pinklife borboleta

Tenho 88kg e estou fazendo um diário da minha mudança, acompanhe:

[bluelifebutterfly]

eu to meio mal esses dias, a cobrança está me tronando uma pessoa inquieta, angustiada…

eu preciso mudar, mas eu não consigo… eu não tenho o controle sobre mim!

fico me perguntando quando eu vou conseguir ser magra? Se eu fosse, meus problemas seriam resolvidos

minha falta de amor próprio me faz repensar os motivos que me fizeram chegar até esse ponto, ridículo, que se prendeu á mim

na verdade, estamos sempre procurando algum culpado pelo os nossos próprios erros

[sweet123]

Projeto 77kgs até o meio aniversário 23mai

Metas:

-77kg

- Mais de 100 minutos de exercício por semana

- Comer só proteínas e verduras ou no máximo 1 colher de carboidrato

- Ovo ou nada no café da manhã

- Fazer uma mini dietinha de kcals contadas

-me pesar todos os dias e postar

[zerocokedreamerr]

me to my reflexion in the mirror

[bluelifebutterfly]

boa noite borboletas

como foi hoje? Eu consegui fazer minha dieta perfeitamente! Mas vou falar pra vcs, estou com uma dor de cabeça insuportável!!!! Parece que meu cérebro está derretendo de tanta dor! Mas bebi bastante água e sigo firme kkk até o final do mês-4kg vem eu tenho certeza!

[bluelifebutterfly]

a partir de amanhã minha dieta pra emagrecer vai ser essa:

Eu mesma fiz, e vou acrescentar mais 5 minutos de HIIT

[bluelifebutterfly]

quem topa um nf cmg amanhã/hoje?

[bluelifebutterfly]

hoje é segunda-feira e como prometido vim falar meu peso, durante essa semana minha vida foi de cabeça para baixo, e em todos os aspectos possíveis que vocês possam imaginar…

Eu estava pesando 86kg e uns quebradinhos e hoje estou com 85.1kg então foi -1kg ai mais ou menos, estou confiante que consigo perder -4kg esse mês, e repito:

prefiro perder aos poucos do que não perder nada! Na próxima segunda-feira atualizo vocês!

Inclusive minha balança acabou a bateria estou bem triste kkkkkk

[i-ncomum-deactivated20250714]

[a-noiva-de-frankenstein]

Paralisante. Aí você não dá certo mesmo.

[bluelifebutterfly]

Bom dia manas.

Acordei com exatamente 86kg que pra mim é assustador, essa semana eu vou diminuir a quantidade de comida que eu como, ou cortar o jantar.

Se eu for radical demais isso pode me gerar uma compulsão, então me acompanhe até segunda-feira novamente para eu atualizar vocês do meu peso.

Quando eu posto as coisas aqui me sinto acolhida e disposta a seguir com a dieta, eh isso beijos.

[bluelifebutterfly]

Oi pessoal eu voltei. Estive longe, engordei, enlouqueci e surtei kk mas voltei e agora a meta é secar! 🫠 Estava com muita saudade desse site.

[littlehellbunny]

dieta pra perder uns 7kg em 10 dias

dia 1: 4 copos de leite

dia 2: 2 copos de leite e uma fruta

dia 3: 4 copos de leite

dia 4: 2 copos de leite e uma fruta

dia 5: 2 copos de leite e um ovo

dia 6: 1 copo de leite

dia 7: 5 copos de leite

dia 8: 70 kcal

dia 9: 200 kcal

dia 10: 70 kcal

-tomar 3 litros de água por dia

-não comer carboidrato, açúcar, massas etc

- fazer exercícios todo dia de baixa intensidade

[apenasumsonhoana]

Tabela de quilos perdido por tal quantidade de calorias:

Tabela para metabolismo não tão rápido e nem devagar:

-1200 kcals por dia: 0,5 gramas por semana: 2 quilos em um mês

-1000 kcals por dia: 1 quilo por semana: 4 quilos em um mês

-800 kcals por dia: 2 quilo por semana: 8 quilos em um mês

-600 kcals por dia: 3 quilos por semana: 12 quilos em um mês

-400 kcals por dia: 4 quilos por semana: 16 quilos em um mês

-200 kcals por dia: 5 quilos por semana: 20 quilos em um mês

- 75 kcals por dia: 6 quilos por semana: 24 quilos em um mês

-jejum por dia: 5 quilos por semana: 20 quilos em um mês

[konoko]

[sweet123]

♡METAS PARA ESSA SEMANA♡

- Comer menos de 300kcal por dia

- Não ingerir carboidratos

- Pelo menos 2 xícaras de chá e 2L de água

- Fazer exercícios

- Lavar meu cabelo segundo o cronograma

- Fazer skincare

[bluelifebutterfly]

vamo lá

hoje amanheci com 85.4kg

café da manhã: nada

almoço: arroz feijao carne so um prato de porção normal

janta: nada

to sentindo algumas dores de cabeça mas nd fora do normal

[bluelifebutterfly]

Sempre gosto de vim desabafar aqui porque ninguém me julga, enfim… Em abril eu parei de tomar anticoncepcional por motivos de: Estava me causando umas câimbras e eu estava com medo disso evoluir para trombose

E sim meu anticoncepcional colaborou 50% da minha ganha de peso (engordei 15kg) durante a pandemia…

E hoje dia 18/11 eu resolvi voltar a tomar o anticoncepcional JA que o próprio me livrava de espinhas e me deixava com o cabelo perfeito.

Mas para evitar maiores conflitos eu voltarei com a minha dieta de 300kal por dia.

Quem quiser me acompanhar é só começar a me acompanhar aqui, vou voltar a compartilhar minha rotina com vcs

[dru-d-r-u]