Öznur Özer

[znrozer-blog]

Bilgi ve Sipariş için DM ❤️ https://www.instagram.com/p/BtoQ_rbjNlV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=f4qpdzqvd5yg

[znrozer-blog]

Bilgi ve sipariş için DM ❤️ . . . . . . . . . . . . . . #kokulutaş #kokulutas #kokulu_taş #kokulu_tas #nisan #nişan #nikah #hediyelik #süs #dizayn #hobi #hobimalzemeleri #elsanatlari #nikahsekeri #düğünşekeri #babyshower #doğumgünü #hediye #bebekmevlüdü #bebekmevlüdühediyelik https://www.instagram.com/p/BtoQ0RhDyKR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=iwwe319jyitt

[znrozer-blog]

#yeşillik #beslenmedanışmanlık #beslenme_danismanlik #formdakal #sağlıkliyasam #sağlıklıyaşamönerileri #food #yemek #yeşilsebzeler #yeşilsebze https://www.instagram.com/p/BrkfYWIBeeG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8xq0r5xsfjq

[znrozer-blog]

#günaydın #kahvaltı #kahvahvaltınınönemi #enerjik #dinç #goodmorning #breakfast https://www.instagram.com/p/Brb0c6Vhydm/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ljldzwimzziz

[znrozer-blog]

Günaydın arkadaşlar yeni bir gün, yeni bir ay, yeni bir mevsim mutluluk ve huzur getirsin. Yılın son ayı bolluk ve bereketli olsun inşallah. Unutmayın en sağlıklı besinler mevsiminde yenenlerdir. İyi günler diliyorum. https://www.instagram.com/p/Bq1mlRAB580/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3qkm5xirwf1r

[znrozer-blog]

Türk Kahvesi

 16. yy’dan beri Türk kültüründe önemli bir içecek olan Türk Kahvesi geleneklerimizin başlı başına misafirperverlik, sohbet, ahbaplık, nezaket ve eğlence sembolüdür.

“Gönül ne kahve ister ne kahvehane gönül ahbap ister kahve bahane” diyerek bir sohbet aracı olarak kahvenin önemini vurgularız. Dinlenmek için yorgunluk kahvesi içtiğimiz gibi, arkadaşlarımızla veya ahbaplarımızla dertleşme ve…

View On WordPress

[znrozer-blog]

Merhabalar bu akşam size bir film önerim var. Sağlıklı yaşamın önemi açısından güzel bir film olduğu kanısındayım. İzlemenizi Tavsiye Ederim ➡️ Şişir Beni (Super Size Me)🍟🍔 2004 yapımı belgesel türünde filmin oyuncusu ve yönetmeni Morgan Spurlock. Spurlock, fast food’un insanlar üzerindeki etkisini görebilmek için, günde 3 öğün sadece ve sadece McDonal’s’larda beslenmeye başlar. Yiyebileceği ve içebileceği şeyler sadece McDonald’s menüsündekilerle sınırlıdır. 1 ay boyunca bu diyeti uygulayan Spurlock, kısa zamanda fiziksel ve psikolojik olarak etkilenmeye başlar. Daha ikinci haftada tüm sağlığı bozulan Spurlock, doktorların tabiriyle ölümle yüzyüze gelme tehlikesi altındadır. Belgesel türündeki film, Amerikan beslenme kültürüne, şişmanlığın kaynağına ve yaşam tarzlarına cesur bir bakış sergiliyor. https://www.instagram.com/p/BpfEv5nBv-t/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=c9nwc7lr4jx1

[znrozer-blog]

Gülümseyen bir günden günaydın herkese 😉 Besinlerimizi hazırlarken kesme tahtaları arasında farklılık olduğunu biliyor muydunuz? Sağlıklı besinleri doğru kesme tahtası ile doğradığımızda ürünlerimiz hem birbirine karışmaz hem de daha taze kalır. Beyaz : Süt ürünleri hazırlığında; peynir, tereyağı gibi Yeşil : Tüm meyve ve sebze hazırlığında Mavi : Su ürünleri hazırlığında; balık gibi Sarı : Kanatlı etlerin hazırlığında; tavuk, hindi gibi Kırmızı : Kırmızı etlerin hazırlığında; dana, koyun gibi Kahverengi : Tüm pişmiş ürünlerin işlenmesinde kullanılır. https://www.instagram.com/p/BpbQQmghST-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1jplxcuiqff2o

[znrozer-blog]

Limonlu suyu hazırlamak için sadece bir dilim limon ve 1 bardak sıcak suya ihtiyacınız var. Sıcak suya yarım limonun suyunu ekledikten sonra karıştırıp içebilirsiniz. Limonlu suyu kilo vermek amacıyla içiyorsanız uzmanların önerisi sabahları aç karnına içilmesi. Sabah kahvesini limonlu suyla değiştirebilirsiniz. Midenizde rahatsızlık varsa doktorunuza danışın. https://www.instagram.com/p/BpWCa15h-P2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=40je0vkvjmm1

[znrozer-blog]

Yulafın sağlığımıza faydası onu kahvaltı ve ara öğünlere eklememiz için yeterli olacaktır. Başta kalp hastalığı riskini azaltması ve zayıflamada etkisi olmak üzere çok sayıda faydası bulunan yulaf ezmesini beslenme alışkanlıklarınız arasına alın. Ve düzenli olarak tüketin. Yulafı daha lezzetli hale getirmek için taze meyve, ceviz, chia tohumu, fındık, tarçın ve az yağlı yoğurt ekleyerek tatlandırabilirsiniz. Dilerseniz sütle karıştırarak da tüketebilirsiniz. https://www.instagram.com/p/BpWKbDFhjhN/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=j9tjiv4rl7rj

[znrozer-blog]

Merhaba bugün güne Anı yaşayarak ve Hayatı hissederek başla. Daha mutlu ve daha doyumlu bir hayat yaşamak istiyorsan hayatın içinde ol. Aldığın nefesin farkında ol. Yaptığın eylemin içinde ol. Yaşam kaliteni arttırmak için şimdi burada ol. Öncelikle geçmişin için affet kendini, gelecek için umutlu ol. Dün gözü dönmüş gibi yediğin yemeğin pişmanlığını at üstünden. Yapmadığın egzersizi unut gitsin. Bugün yeni bir gün yeniden başla. Tabi yaptığın hataların farkında olup onları tekrar etmeden. Sonra içinde bulunduğun anın içinde ol. Yemek yerken gerçekten aç mısın? Konuşurken gerçekten konuşmak istiyor musun? Yaptığın eylemi gerçekten yapmak istiyor musun? Yoksa başkaları mı istiyor öyle yapmanı? Birisi bir yerde seni mi bekliyor? Diyeceğim o ki önce kendinle barış sonra kendini dinle. Yaptığın şeyi hissederek yap Mutlu anlar keyifli günler dilerim. #anıyaşa #hisset #sağlıklıyaşam #beslenmedanışmanlık https://www.instagram.com/p/BpVh6pmB93M/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=mj8gabj9ejzo

[znrozer-blog]

#Repost @hakkihoca (@get_repost) ・・・ Pehhh Sorgulatıyor insana @niltakipte Hayat alışkanlıklarla yürüyor. Bir şeyi iyi yapmak istiyorsan hemen alışkanlık haline getir. Alışkanlıksa tekrarla oluyor. Beyin böyle programlanıyor. Bir şeyi sürekli yaparsan başka şeyi düşünmüyor, onu hep öyle yapıyor. O yüzden alışkanlıklarına çok dikkat et! Neyi alışkanlık yaparsan hayatın ondan oluşacak unutma. Erken kalkmak kulağa berbat geliyor, biliyorum ama “erken kalkan yol alır” hayatımda duyduğum en doğru şey. Bazen saat 8:30 da üç şey bitirmiş oluyorsun ve inanamıyorsun zamanın göreceliğine. https://www.instagram.com/p/BpSaSh7BdoO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=g9dflqpm7arj

[znrozer-blog]

Haydi durma hareket et. Sağlığınız için günde yeterli miktarda hareket edin. Günümüzde sürekli yapılan fiziksel faaliyetlerin insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri herkesçe bilinmektedir. Düzenli ve bilinçli yapılan koşu, yürüyüş, kültür fizik hareketleri gibi birçok fiziksel aktivitenin dolaşım, sindirim ve iskelet sistemine, diyabet, şişmanlık gibi hastalıklara karşı yararlı olduğu kabul edilmektedir. (Ankara, Turkey) https://www.instagram.com/p/BpRO7rMhfw_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1di0lag8i3092

[znrozer-blog]

Gıdaları nasıl hazırladığımız da sağlığımız için çok önemlidir. Yazının devamı linkte, https://beslenmedanismanlik.wordpress.com/2018/10/21/guvenilir-gida-icin-5-anahtar/ https://www.instagram.com/p/BpMSu2LhfnC/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18855t2xkgvue

[znrozer-blog]

Güvenilir gıda için 5 anahtar

Güvenilir gıda için 5 anahtar

1.Temizliğe önem verin

Yemek yapmaya başlamadan önce de, yemek hazırlarken de ellerinizi sık sık yıkayın.

Tuvaletten çıktıktan sonra ellerinizi mutlaka yıkayın.

Yemek hazırlarken kullandığınız aletleri ve tezgâhı temizleyerek mikroplardan arındırın.

Mutfağınızı ve yiyeceklerinizi zararlı böcek, haşere ve diğer hayvanlardan koruyun.

Toprakta, suda, hayvanlarda ve insanlarda pek çok tehlikeli…

View On WordPress

[znrozer-blog]

Öncelikli amaç sağlıklı yaşamak olmalı ama yine de önceliğin kilo vermek ise kilo vermek çabucak olacak bir şey değil. Sihirli bir formülü ya da ilacı da yok. Sabırlı, Disipline olman ve çaba göstermen gerekiyor. Fakat düşündüğün kadar zor veya imkansız da değil. O kadar çok başarı hikayesi var ki. Sen de bir başarı hikayesi yazabilirsin. Başla ve bırakma yeter! Kendine inan ve güven. Hadi şimdi tam zamanı... #beslenmedanışmanlık #beslenme_danismanlik #formdakal #sağlıklıyaşam https://www.instagram.com/p/BpHoDfmhHTh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1r6csi4nagx5q

[znrozer-blog]

Yaşam kalitenizi yükseltmek ve refah içinde yaşamak elinizde. Ne demiş Benjamin Franklin “Yaşamak için ye ve yemek için yaşama!” demiş. Daha mutlu ve daha keyifli bir yaşam için sizi sağlıklı olmaya davet ediyoruz. #sağlıklıyaşam #beslenmedanışmanlık https://www.instagram.com/p/BpH6tmxBB_6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vemliki5b6k4