精彩、搶手，欲了解詳情，請參考運動局官網的「路跑專區」(https://www.sport.taichung.gov.tw/)。

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臺中瘋世足！捷運市政府站秒變足球場

迎接四年一度的「2026 FIFA世界盃足球賽」，臺中市政府今（20）日於捷運市政府站前廣場舉行世足系列活動宣告典禮。運動局長游志祥代表市長盧秀燕出席，帶領60名小球員與家長，一同見證大型足球打卡互動區正式亮相，並宣布全臺球迷引頸期盼的「2026全球足球巔峰對決直播派對」將於7月中旬登場，象徵橫跨整月的世足應援活動正式啟動。

捷運站前打造打卡熱點　草皮球門吸睛全場

運動局長游志祥表示，世界盃單屆賽事收視人口高達50億人次，是全球矚目焦點。為讓市民擁有「親臨現場」的沉浸感，運動局以實體足球門搭配綠色草皮，於捷運市政府站外廣場打造大型足球打卡互動區，將一路展示至世足賽結束。民眾只要將創意合照上傳至運動局臉書粉專指定貼文，就有機會抽中官方授權限定周邊好禮。

7月15、16、20日　漁人町星光市集辦三場直播派對

游局長宣布，全臺球迷期待已久的「巔峰對決直播派對」將於四強賽與冠軍戰期間，分別在7月15日、16日及20日於知名景點「漁人町星光市集」登場。運動局將架設高畫質大螢幕進行賽事現場直播，並集結眾多人氣美食攤位，讓市民能一邊欣賞世界級球星對決，一邊品嚐道地夜市美食，現場另安排抽獎活動加碼同樂。

親子限定！氣墊球場安全開踢　四大關卡同步登場

為讓小球員親身體驗世界盃的競賽氣氛，市府於市府前廣場與一樓中央挑高川堂舉辦「幼兒世足賽」，引進安全防撞氣墊足球場，讓孩子們能盡情奔跑切磋球技。廣場同步規劃「足球障礙賽」、「足球四宮格」及「桌下足球」等體驗關卡，讓市民在週末活動身心，寓教於樂認識足球魅力。

臺中足球廊道成形　拚進國際賽事殿堂

運動局表示，市府近年積極建設並優化臺中足球場館設施，已完工啟用的太原足球場、朝馬足球場與西屯足球場，成功串聯成具規模的「臺中足球廊道」，是勝利聯賽、企甲聯賽及木蘭聯賽等重點賽事的指標性場地。此外，眾所矚目的「臺中市國際足球運動休閒園區」副球場已完成人工草皮鋪設，依據國際標準採用軟木顆粒填充，致力符合FIFA Quality Pro頂級規格，未來通過國際足球總會認證後，可望承辦更多大型國際賽事。

游局長強調，足球不只是精彩的競技運動，更是城市活力與國際文化交流的重要媒介，市府將持續透過多元管道推動校園足球發展，並積極爭取國際賽事落腳臺中，讓足球文化在基層扎根。

活動資訊

足球打卡互動區：捷運市政府站前廣場，展示至世足賽結束

巔峰對決直播派對：7月15日、16日、20日｜漁人町星光市集

創意拍照拿好禮：上傳合照至運動局臉書粉專指定貼文

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許樂傷癒復出跨欄破大會紀錄！115全障運台中市狂飆105金、32人次破紀錄創歷屆最佳

115年全國身心障礙國民運動會（全障運）今（26）日於賽事會場圓滿落幕，台中市代表隊今年在聽障女子田徑名將許樂傷癒復出勇奪4金、刷新大會紀錄的強勢領軍下，全隊大爆發！本屆共斬獲 105金、88銀、63銅，金牌數與總獎牌數雙雙打破歷史紀錄，榮獲全國第二，寫下全障運歷屆最佳成績。

台中市政府運動局長游志祥今日代表市長盧秀燕，向所有選手、教練及後勤團隊表達由衷感謝。游局長特別提到，感謝台中市身心障礙體育總會理事長暨市議員林孟令長期支持身障運動，賽前積極籌募資源，賽事期間更親赴各場地為代表隊加油打氣，成為選手最堅強的後盾，才讓台中市本屆能超越111年台中主辦全障運時的104金紀錄。

本屆賽事最受媒體矚目的焦點，莫過於台灣聽障女子田徑好手許樂。克服傷勢陰霾復出的她，這次一舉奪下4面金牌，更在女子400公尺跨欄項目中，以 1分08秒29 的成績打破大會紀錄。

除了許樂外，田徑賽場更是台中隊的「超級金牌庫」，本屆共狂飆53面金牌。其中肢障田徑好手林建宏個人獨攬 5面金牌，成為本屆台中隊的「最多金王」；而肢障田徑名將陳昱豪則展現統治力，完成鉛球F34級9連霸、標槍F34級8連霸，個人包辦3金並持續刷新全國與大會紀錄。本屆首面金牌則是由保齡球項目袁朝盛、蔡勝雄於視障混合組保齡球雙人賽B組率先奪下，為台中隊開出紅盤。

賽會最後一日，台中特奧羽球隊化身「吸金機」，單日進帳3金3銀2銅。男子單打選手李泰叡在決賽中靠著多次精彩飛撲救球，擊敗強敵熱血摘金；男子雙打何少富與林立群也展現絕佳默契成功稱王。

同樣在雙打項目奪金的廖英和與呂易旻組合，背後故事更令人動容。廖英和自幼因注意力缺陷過動症接觸羽球，在教師鼓勵下持續投入訓練；呂易旻則透過羽球逐漸建立自信，更曾入選融合特奧國手代表隊於國際賽奪牌。多位選手一路克服限制與低潮，在全國舞台發光發熱。

運動局指出，台中隊本屆共有 32人次打破大會紀錄、22人次刷新全國紀錄。在各單項表現方面，除了田徑隊奪下53金外，桌球隊奪下12金、游泳隊勇奪8金、健力隊則進帳5金。

整體耀眼成績不僅證明台中市長期深耕身障運動、布建基層基地的豐碩成果，更展現了台中身障運動員長期訓練累積的實力與韌性，讓台中隊再次站上全國頂尖行列。

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迎端午玩水趣！臺中水域系列活動本周末登場 邀市民清涼一夏

迎接端午佳節與夏季水域運動熱潮，市府運動局規劃「臺中水上好好玩」系列活動，自本周末(5月23日起)至6月13日陸續在大里康橋水域、豐原葫蘆墩公園第五區登場，結合獨木舟、龍舟、SUP立槳及音樂漫划等多元水域體驗，邀請市民朋友走出戶外、親近水域，在城市河岸感受臺中夏日運動魅力。

運動局表示，今年系列活動內容豐富，包含5月23至24日、30至31日於大里康橋水岸公園辦理「水上嘉年華」，活動免費開放民眾體驗獨木舟，並結合救生、防溺宣導及安全裝備說明，讓親子家庭在安全引導下親近水域；5月30日於豐原葫蘆墩公園推出「龍舟拔河邀請賽」，歡迎民眾當日上午現場報名、組隊參加；31日接續舉辦「水岸花都SUP音樂漫划行」，活動全天開放梯次報名；另於6月13日在豐原葫蘆墩公園辦理「龍舟暨獨木舟體驗活動」。透過不同形式的水域運動體驗，結合大里康橋及豐原葫蘆墩公園等城市水岸場域特色，讓市民在親近河岸、參與運動的過程中，感受端午節慶氛圍與臺中夏日水上運動樂趣。

運動局補充，市長盧秀燕積極推動水域運動發展，南臺中已建置康橋水域訓練中心及艇庫管理中心，北臺中則以豐原軟埤仔溪為據點，逐步完善水域運動訓練及推廣環境。近年臺中水域運動培訓成果也持續展現，本市輕艇好手張筑涵、廖力泓、張富驊已勇奪2026名古屋亞運參賽門票，展現臺中選手在輕艇項目的競技實力。市府將持續推動水域運動發展，從基層體驗、選手培訓到城市場域營造多面向推進，鼓勵市民親近水域、培養運動技能，進一步豐富臺中多元運動樣貌。

運動局指出，水域運動兼具休閒、體能訓練、團隊合作與城市觀光效益，市府持續透過安全、友善、易參與的活動設計，降低民眾接觸水域運動的門檻，並結合河岸景觀、節慶文化及全民運動政策，展現「酷運動、酷城市」的城市特色。活動現場也將由專業團隊協助操作指導，並進行救生衣穿著、基本划槳技巧及水域安全觀念說明，讓首次參與的民眾也能安心體驗

運動局提醒，水域活動將依現場天候、水位及安全評估調整辦理，請參與民眾配合工作人員指引，共同維護活動安全與品質。系列活動名額及報名方式將依各活動公告為準，歡迎市民朋友持續關注臺中市政府運動局粉絲專頁，掌握最新活動資訊，一起迎端午、划出夏日活力。

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帕運銀牌林姿妤領軍！臺中422健兒出征全障運　桌球神手挑戰8連霸

115年全國身心障礙國民運動會將於5月23日至26日在新北市舉行，臺中市此次共派出422位隊職員及選手，參加15項競賽種類。其中桌球代表隊由2024巴黎帕運銀牌國手林姿妤領軍出擊，她近期更於「2025北京帕拉桌球亞洲錦標賽」勇奪女子單打、女子雙打及混合雙打三面金牌，完成三金大滿貫，展現世界級競技實力。

臺中代表隊於113年全國身心障礙國民運動會拿下87金、94銀、54銅，連續三屆排名全國第二，今年也將持續挑戰佳績。重點項目包含上屆中斷傳統強隊連霸紀錄的男籃隊；以及上屆分別於肢障男子組健力第八級及第九級完成二連霸的陳穎生與黃承皇選手領軍，拿下5金1銀的健力代表隊，以及上屆摘下2金5銀8銅的保齡球代表隊，劉惠珠選手將挑戰肢障女子組個人賽三連霸。

運動局表示，臺中市為全國首創成立身心障礙體育總會的城市，長期透過制度化培訓與賽事推展，持續落實運動平權，也讓更多民眾認識身心障礙運動的價值。臺中市長盧秀燕也特別錄製應援影片，勉勵代表隊在賽場上發揮訓練成果、突破自我。相關資訊可至臺中市政府運動局粉絲專頁

(https://www.facebook.com/share/v/1DkR2iEEX5/?mibextid=wwXIfr)查詢。

15 reactions | 🏓帕運銀牌國手 #林姿妤 領軍！422位 #臺中 健兒整裝待發，迎戰 #115年全國身心障礙國民運動會 💪 從每天扎實訓練，到站上全國舞台 每一次挑戰，都是對自我的突破🔥 臺中隊此次將參與15項競賽，全力爭取最佳成績！ 市長盧秀燕也特別錄製加油影

🏓帕運銀牌國手 #林姿妤 領軍！422位 #臺中 健兒整裝待發，迎戰 #115年全國身心障礙國民運動會 💪 從每天扎實訓練，到站上全國舞台 每一次挑戰，都是對自我的突破🔥 臺中隊此次將參與15項競賽，全力爭取最佳成績！ 市長盧秀燕也特別錄製加油影片 為所有選手送上滿滿祝福與力

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114年運動現況調查揭曉　規律運動人口創十年新高

近年來，國人對運動與健康管理的重視程度持續提升。規律運動不僅有助於維持身體健康，也能提升生活品質，讓身心更加愉悅。根據運動部全民運動署於今(22)日公布 114 年度「運動現況調查」成果顯示，國人參與運動人口比例達 83.3 %，規律運動人口在今年達到約748萬人，相較去年(約) 741 萬人，成長0.3%(約69,033人)，更首度達到 35.6 %，創十年來最高。

運動部政務次長鄭世忠表示，近年國內運動風氣日益興盛，隨著運動部成立，除了在全民運動署推動下，更著重於社區與運動俱樂部輔導、在地特色運動活動推廣等全民運動發展；在身心障礙運動方面，則由適應運動司持續推動各項政策。同時，運動部也積極串聯跨部會資源，期望明年進一步帶動規律運動人口，再創新高。

全民運動署署長房瑞文提到，政府自 105 年至 110 年推動「運動i臺灣計畫」，並於 111 年至 116 年持續推行「運動i臺灣 2.0」，透過多元運動資源與地方特色活動，帶動全民參與運動風氣。調查結果顯示，近五年規律運動人口持續成長，114 年達 35.6% ，顯示全民運動政策推動已逐步展現成果。

從運動類型來看，近十年以室內運動成長最多，其次為武藝／伸展／舞蹈及球類運動。男性仍偏好籃球、羽球等球類運動，女性則更青睞伸展操、皮拉提斯與瑜珈等項目。

值得注意的是，羽球運動人口顯著成長，114 年參與比例達 9.4%，較 105 年增加 4.2% ，更首次超越同為球類運動的籃球。調查推測，與我國羽球選手近年在國際賽事屢創佳績，包括勇奪巴黎奧運男子雙打金牌及亞洲錦標賽冠軍，成功帶動全民「跟著國手一起打」的運動風潮；此外，羽球屬室內運動，較不受天氣因素影響，亦有助於提升民眾參與意願。

在運動環境方面，近十年來國內運動環境的充足性與整體滿意度皆呈現穩定提升趨勢，顯示各地國民運動中心、運動公園及多元運動場館等基礎建設持續完善。調查結果顯示，114 年已有 62.2% 的民眾認為運動環境充足，較 105 年提升 4.4% ；另有 55.1% 的民眾對運動場所與設施表示滿意，較 105 年增加 4.3% ，反映整體運動硬體設施與使用品質持續優化。

隨著科技融入運動生活，114 年已有超過五成網路民眾使用穿戴式裝置記錄運動數據，創下新高。同時，近五成民眾聽過「科技體適能」檢測活動，且高達 95.2 %表示支持。依據美國運動醫學學會（ACSM）2025 年趨勢調查，穿戴式科技仍穩坐運動健身趨勢第一名，顯示「用數據運動」已成新常態。

全民運動署表示，此次調查以問卷方式深入了解民眾運動習慣，作為未來規劃多元化運動服務的重要參考。展望未來，全民運動署將持續推動「運動i臺灣2.0計畫」，協助地方政府推動各項縣市體育活動，發展地方特色運動，並結合健康促進措施，強化運動專業人才培育，積極打造友善且完善的運動環境，讓全民都能安心參與運動、享受健康生活。

｜補充說明｜

規律運動7333定義：每週運動3次以上；每次運動30分鐘以上；運動時會流汗也會喘。

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i運動人物誌》精神醫療走入運動現場 陳質采醫師助教練讀懂孩子情緒與行為

陳質采是一名兒童青少年精神科特約醫師，同時也是輔仁大學音樂系音樂治療組的兼任助理教授，主要教授兒童精神病理與心理學理論在音樂治療中的應用。除了音樂外，陳質采醫師也熱愛運動。她結合心理學與精神醫療的專業，以另一種角度看待運動競技，協助運動教練在教學現場中，對孩子多一分理解與溝通。

從小受哥哥與弟弟的影響，陳質采喜歡在外跑跑跳跳，對運動和探險充滿興趣。隨著精神醫療背景的養成，她開始觀察運動背後的心理機制。「以前看運動就只是單純地看比賽，現在會注意人們怎麼對待輸贏，」她笑著說，「這就是大腦有趣的地方。」

運動的過程中需要高度專注，而情緒更是不可忽視的關鍵因素。今年，陳質采醫師擔任教育部體育署主辦的「兒童及少年運動教練知能研習課程」講師與課程委員，主講「運動中的情緒調節與壓力因應」。透過課程與教練們的提問，陳醫師分享自身所學，從精神醫學的角度與現場經驗進行交流。

照片提供:主辦單位

她指出，運動中包含競技的層面，難免有輸贏之分。但如何讓孩子以更健康的心態面對輸與贏，才是最重要的。「孩子輸了學習如何再努力，而不是覺得自己是個很糟糕的人、失敗的人」陳醫師說。

近年來，運動平權與融合教育逐漸受到重視。如何讓身心障礙或神經多元性（如自閉症、注意力不足過動症等）的孩子，同樣享受運動的樂趣是教練的重要課題。「教練不需要去判斷孩子是否有過動，但可以知道當孩子出現衝動時，我可以怎麼辦；或當面對一群有衝動傾向的孩子，我應該多注意哪些細節，」她提到。透過精神醫學與大腦科學的觀點，陳質采希望協助教練理解孩子的行為背後的心理脈絡，調整教學方式，並在建立威信與促進參與之間找到平衡。

照片提供:主辦單位

隨著兒童精神醫療與心理專業人力逐漸增加，陳質采醫師也期待，未來能透過「兒童及少年運動教練知能研習課程」的規劃，給予更多教練分享教學現場的真實狀況，讓精神醫療不再如字面上那樣艱澀，而是能透過每次的對話與溝通，進而實際運用到教學現場。只是協助孩子快樂運動，也讓教練在教學過程中，找到更多理解與共感，並享受教學的過程。

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2025總統盃 》燃起全民運動新風潮 2025總統盃街舞大賽正式啟動

教育部體育署主辦、中華文化總會協辦的「2025總統盃全民運動賽事－街舞大賽」正式啟動，為我國全民參與賽事注入嶄新元素。

今(6)日由教育部張廖萬堅政務次長、體育署署長鄭世忠親自出席賽事啟動儀式，展現政府對新興運動推展的高度支持。記者會邀請到50+舞團、IP LOCKERS、Lit n Posh、RAIN CITY CREW(基隆市雨都街舞團)等知名舞團，帶來熱力四射、精彩動感的表演，為現場注入活力。

次長張廖萬堅有感表示：「自己的孩子也是學跳舞的，看到50+舞團的魅力演出後，也激起了我想學跳舞的念頭，之後有機會也想試看看。」

本賽事採全國性競賽形式，分為線上海選、四區(北、中、南、東)實體複賽及總決賽三階段，預計動員超過500支隊伍、千名選手，共同角逐街舞最高榮譽。

此次賽事邀請國內外專業評審及實力堅強的演出團體，共同為賽事注入國際規格。技術委員陣容涵蓋多位國內知名舞蹈推廣者與街舞前輩，包括霹靂舞協會主委李奕釜（小龍老師）、副主委劉志強（巧克力老師）等重量級人士。此外，也邀請來自馬來西亞、日本、韓國、俄羅斯與葡萄牙等地頂尖霹靂舞選手與奧運教練擔任評審，為賽事規模與專業水準再添高度。

賽事於114年8月1日中午12時正式開放報名至8月31日晚間11時59分截止，將於10月在4區辦理實體複賽，並於11月16日舉辦總決賽。

全民運動賽事街舞大賽是運動部成立前的一項重要賽事，是運動部正式掛牌成立的暖身活動。除了讓世界持續看見臺灣在運動場上發光發熱，更象徵街舞文化在臺灣的扎根與茁壯。

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中秋節月圓人不圓 全民運動署邀您健康飲食甩動脂肪

中秋佳節與親朋好友相聚，餐桌上少不了美味可口的月餅，但小小一顆月餅卻有可能熱量超標，運動部全民運動署特別邀請國立成功大學醫學院附設醫院王玟心營養師，教大家看懂月餅的成份，也由國民體適能指導員葛厚函分享中秋連假在家也能做運動，採取「先阻力，後有氧」的運動過一個健康的中秋假期，月圓人不圓。

月餅屬於高糖、高油的食物，翻開包裝上營養標示，首要注意的就是熱量。王玟心營養師指出，一顆蛋黃酥或豆沙餅熱量接近 300 大卡，等同於一份中份薯條。此外，在營養標示上，脂肪也是民眾應特別注意的項目，其中反式脂肪對心血管危害最大。衛生福利部自107年7月1日起禁止在食品中使用不完全氫化油（俗稱「酥油」），以降低人工反式脂肪對國人健康的危害。王玟心營養師提到「雖然法規規定食品不得使用酥油，在月餅的營養標示上反式脂肪為0，但在高溫烘焙或油炸過程中仍可能產生微量反式脂肪」。因此王玟心營養師提醒，不論是飽和脂肪或是反式脂肪，過量攝取都會提高血液中的膽固醇，增加心血管疾病的風險。

月餅中的碳水化合物同樣不容忽視，一顆蛋黃酥的碳水化合物含量大約等於半碗白飯，王玟心營養師建議，如果希望享用月餅又維持體重，可以增加運動量，或減少正餐主食的量。建議民眾一天至多食用一顆月餅。

除了適量食用月餅外，中秋佳節免不了烤肉團聚，這時候搭配運動就能有效消耗熱量以維持健康。國民體適能指導員葛厚函分享，在連假期間利用1小時在家動起來，採取「先阻力、後有氧」的訓練方式，以達到燃脂與消耗卡路里。

葛厚函指導員建議，先利用10分鐘做動態暖身，接著30分鐘以下肢的肌群為主，例如深蹲、分腿蹲。若想調整強度減少衝擊的話，民眾可以靠牆蹲取代。接著，再進行上半身訓練（如：背、胸、腹），主要都是以大肌肉群為優先。最後20分鐘再做有氧運動，心跳至少達110下/分鐘以上，以達到燃脂效果；體力足夠的民眾可以拉長有氧的時間至30分鐘。先阻力後有氧的目的為先消耗肌肉中的肝醣，隨後進行有氧運動，能更有效率地燃燒脂肪，並產生持續的熱量消耗「後燃效應」。同時，在體力最佳時進行阻力訓練，有助於動作品質與力量發揮，效果更好。

全民運動署表示，今（114）年9月9日運動部掛牌成立後，在運動部下設全民運動署的主要目的之一即為擴大推展全民運動政策，希望與全民一起動出健康，並邀請大家今年的中秋連假在享受月餅與美食之餘，也不忘適時運動，健康飲食甩動脂肪，過一個活力健康的中秋節。

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i運動人物誌》打少棒出身的律師 劉珞亦從不同角度參與運動

打過棒球卻沒有成為運動員，劉珞亦如今是一名律師、主持人、《法律白話文運動》社群總監、補習班憲法講師，也依舊熱愛運動、投入其中，站在不同的視角，用另一種身份為運動產業盡一份心力。

劉珞亦國小曾加入棒球校隊、國中打羽球，但沒有走上運動員之路，成年之後對運動依舊充滿熱情，喜歡健身、跑步，現在則是熱衷於打羽球，劉珞亦說：「雖然我不像是有些人運動得很自律，但就是單純喜歡這件事情，然後一直持續到現在。」

照片提供:劉珞亦

現在他不僅看棒球，也熱衷於鑽研棒球數據；平時自己打羽球，也喜歡看別人羽球訓練的影片，劉珞亦說：「沒什麼原因，就是單純喜歡，因為因為做過，你知道這件事情有多困難，所以看到有人把困難的事情做得那麼好，那是一種很美的事。」

曾經參與運動的背景，讓他更著迷於這個領域， 「因為投過球，所以知道要把球投得又直又快很困難，所以當到別人能連續做到這件事的時候，就會覺得『帥！好厲害啊！』光是欣賞這件事、欣賞一個你知道它多困難，但你做不到、別人做得到的事，我覺得就是一件很好玩的事。」

【《珞亦不絕》的成就感 讓更多人尊重運動產業】

不再是自己拿起球棒、手套，如今劉珞亦成為面對著運動員的角色，擔任主持人採訪職棒選手，把運動產業介紹給更多人認識，他說：「可以讓更多人理解棒球是什麼、讓更多人尊重這個產業，我也會很有成就感。」

就像是《法律白話文運動》在做的事，用淺白易懂的說明讓大眾了解法律，劉珞亦同時也在用自身的影響力讓更多人明白運動之價值，「法白要做的目的是什麼？希望不要那麼多人罵恐龍法官，因為那些判決你根本沒看過；我也希望不要那麼多人在罵球員，因為你們根本沒有接過球。」

劉珞亦認為，大家在罵的事情，很多是自己根本沒有嘗試過的事，「不管是寫一份判決也好，或是打一支全壘打也好，你根本不知道它有多困難。如果我們都知道這件事有多困難，大家有更多的尊重，才會提供更精確且有意義地批評。」

他也期許自己透過社群所傳遞的觀念，能夠讓運動獲得更多人的喜愛和尊重；過去自己因為顧及學業而放棄運動的遺憾，能在未來看見不一樣的可能，有一天，學業和運動可以不用二選一，而是讓「我一定有能力把兩件事情都做好」的想像，植入更多家長和孩子的心中。

照片提供:劉珞亦

【兒少意識抬頭 尊重學生的表意權】

以過去從事運動的背景，加上法律專業，劉珞亦獲邀擔任114年教育部體育署兒童及少年運動教練（試辦）知能研習課程的講師，向基層教練及老師們傳遞相關的法律知識，無論是不當管教的界定或性平事件的因應等，從法律的角度，讓教練們理解什麼樣的情況下可能觸及法律風險， 以及如何保護自己。

當今社會兒少意識抬頭，劉珞亦也提醒，教練們無論是在指導或與學生相處時，需要多花心思的是「尊重孩子的表意權」，「學生可能有他們需要表達的事、他要陳述的感受，即使他所說的東西不一定是對的，但應該要尊重，讓他有講的權利和機會。」

劉珞亦說：「這或許會增加老師或教練的訓練成本，但或許會比較好，因為以前大家都不講，對錯會很難被認定，很難有正當性，但是講了，我們告訴你哪邊對哪邊不對，說不定經過訓練後，對於教練的權威跟正當性搞不好會提升。」

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企業以行動支持職工運動 145家獲運動企業認證表揚

由運動部全民運動署推動的「運動企業認證」，今年邁入第十年，今(27)日在「114年運動企業認證授證典禮」，由總統府何志偉副秘書長親臨會場表揚獲證企業，並由運動部黃啟煌政務次長授獎予獲得運動年曆生態圈積分前五名的企業。

運動企業認證自105年開始辦理，全臺累計認證企業數已達 987 家，受益職工超過122萬人，展現企業積極投入職工運動、打造健康職場的豐碩成果。今年共有145家企業獲得運動企業認證，總統府何志偉副秘書長表示，臺灣企業以行動支持運動，展現推動員工運動達到身心健康與永續經營的決心，不僅能提升競爭力，更為社會注入正向能量，實現中央以運動壯大臺灣的願景。

歷經十年推動，運動企業認證制度已成為企業推動職工健康的重要指標。今年投件數再創新高，共195家企業參與投件，其中首次報名的企業達74家，持續參加的企業包含桃園大眾捷運股份有限公司、大師國際不動產股份有限公司等103家，顯示運動文化在企業界持續擴散、影響深化。運動部黃啟煌政務次長提到：「全民運動跟運動產業將是我們很努力去推動的一件事情，過去是在對企業做認證，我們希望未來可以對個人做認證，用多元化的方式吸引企業投入並推動運動。」未來，運動部將持續串聯政策與產業，打造全民共享的運動支持系統，鼓勵企業從職工運動擴及員工眷屬，並惠及社區。

今日同步頒發「114年運動年曆生態圈積分賽」成果獎項，至今共有上百家企業熱情參與，展現強大運動能量。本年度最終由上海商業儲蓄銀行股份有限公司奪下冠軍，第二至第六名依序為捷迅股份有限公司、藍海曙光有限公司、高雄捷運股份有限公司、展逸國際企業股份有限公司、老井極上燒肉餐飲有限公司。這些企業不僅積極舉辦內部運動活動，更鼓勵員工跨界參與各式賽事，以實際行動落實企業運動文化。

面對國際ESG浪潮與永續發展目標（SDGs）趨勢，越來越多企業意識到職工健康與企業競爭力息息相關，紛紛以實際行動投入職場運動。展望未來，運動部全民運動署將持續推動運動企業認證制度，擴散認證場域，鼓勵更多產業投入職工運動，帶動全民健康意識，邁向「讓運動成為全民日常」的新時代。

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114全國登山日》第九屆全國登山日 遇雨不減民眾參與熱情

影音創作者詹愽智與鏟子超人朋友們

由中華民國山岳協會主辦、運動部全民運動署指導的「114年全國登山日」北部主場活動，於今(25)日上午在新北市新店熱鬧登場，儘管天候不穩，現場仍吸引近千名民眾參與。

平時以健身、戶外運動內容活躍於社群的影音創作者詹愽智，今年首度參加全國登山日活動，「我本來就住在新店，平時也會自己出門走走，但今天跟一群在花蓮認識的鏟子超人一起走，那種感覺不太一樣，很不錯！｣ 今年22歲的詹愽智，已完成多座百岳，如玉山、雪山、南湖大山、嘉明湖與屏風山等，談到登山的樂趣，他笑說：「最棒的是在山上找到一個地方坐下，吃泡麵、看風景，那種放鬆的感覺真的很開心。」

中華民國山岳協會副理事長王嘉蓮(左)、秘書長羅弘安(右)

近日因受鋒面影響，天候陰雨不定，中華民國山岳協會副理事長王嘉蓮表示，為因應天候與安全考量，協會已於前一日召開會議，臨時修改登山動線。「我們把原本要登頂的部分取消，改為中途折返。山頂的路段因連日降雨較濕滑，我們選擇避開土石鬆動區，改走較平緩、安全的路線。」

王嘉蓮也提到，主辦單位事前已準備雨天備案，並提醒民眾平時登山時若遇到降雨，也應有基本的安全意識與裝備準備。「其實我們一直宣導，不論天氣晴或下雨，登山朋友都應該隨身攜帶雨具與防滑裝備，這是保護自己最基本的安全觀念。山的狀況會隨天氣變化而改變，懂得評估與應對，才是安全登山的精神。」

全國登山日協助引導的志工團隊

明(26)日全國登山日健行活動南部場，將在高雄漯底山自然公園舉行，活動終點則設於具有人文歷史底蘊的彌陀國中。漯底山以壯觀的惡地地形聞名，步道蜿蜒於灰白泥岩之間，是觀察地質景觀與欣賞沿海風光的絕佳據點。民眾可沿途欣賞特殊的泥岩紋理與豐富生態，感受大自然的力量，主辦單位表示，希望透過在地化的路線設計，讓登山不僅是運動，更是一場認識大自然、親近人文史蹟的旅程。

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樂在山林 挑戰自我  114年全國登山日九月開跑

「114年全國登山日」將於9月9日至10月31日舉辦，體育署串聯相關政府單位及民間團體，推動線上與實體活動，號召全民走進山林，增進健康、體驗自然之美。

其中，線上活動包含「全民樂健行」與「登山我在行」，參加者完成健行任務並上傳紀錄至全國登山日LINE官方帳號即可參加抽獎；實體部分除了全臺22縣市將舉辦超過250場不同難易度的登山健行以外，也將安排20場安全講座，傳遞正確登山知識與風險管理觀念，讓登山活動更安全。

此外，農業部林業及自然保育署屏東分署辦理「全國登山研討會」，將於9月19日至20日聚集機關及民眾，共同精進登山政策。

年度重頭戲則是全國登山日主場登山健行活動，10月25日將在新北市新店國小周邊步道及臺中市大甲鐵砧山風景特定區舉行；10月26日則是在高雄漯底山自然公園舉行，有興趣民眾可上網至「i運動資訊平臺」報名。

「全國登山社團大會師」感恩頒獎典禮，將於11月1日至2日匯集全國登山社團辦理，為今年登山系列活動劃下圓滿句點。

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臺灣蝶王王冠閎體驗科技體適能巡迴車 邀民眾一同檢測身體數據、健康久久

配合九月國民體育日，教育部體育署於114年度推出兩個免費好康活動。除了9月9日國民體育日當天，國民運動中心與公立公共運動設施免費開放供民眾使用外，第二個好康就是「科技體適能檢測免費做」。今(9/13)臺灣蝶王王冠閎驚喜現身科技體適能檢測車臺北場，與民眾一同參與檢測活動。

臺灣蝶王王冠閎在今年德國萊茵魯爾世大運蝶式200公尺奪下銀牌，也是114年度國民體育日代言人。今天下午來到臺北三創生活園區參與科技體適能檢測車活動。王冠閎提到平時訓練就會透過身體組成分析檢測(BIA)，分析身體指數。他表示：「因為它可以知道我們肌肉量跟身體組成，所以不管是我們的體脂肪或是左右手的肌肉，它其實都可以很好地運算出來，可以幫助我們訓練的時候了解自己哪邊的肌肉比較不足，然後做加強。」他也談到在游泳訓練上會特別注重體脂肪跟肌肉量：「我覺得游泳算是很特別的運動，因為你的體脂肪不能太低也不能太高，太低的話，基本上肌肉量大的時候，在水中會比較沉、比較重一點，所以我們會維持在一個很適中的體脂。」

科技體適能檢測車共有六關，依序為「問卷評估與暖身」、「身體組成分析」、「肌力適能」、「柔軟度」、「心肺適能檢測」，以及「運動處方諮詢」。進到最後一關「運動處方諮詢」，專業的工作人員會根據檢測數據讓參與者輕鬆了解自己的身體密碼。 王冠閎也分享體驗科技體適能檢測車的心得，他說：「覺得整體下來體驗是蠻好的，因為其實一般人平常不太會去檢測這些項目，這次的檢測除了好玩以外，也可以讓大家更認識自己的身體。」

科技體適能檢測車自9月6日起每週巡迴全臺檢測，今年規劃臺北、新竹、高雄、花蓮四地辦理，其中花蓮場在東大門夜市廣場，配合夜市營業時間，特別安排檢測活動於晚上5時到10時進行。除此之外，今年也特別邀請兩位代言人-王冠閎與林郁婷，分別出席9月13日與9月20日臺北場三創生活園區與全民同樂。 邀請全臺民眾到活動現場，10分鐘就能了解你的身體組成、柔軟度、肌力肌耐力以及心肺耐力。只要年滿23歲以上未滿65歲，就能免費檢測，還有機會抽中 Nintendo Switch 2主機 等大獎喔！更多活動詳情請見i運動粉絲頁(https://reurl.cc/bmaKGl )。

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運動部揭牌暨布達典禮 開創臺灣運動的新時代

運動部今(9)日辦理「運動部揭牌暨部長布達典禮」，賴清德總統蒞臨現場，布達典禮由行政院卓榮泰院長頒授李洋部長任命令及運動部印信，部長承接使命將開創臺灣運動的新時代。

賴清德總統表示在9月9日國民體育日，運動部正式成立，期盼部長所提6項重要方向，府院、行政及立法部門將鼎力支持運動部，讓每個人終身都有一項運動，讓國家更強大，讓世界擁抱臺灣，並支持競技運動選手，持續推廣職業運動，在國際上舞台爭光，在不同階段為運動及國家持續奉獻精力，透過部徽設計的理念手勢，所表示的team taiwan，也就是臺灣NO.1，運動將不分你我，讓國人都能持續運動。

卓榮泰院長表示總統提出8項體育政策，首要就是成立運動部，我們達成了，第8項經費115年預算達248億已超過200億，其他6項後續交由部長持續推動，記得去年9月9日由鄭副院長召開諮詢小組第1次開會，邀集各界選手、教練、專家學者委員提出建言，「運動部」名稱就此誕生；由前龔秘書長召開籌備小組會議，進行相關籌備作業。今天全新的運動部正式成立，部長也為諮詢小組委員，不僅在球場上為國爭光，會議中提出建言，更身體力行為運動員請命，未來所率領的團隊，將繼續帶給國人振奮及喜悅，重要議題如體育班改革、健全協會發展、全民運動政策，並新設運動產業發展中心，藉由運動部成立，希望大家都能從事自己喜歡的運動，讓人人都是運動人。

李洋部長未來運動部的工作將著重於六個面向：落實全民運動、整合競技運動結構與制度、提升臺灣舉辦國際大型賽會的能力與能見度、促進運動產業的商業發展、實踐永續與多元價值、投入青少年與基層人才培育，並表示身為一個運動員，不僅熱愛挑戰，也喜歡和團隊一起贏得勝利，接下來的每一步，都會秉持運動精神，用行動和大家一起打造臺灣運動新的里程碑。

此次揭牌儀式製作體壇九宮格動畫─翻動臺灣運動新頁，讓大家回顧我國在過去數十年間，臺灣運動走過艱辛與挑戰，也創造出無數令人驕傲、感動的時刻，從楊傳廣、紀政等選手在國際賽場嶄露頭角，到70年代全民瘋棒球、90年代中華職業棒球聯盟成立，帶動全民棒球熱潮，一路到現在臺灣運動多元發展，在國家運動訓練中心的支持下也屢屢在奧運、亞運等國際賽事奪得佳績，每一枚獎牌、各場賽事、一次次的突破極限，都是選手、教練與全民共同努力的成果，在臺大綜合體育館內倒數，透過LED畫面連線至運動部現場完成異地揭牌。

開場表演以「全民．無所不動」呈現多元運動風貌，融合競技、樂齡、有氧與舞蹈，展現跨齡活力，並在觀賞運動部視覺識別設計理念影片後，由美鳳老師與職棒啦啦隊帶動全場大跳毛巾操，全民動起來。

今天運動部的成立，象徵著臺灣運動迎來嶄新的里程碑，同時也象徵政府對運動發展的承諾，將從今天開始朝向更快、更高、更強及更團結目標邁進。

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全民運動署揭牌成立　開啟全民運動新紀元

運動部全民運動署（全民署）今（9）日下午舉行揭牌及首任署長布達典禮，由運動部長李洋率領鄭世忠政務次長、黃啟煌政務次長及洪志昌常務次長共同揭牌，並將印信授予首任署長房瑞文。全民署成立，象徵臺灣運動政策邁向新里程碑，政府更將投入逾90億元，推動全民共享的健康環境。

李洋部長在致詞時表示，全民署的設立代表體育不再侷限於競技舞台，而是走入全民生活。他強調，透過廣泛參與，不僅能提升國民健康，更能凝聚社會向心力，讓運動成為壯大臺灣的重要力量。

首任署長房瑞文長期深耕社區運動，熟悉多元族群需求。他指出，全民署將以「向下扎根、全民參與」為核心價值，並以「提倡全民運動、增進國民健康」為目標，未來透過五大政策方向，全面推動全民運動：

一、推動社區運動俱樂部 鼓勵學校開放校園運動場地，並結合公私協力（PPP模式）改善設施，發展社區聯賽與區域型賽事，推廣競技運動全民化。

二、促進多元族群運動參與 針對原住民族、女性、銀髮族及企業職工等群體，設計分齡、分群、多樣化策略，例如「女性專屬運動課程」、「高齡者運動方案」與鼓勵企業推展職工運動，同時舉辦全國原住民族運動會，落實運動平權。

三、提升多元運動發展 推動地方政府、全國性體育團體與學校合作，辦理運動村里認證、國民體育日及地方特色活動，並大力推廣海洋、水域、山林、新興及極限運動，透過補助賽事、安全宣導與課程設計，擴展參與樣態。

四、輔導縣市政府辦理規律運動計畫 建構中央—地方—顧問三級推動體系，協助各縣市依據在地需求訂定「規律運動推廣行動方案」，透過派遣運動顧問團、媒合資源、數據平台與評核制度，提升全民規律運動率。

五、優化公共運動設施環境 建置海洋（水域）運動新據點，並推動符合兒少及青少年需求的新興運動場域，配合社區運動俱樂部整建社區型場地，補助地方政府建置所需設施，確保資源發揮最大效益。

全民署成立後，將肩負推展全民運動的重責大任，透過跨部會合作與政策引導，讓運動走進全民日常生活，實現「全民共享、健康共好」，達成「以運動壯大臺灣」的願景。