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Palitos de merluza: receta saludable
Los palitos de pescado que todos conocemos, ya searebozados y congelados de origen industrial o bien elsurimi, no son de buena calidad nutricional y por ello, no serían una alternativa recomendable al momento de sumar pescado a la dieta. Una mejor opción es lareceta que mostramos a continuación depalitos de merluza: sencilla, More...
Conoce los alimentos que puedes congelar y preparaciones en las que puedes incluirlos
El congelador puede ser un gran aliado al momento deorganizarnos para comer más sano, pudiendo incluso cocinar un día y disponer de platos listos para calentar y consumir toda la semana. Sin embargo,no todos los ingredientes son aptos para el congelador. Por eso, te mostramoslos alimentos que puedes congelar y las preparaciones en Continue reading
Surimi y otros productos derivados del pescado que no son tan saludables como parecen
El pescado en sus distintas especies y preparaciones es por lo general unalimento muy sano y recomendable: rico en proteínas, grasas saludables, vitaminas yminerales, probablemente puedas hacer buen uso del eterno consejo decomer más pescado. Pero ojo porque igual que ocurre con cualquier otro alimento, cómo lo compres y lo http://feeds.weblogssl.com/~r/Vitonica/~3/tArK1RclnqY/surimi-y-otros-productos-derivados-del-pescado-que-no-son-tan-saludables-como-parecen
Las dietas que buscan la cetosis, ¿son realmente efectivas y saludables?
Con la llegada de la primavera a la gran mayoría de nosotros nos entran las prisas por perder esos kilos de más que hemos ido acumulando a lo largo del invierno. A pesar de que en Vitónica hemos destacado lo importante que es una correcta alimentación, todavía son muchos los que recurren adietas espartanas y restrictivas cuando http://feeds.weblogssl.com/~r/Vitonica/~3/LMAH7heUf3E/las-dietas-que-buscan-la-cetosis-son-realmente-efectivas-y-saludables
Cinco posturas de Yoga que te ayudan a tener unos brazos fuertes
En anteriores ocasiones hemos visto ya posturas de Yoga funcionales: algunas paraayudarte a dormir mejor, otras para ayudarte atrabajar piernas y glúteos, otras paraaliviar el dolor de espalda... Hoy nos centraremos en la parte superior de nuestro cuerpo y vamos a dar un repaso alas mejores posturas de Yoga para mejorar la fuerza de http://feeds.weblogssl.com/~r/Vitonica/~3/WYrJHbH5vLg/cinco-posturas-de-yoga-que-te-ayudan-a-tener-unos-brazos-fuertes
Perder peso o perder volumen: por qué lo que nos diga la báscula no tiene que importarnos tanto
Admítelo, cuando haces dieta lo primero que haces cada mañana nada más levantarte es subirte a la báscula. El número que salga en pantalla te dirá la respuesta que buscas, ¿lo estoy haciendo bien? Si el número baja, creerás que los estás haciendo bien. Si se mantiene o sube, algo malo esta ocurriendo, peroen realidad ese Continue
La dieta DASH, una ayuda también contra la depresión
La dieta DASH es la que se propone como adecuadapara prevenir y controlar la hipertensión, puespropone una alimentación pobre en sodio, azúcares y harinas refinadas y rica en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Por esta razón quizá, ladieta DASH representa una ayuda también contra la depresión. Dieta y depresión Una Continue reading
La guía para escoger tu sujetador deportivo ideal
Si bien muchos de los accesorios que compramos a la hora de hacer deporteson puro postureo, pero hay otro en los que no conviene escatimar:las zapatillas en el caso de los runners olos sujetadores deportivos son buenos ejemplos de ello. Saber escoger qué sujetador deportivo debemos usar en cada ocasión (porque no será el mismo en http://feeds.weblogssl.com/~r/Vitonica/~3/6BZHmCiAxr8/la-guia-para-escoger-tu-sujetador-deportivo-ideal
Los nueve nutricionistas que deberías seguir en Instagram y Twitter para llevar una dieta saludable
A la hora deseguir una dieta saludable o de cambiar nuestra alimentación hacia un modelo más sano no sabemos muy bien por dónde tirar: en la actualidad disponemos de muchísima información, sobre todo en internet, y en ocasiones no sabemos quién nos está proporcionando información de calidad y quién nos está 'vendiendo la More...
Estos son los siete errores más comunes cuando entrenamos para una maratón
Elentrenamiento para una maratón no es sencillo, y sin embargo es la parte más bonita de la carrera. Días, semanas y meses dedicados a entrenar para conseguir un objetivo: cruzar la meta después de correr 42 kilómetros y 195 metros (algunos más rápido,otros más despacio). Realmenteel día de la carrera es un mero trámite: Estos son los siete errores más comunes cuando entrenamos para una maratón
Entrenamiento de volumen 2.0: undécima semana (XII)
Hoy os traemos la undécima semana delentrenamiento de volumen 2.0, donde, y tal como explicamos en nuestraprimera entrada donde expusimos el plan de periodización, nos toca descansar, eso que a nadie que le guste entrenar quiere hacer nunca. Como siempre os recordamos que es muy importante entender las pautas delentrenamiento de More...
Los nueve mejores ejercicios para piernas que puedes hacer en el gimnasio (o en casa)
Las piernas son nuestro 'medio de transporte' y el pilar principal sobre el que nos mantenemos de pie, y por ello es importante contar con un buen tono muscular. Seguro que en algún momento todos hemos oido decir a alguien de nuestro círculo familiar 'es que me duelen mucho las piernas', y muy posiblemente en más de un caso las More...
Di adiós a las salsas y hola a las especias: la alternativa saludable para dar sabor a tus platos
Lassalsas son muchas veces lo que da personalidad y sabor a un plato, pero también sonuna de las principales trampas en las que podemos caer cuando queremos comer sano y perder peso: aportan muchas calorías, pocos nutrientes y además ## nos tientan a mojar pan, añadiendo unas cuantas calorías más a la cuenta final. Por eso si Continue
Triatlón, baloncesto, natación, golf, karate... Estos son los 21 mejores deportistas españoles de 2017
Ahora que el2017 toca a su fin, es hora de hacer un repaso a losgrandes éxitos del deporte español más allá del fútbol y destacar a algunos y algunas de los que han sido los mejores deportistas españoles, masculinos y femeninos, del año que termina. Nombres comoCarolina Marín, Alba Torrens, Maialen Chorraut, Francisco Continue reading
Las mejores recetas dulces y saludables para los niños que esperan la llegada de los Reyes Magos
Estamos próximos a la llegada de los Reyes, una fecha en que los niños se colman de dulces poco sanos que pueden perjudicar su organismo y fomentar hábitos alimentarios desaconsejados, por eso, hoy traemoslas mejores recetas dulces y saludables para los niños que esperan la llegada de los Reyes Magos. Lo recomendable es reducir en http://feeds.weblogssl.com/~r/Vitonica/~3/lM91vwV4KfM/las-mejores-recetas-dulces-y-saludables-para-los-ninos-que-esperan-la-llegada-de-los-reyes-magos
Bebe usted suficiente agua?
Después del aire, el agua es el elemento más necesario para sobrevivir. El cuerpo de un adulto normal contiene entre un 60 y un 70 por ciento de agua. Podemos pasarnos casi dos meses sin comer, pero sólo unos cuantos días sin tomar agua. Con todo, la mayoría de la gente no tiene idea de la cantidad de agua que debiera beber. En El post con toda la información Bebe usted suficiente agua?.
47 recetas de aperitivos saludables para poner en tu mesa de Nochebuena
Si el fuerte en esta Navidad serán los aperitivos en tu menú, debes saber que hay variedad de opciones saludables que puedes escoger, colmados de buenos nutrientes, ligeros, saciantes y sobre todo, fáciles de realizar para compartir con muchos invitados. A continuación dejamos nuestra selección de47 recetas de aperitivos Continue reading