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🏃‍♀️확찐자프로젝트 어제 분명히 실내자전거모니터가 고장났는데 그냥 피곤해서 내버려두고 오늘 움직이는시간동안 부지런히 뛰기도하고 다리운동도하고 계단도오르고 하다가, 저녁쯤 에프에 아몬드굽는데 시간이 좀 걸려서 그 시간동안 자전거타볼까?하며 페달을 굴리는데 오잉? 갑자기 보인다🤗 거짓말처럼😀😀😀 기계는 가끔 냅두면 살아나나보다 🤣🤣🤣돈 굳었당 아싸~~🎊🎊 #확찐자🐷 #확찐자프로젝트 #확찐자탈출하기 #매일운동하기 #운동하는여자💪 #운동스타그램💪 #굿나잇🌙 https://www.instagram.com/p/CN93SPllU8U/?igshid=1rjn6r5m6acer

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⏰굿모닝~ 오늘도 무사히 일어날수 있는 일상에 감사합니다. 아주작은습관의힘이란 책을 빌려왔다. 어떤 시간을 어떻게 내서 읽을지 계획을 짜봐야겠다. 오늘 하루도 습관적으로🤗 #굿모닝🌞 #새벽기상 #미라클모닝 #아주작은습관의힘 #북스타그램📚 #책추천 #mkyu #딱김따 https://www.instagram.com/p/CN8NsC7FY-6/?igshid=4l2se0tnb4jq

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📚노희영의 브랜딩 법칙 🤏책에서 인상 깊은 몇가지 문장을 뽑아서 생각해보고 독서노트에 기록해 봐야겠다. 📌마케팅은 'market+ing'이다. 모든 것이 해답이 지금의 시장에 있다는 말이다. 기획자, 마케터라면 늘 시장의 흐름을 관찰하고 그 변화를 예민하게 감지해야 한다. 📌누가 빨리 칼을 뺄 것이냐의 싸움이다. 될 만하다는 판단이 들면 재빨리 행동해야 한다. 📌정말 내 직관이 맞는지, 직관도 의심해야 한다. 📌나는 5년 후, 10년 후를 늘 생각하며 산다. 📌"내공이란 부딪치고 깨지며 얻는 깨달음, 그것들이 한겹 한겹 쌓여 만들어지는 자신만의 색이고 무늬다." 📌자존심이란 내가 이 일을 맡아서 잘 성공시켜 나라는 것을 증명할 때 생기는 것이지, 누군가가 나를 거부할 때 마음이 상하는건 진정한 자존심의 영역이 아니다. 그건 감정의 낭비일 뿐이다. 📌따라 하고 싶은 마음을 멈추는 것이 변화의 시작 📌나는 내가 경험하는 모든 콘텐츠를 단순히 소비하는것이 아니라, 이것들을 소화하고 나만의 것으로 만든다. 모든 것을 관찰한다. 오감을 열고 작품을 감상한다. 📌만약 지금의 나처럼 절망적인 상황 혹은 새로운 변화를 겪는 사람이 있다면 말해주고 싶다. 시간이 흐르면 지금의 경험은 두번 다시 없을 거름이 될 것이라고. 툭툭 털고 일어나 지금 할 수 있는 최선의 방법을 찾으라고. 📌중요한 것은 트렌드를 읽는 게 아니라 트렌드 안에 내가 있어야 한다는 점이다. https://www.instagram.com/p/CN7FNWpFjbf/?igshid=z2ulcyu8ipjj

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😃굿모닝~ 몇일전 찍은 아침고요수목원 사진 보며 힐링중😊 오늘도 힘차게~ #새벽기상 #미라클모닝 #굿모닝🌞 #기상인증⏰ #mkyu https://www.instagram.com/p/CN3G02UledC/?igshid=aahsr0m9xp2m

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🏃‍♀️확찐자는 운동하자~~😀 어제 운동을 못해서 오늘 오전과 오후를 나눠 하기로 맘먹었다. 주말인게 감사할 따름이다. 30분정도 실내자전거를 타면, 약 170칼로리가 넘게 태워지고 거리로는 약7키로가 넘는것으로 나온다. 실내지전거를 타면 다리만 움직이는게 아니라 일단 배에 힘이 들어가고, 옆구리 옆쪽도 발을 구를때 같이 움직인다. 허리도 신경쓰게 되고... 그런게 30분은 내몸을 곳곳이 신경쓰는 소중한 시간이다. 굿모닝~😃 #실내자전거타기🚴🏻‍♀️ #확찍자 #확찐자프로젝트 #꾸준히운동 #꾸준함이답이다 #mkyu https://www.instagram.com/p/CNvl2kNFBaw/?igshid=sx1gml41e48x

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😁굿모닝~ 수면에는 총량의 법칙이 있을까?😄 어제 이른저녁부터 잠을 잔 아이는 오늘 새벽 아주 일찍 깨서 오늘의 나의 수면 패턴이 살짝 잠들었다 깼다를 반복. 잤다깼다를 반복하고 깨니 내가 잔건지 안잔건지...헷갈리기 시작하다 이제야 눈을 번찍😃 굿모닝입니다⏰해피한 금요일되세요~ #새벽기상 #미라클모닝 #goodmorning #새벽디자인 #새벽을여는여자 #mkyu https://www.instagram.com/p/CNsy1xBFYym/?igshid=16akdxtsz2tn7

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🏃‍♀️확찐자는 운동하기🙃 칼로리에 대해 안찾아봐서 모르지만, 200칼로리정도면 밥한공기 정도 빼는걸까? ㅋㅋ 진짜 칼로리 태우기 쉽지않은거구나~😉를 느끼는 소중한 매일🏃‍♀️ 오늘은 멀리다녀와서 좀 피곤피곤. 굿나잇😘 #확찐자🐷 #확찐자프로젝트 #피곤피곤😴 https://www.instagram.com/p/CNr7duUFQHO/?igshid=1m0t934etce3s

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⏰굿모닝~ 어제 길을 바삐걷고 있는도중 나뭇가지사이로 햇살이 빼곰 내비치는데, 마치 내게 오늘 하루 잘보내라고 인사하는듯 살랑살랑 바람에 나부끼는 나뭇가지들사이로 햇살이 보였다 안보였다하는 느낌을 찰칵📷 난 아직도 타임스탬프를 잘 모르는것이지....핸펀카메라로 찍은 사진을 불러오면 그 시간대가 나와서 현재시간으로 사진을 활용할 수가 없는것인지...혹시 아시는분 제게 노하우를 알려주세요🙃 오늘도 행복한 하루되세요~ #행복한기상 #새벽기상 #미라클모닝 #햇살가득 #나뭇가지사이로 #mkyu https://www.instagram.com/p/CNqROKLlsfu/?igshid=a4m09k2z8s7u

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🏃‍♀️오늘도 운동하기... 운동하면서 영상 찾아보기~ 신기한걸 알았는데.. 10kg을 빼려면 수분1.6kg과 이산화탄소8.4kg이 빠져야한다는 사실~~ 복잡미묘한 살빼기...🙃 그럼 이산화탄소를 열심히 내보내야겠군🤣 #확찐자🐷 #확찐자프로젝트 #확찐자탈출하기 #다욧 #꾸준히운동 #운동하는여자💪 #굿나잇🌙 https://www.instagram.com/p/CNpXOPyFC8N/?igshid=14s1ilu7prr95

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⏰굿모닝 134일 날이 조금 쌀쌀한 수요일아침이 밝았습니다🌞 오늘도 힘차게~ #새벽기상 #미라클모닝 #goodmorning #습관만들기 #습관챌린지 #빛이예쁜 #카페사진 #딱김따 https://www.instagram.com/p/CNnkuQqlcRk/?igshid=174r0qqly22qp

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🏃‍♀️확찐자프로젝트 18일째 너무도 꾸준히 운동을... 하루도 빼먹지 않고 하시는걸보고 동기부여를 받아...아주 작지만 소소하게 18일째 ㅋㅋ 어린이군😄 #확찐자🐷 #확찐자프로젝트 #확찐자탈출하기 #피곤피곤😴 https://www.instagram.com/p/CNm5nGsFmsR/?igshid=wz7bz26ymc58

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⏰굿모닝 134일 비가 온 거리를 자동차들이 달릴때 나는 소리...솨~솨~ 바퀴가 물을 밀며 달릴때 나는 그 소리. 오늘 새벽은 어제 내린 비 덕분에 그런소리가 난다. 반면 기온은 한껏 낮아졌다.딱 감기 걸리기 좋은 날씨. 모두 건강조심하세요😄 #새벽기상 #미라클모닝 #비온후 #책추천해주는여자 #mkyu #딱김따 https://www.instagram.com/p/CNk_xvol8e-/?igshid=17pws0zn5y7kq

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대단하지 않지만, 꾸준함은 중요한것같아요. 내가 나아가야 할 길을 잠시 잃어도 꾸준히 해온것은 몸이 기억해서 무의식중에 그걸 하고 있더라고요. 이왕 하는거 기분좋게 할래요. 근데 날이 이제 더운지 땀이... 일단 하고, 수정하고, 다시하고, 수정하고 그러려구요. 아자아자👍 🏃‍♀️확찐자 프로젝트 수행중 확실히 단시간에 칼로리 소모는 실내자전거가 높은듯. #실내자전거타기🚴🏻‍♀️ #확찐자🐷 #확찐자프로젝트 #확찐자탈출하기 #제발🙏 #mkyu #딱김따 https://www.instagram.com/p/CNkGyr6FYFl/?igshid=1npn7qzefval8

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🏃‍♀️확찐자프로젝트 16일째 음..음...식단을 조절하면 빠진다. 팩트. 음..음..인간의 몸은 되돌아가려는 욕구가 엄청나다... 급 탄수화물이 마구 땡긴다. 다시 먹는다... 찐다... 뭐지? 뫼비우스의 띠? 그런건가? 포인트...뺄때 유지를 아니 버티기를 해야 빠진다. 내가 필요한 열량보다 적게 먹어야빠진다. 탄수화물을 많이 줄여야 빠진다. 밀가루,술은 끊어야빠진다. 이 세가지가 다욧 원리인것 같다. 우린 안다... 다..안다.. 다만... 머리로 안다... 선택은? #확찐자🐷 #확찐자프로젝트 #확찐자탈출하기 #운동하는여자💪 #운동스타그램💪 #실내자전거타기🚴🏻‍♀️ #졸려 #굿나잇🌙 https://www.instagram.com/p/CNh4shtlOeX/?igshid=1wfgr23tf302e

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그거아세요? 오늘이 2021년 100일이예요✌ 새해가 밝았고 열심히 목표등 자신만의 기록을하고 잘 지키고 계시죠~ 그렇게 남은 2021년도 달려가시길🌞 오늘도 확찐자프로젝트는 지켰으나... 🤣핸드폰 후면카메라가 깨졌어요ㅜㅜ 몰랐는데...아니 왜 깨진건지 아직도 모르겠..ㅜㅜ😂 낼부터 우째...그래서 이 실내자전거 사진도 엄청 흐린 아...카메라 깨져서 울상😅🤣😂 #확찐자🐷 #확찐자프로젝트 #확찐자탈출하기 #카메라깨짐 #나와의약속🤙 #운동스타그램💪 https://www.instagram.com/p/CNfMjSNlrub/?igshid=1bu7m8a3eej56

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🤣너무 슬픈 나무를 소개합니다. 창경궁은 가끔 가곤했다. 봄이나 여름, 사진찍으러 한창 다닐때는...오랜만에 창경궁에 갔는데...유명한곳을 다 돌고 넓은 궁안을지나 저쪽 한적한 외진 어느곳. 이쪽은 나도 처음 온것같은데.. 어떤 나무가 눈에 들어왔다. 앙상한데 곧고, 아픈지 지지대에 받쳐져서는 아래 물소리만이 고요하다... 오른쪽으로 돌자마자 이 나무의 팻말에는 날 가슴아프게 하는 글귀가 있었다. 회화나무 영조 38년(1762년)뒤주에 갇혀 죽은 사도세자의 비극적인 역사를 같이한 나무로 사도세자의 비명을 듣고 너무 가슴이 아파 줄기가 비틀리고 속이 완전히 빈 것이 아닌가 생각된다. Styphnoiobium japonicum Schott This Chinese scholar tree has witnessed a tragic death of one of the crown princes during Joseon dynasty. Chinese scholar tree was one of the most commonly planted trees in the royal palace. And it also has been planted in Confucian schools,temples, scholar's homes. It is believed that it bring the prosperity of family and great scholar. This is why the tree was called 'scholar tree'. #창경궁 #회화나무 #사도세자 #영조 #슬픈글귀 #마음아픈이야기 #changgyenggungpalace #koreanpalace #traditional #historia #koreanhistory https://www.instagram.com/p/CNe6vTGFsjp/?igshid=1fmdpsci5dd3w

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어느새 일주일이 갔구나..금요일 저녁. 오늘도 이건하자 😄 근데 은근 매일 지키는게 어렵네. 겨우 30분이라고 생각했는데, 그 겨우가 자꾸 잊으려한다는건, 아직 습관이 안된거겠지. 아마 이렇게 코로나 일년을 나태히 지내다 확찐거겠지... 안돼안돼. 다시 돌아가야해. 🏃‍♀️확찐자프로젝트 14일째 #아자아자👊 #확찐자🐷 #확찐자프로젝트 #나와의약속🤙 #습관만들기 #운동하는여자💪 #friday (행복한라이프에서) https://www.instagram.com/p/CNcbIONlOPX/?igshid=1tsjqe2g81xcs