Džedajs uz diētas – #1200kalorijas

Kādreiz (daži gadi atpakaļ – pavasaris, 2012.) es mēģināju ēst tā, lai dienā neuzņemtu vairāk par 1200 kalorijām. Man baigi labi nesanāca. Tagad es vienkārši mēģināšu piefiksēt, ko ikdienā ēdu. Jo tuvojas 8. marts. Jo jāatgūst forma.

[1200kalorijas]

Pa dienu apēdu divas vafeles.

Vakariņās vista ar dārzeņiem. Šodien bez majonēzes. Plus biezpiens. Plus viens pīrādziņš ar gaļu. Plus tortillas čipši ar dipi mērcīti.

[1200kalorijas]

15/09/2014

Brokastīs – 3 vēršacis, 3 ceptas bekona šķēles, pupiņas, kafija

[1200kalorijas]

Pamēģināsim vēlreiz.

Māris Antons

[1200kalorijas]

Brokastpusdienvakariņas

[1200kalorijas]

Rīsu dilemma

Es Tev teicu to arī sākumā, tabulās arī viņi man ir iekļauti...bet nu neko!

Kartupeļi ir ideāls ēdiens.Tie dod pamatīgu sāta sajūtu! Un tas ir tikai mīts, ka mums visiem, lai būtu formā ir jāēd rīsi ar vistu! +Baltie rīsi ir viens no  visnevērtīgākajiem graudaugu produktiem! Pēc tiem strauji atkal gribas ēst!

Mans ideālais savienojums:

Vārīti kartupeļi + vājpiena biezpiens + bezpiedevu jogurts + zaļumi

Kopā: 200 - 250 kcal!

tad varbūt izvairies no tiem piena produktu dzērieniem, tie tomēr satur kalorijas un diezgan daudz, piem 0.5l piens - tas taču ir tik maz, bet tās ir 200 kcal

Un rezultātā: Ko labāk? Liela piena glāze vai kartupeļi ar biezpienu?!

Āāā un kad gribas kko saldu, vai esi izmēģinājis graudaugu batoniņus?

Ir tādi gardi, jo gardi  ar balto šokolādi un satur tikai aptuveni 100kcal. Un bonusā apēdot tādu gardumu tu uzņem arī kaut ko labu un vērtīgu!

+ Jā gaļas ēdienus izvēlies labāk grillētus un sautētus - tur būs vieglāk saskaitīt kalorijas + tur būs ievērojami mazāk!!! Karbonāde franču gaumē ir vnk sasodīts gaļas gabals ar majonēzi, panējumu un sieru - OMG tur varētu būt gluži tāpat kā mednieku desiņās 1000 kcal!

  Labi nedaudz aizrāvos! :)

[1200kalorijas]

Pusdienas Tā kotlete ir teftelis, bet zupa- harčo.

[1200kalorijas]

Brokastīs ābols.

[1200kalorijas]

Šorīt nebiju skriet

Ēdu drausmīgas brokastis (Maximas bulciņas), sliktas pusdienas un vakarā vīna glāzi noskaloju ar alu. + visu dienu cukurūdeņi. Ļoti slikti. Rīt pamēģināšu atturēties.

[1200kalorijas]

08/05

No rīta pa 10 piepumpēšanās reizēm un 10 presītēm x 3

Brokastīs roltons. Jo es tā varu. Pusdienas Hesburger. Steiga.

Vakariņās zupa ar gaļu un maizīti. Un Rūdolfu (viņš mani atveda mājās). Un viens alus.

Rīt no rīta jāiet skriet. Citādāk nebūs labi.

Jāskrien vispār daudz. Man tas var nākt tikai par labu.

[1200kalorijas]

Pirmdiena

Noskrēju 3km un paēdu sātīgas naksniņas. + 1 aliņš.

[1200kalorijas]

Pusdienas

Hesburger. Tagad sirdsapziņa mani grauž.

[1200kalorijas]

Biju skriet, tas kruti

Kaut kādus 3 vai 4 km. Plāns tā arī turpināt. Šodien arī lasīju, ka veselībai visvērtīgākās ir tieši treniņa pirmās 20 minūtes. Tas ir tas pamats. Tas, kas nāk pēc pirmajām 20 minūtēm, ir tikai tāds ekstra bonusiņš.

[1200kalorijas]

13., 14. Februāris.

Kaut kas līdzīgs iepriekšējām darbadienām. Galīgi aizmirsies.

[1200kalorijas]

12. Februāris

Pa kotletītei, pa kartupelītim visas dienas garumā.

[1200kalorijas]

11. Februāris Zupa uzreiz pēc slēpojuma Vakarā frī kartupeļi, karstie salāti.

[1200kalorijas]

10. Feb. Zupa, rīsi, vista. Ņamm. Stockpot.

[1200kalorijas]

ēdiena izvēle

Un to par rīsiem Tu man saki tikai tagad???? :D

ANTON! :D

Tas hesburgers un bulciņas tevi iedzīs pusbadā + straujās cukura līmeņa izmaiņas, pastiprinātās kuņģa skābes izdalīšanās provicēs veselības problēmas!

Varbūt izvēlies ēst biežāk un tādus mazkaloriju produktus. Kā, piemēram, dārzeņus bez salātu mērcēm!

Mājās nomizo burkānus un paņem līdzi uz darbu, sagriez kāpostu...

+ Lai cik dīvaini tas izklausītos kartupeļi ir diētiskāks ēdiens nekā rīsi! :)

Kādu dienu nedēļā atvēli arī zivīm - par tām nedrīkstētu aizmirst! :)