Bela Troca

Sobre uma mudança de hábitos... Let's go!

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#inspiration

"To anyone who has ever been told that they can’t do it, that they shouldn’t do it, or they aren’t good enough — ignore it. Do it anyways, and prove them wrong,” #ChloeLukasiak

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Picolezito! 🍦🍦🍦🍦 Hoje fui fazer um dos meus passa-tempos favotitoooox... Bater perna no centro da cidade🏃😋 Fui comprar coisas para me motivar e achei umas forminhas de picolés tão fofas 😊, tive que trazer :))) Me mantive firme e fortxi na alimentação 💪💪💪, pq normalmente eu comeria um fast food da vida. Mas hoje NÃO! Eu apenas andei, andei e andei e depois fui pra casa com a consciência levinha, levinha!💜 #belatroca

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Fitness Tips Cardio

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Ontem foi dia de #happyhour e hoje foi niver de mammys, então dei uma jacada massa. Pra compensar, o jantar hoje foi líquido! #belatroca

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Apenas morta. Como pode ter tanto açúcar, Brasil?! 😢

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Pq cebola é um alimento #top ! É rica em flavonóides, elemento com propriedades anti-inflamatórias e anti-oxidante. Possui também ferro, potássio, fósforo, sódio e cálcio. Então, simbora comer cebola! 💪💪💪

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Troquei! =)

Todos-os-dias, no almoço, eu colocava no meu prato batata frita ou macaxeira frita. E achava que o meu mundo acabaria se eu ficasse sem uma das duas. 

Ontem eu fiz essa troca e bem (SE PREPARA PRO SPOILER)... Eu-não-morri! Pois é, tudo é uma questão de resistir e seguir o caminho saudável.

A batata doce traz inúmeros benefícios ao nosso corpo, ela: 1. Fornece energia para o treino;             

2. Auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular por liberar a glicose no sangue lentamente;        

3. Ajuda a controlar a diabetes por conter baixo índice glicêmico;     

4. Auxilia no emagrecimento, pois diminui o apetite pela riqueza em fibra;      

5. Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A;

6. A vitamina A age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos;     

7. Reduz o colesterol total e auxilia na digestão devido seu teor de fibras;         

8. Faz bem para a pele graças a vitamina E;                                                         

9. Ajuda a prevenir câncer por seu alto teor de vitamina A;                                 

10. Auxilia na formação de colágeno e previne anemia graças à vitamina C;     

11. Regula a pressão arterial e reduz cãibras também por causa da vitamina C.

Já a querida batata frita, por se tratar de fritura, contribui para casos de obesidade, diabetes, aumento da pressão arterial (por, normalmente, conter muito sódio), aumento do colesterol... Enfim, a lista é longa. Até mais... xeru.

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Almoço de ontem foi lasanha de repolho! <3 Tive um desejo súbito, então os ingredientes foram os que achei pela geladeira... Nada muito complexo e trocar a massa tradicional da lasanha pelo repolho faz toda a diferença nas calorias! Ingredientes: 1 pacote de queijo ralado ✓ 1/2 repolho médio ✓ 1/2 peito de frango ✓ 1 caixa de creme de leite ✓ 1 cebola pequena ✓ 1 lata de milho ✓ Modo de preparo: Refogue a cebola, misture o frango e tempere a gosto. Adicione 300ml de água e deixe cozinhar. Após o cozimento bata tudo no liqüidificador, volte ao fogo, misture com o creme de leite e o queijo ralado. Cozinhe as folhas do repolho... Depois de cozido é só montar as camadas do repolho intercaladas com o creme de frango. Pronto, agora é só comer! <3 Ps.: Esqueci de tirar foto do prato pronto =X 

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Ouvi, dia desses, a frase dessa imagem e ela não saiu da minha cabeça. Tá martelando até agora e isso me inquietou de tal forma que decidi tentar novamente voltar ao caminho saudável!💪💪💪

Prometendo pra mim mesma atualizar o insta e o blog todo dia! 💻 Compartilharei as alegrias e tristezas, tentando ser bem sem vergonha...rs Enfim, isso é tudo por enquanto. Bjox

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"Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes."

Albert Einstein