Quem assistiu ao direto de ontem viu-me a preparar uma das minhas refeições do dia, no qual eu dei algumas dicas de como criar uma refeição equilibrada. . 👉 Mas agora como aplicar essas dicas? 🤔 Das dificuldades que mais aparece com os meus clientes na Maratona Saudável de 10 Dias são as quantidades de comida no prato, normalmente priorizam mais os hidratos de carbono e a proteína, e os legumes ficam esquecidos 🤷♀️ ou então é só hidratos e alface ou, a melhor de todas quando se quer perder peso, é nada de hidratos no prato 🙄🤷♀️ ou seja nada de equilíbrio aqui, por isso o nosso acompanhamento é fundamental para evitar este tipo de erros. 👍 . No entanto, aqui para vocês, criei este post, mais ilustrativo, para terem como referência nas vossas refeições 😜 . Claro que, cada pessoa é diferente, e as percentagens podem alterar conforme fatores externos, nível de atividade física, objetivos corporais, entre outros, mas de forma geral é isto. 😉 . Tens sempre disponíveis dicas como esta no grupo da Maratona Saudável de 10 Dias, manda mensagem para eu te adicionar e teres acesso a tudo 😉 (em Esposende) https://www.instagram.com/p/CQ4Oy0Vnm77/?utm_medium=tumblr
