Braulio Jiménez

Comunicador, Docente, Runner, Ultra Trail, Miembro de la Comunidad CVE, Católico, Padre de Familia.

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Most of the important things in the world have been accomplished by people who have kept on trying when there seemed to be no help at all. Dale Carnegie #trail #trailrunning #runners #sincomfortzone #runnerscommunity #ultrarunning #trailrun #trailrunner #runhappy #runnersofinstagram #timetoplay #runchat #instatrailrunning #instarun #instarunners #instamountain #ultratrail #ultradistance #ultramarathon #skyrunning #ultrarunnerRD #enjoytotrail #ElMorenoTrillero #almastrilleras #IRun4Ultra #gentecep #worlderunners #nuevavidaarticular #DeportesUNPHU #Activoconordoñez (en Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/Bq9hJGGhRpz/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1msea7nqrp9lj

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Reconocimiento del circuito de @hispaniolacrosscountry en @sierraprietapoloclub tremenda experiencia la vivida. Excelente organización y disfrute de la naturaleza, si quieres salir de tu zona de confort es una excelente oportunidad este evento. 📷 by @barranco_jr #trail #trailrunning #runners #motivation #runnerscommunity #ultrarunning #trailrun #trailrunner #runhappy #runnersofinstagram #timetoplay #runchat #instatrailrunning #instarun #instarunners #instamountain #ultratrail #ultradistance #ultramarathon #skyrunning #ultrarunnerRD #enjoytotrail #ElMorenoTrillero #almastrilleras #IRun4Ultra #gentecep #worlderunners #nuevavidaarticular #DeportesUNPHU #Activoconordoñez (en Sierra Prieta Polo Club) https://www.instagram.com/p/Bq2-mKtBJri/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=s6c74p60bkj

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Gracias a @hispaniolacrosscountry por la invitación al reconocimiento del circuito de competición. Les felicito superó mis expectativas, a pesar de ser plano es super demandante, para quienes quieren probar nuevas experiencias esta es una excelente oportunidad. El evento promete ser un exito y lo mejor "correr en circuito no es aburrido" como piensan muchos. El clima y el verdor de la naturaleza lo hace mas relajante. NOS VEMOS EL 16 DE DICIEMBRE, Y si no pudiste venir hoy tienes otra oportunidad el proximo sabado 8 en el segundo reconocimiento. #trail #trailrunning #runners #motivation #runnerscommunity #ultrarunning #trailrun #trailrunner #runhappy #runnersofinstagram #timetoplay #runchat #instatrailrunning #instarun #instarunners #instamountain #ultratrail #ultradistance #ultramarathon #skyrunning #ultrarunnerRD #enjoytotrail #ElMorenoTrillero #almastrilleras #IRun4Ultra #gentecep #worlderunners #nuevavidaarticular #DeportesUNPHU #Activoconordoñez (en Sierra Prieta Polo Club) https://www.instagram.com/p/Bq2RfpwhuXx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ig2qgavw5uk0

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Una semana de enfoque para enfrentar grandes retos, a pesar de no tener animo, hay que darle la mejor cara a esta vida, porque es bastante corta y solo hay una. #trail #trailrunning #runners #motivation #runnerscommunity #ultrarunning #trailrun #trailrunner #runhappy #runnersofinstagram #timetoplay #runchat #instatrailrunning #instarun #instarunners #instamountain #ultratrail #ultradistance #ultramarathon #skyrunning #ultrarunnerRD #enjoytotrail #ElMorenoTrillero #almastrilleras #IRun4Ultra #gentecep #worlderunners #nuevavidaarticular #DeportesUNPHU #Activoconordoñez (en Sabana Perdida, Distrito Nacional, Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/Bqz6dqqhelh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=qn4sojhm5qjv

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El futuro recompensa a los que siguen adelante. No tengo tiempo para sentir pena por mí mismo. No tengo tiempo para quejarme. Voy a seguir adelante. Barack Obama #trail #trailrunning #runners #motivation #trails #ultrarunning #trailrun #trailrunner #runhappy #runnersofinstagram #timetoplay #runchat #instatrailrunning #instarun #instarunners #instamountain #ultratrail #ultradistance #ultramarathon #skyrunning #ultrarunnerRD #enjoytotrail #ElMorenoTrillero #almastrilleras #worlderunners #gentecep #batucomunity #nuevavidaarticular #DeportesUNPHU #Activoconordoñez (en Santo Domingo, Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/BqxiIuwhiDX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=55549fr46vqk

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Benefits of compression Recovery Accelerated removal of metabolic waste products while replenishing energy reserves for faster recovery after sports. Stabilization The activation of skin receptors leads to improved muscle tension and a heightened sense of position to promote the self-stabilization of joints. #everybodyruns #cep #truecompressionprofile #everybodyruns #cep #truecompression #gentecep #medicinadeportiva #cepcompression #compresiondeportiva #all4trailrunners (en Santo Domingo, Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/BqvEXoPhXTd/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=a149w0ky3i4t

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"Cuando has luchado con todo tu corazón, tienes que sentirte orgulloso de lo que has hecho" FernandoAlonso La vida continúa, volviendo poco a poco, difícil pero no imposible. #trail #trailrunning #runners #motivation #trails #ultrarunning #trailrun #trailrunner #runhappy #runnersofinstagram #timetoplay #runchat #instatrailrunning #instarun #instarunners #instamountain #ultratrail #ultradistance #ultramarathon #skyrunning #ultrarunnerRD #enjoytotrail #ElMorenoTrillero #almastrilleras #TrillosRD #gentecep #ByN4ever #nuevavidaarticular #DeportesUNPHU #Activoconordoñez (en Parque Mirador Sur) https://www.instagram.com/p/BqshPkJBuC4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dzdwnabicggi

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Buenos dias queridos amigos, muchas gracias a todos por sus muestras de afectos y condolencias y por su grata presencia en los funerales de nuestra querida madre Nicolasa De la Rosa, no existe paga por tanto amor derramado en este momento tan difícil de la vida. Agradezco infinitamente su solidaridad y comprensión, gracias queridos amigos. Familia Jiménez De la Rosa (en Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/Bqmp5ZTFoNV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1u890396qj3qd

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Con los años, he pensado mil razones para seguir corriendo, pero siempre vuelvo al punto de partida. Todo se reduce a la autosatisfacción y el sentimiento que te da lograr tus objetivos. Steve Prefontaine Evento: La Carrera 📸by @3viewsport @alberonyphotosport #trail #trailrunning #runners #motivation #trails #ultrarunning #trailrun #trailrunner #runhappy #runnersofinstagram #timetoplay #runchat #instatrailrunning #instarun #instarunners #instamountain #ultratrail #ultradistance #ultramarathon #skyrunning #ultrarunnerRD #enjoytotrail #ElMorenoTrillero #almastrilleras #TrillosRD #gentecep #batucomunity #nuevavidaarticular #DeportesUNPHU #Activoconordoñez (en Santo Domingo, Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/BqfmfInBusS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hpvilt5je5c0

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PUNTUACION REVIEW CEP TOUGH RUN SOCKS • Ajuste Pantorrillas 9.0 • Ajuste pies 9.0 • Elasticidad 9.0 • Compresión 9.0 • Ergonomía 9.0 • Transpirabilidad 9.0 • Comportamiento en carrera 9.0 • Resistencia / Durabilidad 9.0 #gentecep #innovaciondeportiva #medicinadeportiva #ceprd (en Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/BqcOy5Vh8F7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11ayit6n04tce

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REVIEW CEP TOUGH RUN SOCKS 2/2 RESISTENCIA Al someter los calcetines a distintos escenarios como asfalto, carretera, lodo, cruce de ríos y áreas de mucha vegetación comprobamos su alta resistencia, incluso a pesar del roce de ramas en varias ocasiones no presentaron desgarro alguno comprobándose asi la gran resistencia de los mismos. TRANSPIRACION Por ser unos calcetines que cubren hasta las rodillas y a la ves tener un grosor de nivel medio, probamos la prenda en diferentes escenarios, entrenos de madrugadas en asfalto, media mañana en carretera, en la tarde en pista de atletismo y en entrenos de larga duración en áreas de mucha vegetación, en cada uno de los escenarios su transpirabilidad fue bastante buena, sobre todo en los entrenamientos de larga duración en donde el sudor se secaba bastante rápido. CONCLUSIÓN Podemos concluir que los calcetines *CEP TOUGH RUN SOCKS* son una prenda de gran calidad, durabilidad y una excelente terminación, que además queda muy bien ajustadas y sujetas a las piernas. Es un calcetín pensado para entrenamientos y carreras largas donde haya un desgaste considerable, para llevar durante y después de los eventos. Gracias a @cep_rd por confiarnos esta prenda para realizar la prueba #gentecep #medicinadeportiva #innovaciondeportiva #ceprd (en Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/BqcN1YPBoxX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=119jqddyhmb3a

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REVIEW CEP TOUGH RUN SOCKS 1/2 SENSACIONES Cuando la usas por primera vez de entrada sientes que aprieta demasiado, haciéndote sentir un poco incómodo; pero como todo en la vida se necesita tiempo para adaptarse a la prenda. Sensación esta que desaparece luego que empiezas a correr, y sientes la comodidad que nos ofrecen estas medias. APARIENCIA Definitivamente estos calcetines hacen que tu look tenga un estilo muy peculiar dado que hará que tengas una apariencia muy ruda, por el diseño frontal de los mismos y por su similitud a los usados por jugadores de futbol. El color plateado y los adornos refractivos traseros se dan a notar al contacto con la luz en zonas oscuras, lo que proporciona seguridad y a la vez hace notar la presencia para quien transita en vehículo detrás de quien usa los calcetines. CONTEXTURA Y AJUSTE Los calcetines CEP TOUGH RUN SOCKS tienen una composición muy interesante, pues a diferencia de las demás marcas del mercado las cuales poseen en su mayoría un 80% de polipropileno, las TOUGH RUN SOCKS están diseñadas con un 62% de Poliamidas los que las hace poseedoras de suavidad muy destacada lo cual se traduce en resistencia a la abrasión; un 26% de poliéster para brindarle al tejido la resistencia necesaria a la prenda y un 12% de elastano para darle al calcetín la elasticidad que se requiere en el ajuste. En cuanto a su ergonomía, podemos decir que es total, pues ejerce presión en toda la zona muscular de las extremidades. En materia de compresión al igual que su ergonomía esta es total, desde los pies hasta las rodillas, algo que las hace muy interesante es el sistema de costuras planas el cual no se nota ni se siente en el pie. El acople del pie y del talón es perfecto con un acabado impecable. COMPRESIÓN En lo que a compresión se refieres podemos decir que en estos calcetines la misma es alta, permitiendo un gran ajuste en las pantorrillas, es importante señalar que durante las pruebas a distintos ritmos y en distintas zonas (asfalto y Trail) los calcetines no mueven en lo más mínimo, de modo que su inmovilidad hace que contribuya a facilitar el retorno venoso, lo que se traduce en una recuperación más efectiva de las piernas. Next (en Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/BqcMFMdBoQ-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=crp1v2vujrgy

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Gracias @theprojectmemory por el post y de verdad que hacen un trabajo excepcional. Esperamos que llegue para ponerlo en un lugar especial. #Repost @theprojectmemory (@get_repost) ・・・ 完成六大馬拉松的紀念 Chicago Marathon 2018 🇺🇸 facebook.com/theprojectmemory #chicagomarathon #chicagomarathon2018 #mychimarathon2018 #chimarathon (en China) https://www.instagram.com/p/BqSoGRLB5Sk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1b7zje1o8lt8j

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BENEFICIOS DEL ESTIRAMIENTO Los siguientes son algunos de los beneficios que se obtienen en la práctica de un programa regular de estiramiento: Mejora la flexibilidad, resistencia (fondo muscular), y fuerza muscular. El grado de beneficio depende del estrés que se impone sobre el músculo. Se recomiendan estiramientos medios o intensos. Reducción de las molestias y dolores musculares. Buena movilidad muscular y articular. Movimientos musculares más eficientes y fluidez motora. Mayor capacidad para ejercer la fuerza máxima a través de un rango de movimiento más amplio. Prevención de algunos problemas de la región lumbar. Mejora la apariencia y la imagen personal. Mejora el alineamiento corporal y la postura. Mejora el calentamiento y enfriamiento en una sesión de ejercicios. Evita lesiones. Recomendaciones Generales para Estirar Procurar incluir todos los grupos musculares principales en cualquier programa de estiramiento. Hacer al menos dos estiramientos diferentes para cada movimiento articular. Antes de cualquier actividad física, practicar estiramientos ligeros como parte del calentamiento. Después de cualquier rutina de ejercicio, enfriar con estiramientos de intensidad media. Fuente:Dr. Melanie Ramos HSN Blog Nutrición y Deporte. #trail #trailrunning #runners #motivation #trails #ultrarunning #trailrun #trailrunner #runhappy #runnersofinstagram #timetoplay #runchat #instatrailrunning #instarun #instarunners #instamountain #ultratrail #ultradistance #ultramarathon #skyrunning #ultrarunnerRD #enjoytotrail #ElMorenoTrillero #almastrilleras #TrillosRD #gentecep #batucomunity #nuevavidaarticular #DeportesUNPHU #Activoconordoñez (en Santo Domingo, Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/BqSmRVABOBb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=lax2uexe7zzg

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TBT de la primera edición de los 100 Km del Caribe Non Stop, a proposito de celebrarse anoche el Congresillo para la edición del 2019. #trail #trailrunning #runners #motivation #trails #ultrarunning #trailrun #trailrunner #runhappy #runnersofinstagram #timetoplay #runchat #instatrailrunning #instarun #instarunners #instamountain #ultratrail #ultradistance #ultramarathon #skyrunning #ultrarunnerRD #enjoytotrail #ElMorenoTrillero #almastrilleras #TrillosRD #gentecep #batucomunity #nuevavidaarticular #DeportesUNPHU #Activoconordoñez (en Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/BqMv5h_hcAE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1k6c0k9p8728b

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El desarrollo competitivo, va acompañado de las herramientas necesarias que usamos en nuestros entrenamiento, de forma tal que ese desempeño se traduzca en satisfacción total con los resultados. A partir mañana estamos testeando un nuevo calcetin TOUGH RUN SOCKS que nuestro amigos de @cep_rd han confiado en nuestra persona para hacer dicha prueba, más adelante daremos el review. #trail #trailrunning #runners #motivation #trails #ultrarunning #trailrun #trailrunner #runhappy #runnersofinstagram #timetoplay #runchat #instatrailrunning #instarun #instarunners #instamountain #ultratrail #ultradistance #ultramarathon #skyrunning #ultrarunnerRD #enjoytotrail #ElMorenoTrillero #almastrilleras #TrillosRD #gentecep #batucomunity #ceprd #medicinadeportiva #Activoconordoñez https://www.instagram.com/p/BqLLMIfBoKt/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1v9xf0qq8aqv9

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1. Hidratación antes de hacer deporte Mientras realizamos deporte perdemos una gran cantidad de líquidos con el sudor por lo que no debemos esperar a tener sed para hidratarnos correctamente. Antes de hacer ejercicio es recomendable beber alrededor de 400-700 ml de agua o de bebida isotónica. Beber agua una hora antes nos permite controlar nuestra temperatura además de preparar nuestro cuerpo ante cualquier esfuerzo. 2. Hidratación durante el ejercicio Durante el ejercicio, lo ideal es empezar a beber agua en intervalos regulares. Una opción es beber agua fría cada 15 minutos de ejercicio físico a sorbos de 200-250 ml. El objetivo fundamental es mantener los niveles de glucosa para evitar problemas como la fatiga o los calambres musculares. 3. Hidratación después del deporte La rehidratación después del ejercicio es la parte más importante. Para calcular cuántos líquidos hemos perdido nos podemos pesar antes y después de hacer ejercicio y así tener una estimación de los líquidos. En estos casos se recomienda beber 1,5 L por cada kilo de peso que hayamos perdido. También hay que tener en cuenta que no sólo perdemos agua sino una cantidad importante de sales minerales. Comer algún alimento rico en hidratos de carbono puede ser el complemento perfecto para completar nuestra hidratación. #trail #trailrunning #runners #motivation #trails #ultrarunning #trailrun #trailrunner #runhappy #runnersofinstagram #timetoplay #runchat #instatrailrunning #instarun #instarunners #instamountain #ultratrail #ultradistance #ultramarathon #skyrunning #ultrarunnerRD #enjoytotrail #ElMorenoTrillero #almastrilleras #TrillosRD #gentecep #batucomunity #nuevavidaarticular #DeportesUNPHU #Activoconordoñez (en Santo Domingo, Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/BqKrkwcBsKP/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ffr2mn1devqa