YOGA DU SUD

Yoga du Sud est une école de formation et de spécialisation de professeurs de Yoga. Nous proposons des formations de Yin Yoga Anatomie du Yoga Pédagogie & séquençage Handstand souplesse Yoga sensible au trauma Acroyoga Yoga prénatal Professeur Ashtanga Vinyasa Yoga aérien Hatha Yoga

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Yoga Sensible au Trauma dans le contexte hospitalier. 

Qu’est-ce le YST ?

Le yoga sensible aux traumatismes est un style de yoga créé par des psychologues et des psychiatres pour traiter les traumatismes et leurs conséquences.

Je vais vous parler de la douleur mais pas à travers une blessure ou une condition physique due à la pratique du yoga. Sinon de mon expérience lors de plusieurs années en tant que prof de yoga en contexte hospitalier, avec des patients, des soignants et des accompagnants. De comment la résilience, empathie et compassion m’ont permis d’accompagner des personnes qui vivent des processus traumatiques. 

Le Yoga sensible au trauma offre un espace d’auto soin nécessaire. Une approche qui se caractérise par sa neutralité, laïcité, inclusion. Un espace de liberté, d’expression, de contention, respiration, gestion du stress et de la douleur. Le fait d'avoir subi une expérience difficile et de ne pas être en mesure de la traiter de manière adéquate peut entraîner un certain degré d'inconfort qui reste indéfiniment dans le corps. La compréhension des traumatismes ouvre une fenêtre sur la compréhension d'autres formes de détresse. L'anxiété, la dépression, les dépendances, les difficultés de concentration ou les addictions sont des exemples de conséquences d'un traumatisme.

Se former :

Je propose une formation de Yoga Sensible au Trauma online à partir du mois de Novembre. Vous trouverez les infos dans mon site www.rosavent.com.

Mon expérience :

Depuis 2018 J’ai eu l’occasion d’intervenir dans deux hôpitaux en tant que prof de yoga. La première fois est arrivée par hasard : Une association appelée Sourire A La Vie m’a proposé de donner des cours de yoga aux enfants en traitement oncologique, au et aux parents. Je me suis donc retrouvée à donner des cours une fois par semaine à l’hôpital de la Timone à Marseille. J’avais déjà une quinzaine d’années d’expérience en Yoga quand cette opportunité est arrivée. Cependant je n’étais pas du tout préparée à la circonstance et au public que j’allais côtoyer pendant un an. Des enfants avec des traitements pour survivre au cancer, leurs familles, les soins intensifs. Et parfois le décès et le deuil. J’ai dû m’adapter constamment à la situation et adapter mon enseignement. J’ai donc compilé des méditations pour la douleur, inventé des adaptations et des postures pour des personnes à mobilité réduite ou connectées à des machines diverses, alitées et fatiguées.

Un diagnostic de cancer marque un avant et un après dans la vie de la personne qui en souffre, et celle de sa famille. Le temps prend une nouvelle dimension, les priorités changent, le corps est transformé. 

Les longs couloirs, les chambres d'hôpital, les traitements douloureux, les blouses blanches, les masques, les soins intensifs, font partie du paysage quotidien des personnes atteintes d'un cancer. Il est presque inévitable d'emprunter cette voie. Des cours de yoga entre 2 traitements. Des parents en détresse et avec un trop plein d’émotions souvent pas accompagnés. J’ai fait appel à toutes mes compétences humaines et de dynamique de groupe pour créer des lieux d’expression pour les mamans qui venaient pratiquer et pleurer à mes cours. J’ai appris à éviter les Savasana. Et accueillir la colère, la peur, le deuil. 

On ne peut pas contourner la maladie. Ce qui peut être transformé, c'est de proposer un point de vue plus humain et plus aimable. Et c'est là que se trouve le Yoga Sensible au Trauma, qui, grâce à sa méthodologie, offre un environnement sûr dans lequel les personnes atteintes d'un cancer peuvent se retrouver, retrouver leur situation physique et émotionnelle et y travailler par le mouvement et la respiration.

Chaque semaine j’ai dû me débrouiller pour trouver des activités adaptées et essayer d’amener un peu de bien-être, d’humanité, Comme le font chaque jour des professionnels qui travaillent à l’hôpital. Grâce à cette expérience c’est pendant le Covid que j’ai décidé de me former au yoga sensible au trauma. J’ai trouvé une école en Espagne qui forme des professionnels au YST.

Le Yoga sensible au Trauma nous aide, permet d’apaiser votre système nerveux pour nous sentir plus calme et détendu de manière générale. Il permet de contrôler nos sensations et vos réactions physiques et de retrouver la sérénité, de reconnaître les premiers signes d’agitation et d’intervenir avant qu’elle vous submerge, de disposer des outils qui nous aideront à reprendre pied dans le présent.

Regarder et embrasser notre douleur émotionnelle conduit à un processus de transformation profonde dans lequel nous rencontrons une version supérieure de nous-mêmes en tant qu'êtres spirituels incarnés dans nos corps et en même temps une connexion à la beauté de la vie qui est toujours devant nous. Le regard déterminé et compatissant porté sur notre propre expérience longtemps niée ou ignorée, nous apporte un grand cadeau, celui d'être plus profondément humain et de rencontrer l'essence de ce que nous sommes vraiment au-delà du caractère éphémère de n'importe laquelle de nos expériences.

Je me présente :

Née à Séville il y a 43 ans, j'enseigne le mouvement depuis 25 ans sur 3 continents et dans plusieurs langues. Formée en Hatha Yoga en Inde, en Ashtanga Yoga à Barcelone et Paris ; je pratique et enseigne depuis 2005 le Hatha et Vinyasa Yoga.

Avec plus de 1000h heures de formation dans le yoga, je suis accréditée RYS 200 (formatrice de professeurs 200H Yoga Alliance), RYT 500, YACEP, RPYT (Yoga prénatal) 85H, Yin Yoga 50h, en Histoire et Philosophie du Yoga 30h, Yoga sensible au trauma 30h, et également en Yoga Aérien, avec Acroyoga International et en Thai Massage et Bio décodage.. Formatrice déclarée N° 93131897513 et QualiopI (ce qui permet une prise en charge de mes formations).

En 2015 je décide de me dédier pleinement à l'enseignement de cette discipline après 20 ans d'expérience professionnelle dans le théâtre physique et le cirque. Je réside actuellement à Aix-en-Provence et j'ai créé en 2018 l'école Yoga du Sud : une école associative dédiée à organiser des formations en présence et online depuis 2018. Une équipe de profs expérimentés collabore avec moi.

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Le Yoga sur Chaise : Un Voyage de Bien-Être Accessible à Toutes

Introduction au Yoga sur Chaise

Le yoga sur chaise, c’est un peu comme une étreinte douce dans un monde qui va souvent trop vite. C’est une pratique qui nous invite à ralentir, à revenir à l’essentiel, sans la pression de se plier en deux ou de réaliser des postures acrobatiques. Imaginez une pause bien-être qui ne demande rien de plus qu’une chaise, un peu de temps, et l’envie de se reconnecter à soi-même. Dans cette simplicité, il y a une profondeur immense : celle de s’offrir un espace de respiration, d’acceptation, et de douceur.

En France, le yoga sur chaise trouve sa place dans des lieux inattendus, loin des studios classiques : des hôpitaux, des IME, des entreprises, des écoles, et même des Maisons Pour Tous. En tant que professeure de yoga, ce que j’aime dans le yoga sur chaise, c’est son universalité. Il n’a pas de barrière, il s’adapte à tous les corps et à toutes les histoires, créant des ponts de bienveillance et de connexion là où on en a le plus besoin.

J'aime ce côté social et accessible si loin de ce que l'on voit dans les RSS.

Pourquoi le Yoga sur Chaise est Adapté aux Femmes

Pour les femmes, souvent prises dans le tourbillon des responsabilités, le yoga sur chaise est comme un refuge. C’est un rappel que nous pouvons, et devons, nous offrir des moments pour nous-mêmes, pour respirer et relâcher les épaules trop souvent crispées par le poids du quotidien. Pour les futures mamans, il devient un allié précieux, soulageant les tensions du dos, apaisant les esprits anxieux, et offrant une pause pour se connecter à ce petit être qui grandit en elles. Pour celles en pleine ménopause, il est une douce invitation à accepter et honorer son corps avec bienveillance.

Et puis, il y a toutes les autres, celles qui jonglent entre le travail, la maison, les projets personnels. Celles qui, parfois, oublient de s’accorder une pause. Le yoga sur chaise leur rappelle qu’elles sont dignes de ces moments de répit, et qu’un simple mouvement, même assise, peut redonner du souffle à une journée bien remplie.

Le Yoga sur Chaise en France : Un Soutien pour Tous

Depuis cinq ans, j’ai eu l’immense privilège de proposer le yoga sur chaise dans divers lieux autour d’Aix-en-Provence et Marseille. Chaque rencontre, chaque visage rencontré m’a rappelé que le yoga sur chaise dépasse de loin les simples mouvements : c’est une invitation à se reconnecter à soi-même, un espace pour tisser des liens, et une parenthèse de douceur dans le tumulte de la vie quotidienne.

Yoga sur Chaise dans un IME près d’Aix-en-Provence : Offrir un Nouveau Langage

Dans un IME situé non loin d’Aix, j’ai découvert une communauté incroyable de jeunes, chacun avec ses propres défis mais aussi une résilience et une joie de vivre contagieuses. Le yoga sur chaise, dans cet environnement, est rapidement devenu plus qu’une simple activité physique : c’était un langage universel de mouvement et de présence. Chaque séance était un moment où ces jeunes pouvaient explorer leur corps autrement, sans pression ni jugement.

Parmi eux, il y avait Nathalie, une patiente adulte avec des troubles moteurs importants qui limitaient sa mobilité au quotidien. Lors des premières séances, Nathalie restait souvent en retrait, observant discrètement sans vraiment participer. Elle semblait hésitante, comme si chaque mouvement était un défi insurmontable. Mais avec des encouragements doux et un rythme adapté, quelque chose a commencé à changer.

Peu à peu, Nathalie a commencé à s’engager dans les mouvements simples que je proposais. Au début, c’était de petits gestes : lever les bras doucement, inspirer profondément. Puis, un jour, après plusieurs tentatives, elle a réussi à étendre ses bras vers le ciel tout en suivant une respiration profonde. Le sourire qui a illuminé son visage à ce moment-là reste gravé dans ma mémoire : c’était comme assister à une petite victoire, un instant de pure libération. Les thérapeutes qui l’accompagnaient ont remarqué que ces séances l’aidaient non seulement à améliorer sa coordination, mais aussi à mieux gérer son anxiété, lui offrant une nouvelle forme de confiance en elle-même.

Pour Nathalie, comme pour beaucoup d’autres, le yoga sur chaise est devenu bien plus qu’un simple exercice : c’est un catalyseur de confiance et de moments précieux où l’on se surprend à découvrir que, malgré les limitations, le corps et l’esprit peuvent encore se connecter et s’épanouir.

Yoga sur Chaise en Oncologie à La Timone et au CHU d’Aix-en-Provence : Des Bulles de Paix dans la Tempête

Dans les services d’oncologie pédiatrique et pour femmes à La Timone et au CHU d’Aix-en-Provence, j’ai découvert à quel point le yoga sur chaise pouvait offrir une bulle de répit au milieu des épreuves. Ces hôpitaux, bien que débordants de soin et de dévouement, sont aussi des lieux où le stress, la peur et l’épuisement sont omniprésents. Le yoga sur chaise devient alors une bouée, un moment où l’on peut poser les armes et simplement respirer.

Je me souviens de Manon, une adolescente de quatorze ans en traitement pour un cancer. Lors de notre première rencontre, elle était renfermée, visiblement fatiguée des rendez-vous médicaux et des traitements lourds. Elle n’avait jamais pratiqué le yoga auparavant, mais dès que nous avons commencé à bouger doucement sur la chaise, quelque chose s’est allégé. Chaque petit étirement, chaque respiration profonde la ramenait à une sensation de contrôle sur son propre corps, malgré la maladie. À la fin d’une séance, elle m’a confié : « Quand je suis sur cette chaise, j’oublie presque que je suis malade. » C’est dans ces moments-là que j’ai réalisé la puissance de cette pratique pour apporter un peu de lumière dans des journées souvent grises.

À Aix, j’ai également travaillé avec des femmes en oncologie. Certaines étaient en phase de rémission, d’autres en plein combat contre la maladie. Leurs parcours étaient tous différents, mais la chaise de yoga devenait pour chacune un refuge, un lieu où elles pouvaient relâcher les tensions et se reconnecter à leur féminité, à leur force intérieure. L’une des patientes, Mireille, une femme pleine de vie malgré son diagnostic difficile, a commencé à partager nos séances avec d’autres patientes. Elle disait souvent : « Si je peux respirer ici, je peux respirer partout. » Ce simple mantra, répété comme un fil rouge à chaque séance, était bien plus qu’une affirmation : c’était un acte de résistance face à la maladie, un rappel que même dans les moments les plus sombres, il reste des espaces de lumière à cultiver.

Mireille transformait chaque séance en un moment de solidarité, de partage, et de douce rébellion contre la douleur. Son enthousiasme contagieux et sa capacité à transformer une salle d’hôpital en un sanctuaire de bienveillance ont profondément touché non seulement les autres patientes, mais aussi les équipes médicales qui assistaient à ces petites victoires quotidiennes.

Yoga sur Chaise en Entreprise : Reconnecter les Équipes Stressées de Marseille

Les entreprises à Marseille ne sont pas exemptes du stress typique des grandes villes. Dans un monde où tout va vite, où les délais sont serrés et où les réunions s’enchaînent, le yoga sur chaise a trouvé sa place comme une pause bienvenue. Travailler avec une entreprise de nettoyageau 14 émé a été l’une de mes expériences les plus enrichissantes. J’ai proposé des séances de yoga sur chaise en plein milieu de la journée, entre deux réunions stratégiques, et ce qui au départ était accueilli avec scepticisme est vite devenu un rendez-vous attendu.

Céline, une cadre dynamique, m’a confié qu’elle avait du mal à décrocher, même pendant ses pauses déjeuner. « J’ai l’impression de courir après le temps en permanence », m’a-t-elle dit lors de notre première séance. Mais en intégrant le yoga sur chaise à son quotidien, elle a découvert qu’en seulement quinze minutes, elle pouvait relâcher la pression accumulée. Les torsions douces et les exercices de respiration l’ont aidée à mieux gérer le stress et à améliorer sa concentration. Rapidement, ses collègues ont suivi, et les séances sont devenues un moment de cohésion d’équipe. Rires, soupirs de soulagement, et parfois même des discussions personnelles autour d’un thé après la séance. Le yoga sur chaise avait réussi à transformer un environnement souvent stressant en un espace de partage et de détente.

Yoga sur Chaise dans les MPT : Créer des Liens à Marseille

Dans les Maisons Pour Tous (MPT) de Marseille, le yoga sur chaise a pris une dimension communautaire que je n’aurais jamais imaginée. Ces lieux sont souvent des refuges pour les habitants du quartier, des espaces où l’on peut venir apprendre, partager, et simplement être soi-même. J’ai eu la chance d’y proposer des cours de yoga sur chaise pour des groupes variés : des seniors, des mères de famille, des jeunes en quête de repères.

Une des histoires qui me tient particulièrement à cœur est celle de Fatima, une mère célibataire qui jonglait entre son travail, ses enfants et les défis du quotidien. Elle est venue un jour avec l’air épuisé, presque au bord des larmes. « Je suis venue parce que j’ai entendu dire que ça aidait à se détendre, et Dieu sait que j’en ai besoin », a-t-elle avoué avec un sourire désolé. À la fin de la séance, après avoir simplement respiré profondément et fait quelques étirements, elle m’a remerciée les larmes aux yeux, disant que c’était la première fois depuis longtemps qu’elle se sentait vraiment en paix.

Conclusion

Ces expériences à Aix et Marseille m’ont appris que le yoga sur chaise n’est pas seulement une pratique physique : c’est un espace d’espoir, de réconfort, et de reconnexion. Que ce soit pour des enfants qui découvrent le mouvement sous un jour nouveau dans un IME ou des patients qui naviguent à travers les incertitudes de la maladie à l’hôpital, chaque séance est un rappel puissant et universel que nous avons tous en nous des ressources insoupçonnées pour trouver un peu de paix, un souffle à la fois.

Le yoga sur chaise invite à poser les fardeaux, à respirer dans les moments où le poids de la vie semble trop lourd. Il nous rappelle que, peu importe où l’on se trouve ou ce que l’on traverse, il existe toujours un espace pour soi—un instant suspendu où l’on peut se reconnecter à l’essentiel. Il y a une beauté inouïe dans ces moments de silence partagé, où les respirations s’harmonisent et où les cœurs, même fatigués, trouvent la force de battre un peu plus doucement, un peu plus calmement.

Pour moi, enseigner le yoga sur chaise dans ces lieux divers et souvent imprégnés d’émotions intenses a été bien plus qu’un travail : c’est une vocation, un appel à semer des graines de sérénité là où elles sont le plus nécessaires. Et chaque sourire, chaque soupir de soulagement, chaque posture réussie me rappelle pourquoi je suis là : pour offrir ce petit espace de magie, de résilience, et d’humanité.

Que ce soit dans une salle d’hôpital, un centre éducatif, une entreprise ou une MPT, le yoga sur chaise est une invitation à redécouvrir la force du corps et de l’esprit, à ouvrir une fenêtre même là où les murs semblent trop épais. Il nous enseigne que, malgré tout, la paix et la beauté peuvent être trouvées dans les moments les plus simples—un étirement, une respiration, un regard bienveillant. C’est un voyage de retour vers soi-même, un souffle à la fois, et une promesse que l’on peut toujours trouver un peu de clarté, même dans les moments de brouillard.

Pour ces raisons je propose des Formations de spécialisation pour les profs de yoga, thérapeutes, enseignants, soignants, qui veulent connaître cette méthode simple et efficace. Chez Yoga du Sud, en ligne ou en présence, nous vous invitons à faire arriver le Yoga partout et pour tous.

Rosa Aguilera

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TROP DE PROF DE YOGA

L'univers du yoga connaît une expansion sans précédent. Mais avec cette croissance, une croyance semble s’installer : celle d’une saturation du marché des professeurs de yoga. Cette idée est souvent relayée par des enseignants déjà bien établis dans le milieu. Mais pourquoi cette vision catastrophique et quelles en sont les implications ?

Qui répand cette croyance ?

Principalement, ce sont les professeurs de yoga déjà installés qui diffusent cette vision pessimiste. Ils affirment souvent que le marché est saturé, qu’il y a trop de profs de yoga, et que la qualité des formations se dégrade. Mais cette croyance n'est-elle pas finalement une manière de protéger leur propre position ?

Une attitude contre-productive

Si tu es prof de yoga et que tu penses qu’il y a trop de monde dans le domaine, fais-nous une faveur, arrête ! Le yoga, c’est bien plus qu’une simple activité physique, c’est une discipline, un langage, une culture. Dire qu’il y a trop de professeurs de yoga est aussi absurde que de dire qu’il y a trop de professeurs de mathématiques, trop de cyclistes professionnels ou trop de coiffeurs. Cette diversité est ce qui enrichit le domaine.

La richesse de la diversité

Plus il y a de professeurs capables de trouver des élèves, plus il y aura de pratiquants de yoga. Cela crée un cercle vertueux où la demande et l’offre se renforcent mutuellement. De plus, il est essentiel pour chaque professeur de savoir vendre ses services, de se démarquer par la qualité de son enseignement et par sa capacité à attirer des élèves. Une augmentation du nombre de professeurs de yoga peut également améliorer le niveau de conscience collective, en rendant cette pratique accessible à un plus grand nombre de personnes.

La peur de la concurrence

Les professeurs de yoga qui critiquent les autres sont souvent ceux qui craignent la concurrence. Ils voient l'arrivée de nouveaux enseignants comme une menace plutôt que comme une opportunité d'enrichissement et de diversification. Cette peur est infondée.

La concurrence est positive: dans le marketing car cela preuve la validité d’un marché. Dans le yoga car cela nous amène à donner un meilleur service et valoriser nos offres.

Et cela done visibilité au yoga, donc aux profs de yoga.

La question des formations

Oui, il y a beaucoup de formations et certaines sont de mauvaise qualité. Mais cela est vrai dans tous les métiers. Mieux vaut avoir une offre diverse que pas d'offre du tout. La diversité des formations permet à chacun de trouver celle qui lui correspond le mieux et de se spécialiser dans des domaines précis du yoga. Cela contribue à la richesse et à l'évolution de la pratique.

Et oui, certains profs échouent ( comme tous les entrepreneurs dans les premières 3 années ) et souvent car elles se lancent sans aucun bagage, ni expertise ni savoir faire sur ce qui est être indépendante, avoir une entreprise, vendre, communiquer.

C’est d’ailleurs un module important dans mes formations de 200h et 300h car j’ai du apprendre moi même a le faire ;)

Une perspective historique

J'ai commencé à enseigner le yoga en 2004, à une époque où il y avait très peu de professeurs. J’étais artiste de cirque et théâtre, et deja assez habituée à ce type de réflexion. Trop d’artistes. J’ai appris à me vendre et ceci pendant 20 ans.

Aujourd'hui, la situation est bien différente, et c’est une bonne chose. L'augmentation du nombre de professeurs de yoga a permis de démocratiser cette pratique, de la rendre accessible à un plus grand nombre de personnes, et de l'enrichir par la diversité des approches et des enseignements.

Mais avant moi, mon père qui pratiquait aux années 70… connaissait un seul prof. Le yoga était considéré bizarre et une sorte de secte.Quand il faisait sirsasana, le poirier, au milieu du parc… j’avais tellement honte!!

Aujourd’hui il m’est difficile de trouver un espace public en ville sans pratiquants de yoga. Et c’est génial!

Comparaisson

Il est intéressant de noter que personne ne se demande pourquoi il y a autant de militaires ou de soignants. Ces professions sont respectées et leur nombre est considéré comme nécessaire pour le bien-être et la sécurité de la société. De la même manière, un grand nombre de professeurs de yoga peut être vu comme un atout pour la société, en contribuant au bien-être mental et physique des individus et en augmentant le niveau de conscience collective.

Conclusion

La croyance en une saturation du marché des professeurs de yoga est non seulement erronée, mais aussi nuisible. Elle limite la croissance et l'enrichissement de la communauté du yoga. Au lieu de voir les nouveaux enseignants comme des concurrents, voyons-les comme des collaborateurs qui participent à l'essor de cette discipline merveilleuse. La diversité et la concurrence sont des signes de vitalité et de dynamisme. Embrassons-les plutôt que de les craindre. Une abondance de professeurs de yoga ne peut qu'améliorer le niveau de conscience collective, tout comme une abondance de soignants améliore la santé publique.

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Pédagogie du Yoga : apprendre à apprendre.

Aujourd'hui, je veux vous parler des principales méthodes d'apprentissage : la méthode magistrale, la méthode démonstrative ou affirmative, la méthode applicative, la méthode interrogative et la méthode active ou de découverte.

Je m'appelle Rosa Aguilera et j'enseigne le Mouvement (depuis 1996 à travers le théâtre physique, le cirque, et depuis 2005 le Yoga). J'ai créée en 2019 une école de yoga à travers laquelle on forme et spécialise des professeurs : Yoga du Sud.

Dans ces années de transmission et fille d'un prof d'éducation physique, je me suis intéressée à la pédagogie. Je vous parle dans cet article des méthodes pédagogiques dans le Yoga contemporain.

Apprendre à travers le processus d'enseignement est un moyen puissant d'apprendre à connaître son sujet.

Les yogis viennent souvent en classe avec des idées préconçues sur ce qu'est le yoga et comment il devrait être pratiqué, de sorte que lorsqu'on leur demande d'enseigner, ils sont obligés d'examiner leurs croyances et de s'ouvrir à de nouvelles idées.

L'enseignement aide également les élèves à développer leur confiance et leur conscience de soi.

Enseigner le yoga est un art. Il ne s'agit pas seulement de savoir comment faire une posture, mais aussi d'aider les autres à l'apprendre, à se connaitre soi-même à travers la transmission à l'autre. C'est le rôle de l'éducation : on devient nous à travers nos partages avec les autres.

Pour un formateur : Il s'agit de savoir comment enseigner à des étudiants de tous niveaux, des débutants aux pratiquants avancés, et d'être capable de comprendre où en sont vos étudiants dans leur cheminement personnel avec le yoga.

Il existe de nombreuses méthodes d'enseignement différentes qui peuvent être utilisées en classe ou lors de séances individuelles avec les élèves. Le plus important est de trouver ou créer la méthode qui fonctionne le mieux pour vous et vos élèves - pas nécessairement la même méthode que tout le monde utilise. Votre personnalité doit transparaître dans votre style d'enseignement, afin que vous puissiez communiquer avec vos élèves à un niveau plus profond qu'en les indiquant simplement comment faire les poses correctement ou en les corrigeant lorsqu'ils font quelque chose de mal.

La pédagogie du yoga est une méthode d'enseignement qui utilise les mêmes principes et techniques que d'autres formes d'apprentissage, comme le langage et la musique. La méthode enseigne aux étudiants comment apprendre, afin qu'ils puissent atteindre leurs objectifs par eux-mêmes sans avoir besoin d'une supervision constante de la part de l'enseignant.

La première étape de ce processus consiste pour l'élève à comprendre ses objectifs. Cela peut se faire à l'aide d'un certain nombre de méthodes, notamment la méditation, la tenue d'un journal ou des exercices de visualisation guidée. Une fois cette étape franchie, l'étudiant peut se concentrer sur la mise en place d'un environnement propice à la réalisation de ses objectifs.

Il s'agit de créer un espace avec lequel on se sent en sécurité et à l'aise, afin de pouvoir se concentrer sur son travail intérieur sans distraction. Une fois cet espace créé, il peut commencer à pratiquer le yoga d'une manière qui l'aidera à atteindre son objectif.

Ils doivent également être conscients de la façon dont chaque posture nous affecte physiquement et mentalement, cela leur permet de s'ajuster en conséquence si nécessaire afin d'atteindre ces objectifs plus rapidement que s'ils essayaient aveuglément des poses au hasard jusqu'à ce que quelque chose fonctionne suffisamment bien pour qu'ils continuent à le pratiquer régulièrement jusqu'à ce qu'il fasse partie de leur routine (ce qui peut prendre des années).

Les formateurs qui ont une longue expérience, savent que chaque personne apprend différemment, c'est pourquoi ils ont développé une approche unique pour les aider à apprendre. C'est mon cas et celui des meilleurs profs que j'ai rencontrés.

Les méthodes d'enseignement sont basées sur les besoins de l'apprenant. Quelle est la méthode qu'on peut reconnaitre plus facilement dans nos partages ?

* Affirmative : Cette méthode se concentre sur l'enseignement par l'exemple. Elle est utilisée lorsque le formateur veut montrer comment quelque chose fonctionne.

* Interrogative : Cette méthode consiste à poser des questions et à encourager les apprenants à en poser également. Elle est utilisée lorsque le formateur veut que les apprenants comprennent ce qu'ils apprennent. Elle consiste à questionner l'élève afin de l'aider à construire son propre raisonnement et ses propres connaissances.

* Démonstrative : Cette méthode se concentre sur la démonstration du fonctionnement de quelque chose (à l'aide de vidéos, etc.). Elle est utilisée lorsque le formateur veut que les apprenants mettent en pratique ce qu'ils apprennent, leur montrer comment quelque chose fonctionne. La méthode démonstrative ou affirmative consiste à démontrer quelque chose pour l'enseigner. L'élève participe en devenant acteur de ce processus. En d'autres termes, il agit sur ce qui est démontré afin de mieux le comprendre.

* Heuristique (exposé) : Cette méthode se concentre sur l'explication de concepts par le biais de cours magistraux et d'explications de la part du formateur, elle n'exige pas beaucoup d'implication active de la part des étudiants ni de participation active de leur part.

La méthode heuristique ou magistrale est une approche traditionnelle utilisée depuis des siècles. L'enseignant transmet le savoir et l'élève l'absorbe passivement.

* Applicative ou expérientielle : Cette méthode se concentre sur l'application de ce que l'on apprend dans des situations du monde réel (exercices pratiques). Elle est utilisée lorsque le formateur veut que les apprenants mettent en pratique ce qu'ils ont appris ou l'appliquent dans des situations réelles. Elle consiste à laisser l'élève prendre en charge son apprentissage et progresser à son rythme tout en l'encourageant à réaliser diverses actions qui l'amèneront à réfléchir et à construire différents types de connaissances. Cette dernière approche pédagogique se retrouve dans différents courants éducatifs dont la pédagogie Montessori (qui met l'accent sur l'apprentissage par l'expérience).

C'est ma méthode préférée et je l'emploie dans toutes mes formations, car elle permet un accompagnement moins "formaté" et donne la possibilité au Yogi de développer ses atouts, son style, ses dons innés.

Mais que faire si vous ne voulez pas que vos élèves mémorisent en faisant leurs propres erreurs ? Et si vous vouliez qu'ils prennent en charge leur propre apprentissage et progressent à leur propre rythme ? Et si vous vouliez qu'ils construisent leur propre raisonnement et leurs propres connaissances par le biais d'un échange actif avec leur professeur ?

Alors, il est peut-être temps d'adopter une méthode expérientielle !

Je vous remercie pour ce temps de lecture, de vos partages et si vous voulez comprendre plus sur la pédagogie, suivez mon podcast Yoga et Formation ici

Namaskar et bon apprentissage!

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Comment je suis devenue une guerrière (enfin j’essaie)

Par Céline Nicolas, notre prof de méditation à Yoga du Sud.

Voilà maintenant 6 ans que je pratique la méditation et, cet été, le hasard a placé sur ma route le descriptif d’une retraite intitulée « La voie sacrée du guerrier ». Le fameux descriptif proposait une réflexion sur la peur et une autre vision du courage ; il évoquait également la dimension sacrée du quotidien. Là je me suis dit « c’est ce qu’il me faut ! ».

Méditer confronte en effet à ce qu’on voudrait bien laisser caché au fond de nous et qu’est-ce que vivre le moment présent si ce n’est finalement introduire du sacré dans les actes quotidiens ?

Plus facile à dire qu’à faire…

Arrivée dans un éco-lieu charmant, j’ai découvert que cette voie sacrée du guerrier était en réalité le titre d’un ouvrage de Chögyam Trungpa. Je n’avais pas la moindre idée de qui il pouvait s’agir !

Je découvre que c’est un maître tibétain du XXè siècle qui a vécu en Occident (aux USA et en Angleterre) et fondé une école de méditation. Il a cherché à concilier Orient et Occident.

Conclusion : ce livre et donc ce stage ne sont pas totalement laïques comme la méditation de pleine conscience de Jon Kabat-Zinn. Voilà à quoi me mène la lecture en diagonale des descriptifs de retraite !

Notre guide -Georges Lançon- enseignant MBSR est lui-même bouddhiste et ne s’en cache pas. Dans quoi me suis-je embarquée ? Vais-je finir bouddhiste à la fin du séjour ?

La retraite fait alterner de nombreux moments de méditation avec un enseignement qui s’avère finalement -au moins à un premier niveau- compatible avec une vie laïque. OUF !

Que nous propose Trungpa ?

Comment construire un courage moderne ? Que signifie vivre avec courage ?

Au-delà du sens le plus commun du mot qui renvoie à la bravoure, aux qualités physiques face aux dangers, à la lutte, nous pouvons envisager cette qualité comme au retour au sens initial du mot : la disposition du cœur conçu comme organe noble, comme foyer de la vie intérieure.

Dans Shambala, la voie sacrée du guerrier une spiritualité adaptée aux Occidentaux.il s’interroge sur la façon de lier l’expérience de tous les jours et le sentiment du sacré ? Comment vivre authentiquement sur le chemin du courage en transcendant la peur ?

Le mot est lancé : le courage n’est pas la négation de la peur mais au contraire la reconnaissance de la peur, des peurs en soi. Le courage n’est pas la fuite dans un ailleurs idéal (autre job, autre ville, autre pays …) mais dans le fait d’endosser pleinement la vie et les obstacles -petits ou grands- qu’elle dresse sur notre chemin.

S’accepter vulnérable, faible, imparfait permet d’accueillir et d’accepter ses peurs. Les peurs diffuses, enfouies qui viennent du tréfonds de notre être nous effraient et nous les fuyons dans la fermeture, le déni, les divertissements.

Peur du ridicule, de ne pas être normal.e, peur du manque, du changement, de la maladie, de la mort, de la solitude, peur de pas être aimé.e, d’être rejeté.e et par-dessus tout, peur de la peu et peur de soi. La Liste est infinie. Tous nous sommes perclu.es de souffrances liées à ces peurs. Nous nous blottissons dans un cocon le plus douillet possible sans voir que nous nous enfermons, que nous nous rétrecissons.

Comment faire ? Quel est l’art du guerrier ?

Comment accéder à Shambala, le royaume intérieur en chacun de nous, la cité idéale ? Comment quitter le cocon de confort, de schémas tous faits, d’habitude pour se mettre sur la route vers Shambala ?

Ce moyen est la méditation assise.

Elle permet de prendre conscience de ses peurs, de les accueillir, les rencontrer. Rencontrer les douleurs corporelles, les émotions, les pensées et se des-identifier :

« Je ne suis pas cette colère, il y a quelque chose en moi qui peut l’observer ». Je peux, lorsque le malaise émerge, laisser cette peur venir, travailler avec elle et non la balayer en me verrouillant ou me laissant dans l’hyperactivité. 

Je peux m’autoriser en douceur, avec tendresse envers moi-même à avoir mal. Je peux être curieux de ce monde en moi, m’autoriser à des explorations intimes, intérieures.

Je peux chercher à repérer des schémas qui me brident, qui canalisent mes peurs.

Sur cette voie on peut un jour enfourcher le cheval qui symbolise un esprit libre, courageux.

Mais la route est encore longue…

 

Céline Nicolas :

Je suis instructrice PEACE et PAUSE au sein de l’AMLE, (Association pour la Méditation Laïque à l’Ecole),  j’ai fait le cycle MBSR et je fais découvrir aux futurs professeurs de yoga la méditation laïque.

 Vous pouvez trouver les méditations de Céline dans son Youtube https://www.youtube.com/@mediteravecceline7731

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La prise en charge des formations professionnelles de Yoga

Bonjour, je m’appelle Julien Beaumont et je fais partie de l’équipe de Yoga Du Sud où je m’occupe entre autres de la partie financement et prise en charge. Dans cet article nous allons essayer de voir un peu clair sur les différentes possibilités de financer vos formations.

Se former, c’est investir du temps et de l’argent sur son avenir. Soulager l’investissement financier permet d’avoir plus de disponibilité et d’opportunités de se former. Comment aller chercher l’argent des dispositifs de financement français qui sont nombreux ? En premier lieu il est important de savoir que seul un organisme de formation certifié Qualiopi peut prétendre à être financé.

Par ailleurs toutes les formations ne sont pas financées, si vous souhaitez faire une formation qui n’a rien à voir avec votre activité professionnelle ou un projet de reconversion, il y a peu de chances de trouver un financement. Par exemple si vous êtes avocat et que vous voulez vous former en cuisine végan, en dehors d’un projet de reconversion, vous ne trouverez pas de prise en charge. Si la formation que vous visez à un réel intérêt pour le développement de vos compétences professionnelles ou qu’elle fait partie d’un projet de reconversion, le financement est généralement accepté dans la limite des plafonds des financeurs.

Une fois que vous avez trouvé la formation qui vous plait et que vous pensez pouvoir prétendre à un financement vient l’étape de trouver qui va bien pouvoir vous financer...

Une prise en charge est un paiement partiel ou total de votre formation effectué par un OPCO partenaire de votre employeur ou correspondant à votre statut de travailleur. Les OPCO ou Opérateurs de compétences sont charger d’accompagner la formation professionnelle et assurer le financement. Vous ou votre employeur cotisez très probablement à un des nombreux OPCO.

Le regroupement des branches professionnelles autour d’un OPCO désigné, s’appuie sur les critères de cohérence des métiers et des compétences, de filières, d’enjeux communs de compétences, de formation, de mobilité, de services de proximité et de besoins des entreprises.

Près de 329 branches sont réparties dans 11 OPCO Toutes les infos sur les OPCO ici : https://travail-emploi.gouv.fr/ministere/acteurs/partenaires/opco

Chaque cas est unique et particulier, en fonction de votre statut professionnel, vous allez devoir vous adresser à un ou plusieurs organismes différents. Dans tous les cas, l’organisme de formation que vous aurez choisi devrait être à même de vous orienter et vous accompagner dans vos démarches, d’autant plus que ce dernier devra vous fournir à vous et à l’organisme compétent des documents avant, pendant et après votre formation.

Cet accompagnement se répercute souvent sur le tarif de la formation prise en charge car il ajoute une charge de travail à l’organisme de formation.

En dehors des OPCO, vos formations peuvent aussi être prises en charge par pole emploi et le cas échéant vous pouvez faire appel à d’autres organismes qui peuvent vous aider à financer votre formation en vous proposant des crédits à bas taux ou à 0%.

La prise en charge de votre formation dépend essentiellement de votre statut salarial.

Si vous êtes employé du secteur privé, vous pouvez trouver l’OPCO (Organisme gérant les prises en charge de formation pour votre employeur) en tapant le numéro siret de votre employeur sur ce site : https://www.cfadock.fr/

vous trouverez alors l’OPCO auquel votre employeur est affilié et initier une demande de prise en charge en passant par votre employeur.

Si vous êtes salarié du secteur public, c’est à l’employeur public lui-même de prendre en charge le coût de la formation, avec un co-financement du CNFPT pour les collectivités locales, au titre de la formation de la fonction publique territoriale. La demande est donc à effectuer directement auprès de votre employeur qui le cas échéant vous transmettra la liste des documents à nous demander pour votre dossier.

Si vous êtes professionnel libéral, c’est le FIFPL qui vous permettra de faire une demande de prise en charge. Pour cela, il faudra être bien à jour de vos cotisations URSAFF et il faudra que la formation soit en relation avec votre métier.

Vous trouverez plus d’informations sur le site du FIFPL :

Si vous êtes micro-entrepreneur, gérant majoritaire de SARL, associé unique d’une EURL, associé d’une SNC, entrepreneur individuel c’est vers L’AGECIFE qu’il faudra vous tourner. Vous devrez prendre contact avec votre agence locale afin d’initier votre dossier de prise en charge.

Voici le lien pour trouver le point d’accueil le plus proche de chez vous :

Si vous êtes demandeur d’emploi, vous pouvez chercher un organisme de formation en passant par leur plateform : https://candidat.pole-emploi.fr/formations/recherche?range=0-9&tri=0 Notez que beaucoup de formations apparaissent et sont indiquées comme non financables.

Si vous êtes intermittent du spectacle, vous pouvez vous diriger vers le site de l’AFDAS. L’offre y est moins florissante que sur pole-emploi mais plus axée métier : https://formations.afdas.com/@@training_search

Nous sommes aussi partenaire de l’ADIE L'ADIE est l'association qui finance et accompagne :

- les porteurs de projets - les entrepreneurs - les personnes en reconversion professionnelle et en besoin de mobilité pour leur projet professionnel

L'association intervient auprès des personnes qui n'ont pas accès au crédit bancaire (demandeur d'emploi en reconversion, bénéficiaire des minima sociaux, entreprise de moins de 3 ans, en incident bancaire, détenteur d'un titre de séjour ...). Les micro-crédits octroyés ont pour objectif de financer le lancement de l'activité : le matériel, le stock, le besoin en fond de roulement, la communication, un véhicule, une formation, le permis de conduire...

L'ADIE travaille sur une relation de confiance et prend en considération tous les aspects du projet. Une équipe de bénévoles est à disposition pour accompagner et conseiller les porteurs de projets et entrepreneurs dans leur activité (immatriculation, prévisionnel, stratégie etc).

Les financements vont jusqu'à 12 000€ et peuvent être couplés à un prêt d'honneur à taux zéro.

LE CPF

Le Compte personnel de formation (CPF) permet à toute personne active, dès son entrée sur le marché du travail et jusqu’à la date à laquelle elle fait valoir l’ensemble de ses droits à la retraite, d’acquérir des droits à la formation mobilisables tout au long de sa vie professionnelle.

L’ambition du Compte personnel de formation (CPF) est ainsi de contribuer, à l’initiative de la personne elle-même, au maintien de l’employabilité et à la sécurisation du parcours professionnel.

Comment est alimenté le Compte personnel de formation (CPF) et quel montant est crédité ? Depuis le 1er janvier 2019, chaque actif (hors agents publics) dispose d’un Compte personnel de formation (CPF) crédité en euros et non plus en heures.

Les salariés Depuis 2020, les salariés ayant effectué une durée de travail supérieure ou égale à la moitié de la durée légale ou conventionnelle du travail sur l’ensemble de l’année 2019 ont acquis 500 euros par an pour se former (plafonné à 5 000 euros).

Pour les salariés peu ou pas qualifiés qui n’auraient pas atteint un niveau de formation sanctionné par un diplôme classé au niveau 3 (CAP, BEP), le montant annuel du crédit CPF est majoré à 800 euros (plafonné à 8 000 euros).

Les salariés à temps partiel Les salariés à temps partiel, dont le temps de travail est compris entre 50 % et 100 % du temps complet sur l’ensemble de l’année, bénéficient des mêmes rythmes d’acquisition des droits que les salariés à temps plein afin de renforcer leur accès à la formation et leur employabilité. Une proratisation est maintenue pour les salariés dont le temps partiel est inférieur à 50 % du temps complet.

Les travailleurs indépendants Le Compte personnel de formation (CPF) est alimenté à hauteur de 500 euros par année de travail, dans la limite d’un plafond de 5 000 euros au titre des activités professionnelles accomplies en 2019 . Pour 2018, le compte a été alimenté à hauteur de 360 euros au titre de 2018 (24 heures X 15 €). Lorsque le travailleur indépendant n’a pas exercé son activité au titre d’une année entière, ses droits CPF sont calculés au prorata du temps d’exercice de l’activité au cours de l’année.

Pour bénéficier d’une alimentation de son compte, le travailleur indépendant doit être à jour du paiement de la contribution à la formation professionnelle (CFP).

Emplois à caractère saisonnier Les salariés à caractère saisonnier, au sens du 3° de l’article L.1242-2 du Code du travail, peuvent bénéficier, en application d’un accord ou d’une décision unilatérale de l’employeur, de droits majorés sur leur CPF.

Les personnes en recherche d’emploi Les droits à la formation acquis pendant l’activité sont attachés à la personne active. De ce fait, leur portabilité est assurée, y compris lorsque la personne change de statut, passant du statut de salarié à celui de personne en recherche d’emploi, qu’elle soit inscrite ou non à Pôle emploi.

Les personnes en situation de handicap accueillies dans un établissement ou service d’aide par le travail (ESAT) La personne d’au moins 16 ans admise en ESAT, ayant conclu un contrat de soutien et d’aide par le travail, bénéficie d’un Compte personnel de formation (CPF). Le montant annuel du crédit du Compte personnel de formation est majoré à 800 euros par année d’admission à temps plein ou à temps partiel, dans la limite d’un plafond total de 8 000 euros), depuis l’alimentation au titre de l’année 2019.

Aujourd’hui, la seule formation de professeur de yoga finançable par le CPF est la formation de l’école Française de yoga qui se déroule à Paris et est de 200 Heures sur 4 ans. Aucune autre école de Yoga n’a de formation finançable par le CPF.

Si vous souhaitez en savoir plus sur nos formations et sur les possibilités de prise en charge, retrouvez nous sur www.rosavent.com A bientôt.

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Formations de Yoga en ligne

Évolution 2.0 ou hérésie ?

C'est un fait : on ne pratique plus aujourd'hui le Yoga comme dans l'Inde antique, même pas comme au début du XXème siècle (Imaginez un peu le tableau sinon : peu, voire pas de femmes admises dans les cours, une simple culotte de coton et c'est parti!) C'est d'ailleurs pour cela que le Yoga est toujours aussi vivant : il sait s'adapter. Aux gens, aux cultures, aux époques.

Alors, oui, aujourd'hui en 2022, le Yoga se pratique souvent dans son salon. Parfois complètement seul, parfois face à une vidéo Youtube et parfois devant le live de son professeur préféré. Oui, le yoga 2022 est sans conteste 2.0 mais néanmoins plus populaire qu'il n'a jamais été !

S'il est aujourd'hui largement admis de pratiquer en ligne, qu'en est-il des formations à distance de professeur de Yoga ?

Revenons d'abord un instant sur l'événement de ces dernières années qui a littéralement bousculé nos manières de vivre, le Yoga n'y échappant pas : j'ai bien sûr nommé la pandémie Covid-19.

Yoga et Covid-19 : mise en perspective

➔ Des pratiquants de yoga isolés... Les confinements successifs nous ont physiquement isolés les uns des autres et ont obligé les yogis et yoginis du monde entier à pratiquer seul. Acculés par les difficultés financières, nombreux sont les studios de yoga qui ont vu leurs portes se fermer, rendant parfois difficile le retour à des cours collectifs.

➔ ... mais de plus en plus nombreux. Du temps pour soi, l'esprit libéré du tourbillon du quotidien... C'était ça aussi les confinements ! :) Et ils ont permis à de plus en plus de personnes de se tourner vers le yoga et d'en goûter les bienfaits. Par ailleurs, le climat instauré par cette période si particulière a entraîné un fort désir de vivre plus en accord avec ses valeurs, un besoin de ralentir et de s'écouter, une volonté de se reconnecter à son corps. Ne retrouve-t-on pas là les ingrédients du Yoga ? ;)

Résumons...

✔ D'uncôté:desstudiosfermésetl'interdictiondeseregrouper.

✔ De l'autre : de plus en plus de pratiquants, de plus en plus de yogis et yoginis désireux d'approfondir leurs connaissances, de plus en plus de personnes voulant donner un nouvel élan à leur vie.

→ Pour continuer à exister et surtout pour satisfaire des demandes toujours plus nombreuses, les formations de Yoga 100% online ont vu le jour.

Formations de Yoga online : quid de la qualité ?

Cette interrogation est tout à fait légitime ! Je me la suis posée, les formateurs se la sont posée, les pratiquants réguliers se la sont posée, les curieux de passage également !

Apprendre à enseigner une discipline physique sans ajustement réel, sans pratique partagée : un non-sens pour beaucoup, voire même une hérésie, pour reprendre le titre de cet article.

Et pourtant... Et pourtant, avant bien sûr de développer, je n'aurais qu'un seul argument à avancer pour prouver l'efficacité de ces formations : elles existent toujours malgré la réouverture des studios et la possibilité de se regrouper à nouveau !

Alors, oui, on ne pas se mentir. Comme dans tous les domaines, dès qu'il s'agit de business, on trouve de tout et de rien : du suivi personnalisé, des enseignements riches, des outils concrets et efficaces mais aussi... des belles promesses, des arnaques, des apports plus que basiques, voire carrément douteux !

→ Porter un regard juste et conscient sur chaque proposition que l'on voit fleurir sur le net est absolument nécessaire.

Pourquoi j'ai choisi de me former au Yin Yoga en ligne avec Yoga du Sud

➔Se former online... Les formations en ligne ont sans conteste contribué au formidable essor que connaît

le Yoga depuis quelques années.

Le Yoga n'est désormais plus une pratique confidentielle, d'élite ou réservée aux grandes villes. L'explosion du Yoga sur Internet l'a fait entré dans toutes les maisons, dans toutes les régions et même dans tous les emplois du temps.

Pas besoin d'habiter une grande ville ou de prévoir un déplacement

La formation online vient à vous où que vous soyez : que vous habitiez en centre ville, en campagne ou même que vous soyez itinérant.

Compatible avec d'autres activités

Là où les formats présentiels imposent de se dégager de larges plages horaires, ou même carrément de banaliser plusieurs jours ou semaines dans son emploi du temps, les formations en ligne sont souvent pensées pour être facilement intégrables à nos quotidiens bien remplis : replays, capsules vidéo courtes, ...

➔... avec Yoga du Sud Les avantages que je viens d'énumérer sont communs au format online me direz-vous - et vous auriez raison ;) -. Je vous explique pourquoi j'ai spécifiquement choisi Yoga du Sud pour me former au YIN YOGA.

Une organisme de formation certifié

Je vous l'accorde : parmi la multitude de formations et de cours proposés sur le net, il est TRES difficile d'y voir clair. Chacun avançant bien sûr ses meilleurs arguments. Mais, il y a certains signes qui ne trompent pas. Il existe certaines certifications officielles auxquelles on peut se fier. Et Yoga du Sud en possède deux !

-QUALIOPI- Cette marque est délivrée par les services de l'Etat afin de garantir aux usagers la qualité et la conformité de la formation. De ce fait, il est

même possible d'obtenir une prise en charge totale ou partielle des frais engagés (Il suffit de se rapprocher de son organisme financeur pour déterminer le montant de ses droits).

-YOGA ALLIANCE- Il s'agit d'un organisme international, largement reconnu par tous les pratiquants du monde, qui a pour but de veiller à la diffusion d'un Yoga de qualité. Pour obtenir cette distinction, l'école a du présenter un cahier des charges précis afin de garantir l'excellence de son enseignement. Par ailleurs, chaque étudiant certifié d'une telle formation pourra s'enregistrer auprès de Yoga Alliance et ainsi témoigner de son professionnalisme auprès de ses futurs élèves et/ou employeurs.

Une formation à taille humaine

Les organisateurs d'une formation en ligne ne sont, de fait, pas limités par des contraintes matérielles. Pas besoin de prendre en compte la taille de la salle ou le nombre de tapis disponibles pour déterminer une jauge d'inscription. La tentation est donc bien réelle d'autoriser la connexion de 50, 100, 200 élèves simultanés pour un même cours (rentabilité, rentabilité!).

Vous ne trouverez pas cela chez Yoga du Sud. Le nombre d'étudiants est volontairement limité. Pas de sensation de n'être qu'un numéro au milieu d'une masse. Ainsi se crée une ambiance familiale, bienveillante et chaleureuse. Interactions entre élèves, temps de qualité consacré à chacun, possibilité de s'exercer individuellement, réponse à chacune de vos questions, retour personnalisé sur chaque exercice, ajustements de VOS postures : c'est ce que vous trouverez chez Yoga du Sud.

Un contenu à forte valeur ajoutée

Ici, ce n'est pas le genre de formation où vous vous retrouverez seul face à un document PDF, puis à remplir un QCM pour valider vos connaissances et obtenir votre certification (Si, si cela existe!). Chez Yoga du Sud, les supports d'apprentissage sont nombreux et variés : vidéos explicatives, cours complets de yoga, manuels écrits de qualité et surtout lives réguliers pour pratiquer ensemble, poser ses questions, s'exercer, partager ses ressentis, ses doutes et ses prises de conscience.

Par ailleurs, les thèmes abordés sont nombreux et couvrent de façon globale la discipline pour faire de vous un professeur de Yin Yoga confiant et compétent : histoire de la pratique, anatomie, énergétique, points de médecine traditionnelle chinoise, explication détaillée de chaque posture, séquençage de séance, pédagogie du yoga, posture du professeur, ...

Tout ne s'arrête pas dès la fin de la formation

Quand je parlais d'ambiance familiale, ce n'était pas qu'une « jolie » formule. La taille réduite du groupe favorise inévitablement les échanges entre étudiants et les conversations peuvent largement dépasser le cadre de la formation :) Une véritable communauté se crée. Un réseau professionnel se tisse. Des relations de soutien se développent.

Par ailleurs, tout le contenu vidéo (y compris les replays des séances live) est disponible 1 an après la fin de la formation. Formidable pour revoir certaines notions et se sécuriser en tant que professeur de yoga débutant.

Des professeurs qualifiés et expérimentés

Impossible de clôturer cet article sans évoquer l'extraordinaire expertise des 2 professeurs intervenantes dans cette formation.

-BRIGITTE PHILLIPON- Brigitte est la référente Médecine Chinoise Traditionnelle de la formation. Elle s'est formée à toute la noblesse de cette discipline ancestrale après avoir accompagné pendant plus de 30 ans mamans et bébés à travers ses métiers d'infirmière et de sage-femme. Cela a été un vrai bonheur de découvrir à ses côtés les principes d'équilibre énergétique, le Yin, le Yang et toute la cartographie des méridiens. Elle a su mettre toute la richesse (et la complexité) de ses nobles connaissances à notre portée.

-ROSA AGUILERA-

Comme un bouquet final, j'ai envie de terminer en présentant la directrice du programme :) Ses 20 années d'expérience dans le domaine du Yoga, ses connaissances aiguisées sur l'anatomie et les liens entre corps et esprit, sans oublier son sourire et sa bienveillance font de Rosa une formatrice incontournable dont le souhait le plus cher est de transformer chaque élève de la formation en professeur de yoga confiant, épanoui et compétent.

Son truc en + ? Un regard particulier sur la pédagogie du Yoga. Il sera largement admis que maîtriser une techique n'est pas synonyme de savoir l'enseigner. Un excellent yogi n'est pas forcément un bon professeur. Accueillir chaque élève avec ses conditions (physiques, psychologiques, ...), adapter vos séances, créer des séquences, ajuster au mieux les postures, ... bref, devenir un enseignant de yoga : voilà ce que vous apprendrez auprès de Rosa.

En Conclusion

Je terminerai en répondant à la question titre de cet article « Formation de Yoga en ligne : évolution 2.0 ou hérésie ? » Si vous avez lu chaque ligne de ma démonstration, vous ne serez pas surpris d'apprendre que je considère cela comme une évolution « normale » de la pratique, comme une mise à disposition encore plus large du Yoga, ce qui au fond est l'essence même de la discipline : le Yoga est fait pour être diffusé.

Le Yoga s'adapte à son temps, il se digitalise. Et d'ailleurs, le Yin Yoga, dont il est particulièrement question dans cet article, n'est-il pas lui-même une adaptation? Une interprétation du Yoga indien à la lumière des principes chinois ?

Je suis Elodie, rédactrice Web et professeur de Yoga mais surtout amoureuse de la vie et passionnée par les relations humaines. C'est avec un grand bonheur (et honneur) que je me suis vue confiée les rênes du blog Yoga du Sud pour les prochains mois :)

Un peu plus sur moi: Après diverses expériences professionnelles, je suis parvenue à créer un métier qui me ressemble et qui me permet de m'épanouir pleinement. Un métier qui se veut joyeux, optimiste, non routinier, soutenant et surtout qui me permet de faire résonner mes 2 passions: le Yoga et l'écriture.

Ma mission principale est d'accompagner les professionnels du Bien-être et du Yoga à développer leur activité. Je prends, par exemple, en charge leur communication écrite ou la gestion de leurs réseaux sociaux. Plus qu'un sous-traitant ou une prestataire de service, je conçois mon activité comme un vrai partenariat où ensemble nous co-réalisons une vision. Je continue en parallèle à donner des cours de Yoga (essentiellement cours privés et particuliers) et également à régulièrement me former (Hatha, Yin, Yoga féminin, …).

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Comment est-ce que j’ai créé une Formation de Yoga Aérien

Toutes les bonnes histoires commencent avec une touche personnelle. La mienne, c’est une aventure inhabituelle, nomade, créative et parfois compliquée. Mais même si elle peut vous paraître exagérée, folle, inventée: elle est complètement véritable.

Je m’appelle Rosa Aguilera, et je suis née il y à 43 ans à Seville. Si quelqu’un avait prédit à mes parents toutes les péripéties de leur future fille, ils n’en auraient pas cru un seul mot. Je viens d’une famille assez modeste, et mes géniteurs (un couple de fonctionnaires rêveurs et inexperts) se sont séparés quand j’avais 4 ans. Plus ou moins à ce moment, j’ai commencé à me suspendre à toutes les barres, arbres ou aires de jeux disponible. J’ai soldé mes premières expériences aériennes par des cicatrices et des dents cassés.

Après un baccalauréat en Beaux Arts et quelques années de théâtre amateur, j’ai quitté Séville à 19 ans, pour emménager seule à Barcelone. Je suis rentrée dans une école de Scénographie en 2000 et découvert le cirque. Je n’avais pas vraiment les moyens ni pour étudier ni pour vivre dans une grande ville : j’ai bientôt commencé à chercher une voie alternative et j’ai fini par vivre en squat.

Mon premier cours de trapèze, dans un centre social « okupa » était la découverte de deux des passions de ma vie. D’une part, l’agréé que j’avais recherché depuis mon enfance. D’une autre, l’enseignement. Un bel acrobate argentin m’avait aidé à monter sur cette drôle de balançoire. Je ne voulais plus en descendre… Mais je n’avais aucune technique ! Pour apprendre, j’ai décidé de construire mon propre trapèze: souder les éléments à la barre, tresser les cordes, faire des accroches dans le plafond de mon couloir. Oui : j’ai commencé par du DIY.

En 2002 j’ai encore changé de ville, pour étudier dans une école de théâtre physique à Bilbao. J’ai découvert le tissu aérien, et commencé à m’entrainer en acrobatie et aériens 4 fois par semaine, en plus de mes cours. Décidée à joindre une école de cirque, en 2004 j’ai vu mes rêves s’effondrer : Un accident de la route m’a obligée à passer plus de 6 mois alitée et tout recommencer à zéro.

Avec mes 24 ans, je n'avais plus d’espoir d’être acceptée dans une école professionnelle en Europe. J’avais une bourse d’études pour l’Inde, et je suis partie pour cette raison fin 2004 à Kerala Où j’ai fini par hasard à faire une première formation en Hatha Yoga qui m’a convaincue de mes possibilités de reprendre le mouvement.

J’ai ensuite migré en Argentine en 2005 pour suivre des cours au Club de Trapézistes Estrella del Centenario. Ensuite je suis acceptée à l’école de cirque de Rio de Janeiro. Pour vivre, j’ai joué dans les rues de la moitié du continent sud américain. En 2007 j’ai commencé à travailler en tant qu’acrobate aérienne avec plusieurs compagnies en Espagne (Kukubiltxo, La Fura dels Baus, Déambulants, Circo Delicia). J’ai encore fait une spécialisation en école de cirque,à la Flic Circo Scuola à Turin en 2012. J’ai également donné des cours de cirque et théâtre en Europe, au Perou, en Rép. Dominicaine, et dans d’autres pays. Depuis 2009 j’ai suivi plusieurs formations de Rigging ( Irata niveau 1, Installation d’agréés de cirque avec Fill the Block à Barcelone, et une formation de cordiste).

Oui, mais le Yoga Aérien, quand est-ce qu’il arrive dans l’histoire?

Après avoir vécu et travaillé en Suisse et en Italie, je suis arrivée en France en 2013 pour un DESU en Arts de la rue à l’école FAIAR et avec l’Université d’Aix en Provence. Mon projet était basé sur l’expérimentation avec les agrès de cirque pour une écriture contemporaine des arts de la rue.

J’ai commencé à explorer avec des tissus en forme de hamac. Et j’ai adoré cette version (que j’avais souvent déjà utilisé pour des événements). En 2015, j’ai ressenti le besoin de m’écarter du spectacle pour me dédier à la pédagogie. Je me suis à nouveau formée en Yoga: 600 h de Ashtanga et Vinyasa, et ensuite des spécialisations en Yin, Yoga Prénatal, Yoga Sensible au Trauma, Histoire et Philosophie…

En 2016 j’ai commencé à vivre de mon activité de professeur à plein temps. Et en 2017 j’ai créé une association, qui se transforme en 2018 en d’école de yoga.

Les étapes de la création de ma formation:

Mon école Yoga du Sud à commencé a proposer des formations de professeurs de yoga et des spécialisations depuis 2018, et a ouvert son siège en 2019.

La première étape, c’était de créer un programme pédagogique qui pouvait permettre à des personnes avec 1 an d’expérience ( ce que j’ai identifié comment le minimum), d’enseigner des cours à un public débutant. J’ai constitué des modules de 2 h autour des sujets que je trouve les plus importants: technique, anatomie, accroches, pédagogie, séquences, enseignement avec publique externe, création, aspects professionnels.

Avec une structure issue de mes années de cirque, danse, théâtre et yoga; j’ai voulu concentrer tous les contenus en 50h de training. Ce programme destiné à des profs de yoga accrédités 200h, et à des danseurs, artistes de cirque et sportifs; est accrédité YACEP Yoga Alliance. Cette certification est possible puisque je suis professeur accréditée ERYT 500 avec des années d’expérience.

La deuxième étape était de trouver un lieu adapté à recevoir la formation. Ce lieu n’existait pas, et j’ai donc du installer moi même les accroches, j’ai acheté du tissu de cirque aérien, des sangles et des mousquetons; pour créer un modèle de hamac plus adapté au dynamisme.

Ce modèle, plus petit que les hamacs de 5x3 mètres, donne d’autres possibilités. Actuellement je travaille avec les deux types de hamac que je combine selon les différents cours.

J’ai donc installé des hamacs dans 4 lieux différents sur Aix et Marseille, inclus mon propre studio qui a du fermer ses portes après la crise du COVID.

Les difficultés que j’ai retrouvé pour démarrer et continuer mon activité n’étaient pas seulement reliées à trouver des lieux; mais aussi à pouvoir maintenir les trainings en présence. Dans mon deuxième training, le confinement s’est fait en pleine formation et nous avons fini les pratiques sans public externe.

Une autre difficulté ajoutée était l’hygiène des hamacs. J’ai donc pris la décision de laver à chaque cours les tissus pour éviter toute possibilité de contagion, de destiner des hamacs à usage individuel et inviter les pratiquants récurrents et les profs en formation à porter leur propre hamac.

La troisième étape à été de continuer les formations sans avoir de studio fixe: retour à la base. La foi, était plus que nécessaire pour tenir le coup après avoir fermé les portes de mon école physique. J’ai donc de nouveau investi des lieux: une salle de coworking, et une école de danse ont accueilli les promos 3 et 4.

Ma première formation de Yoga Aérien en 2019 était destinée à un groupe de 5 personnes. Les promos suivantes n’ont jamais dépassé les 6 profs. J’ai pris cette condition comme une opportunité de me dédier à l’enseignement personnalisé. Mais j’ai du faire le choix de ne pas faire appel à d’autres profs dans mon équipe puisque le budget s’est réduit également.

Ce que j’aurais aimé savoir ou mes conseils pour toi qui veut créer une formation:

Le Yoga Aérien est une discipline très innovante et à beaucoup de possibilités. Il y a donc la place pour tout le monde, et ce n’est pas encore trop développé. Mais les Yogis, les Aérialistes et parfois le public en général trouvent le Yoga Aerien trop ou pas assez… ce n’est ni du Yoga, ni du Cirque, ni un sport et c’est pas de la danse.

Je connais pas mal de professeurs qui n’ont pas approfondi et qui désirent immédiatement donner des cours et même créer des formations. Sans aucun jugement: je trouve nécessaire prendre le temps d’avoir assez d’expérience, de trouver son style, de se construire en tant que professionnel avant de guider les autres.

Une appréciation (personnelle) que j’ai sur le panorama du Yoga Aérien en 2022 est que ca ne peut pas être seulement une pratique commerciale. Les aspects techniques ( de sécurité par exemple) ne peuvent pas être pris à la légère. Et il faut avoir beaucoup de ressources et de confiance en soi pour faire face aux inconvénients.

Même si sur le papier un Bussines plan peut paraître convainquant, les circonstances externes ( comme la pandémie dans le cas de mon studio) viendront éprouver la foi des entrepreneurs.

S’entourer des bonnes personnes et choisir ses partenaires est très important.

J’aime prendre le temps de faire les choses bien. J’avais l’intention de publier mon manuel début 2022. Mais des circonstances personnelles ont bloqué mon planning. La résilience et la patience accompagnées d’un focus sur les objectifs détaché des résultats sont des bons amis dans le cas d’imprévus.

Ma vision du Yoga Aérien:

J’ai trouvé dans le Yoga Aérien une façon de traiter le corps avec amour, conscience, responsabilité, douceur, exigence. Le hamac est un outil versatile autant pour du Vinyasa Aérien, des cours de Yin, du Prénatal, que pour les enfants. Le hamac nous permet de dépasser la peur au vide, de l’inversion et de la chute, de façon sécurisée et ludique.

Le tissu est une membrane qui nous apporte contacte, sécurité et intimité: certains profs et thérapeutes l’utilisent avec des enfants autistes et pour améliorer la kinesthésie et le mouvement. Le hamac est le symbole direct de l’utérus et l’étape préalable à la naissance. Un lieu de rêve et de protection.

Et si vous connaissez l’Amérique centrale et du sud: le hamac est la façon de dormir à l’écart des insectes et animaux terrestres par excellence.

J’ai donc crée mon école avec une vision solide, artistique, réfléchie et non commerciale des arts du yoga et du cirque. Je développe aujourd’hui un manuel et un jeu de cartes sur le yoga aérien, j’ai formé déjà 4 promotions de professeurs dont je suis fière.

Dans mon training, les aspects techniques, créatifs, le mouvement et le yoga, se marient avec une pédagogie unique: sans branding ni marques, je crois à l’étincelle que chaque professeur et aérialiste peut apporter à cette nouvelle méthode.

Mes cours et ateliers de Yoga Aérien combinent le Vinyasa Yoga avec des enchainements dansés au rythme de la musique, des pranayamas (exercices d’énergie, de respiration) et des méditations dans le hamac en fin de séance. Sans oublier la créativité et l’art: des cours avec musique en direct, des moments d’improvisation guidés par les émotions et du massage Thai sont parfois présents dans mon enseignement.

Je voudrais conclure avec le constat de que, avant tout, enseigner c’est accompagner et prendre en charge ce partage véritable avec d’autres personnes. Une façon durable de continuer à vivre et transmettre ma passion pour l’art et la communication en dehors des scènes.

J’espère que l’on se croisera dans les airs! Vous pouvez me trouver sur les Rss (Facebook, Insta, Youtube) avec le nom de @rosa.aguilera.yoga et sur mon site www.rosavent.com