[angelieebnes]

Control yourself.

You are the only one in control, not your family, not your friends, only you. You’re the only one who is in charge.

When you overeat like a pig, you’re the one who is deciding to do that. You’re the one who is picking up the fork and gorging yourself like an animal, and then you complain about how fat you are.

It’s completely your fault that you’re fat and you’re the only one who can fix that.

[pyscosis]

Understand the math.

“1200” calories needed a day for bodily functions

3500 calories in a pound of fat.

To lose 1lb a week, you must be in a 500 calorie deficit a day.

Sure you could take an appropriate maintenance amount like 1700 calories and then take away 500 and be at 1200 calorie a day, “deficit”.

Or to lose quicker, 1200-500 is 700 calories.

FEELS LIKE A LOT. But 700 a day is fine. If you are accurate and consistent.

Weigh yourself weekly. And track WEEKLY.

Have a 800 calorie day, then a 600.

A 1400 then a 24 hour fast.

A 500 then a 900.

LOG EVERY THING. If you CANT log it DONT eat it.

[jw4me]

REPEAT AFTER ME:

I AM STRONGER THAN ANY CRAVING.

Now believe it

[meepcupcakes]

If you have time to eat you have time to workout.

[bonescrusher]

Thinspo That Stays In My Head

[lolowkcals]

Passar fome sendo gorda é insuportável, mal posso esperar pra ser imc 16 e sentir minha barriga roncando.

[theproanation]

Quando tudo parecer desmoronar,

Construa o seu própio Lugar seguro.

[szuwu]

𓂃୨ O sentimento de controle é melhor do que o de culpa, o seu eu daqui um mês vai estar orgulhoso ou decepcionado? ୧𓂃 ◜⊹◞

[aimeeparisamour]

Reminder:

You're not hungry. Your body can eat the fat off itself 💕

[6nanamini9]

someone your exact same height, vv31ght & bm1 will probably lose more than you by next month if you don’t lock in

how embarrassing

[aarkcaxl-deactivated20240926]

por que você não consegue parar de comer mesmo vendo o quão imensa já está?

você é incompetente ao ponto de precisar que alguém te obrigue a passar fome?

[hannokcal]

a sensação de poder controlar sua vontade de comer, aquela satisfação de “eu consegui fechar a boca e não ter um descontrole” não é muito mais gratificante do que a satisfação momentânea que você teria se tivesse comido?

coma para sobreviver, não para satisfazer, meu bem.

[prettygloomy-yvck]

Thinspi

19 kg difference

( not my pic )

[nilly09nv]

Eu preciso me sentir mal dps de comer

Eu preciso chorar em frente a privada depois de quebrar um nf

Eu preciso me comparar ao ficar do lado de meninas magras e ver o quão eu sou enorme

Talvez sem essa dor eu nunca aprenda a fechar a boca

[g2n1j1n2l3c3]

Vou criar um desabafo aqui e jogar a real

Quando você é gorda, não chama atenção, você é invisível, ninguém se interessa, ninguém te quer, mas quando você é magra, você cria olhares, o tratamento muda, melhora, então pensem nisso. Quem já experimentou essa sensação sabe!

[pink-sp4rkl3]

[ericmobydick]

Comida não é recompensa, emagrecer é.