najbardziej mnie motywuje teraz to, że jeśli mi się uda, to w końcu po raz pierwszy w życiu będę miała chude lato
Stranger Things
todays bird
One Nice Bug Per Day

祝日 / Permanent Vacation
dirt enthusiast
No title available
"I'm Dorothy Gale from Kansas"

No title available

Andulka
Cosimo Galluzzi
Alisa U Zemlji Chuda

roma★

tannertan36
cherry valley forever
TVSTRANGERTHINGS

Origami Around

izzy's playlists!

★
NASA
YOU ARE THE REASON

seen from Belgium
seen from Sweden

seen from France
seen from United Kingdom

seen from United States
seen from United States

seen from United States
seen from Kazakhstan

seen from Netherlands

seen from Belgium
seen from United States
seen from Sweden

seen from United States
seen from United States

seen from United States
seen from Bangladesh
seen from Argentina

seen from Türkiye
seen from United States

seen from Poland
@y3iso
najbardziej mnie motywuje teraz to, że jeśli mi się uda, to w końcu po raz pierwszy w życiu będę miała chude lato
Nocna owsianka 200 kcal
Hejka, podrzucam wam przepis który mega mi się sprawdził, jest pyszny, łatwy i ma wmiarę mało kalorii
Hejkaa motylki/gąsieniczki 🦋!
Mam dla was superrr przepis na pizzę i spokojnieeee, wiem jak to brzmi ale ma tylko 90 kcal, i mozecie dobrze nabrać rodzicow bo wygląda na pełnoprawny posiłek!
2 białka jajka (34 kcal)
Do smaku możecie dodać szczyptę soli lub slodzik ale nie jest to konieczne,
40 g passaty,
30 g mozzarelli light,
Mozecie też dodać np jeden plaster szynki ale wtedy będzie okolo bardziej 110 kcal.
Przygotowanie:
Najpierw dwa bialka ubijacie na sztywną piane w misce,
Dodajecie sol/slodzik,
Rozkładacie jako "spod do pizzy" i Pieczecie 20-25 minut w piekarniku 150° z termoobiegiem, albo góra dół jak wolicie,
Zwiększacie temperaturę do 200° dodajecie passatę do której możecie dodać przyprawy np. bazylia i oregano, ser, opcjonalnie szynkę, i wkładacie na 5-10 minut to zależy jak u was wyjdzie,
Całosc bez szynki ma 90 kcal
Z szynką ok 110.
PS. Rodzice serio się na to nabierają ✌🏻
Mam nadzieję że wam się przyda!
Najchudszego dnia/nocki! 🦋🦴
HEJKA!!!
Duuuużo motylków nie wie jak zacząć ćwiczyć. Dużo też nie wie jakie kanały na YT obserwować. SPIESZĘ Z POMOCĄ!! Poniżej wypisze kanały na YT które robią świetne ćwiczenia. Zaznaczę też gwiazdką te "najlepsze" według mnie. Opiszę też po krótce na co uważać na tych kanałach i czy ćwiczenia działają.(Kolejność losowa)
1. Shirlyn Kim ✨ Tutaj nie musicie się obawiać niczego! Treningi są zazwyczaj bardzo krótkie i spokojnie każdy coś dla siebie znajdzie. ĆWICZENIA SERIO DZIAŁAJĄ i są średnio męczące.
2. NITANG ✨Cóż.. ćwiczenia są bardzo męczące i często jest napisana błędna liczba kcal ,którą spalimy. (Spalimy więcej) Ofc każdy spala trochę więcej lub mniej kcal ,ale to ,że ja spalam 200 kcal a jest napisane 135 to trochę dziwne. Mimo wszystko ma to gwiazdkę bo dzięki temu kanałowi schudłam pierwsze 3 kg. Ćwiczenia są meeega fajne i polecam bo tam też są vlogi z diety. Muszę wspomnieć ,że tutaj przemiana z miniaturek jest dość wiarygodna (na moim doświadczeniu)
3. fromlumi jest ok... Jakby są te treningi i one SĄ OK ,ale ale raczej jako uzupełnienie. Samo rozciąganie nie da efektów...
4. Bomfit no i tutaj zdecydowanie lepiej. Nie mam się do czego przyczepić. Spoko jest ,ale też raczej uzupełnienie
5. Hinafit ✨ KOCHAAAAAMMM są tutaj i rozciągania na uzupełnienie i ćwiczenia. Jest bardzo duży wybór więc na pewno coś znajdziecie.
6.heeddofit ✨ męczące ćwiczenia (przynajmniej te które próbowałam bo tutaj próbowałam tylko 3 a u innych duuużo więcej) dają wspaniałe efekty i satysfakcję.
7. homę fitness Challenge co ja mogę powiedzieć?... Z ok.10 które próbowałam tylko 3/4 dawały efekty... Reszta ma Vibe ćwiczeń dla leniwych ,którzy chcą "ćwiczyć ,ale nie ćwiczyć" . Mimo wszystko daje to tu bo można znaleźć TAKIE PEREŁKI. Dzięki niej schudłam z nóg.
8. Yuuka Sagawa spoko sprawa bo jej filmy dają delikatne efekty i nie zniechęca cię intensywność. Może to być dopełnienie innego treningu ,albo możesz znaleźć jakiś dłuższy film na dzień "odpoczynku" (sama nie praktykuje takich dni i ćwicze codziennie ,ale jak kto woli)
9. Body fitness center hmmm... Czasami robię jak mam fasta i jestem zmęczona. Można tam znaleźć perełki. Jednak ten kanał podaje trochę "nierealne" efekty ćwiczeń. Nie. Nie schudnięcie w tydzień dużo tylko z takimi ćwiczeniami.
10. Gymdayroi ✨ TO JEST CUDEŃKOOOO schudłam dosyć szybko a na dodatek są tam ćwiczenia do zrobienia na łóżku więc jeśli ktoś ćwiczy w nocy na łóżku to sprawdzi się idealnie. Niestety są tam podawane nierealne efekty i zawyżone spalanie kcal o ponad połowę.
11. DN.Beauty Natural myślę ,że to jest podobny kanał do Yuuka Sagawa ,ale trochę lepszy i w niektórych filmach jest napisane ,że to dla "leniwej dziewczyny". Wiadomo też ,że nie daję powalających efektów ,ale i tak jest ok.
12. growimgannanas ✨ KOCHAM. Prawie codziennie robię jej work out-y I dają cudowne efekty. Workout-ów jest tak do usranīa a każdy jest pięknie dopracowany i stworzony specjalnie na nasze potrzeby.
13.HIKARI ✨ Super. Są i krótkie i troszkę dłuższe filmy więc git. Jest wiarygodna i nagrała też sporo naprawdę dobrych treningów jak na czas ich wykonywania ,ale i tak wolę je zrobić razy dwa ,żeby mięć lepsze efekty.
14. Codziennie fit ✨ długo się zastanawiałam czy dać gwiazdkę ,ale biorąc pod uwagę jakiego kopa dają te treningi to ją daje. Spala się dużo kcal i ogólnie spoczko. Efekty bardziej są w tkance mięśniowej ,ale jak jem mniej białka to jest nawet chyba mniej mięśni nowych.
15. Momomi ✨ zdecydowanie godne polecenia ćwiczenia. Nie są jakoś bardzo wymagające ,ale świetnie oddziałują na ciało i chudnięcie. Znacznie przyspiesza odchudzanie.
16. WORKOUT NATION ✨ Nie jestem pewna czy to zasługuje na gwiazdkę... Bo niby ćwiczenia dają znakomite efekty i są dosyć trudne ,ale to ,że piszą ,że się spali 1000 kcal a się spala 200-250 jest żałosne. Owszem ćwiczenia są dosyć długie i męczące ,ale to nie powód żeby mówić ,że się spali 4-5 razy więcej kcal niż w rzeczywistości. Ale tak. Polecam.
17. afit ✨ GWIAZDA WIECZORU!!! Jakie te treningi są wykańczające..... Jeden spala 500 kcal ok. Efekty widać po 2-4 dniach a to zawrotne tempo. Chyba nie muszę jej przedstawiać. Po prostu kocham te treningi pod każdym względem.
18. MadFit jest naprawdę ok. Nie mam się do czego przyczepić. Nie jest to jakieś wow ,ale naprawdę jest dobrze. Czasami sobie ją włączę.
19. Monika Kołaczkowska szczerze? Być może to dlatego bo nie za bardzo lubię polskie kanały fitness ,ale mam przeczucie ,że oprócz mnie tam ćwiczą tylko stare babcie i jakieś mamuśki. Taki mi to daje Vibe. Ale pomijając to to bardzo fajne ćwiczenia.
MAŁA PROŚBA
Chciałabym poprosić o zreblogowanie tego bo dużo motylków tego potrzebuje a ja mam zasięgi bliskie zerze. Nawet jeśli nie jesteś motylkiem to prosiłbym cię o przysługę bo motylki tego potrzebują. Oddaje obserwacje i reblogi.
CHUDEGO DNIA MOTYLKI
romantyzujesz ed ale czy kiedykolwiek..
liczyłxś każdą kalorie?
odmawiałxś nawet swojego ulubionego jedzenia?
rodzice i przyjaciele zmuszali cię do jedzenia?
spałxś całymi dniami by nie czuć głodu?
obwiniałxś się za każdy zjedzony posiłek?
mdlałxś z głodu?
bałxś się każdej najmniejszej kalori?
chcieli cię wjebać do szpitala psychiatrycznego?
wyrzucałxś jedzenie które zrobili ci rodzice?
wypadało ci tyle włosów ze były wszędzie tylko nie na głowie?
chciałxś doprowadzić się do najmniejszej wagi?
myślałxś tylko o numerkach w jedzeniu i na wadze?
okłamywałxś każdego że jadłxś?
ćwiczyłxś dopóki nie spalisz każdej kcal?
twój cały yt to były same mukbangi?
straciłxś okres?
płakałxś na podłodze w łazience bo psychicznie nie dałxś rady zwymiotować jedzenia?
było ci ciągle zimno?
łamały ci się paznokcie?
miałxś bardzo suche usta?
wory pod oczami to była już twoja codzienność?
bałxś się wejść na wagę?
mogę tak wymieniać dalej wiec jeśli jeszcze możesz ODINSTALUJ TUMBLR.
To uczucie kiedy muszę zrzucać tą samą wagę 2 raz<<
Dlaczego warto schudnąć?
(lista dla mnie, dla motywacji)
*aby nikt już mi nie powiedział, że może nie powinnam tyle jeść
*żeby mieć idealnie płaski brzuch
*żeby nie wstydzić się wyjścia na plaże/basen w stroju kąpielowym
*żeby nie być tą "grubą" przyjaciółka
*żeby mi zazdrościli
*noszenie spodni biodrówek bez odstającego brzucha
*wystające kości
*żeby on mnie zauważył
*żeby ci którzy mnie wyśmiewali doznali karmę
*żeby było mi zimno nawet kiedy będzie gorąco
*żeby się nie pocić w lato
*żeby móc nosić każdy typ ubrania, bo chudemu w wszystkim ładnie
I jeszcze milion innych powodów...
Zaczniesz teraz,a za tydzień będziesz dziękować sobie,że nie byłaś leniwą p*zdą. Za miesiąc? Będziesz patrzeć na siebie i myśleć: w końcu ogarnęłam to żałosne gówno. Nie zaczynaj jutro. Jutro to wymówka dla słabych.
Ja kiedy w końcu schudnę i pokaże się latem w stroju kąpielowym ☀️☀️
Tak naprawdę kocham jedzenie
Zwyczajnie boję się kalori
Kiedy ci się życie wali, ale w4ga spada, więc w sumie nie jest tak źle.
No i po co to „walic ed” skoro ciagle tu wracasz :)
ja gdy ktos mi wejdzie do pokoju gdy cwicze
(rzeczy z piekarni Lidla i biedronki):
Jak coś to już wstawilam tez rzeczy z żabki i batony. Mam nadzieję że się przyda! Najchudszego! 🦴🦋
"Anorektyczki sa posrane, boja sie jedzeniaXD" Właśnie problem w tym, że my kochamy je najbardziej.
Wiecie co mnie boli? Że z jednej strony chce jeść wszystko nie patrząc na kalorię, ale z drugiej strony myśl że zmarnuję swoje najlepsze lata życia na bycie tą grubą przyjaciółką doprowadza mnie do szału..
Za miesiąc sobie podziękujesz, że nie odpuściłaś dzisiaj.