ul(ana)

[aspirujacymotylek]

Witaj na moim blogu! Opisuję tutaj swoją podróż z aną, więc mnie nie obserwuj, jeśli cie to nie dotyczy.

Jestem nowym motylkiem. Chcę schudnąć z 60kg na 47kg (jak na razie). Chciałabym zrzucić to 13kg do wakacji by mieć możliwość cieszenia się płaskim brzuchem i patykowatymi nogami. Mam nadzieję, że uda mi sie to osiągnąć.

zasady:

• jem dopiero, gdy wykonam jakiś punkt z listy zadań

• staram sie jeść tylko przy innych ludziach

• przestrzegam diety

• robię treningi 4x w tygodniu chociaż 15 minut

• robię 6000 kroków

dieta:

Zaczynam ją od poniedziałku (13.02), a teraz przez piątek, sobotę i niedzielę jem po 900 kcal max

zakazy:

-nie jem nic po 21

-nie jem slodyczy więcej niż 2 razy w tygodniu

[aspirujacymotylek]

Marzec

Końcówka lutego była dla mnie okropna, więc ten miesiąc zaczynam z pełną motywacją. Chcę mieć wszystko zaplanowane, więc o to moja rozpiska (na początku kwietnia pojawi się podsumowanie co z tego osiągnęłam *oczywiście, że wszystko*)

waga

cel to 51kg, bmi 16,9. Ważenia będę odbywać się codziennie, utworze do nich oddzielnego posta, którego opublikuje wraz z podsumowaniem.

nauka

codzienna, systematyczna nauka. "Musze się uczyć" ma być moją wymówką od jedzenie. Jestem w liceum więc muszę wziąć się za siebie. Kończą mi się właśnie ferie, mam dużo siły i pokażę każdemu, że potrafię się śpiąc i osiągać swoje cele, postaram się o pasek pod koniec roku ;)) cel przede wszystkim to podniesienie średniej z takich przedmiotów jak matematyka, historia, niemiecki, wos, polski i angielski

bilanse

Będe wstawiała bilanse codziennie, bez wyjątku. Będę notować każde swoje obżarstwo oraz będę prosiła swoją opiekunkę za pilnowanie mnie i "zjadanie" jeśli zrobię coś źle.

odżywianie

maksymalnie 650 kcal, głodówki 2 razy w tygodniu. Myślę, że z takim planem mogę schudnąć i dobić swojej wymarzonej wagi. Przede wszystkim dbam o białko, w szkole nic nie jem, w tygodniu stosuje OMAD natomiast w weekendy jem również śniadanie. Dbam o dużą ilość wody, odstawiam wszystkie napoje poza nią. Słodycze maksymalnie raz w tygodniu. Nie jem nic po 20.

ćwiczenia

wyzwanie z brzuszkami i 20 minut cardio na początek starczą. W weekendy robię 2 treningi. A od połowy marca - wyzwanie z brzuszkami, 40 minut cardio, 4 treningi w weekendy.

[aspirujacymotylek]

Wyzwanie

Zaczynam je, bo chcę się jak najbardziej zmotywować do chudnięcia

dzień 1 ważę obecnie 59.9kg, więc jestem jak na razie gąsienicą, a nie motylkiem

[aspirujacymotylek]

dzień 2 tak, bardzo lubię swój wzrost, ale chciałabym być jakoś 4cm wyższa

[aspirujacymotylek]

dzień 3 to zdjęcie, nawet nie wiem czemu

[aspirujacymotylek]

dzień 4 boję się, że nie będę w stanie utrzymać tej wagi oraz skutków fizycznych jak wypadające włosy czy zęby

[aspirujacymotylek]

dzień 5 chcę po prostu wyglądać dobrze i sprawdzić swoją samokontrolę

[aspirujacymotylek]

dzień 6 nie, moja mama nie nie wie i oby się nie dowiedziała.

[aspirujacymotylek]

dzień 7 jakby to powiedzieć, dzisiaj zjadłam więcej, ale było to kontrolowane w miarę?? Więc chyba nie

[aspirujacymotylek]

dzień 8 treningi od growwithjo, taniec

[aspirujacymotylek]

dzień 9 tak, moja mama ;33

[aspirujacymotylek]

dzień 10 najtrudniejsze jest by zachować samodyscyplinę i znaleźć siłę do ćwiczeń

[aspirujacymotylek]

dzień 11 mój ulubiony blog to @d0llb0nes444 ponieważ prowadzi go bardzo estetycznie i daje dużo moodboard'ów?? kocham jej bodychecki <33

[aspirujacymotylek]

dzień 12 produkty wysokobiałkowe jak batony czy placki z mojego przepisu, bo usłyszałam, że przy dużej ilości białka łatwiej się spala tłuszcz (??) i też dzieii temu nie mam ochoty ba słodkie, a energię mam cały dzień

[aspirujacymotylek]

dzien 13 w miarę zdrowo, dbam o białko itd.

[aspirujacymotylek]

dzień 14 na ten moment chciałabym 55.5 do konca miesiąca (jeszcze 2.9kg, ale już miałam tę wagę tylko jebane napady), tak potem myślę 49kg i chyba tak docelowo to 47kg

[aspirujacymotylek]

dzień 15 jestem nowa

[aspirujacymotylek]

Wróciłam do wagu początkowej💀💀 taki kurwa ze mnie motylek. Plan na najbliższe 3 dni to głodówka, by dobrze zacząć marzec. Skoro luty nie był moim miesiącem to marzec będzie.

[aspirujacymotylek]

"nie jem by czuć się piękna, bo jestem piękna gdy jestem lekka"

@pojeba-na ♡

[aspirujacymotylek]

4 dzień jedzenia wszystko co popadnie🤣🤣 potrzebuje opiekuna, bo se nie radzę jak widać XDD żałosne w chuj, że nie potrafię zamknąć mordy 😻

[aspirujacymotylek]

Zaczynam to wyzwanie od jutra (24 luty) i po miesiącu wrzucę wam podsumowanie czy mi się udało i czy widać różnicę :")

[aspirujacymotylek]

Przez 3 dni zaniedbywałam tumblera i Ane (oczywiście przytylam) ale już do was wracam i będę cisnąć by schudnąć 2.6kg do końca lutego (waga mi tyle wzrosła po obżarstwie)

[aspirujacymotylek]

Wyzwanie

Zaczynam je, bo chcę się jak najbardziej zmotywować do chudnięcia

dzień 1 ważę obecnie 59.9kg, więc jestem jak na razie gąsienicą, a nie motylkiem

[aspirujacymotylek]

dzień 2 tak, bardzo lubię swój wzrost, ale chciałabym być jakoś 4cm wyższa

[aspirujacymotylek]

dzień 3 to zdjęcie, nawet nie wiem czemu

[aspirujacymotylek]

dzień 4 boję się, że nie będę w stanie utrzymać tej wagi oraz skutków fizycznych jak wypadające włosy czy zęby

[aspirujacymotylek]

dzień 5 chcę po prostu wyglądać dobrze i sprawdzić swoją samokontrolę

[aspirujacymotylek]

dzień 6 nie, moja mama nie nie wie i oby się nie dowiedziała.

[aspirujacymotylek]

dzień 7 jakby to powiedzieć, dzisiaj zjadłam więcej, ale było to kontrolowane w miarę?? Więc chyba nie

[aspirujacymotylek]

dzień 8 treningi od growwithjo, taniec

[aspirujacymotylek]

dzień 9 tak, moja mama ;33

[aspirujacymotylek]

dzień 10 najtrudniejsze jest by zachować samodyscyplinę i znaleźć siłę do ćwiczeń

[aspirujacymotylek]

dzień 11 mój ulubiony blog to @d0llb0nes444 ponieważ prowadzi go bardzo estetycznie i daje dużo moodboard'ów?? kocham jej bodychecki <33

[aspirujacymotylek]

dzień 12 produkty wysokobiałkowe jak batony czy placki z mojego przepisu, bo usłyszałam, że przy dużej ilości białka łatwiej się spala tłuszcz (??) i też dzieii temu nie mam ochoty ba słodkie, a energię mam cały dzień

[aspirujacymotylek]

dzien 13 w miarę zdrowo, dbam o białko itd.

[aspirujacymotylek]

dzień 14 na ten moment chciałabym 55.5 do konca miesiąca (jeszcze 2.9kg, ale już miałam tę wagę tylko jebane napady), tak potem myślę 49kg i chyba tak docelowo to 47kg

[aspirujacymotylek]

Wyzwanie

Zaczynam je, bo chcę się jak najbardziej zmotywować do chudnięcia

dzień 1 ważę obecnie 59.9kg, więc jestem jak na razie gąsienicą, a nie motylkiem

[aspirujacymotylek]

dzień 2 tak, bardzo lubię swój wzrost, ale chciałabym być jakoś 4cm wyższa

[aspirujacymotylek]

dzień 3 to zdjęcie, nawet nie wiem czemu

[aspirujacymotylek]

dzień 4 boję się, że nie będę w stanie utrzymać tej wagi oraz skutków fizycznych jak wypadające włosy czy zęby

[aspirujacymotylek]

dzień 5 chcę po prostu wyglądać dobrze i sprawdzić swoją samokontrolę

[aspirujacymotylek]

dzień 6 nie, moja mama nie nie wie i oby się nie dowiedziała.

[aspirujacymotylek]

dzień 7 jakby to powiedzieć, dzisiaj zjadłam więcej, ale było to kontrolowane w miarę?? Więc chyba nie

[aspirujacymotylek]

dzień 8 treningi od growwithjo, taniec

[aspirujacymotylek]

dzień 9 tak, moja mama ;33

[aspirujacymotylek]

dzień 10 najtrudniejsze jest by zachować samodyscyplinę i znaleźć siłę do ćwiczeń

[aspirujacymotylek]

dzień 11 mój ulubiony blog to @d0llb0nes444 ponieważ prowadzi go bardzo estetycznie i daje dużo moodboard'ów?? kocham jej bodychecki <33

[aspirujacymotylek]

dzień 12 produkty wysokobiałkowe jak batony czy placki z mojego przepisu, bo usłyszałam, że przy dużej ilości białka łatwiej się spala tłuszcz (??) i też dzieii temu nie mam ochoty ba słodkie, a energię mam cały dzień

[aspirujacymotylek]

dzien 13 w miarę zdrowo, dbam o białko itd.

[aspirujacymotylek]

No i kurde napad obżarstwa :// nie jestem w stanie opisać jakie obrzydzenie do siebie czuję. Jutro będzie lepiej. Idę do babci chłopaka, wiec postaram się nie zjeść za dużo by w ich oczach być chudzinką. Jeśli waga wzrośnie ponad 2kg to się załamie. Obrzydliwa świnia. Jakbym chciała być chuda to bym tego nie jadła. Żałosne.

[aspirujacymotylek]

Mama zrobiła makaron na obiad. Jeśli zjem połowę porcji to będę miała 684kcal dzisiaj, a mam limit 700?? Kurwa tak ni w cipe ni w ucho mi to i chce się rzucić na jedzenie, bo nie mogę dobić białka ani jeść tyle posiłków ile chce. Ja powinnam jeść swoje 4 posiłki, a nie kurwa 2. Jestem wkurzona i boję się, że rzucę się na ciastka od gości. Pomocy motylki :((

[aspirujacymotylek]

Dziękuję za 200 obserwujących. Jesteście ogromną inspiracją, z wami już schudłam 4.5kg i będę chudła więcej.

[aspirujacymotylek]

Osiągnęłam swój cel 🫶🏻 więc może jeśli do końca lutego będzie 54kg to pozwolę sobie na tego tatara? Mam jeszcze tydzień, chyba uda mi się schudnąć to 1,4kg🩷

[aspirujacymotylek]

Nie mam chęci na słodycze, mam ochotę na mięso. Jakiś inny motylek się z tym zmaga? Dosłownie zamiast zjeść 838393 słodyczy chciałabym zjeść takiego tatara (surowe mięso wołowe + żółtko + warzywa). Dzisiaj postaram się namówić mamę na kurczaka na obiad, by zaspokoić to pragnienie, ale kurde, to normalne? Nie jestem wegetariaką ani nic.

[aspirujacymotylek]

Wyzwanie

Zaczynam je, bo chcę się jak najbardziej zmotywować do chudnięcia

dzień 1 ważę obecnie 59.9kg, więc jestem jak na razie gąsienicą, a nie motylkiem

[aspirujacymotylek]

dzień 2 tak, bardzo lubię swój wzrost, ale chciałabym być jakoś 4cm wyższa

[aspirujacymotylek]

dzień 3 to zdjęcie, nawet nie wiem czemu

[aspirujacymotylek]

dzień 4 boję się, że nie będę w stanie utrzymać tej wagi oraz skutków fizycznych jak wypadające włosy czy zęby

[aspirujacymotylek]

dzień 5 chcę po prostu wyglądać dobrze i sprawdzić swoją samokontrolę

[aspirujacymotylek]

dzień 6 nie, moja mama nie nie wie i oby się nie dowiedziała.

[aspirujacymotylek]

dzień 7 jakby to powiedzieć, dzisiaj zjadłam więcej, ale było to kontrolowane w miarę?? Więc chyba nie

[aspirujacymotylek]

dzień 8 treningi od growwithjo, taniec

[aspirujacymotylek]

dzień 9 tak, moja mama ;33

[aspirujacymotylek]

dzień 10 najtrudniejsze jest by zachować samodyscyplinę i znaleźć siłę do ćwiczeń

[aspirujacymotylek]

dzień 11 mój ulubiony blog to @d0llb0nes444 ponieważ prowadzi go bardzo estetycznie i daje dużo moodboard'ów?? kocham jej bodychecki <33

[aspirujacymotylek]

dzień 12 produkty wysokobiałkowe jak batony czy placki z mojego przepisu, bo usłyszałam, że przy dużej ilości białka łatwiej się spala tłuszcz (??) i też dzieii temu nie mam ochoty ba słodkie, a energię mam cały dzień

[aspirujacymotylek]

20 luty 2023

lista zadań:

• ogarnąć mieszkanie

• spędzenia czasu z chłopakiem

• spacer

woda: 1.5l

co zjadłam:

• kawa proteinowa

• baton proteinowy x2

• placki proteinowe

aktywność:

• 9146 kroków 419 kcal

podsumowanie:

zjedzone: 696 / 750 🩶

spalone: 277

bilans: 419

notka: Znowu się bawimy w przejadanie białka🤫