Little Big Heart

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Hoje o trabalho me pegou de jeito! Ainda não consegui me organizar para fazer os exercícios.

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Tapioca recheada com atum, refeição rica em carboidratos e proteínas.

Com apenas 300 kcal.

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㋡🥀

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Yoga Poses

by Coilyandcute

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#yoga

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Eu gosto sempre de jantar antes das 20:00h, pq acabo fazendo um jejum intermitente durante a noite. Como normalmente minha primeira refeição do dia sempre é às 08:00h ou 09:00h completo um jejum de 12 horas fácil.

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Uma coisa legal que me ajuda na compulsão tbm é me cuidar.

Ontem sentir uma imensa vontade de abrir a geladeira e comer tudo pela frente.

Mas respirei tomei meu lanche e fui tomar um banho.

Um banho bem demorado, sentindo a água bater no meu corpo, imaginando ela me limpando, me ensaboei com muita calma, como se estivesse venerando a minha casinha. Saí do banho e passei um hidratante em todo o meu corpo com calma de baixo para cima. Fiz uma Skin Care, passei um hidratante labial e penteie meu cabelo, vesti um um pijama bem fresquinho e me deitei. Acordei hoje revigorada.

[yogadaily]

(via Méditation pour maigrir   || Curated with love by yogadaily)      

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Agora vamos para uma aulinha de yoga! Depois limpar a casa e exercícios. A tarde jogo do Brasil e trabalho. 🤭

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Ontem fiz uma meditação para acolher minha criança interior, para ter compaixão por ela, ama-la incondicionalmente e mostrá-la que estou aqui por ela. 🙏

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Não fiz os exercícios, mas me mantive bem abaixo das 1200 kcal. A noite sentir uma leve compulsão e fiz um lanche com iogurte e granola. O segredo é sempre ter em mão coisas saudáveis que você gosta e servem como lanche. Beber bastante água e focar em controlar o viciado em comida em você.

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Eu troco uma refeição pelo whey, geralmente gosto de trocar o café da manhã, e tomo sempre antes dos treinos. Ontem não consegui fazer os exercícios, mas não irei me culpar. Hoje é um novo dia, uma nova manhã e uma nova oportunidade. Simbora!

[maryflorlovyblog]

"Vigiemos nossos pensamentos para que sejam positivos, vigiemos nossos atos, que eles sejam para o bem! Lembre-se: que a semente do bem é muito fértil e o amor é contagiante!"♡♡♡♡♡

Solsorte✍

[rubiametsu]

É muito comum uma criança que conviveu em um ambiente onde a mãe era muito forte e controladora, crescer e virar uma adulta “boazinha" demais. Essa semana, atendi uma paciente que me trouxe esse cenário. Ela me falou uma frase que foi muito importante para entender a sua queixa inicial que a levou a buscar a cura do feminino, foi esta frase o tempo todo na cabeça dela: “Não posso dar trabalho para a minha mãe”. E uma pessoa que cresce sem poder sentir, expressar, para não dar trabalho, poderá na fase adulta ter dificuldade em se impor, dizer não e colocar limites. Ser “boazinha” demais impede o amadurecimento e crescimento. A pessoa “boazinha" demais precisa aprender a dar seu grito de independência.

✨É um longo processo de amadurecimento para que ela possa criar sua identidade e começar seu processo de individualização.

✨Aprender a SER além da aprovação materna e dos outros.

A boazinha reprime seus desejos e vontades e pode adoecer.

⚡️Você é boazinha demais ou já começou a dar seu grito de independência?

#terapeutadesaberesfemininos #terapiafeminina #femininoferido #mulhermaravilha #mentoriaevaeofemininoferido (em Beach - Guarujá) https://www.instagram.com/p/CdG6ojHvTk1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[acompcomccoml]

Já dei o meu grito! Às vezes engulo um pouco o fôlego, mas o primeiro passo já foi dado. 🙏❤️