Alta Sensibilidade: Tens Esse “Superpoder”?
Já
te sentiste desconectado da sociedade, como se fosses um(a) espécie “alienígena”?
Já te sentiste inadaptado(a) e inferiorizado por te sentires diferente?
Sentes-te muitas vezes incompreendido(a), sozinho(a) e sentes (ou fazem-te
sentir) que o defeito está em ti?
Deixa-me
que te diga: não estás sozinho(a)! E se eu te disser, que na verdade o que te
faz sentir diferente, é na verdade, uma espécie de superpoder?
Bem-vindo(a)
ao mundo da Alta Sensibilidade! A alta sensibilidade é na verdade um traço de temperamento,
acompanhado por capacidades físicas, descoberto por uma psicóloga clínica
americana, a Dra. Elaine Aaron em 1991.
Não
é uma doença, não é um transtorno comportamental, nem é de todo um problema!
Muito pelo contrário! Várias espécies animais que vão desde mamíferos, aves,
peixes e até insectos, possuem indivíduos altamente sensíveis.
Mas o que é
então a Alta Sensibilidade?
A
alta sensibilidade caracteriza-se por um sistema nervoso central que processa
toda a informação mais profundamente, do que um sistema nervoso padrão. Esta
capacidade permite, por exemplo, a um animal de um grupo detectar o perigo
antes dos outros e assim proteger todo esse grupo de predadores, ou situações
adversas.
Também
nas pessoas isso acontece como, sentir um ambiente pesado, sentir sensibilidade
a certos cheiros, a certos sons e claro, na personalidade!
Podes
ver um filme dramático ou uma história triste e sentires-te muito deprimido(a)
várias horas após tê-lo visto. Sentes à distância, quando uma certa pessoa não
empatiza contigo, só pelo olhar e postura corporal, sem saberes nada sobre esse
assunto, simplesmente, sentes! Podes estar até num ambiente e saberes que ali existem
situações que são tóxicas, através de pequenos pormenores iniciais.
Claro,
este “superpoder” vem com o pacote completo, isto é, o excesso de estímulos a
que somos habitualmente sujeitos hoje em dia e o ritmo frenético que nos é
imposto, pode deixar-te sobrecarregado e sem energia! Mas podes aprender a
geri-lo!
Como?
Em primeiro lugar, não te compares com os outros sabendo que a tua diferença é
uma bênção e que não há nada de errado contigo. Permite-te fazer pequenas
pausas ao longo do dia e pratica a atenção plena no momento presente. Por
exemplo, quando estiveres a tomar a tua refeição, desfruta dela plenamente, com
todos os teus 5 sentidos, desligando nesse momento do trabalho, de preocupações
e outras responsabilidades. Tudo o que tiver que ser resolvido, será feito
depois!
Pratica
meditação regularmente e privilegia o contacto com a Natureza. Divide o dia em
momentos para seres produtivo e em momentos para te permitires relaxar e
abrandar. Nunca coloques as tarefas e os afazeres num momento de lazer,
acabarás por ficar sobrecarregado(a) e acredita, não serás mais produtivo por
isso! Se evitar estímulos e preocupações antes de ir dormir é importante para a
maioria das pessoas, numa pessoa com alta sensibilidade, isso é um mandamento
obrigatório. Por isso, até 1 a 2 horas antes do sono faz o que for possível
para evitar temas que te perturbem de alguma forma. Se tiveres pensamentos
ruminantes “a latejar” na tua mente, escreve num caderno o que te preocupa, começando
com a perspectiva menos positiva e depois as possíveis soluções. É como se
deixasses a energia ali e a seguir, relaxa, amanhã é outro dia!
Lembra-te:
as tuas capacidades são um privilégio que te torna especial e podes usá-las a
teu favor, num mundo de infinitas possibilidades! Não te sintas culpado(a),
orgulha-te!
A
Equipa Consulte o Tarot