🦋 Vegan-Fly 🦋

My Vegan Diary  🌿

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My afternoon green smoothie🌿

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Il mio antiossidante giornaliero, “Acqua del Re” (The King’s Water) con cetrioli, menta, limone, peperoncino verde, curcuma, cannella e zenzero.

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My colorful Hummus (Home made)

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Biscotti ai Cerali”. 🦋Ricetta: Ingredienti 50 gr di farina di ceci 50 gr di farina di castagne 50 gr di farina integrale 50 gr di farina semola di grano duro 50 gr di cacao amaro 50 gr di lievito per dolci 100 gr di bacche di Goji ammollate 80 gr di datteri 80 gr di noci 80 gr di semi di girasole 150 ml di Late di soya 50 ml di olio di girasole 70 gr di Flakes integrali 70 gr di Flakes di Mais 50 gr di Quinoa Preparazione Mixare le farine insieme ai liquidi e le bacche di Goggi, i semi di girasole e datteri . Poi prendere con un cucchiaio l‘impasto e passarlo nel mix dei cereali in una pentola. Compattare bene con le mani. Mettere nel forno a 180 gradi per 25 min.

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Radicchio Variegato con Cetrioli 🦋 #cibo #cibocrudo #rawfood #rawvegan #vegan #veganlife #vegangirl #veganitalia #veganfood #veganrecipes #simplyvegan #healthyfood #healthy #vegansofinstagram #veganism #plantbased #leggeracomeunafarfalla #myvegandiary #veganflyblog #myvegandiet #lightlikeabutterfly

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Spaghetti Integrali con Pomodori 🍅, Basilico 🌿 e Peperoncino 🌶. #leggeracomeunafarfalla 🦋 #vegan #veganrecipes #veganfoodshare #italianfood #ciboitaliano #vegandinner #veganism #vegangirl #myvegandiary #veganflyblog #health #healthylifestyle #tastyfood #mangiaresano #italianstyle

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Passato di Asparagi e Cavolfiore Verde, accompagnato con Pane integrale tostato, Cipolla rossa con cannella e Asparagi al vapore.🦋

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My Romantic Dinner, “Peperoni ripieni con Verza e Tempeh” (carote, porri e spezie rosse).

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My afternoon snack, Crema al cacao amaro con Frutti di bosco (la frutta meno zuccherina che posso prendere e per diminuire ancora di più lo zucchero aggiungo un po’ di limone e cannella). Buonissima e leggerissima 🦋

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Pasta Integrale con Tofu Affumicato, Pomodorini e Olive denocciolate. Condito con Pepe Nero e Lievito alimentare in scaglie.

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Passato di Verdure (Patate, Zucca, Broccoli, Sedano, Cavolo cappuccio e carote). Condito con un po’ di Pepe Nero e Lievito alimentare in scaglie.🦋 #vegan #veganpizza #veganfood #vegano #veganrecipes #veganflyblog #myvegandiary #veganism #vegancommunity #veganfoodshare #vegangirl #whatveganseat #veganlife #ilovevegan #healthyfood #healthylifestyle

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Pizza Integrale con Cipolla Rossa - La mia preferita 🦋#vegan #veganpizza #veganfood #vegano #veganrecipes #veganflyblog #myvegandiary #veganism #vegancommunity #veganfoodshare #vegangirl #whatveganseat #veganlife #ilovevegan #healthyfood #healthylifestyle

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Il mio spuntino dopo cena. Pane Integrale con Crema di Avogado, Basilico e Noci 🦋#myvegandiary #veganfood #vegano #vegansofinstagram #veganrecipes #veganism #vegancommunity #veganfoodshare #veganfoodporn #leggeracomeunafarfalla #healthyfood #healthylifestyle #healthysnack

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My super light lunch. Spaghetti di zucchine con crema di peperoni

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Torta di Cacao con Frutta Secca

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Come far mangiare le verdure alla mia nipote di 5 anni. Le ho preparato il Risotto alla Curcuma con lo Spiedo di Verdure. Il vegano ti fa superare la prova anche con i bambini🤗 🤗

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Zuppa di Lenticchie con Succo di Arancia