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Estudo sugere que a rotina de exercício e manutenção de peso, independente se a pessoa esta acima ou abaixo do peso, melhora a forma física do cérebro à medida que envelhecemos.

perdadepeso ,#dieta ,##saúdemental ,#saudavel

Veja o texto completo no nosso blog https://www.bodycenter.com.br/estudo-sugere-que-a-rotina-de-exercicio-e-manutencao-de-peso-melhora-a-forma-fisica-do-cerebro-a-medida-que-envelhecemos

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Uma mistura de Spinning e Elíptico em um único produto inovador e ótimo para queimar calorias muito pesado e estável , Disponível para aluguel temos poucas unidades aproveite ! #eliptico #alugelfitness #spinning #bodycenter #bodycenterbr #serviçosfitness (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CaRQoNmjq4S/?utm_medium=tumblr

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O que é Ketosis ?

Que é Ketosis? Download PDF Copy Pelo Dr. Tomislav Meštrović, DM, PhD O Ketosis representa um estado do organismo caracterizado pe...

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DICAS PARA EMAGRECER.

1- PACIÊNCIA: é, se você optou por emagrecer, tenha bastante paciência, porque se você não tiver, nunca conseguirá chegar no seu objetivo.

2- MUDE SEU PENSAMENTO: não vai adiantar nada voce comer salada pensando em um x-bacon e coca-cola! Voce tem que mudar seu pensamento, amadurecer o seu pensamento e entender que gostoso é ser magra e saudável, e não essas comidas super calóricas.

3- PENSAR NO FUTURO: essa barra de chocolate que voce está segurando vai ficar 5 minutos na sua boca e 10 anos na sua barriga. Pense nisso!

4- PARE COM SEU PRECONCEITO: quem disse que comidas com baixa caloria são ruins? pare com esse pensamento agora! Várias frutas são DELICIOSAS! Também existem iogurtes lights, torradas com cream cheese e  gelatinas super saborosas! 

5- EXPLORE O SUPERMECADO: vá ao supermecado, existe uma sessão só de produtos lights, de diveeeersos sabores e texturas!

6- SUBSTITUA: substitua manteiga ou margarina por cream cheese light. coca normal pela zero. elevador por escada. chocolate por barrinha cereal. gordura por um corpo saudável!

7- MANTENHA-SE LINDA: não adianta ficar com o pensamento ‘quando eu for magra vou manter meu cabelo lindo, minhas unhas lindas, depilação em dia, roupas lindas blablablabla’ ! Mantenha-se linda AGORA! Com a auto-estima elevada será bem mais motivador continuar a dieta e não ter compulsões!

8- NÃO PESAR SEMPRE: essa história de ficar se pesando o tempo inteiro só nos desestimula! Faça dieta por tempo, não por peso! Não seja boba de pensar que em 1 mes chegará ao resultado almejado! se fosse assim todo mundo seria magro.

9-CORRE PRO TUMBLR! : antes de chutar o balde e ir no mc donalds, venha pro tumblr, me manda uma ask, se for preciso passo até meu celular, mas pense antes de fazer qualquer besteira que depois voce vai se arrepender! Somos a classe mais unida da internet! nao temos inveja uma das outras, estamos aqui para apoiarmos, compartilhar experiencia e comemorar juntas cada quilo perdido! Voce nao precisa passar por tudo isso sozinha, voce tem a nós anas-mias-loucaspordietas-futurasexgordas-magrasdepressivas e afins aqui para de ajuda e te apoiar.

10- SÓ POR HOJE: não pense nessa jornada como um todo, foque seu pensamento no dia de hoje! Só por hoje vou ser saudável, vou dormir com a consciencia tranquila! Só por hoje! Se manter esse pensamento, o caminho será menos dolorido e suas chances de chegar no seu objetivo serão bem maiores!

Espero ter ajudado meninas! s2

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