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@yogasoltokyo
パークヨガ！！
昨日のパークヨガ！！
前日の雨とは打って変わって、良すぎる位のお天気の下、無事に開催することができました。
八支則の中から、２つを抜粋して進めていきました。
サントーシャ/満足、知足
アパリグラハ/不貧、貧欲さを捨てること
この２つをテーマにして、心身共に解放して、自然と一体になって楽しい時間を過ごしていただきました。
自然と一体にになってただ楽しむ、感じる、身を委ねる、寄り添うｅｔｃ…
解放することってとっても大事。
お休みの中来てくださった皆様に感謝の気持ちでいっぱいです！！！
楽しかった❤️
beach yoga
7月に、マクロビオティックインストラクター のどかさんとコラボでbeachyoga&砂浴をします！！！
詳細＆のどかBlog
http://ameblo.jp/nodokasya-oyatsu/entry-12019686626.html
☆beach yoga☆
日時:7月5日(日) am9:00-10:00
@稲村ヶ崎 2000yen
yogaが終わり次第、砂良くをします。
※砂浴は自由参加
1年のうち夏だけできる超デトックス！悪い汗を出すと内臓が元気になりますよ〜
当日の天候次第で浜辺か海の見える公園でyogaします♩
朝の太陽と海の音、心地よい風に身を委ねて心も身体もリフレッシュ！
どなたでも参加可能なので、興味のある方は詳細お知らせします。お気軽にご連絡くださいね♡
フライヤーできました♪
Solyogaとして定期開催することになった＠越谷サンシティのフライヤーができました！！
このフライヤーは、雨の日も風の日も私のクラスにずっと来てくださっているTさんがデザインしてくれました。
「もっと沢山の方に先生のクラスを知ってもらいたい！！」とＴさんが言ってくださったことがきっかけで、スタートすることになり、フライヤーまでデザインしてもらって、本当に感謝の気持ちでいっぱいです❤
もっとたくさんの方に私のヨガを受けてもらうべく、ゆっくりですが確実に広めていけたらと思います。
どなたでも参加できますので、参加希望の方は気軽にご連絡ください☆
solyoga WS 畳でヨガ
solyoga主催WSも2回目となりました♪
今回は少人数だからこそできるアプローチをしたり、一人一人にアシストアジャストをしたり、とても充実したクラスになりました。
ヨガが初めての方や、まだ間もない方が多く、身体が硬いからと、なかなか一歩を踏み出せずにいた方も、終わるころにはきらっと素敵な笑顔でした☆☆
身体が硬いとか、初めてだからと自分を勝手に殻に閉じ込めてしまっていてはもったいないです！誰にでも初めてはあるし、できないことなんてたくさんあります。大事なのは初めてを大切にする気持ち。
ヨガを深めていくうちに、できない。。。から、できた！！に変わるんです。
初めての時の気持ちを忘れずに、ヨガを続けていただけたらと願います❤
solyoga WS!! 畳でヨガ
先日、solyogaとしての第1回WSを開催しました！！！
☆
きっかけは私が埼玉でヨガのクラスをしていた時に、通ってくれていた方がLove Callをしてくださったおかげです❤
今は埼玉のスタジオを離れ、今までのように、コンスタントに会えないけれど、月が巡って、また良いタイミングで繋がれるものなんですね。 ご縁に感謝です。 写真は全く撮れなかったので、ウッティタバーラアーサナで皆さん下向きの写真ですが、ゴメンナサイ！！！ 定期的に開催してほしいという嬉しいお声をいただいたので、第2回も開催します！！！！ 久しぶりの出逢いと新たな出逢いに深く感謝です❤❤
❤胸を開いて光の射す方へ！！
春の日差しが気持ち良い今日この頃♪
冬の寒さから身を守ろうと、肩が内側に入り、まーるい背中に
なったままでいませんか？
背中も丸くなると、どうしても胸が閉じてしまいますよね。
そうなると、目線も自然と下に向いてしまい、
せっかくのチャンスも見落としてしまうかもしれません‼︎
胸の中心には愛を司るチャクラ、アナハタ・チャクラがあります。
別名ハートチャクラとも言われています。
アナハタ・チャクラは思いやりの心、慈愛の心、希望にむかって進む精神、
コミュニケーション能力を司るチャクラです。 胸が閉じてしまうと、活力がなくなり、愛や希望の気持ちが持てなくなりがちです。 そして循環器系の働きが鈍るので代謝が悪くなり、エネルギーが消失しやすくなります。 春は新しい一歩を踏み出すのに良い季節。胸を開き、たっぷり深呼吸をして身体の滞りをスムーズにし、気の流れも整えていきましょう。 気持ち良く1日を過ごせるかもしれません♡
新月~newmoon～
今日3/20は新月です。 新月はその名の通り、今までの流れがリセットされ新たにスタートするのに
とても良い日。 何か新しいプロジェクトを始めたり習い事をしたりするのに最適だといわれています。 また浄化作用が高まるため、心身のデトックスをするには最適です。 私は月のサイクルに影響を受けやすい体質みたいなので、精神面に与える影響もおはなしすると、 普段よりも不安定になったり、落ち着きがなくなったりと、注意散漫になりがちなので外交的なアクションは避けておうちでゆっくりアロマを炊いたり、新しい事に思いを馳せながら過ごすのもいいかもしれません。 また、新しいものに対して心がオープンになる時でもありますが、物事を決断するのには向かない時でもあるようです。 良い影響、悪い影響もコントロールしながら自分らしい新月を過ごしてみてくださいね❤
第４回テーマ：胸を開いて愛をキャッチ！
世界はバランスでできている❤❤
この1年を振り返ってどんな年でしたでしょうか？
良いことも悪いことも、悲しいことも嬉しいことも、たくさんあったと思います。
私はヨガを通して色々な価値観と出逢い、学び、そしてステキな女子達と出逢い、ヨガへの思いを再認識し、学び多き年になりました。
その反面、自分にとって厳しいフィードバックをいただいたり、自分の成長にとってはなくてはならない試練？のようなものを感じた年でもありました。
少し視点を変えると、良い悪い、嬉しい悲しい。相反していることに気づきます。
正と負、太陽と月、好き嫌いのように。
誰もが光り輝く方（良いこと）を願うため、多くの人は闇の方(悪いこと)により目を向けがちです。
「あなたに影の部分があるなら光が当たっている証拠よ」byレディーガガ
闇がなかったら光は存在しないように、光がなかったら闇は存在しないのです。
両者はバランスの上でお互いを高めあっているのです。
そしてそのバランスが取れている時に人は愛や幸せを感じるのです。
この法則は尊敬している先生に紹介していただいた本を読み実感しました。
私はポジティブでいたいと思いながらも、悪いことがあると頭であれこれ考えてしまうタイプなので、ポジティブ！明るい！いつも笑顔！と自分に目標をかけていたところがあったかもしれません。
でもこの法則を知ってから、悪いことが起きても、自分を戒めるために起きている事なんだと、謙虚に受け止めるようになりました。起きていることは幸せになるためにあることなんだと、楽に考えられるようになりました。これは私の中でとても大きな気づきでした。
悪いことばかりだなと感じたときには視点を変えて自分の身近にある事に目を向けてみてください。日常の当たり前に感じていることこそが幸せだったり、愛であったりするのかもしれませんよ❤
2015年皆さまにとってHappyな1年でありますように！！！
第３回：疲れた内臓機能を高めるヨガ
第2回：朝のごろ寝ヨガ
第1回：呼吸法