“ Pedalar ajuda a balancear o peso corporal, aumenta o condicionamento físico, trabalha os membros inferiores, reduz a depressão, favorece a propriocepção (equilíbrio) e contribui para a saúde cardíaca e vascular. “Além disso, melhora a libido e favorece o bom humor devido à produção de endorfina, que é o hormônio da felicidade”, comenta a personal trainer Iva Bittencourt, especialista em fisiologia do exercício e em treinamento de força. A endorfina é um hormônio produzido pelo cérebro que tem uma forte ação analgésica no corpo humano. Ao ser liberada pela glândula hipófise, durante e depois da prática de uma atividade física, estimula a sensação de conforto e de alegria. Segundo Iva, em pouco mais de um mês é possível sentir as diferenças da prática do pedal, como mais disposição e melhora da qualidade do sono. Perda de peso e progresso cardiovascular podem ser observados claramente após três meses. 401DicasparaserCiclista |” (em Marataízes - Espirito Santo) https://www.instagram.com/p/CCo_7lygRCP/?igshid=1rcm4cwqtahzp