Dietetyk Online

[bodydietann]

Jak powinna odżywiać się kobieta w ciąży?

Zapraszam do przeczytania mojego bloga :-) 💪💪💪💪💪

https://www.bodydietann.online/blog/jak-powinna-odżywiać-się-kobieta-w-ciąży #bodydietann #lisakanna #ciaza #zdroweodżywianie #dietetyk #dieta #lbodydietann.online

[bodydietann]

Pewnoe każdy z Nas spotkał się z takimi słowami,co? Ale przypominam już mamy po świętach i wszystkich moich podopiecznych obowiązuje rozpiska ;-) 💪#bodydietann #lisakanna #wsparcie #motywacja #dietetyk #demotywatory #memy #dieta #śmieszne #zarty

[bodydietann]

Kochani życzę Wam wszystkim , abyście nie zgubili prawdziwego sensu Świąt. Abyście pamiętali ze nie czysty dom , drogie prezenty i wykwintne potrawy są najważniejsze, że dużo cenniejsze są drobne gesty od serca. Piękniej jest podarować swój czas komuś , bo to jedyna rzecz której nie można kupić ani odzyskać. Spokojnych , zdrowych i radosnych Świąt Wielkanocnych , spędzonych w cieplej , rodzinnej atmosferze . Odpoczynku od codzienności, resetu i chwili zadumy. Magicznych świąt w gronie tych najbliższych i najważniejszych :-) Życzy Anna Lisak BodyDietAnn

😍#bodydietann #lisakanna #dietetyk #swieta #wielkanoc #relaks #zaduma #dieta #rodzina 😇

[bodydietann]

To nie dieta, to zmiana żywienia na zdrowsze. Smacznie i przy okazji zdrowo z BodyDietAnn #dieta #dietetyk #lisakanna #bodydietann #motywacjadodziałania #wsparcie #coaching #menu #jedzenie #fit

[bodydietann]

💪💪💪Bo jedzenie nie ma być karą;-) Ostatnie wolne miejsca na kwiecień💪#bodydietann #lisakanna #szczescie #dietetyk #dieta #wsparcie #motywacja#fitness #fitt #lunchbox

[bodydietann]

;-) bo dieta ma być prosta i szyba ;-) #bodydietann #wsparcie #dieta #dietetyk #dietaonline #dietetykonline #lisakanna #redukcja #fit #fitness

[bodydietann]

ŚLEDZIE.... HMMM... Kto lubi a kogo odpychają ?;-)

A wiecie, że powinny gościć na talerzach nie od święta :-) Jak większość ryb ( wiadomo nie hodowlanych ) są bardzo zdrowe i pełne wartości odżywczych, a przy tym są NAJMNIEJ ZAGROŻONE METALAMI CIĘŻKIMI. Zawarte w śledziach składniki przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej i ułatwiają przemianę materii. By jednak śledzie mogły być bez obaw spożywane na diecie, muszą być odpowiednio przyrządzone. Usmażenie ich na głębokim oleju nie będzie dobrym pomysłem. Zdecydowanie lepiej jest ugotować tę rybę na parze. Jeśli natomiast lubimy śledzia w postaci surowej („wyławianego” z solankowej zalewy), połączmy go z jogurtem naturalnym, nie zaś śmietaną lub majonezem. Śledzie zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, dzięki czemu korzystnie wpływają na pracę serca, pamięć i wzmocnienie odporności .Wspomniane kwasy tłuszczowe są bardzo cenne dla naszego organizmu. Na uwagę zasługuje zwłaszcza kwas eikozapentaenowy (EPA), który jest obecny w śledziach w znacznej ilości. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i sercowo-naczyniowego – rozszerza naczynia krwionośne oraz zmniejsza lepkość krwi, co zapobiega tworzeniu się zakrzepów.Śledzie to również bogactwo wielu wartościowych składników. – Są źródłem witamin młodości, czyli witamin A i E. Dostarczają również witamin z grupy B oraz składniki mineralne.W tych rybach wiele jest potasu, żelaza, jodu, cynku, fosforu i miedzi. Śledzie dostarczają ponadto witaminy D, a ta jest ważna dla prawidłowej pracy układu nerwowego. Utrzymanie jej na odpowiednim poziomie jest niezbędne, by cieszyć się dobrą pamięcią i pozytywnym nastrojem.

Kupowane w sklepach płaty śledziowe są bardzo słone. Przed spożyciem konieczne jest ich wymoczenie w wodzie lub mleku. W ten sposób uda się nam pozbyć nadmiaru soli. A ta jest szczególnie niebezpieczna dla osób chorujących na nadciśnienie i miażdżycę. Śledzi solonych nie powinno się podawać również dzieciom. W przypadku najmłodszych najlepszym pomysłem będzie zaserwowanie im ryby tego gatunku ugotowanej na parze z dodatkiem warzyw.

#bodydietann #lisakanna #dieta #dietetyk #motywacja #wsparcie #demotywatory #sledz #fit #fitness #jedzenie #zdrowie

[bodydietann]

Proste danie to najlepsze danie;-) A jakie były dziś Wasze obiadki 💪#bodydietann #lisakanna #wsparcie #eat #fit #fitness #essen #dietetyk #dieta #redukcja

[bodydietann]

Zupa krem i prażone pestki dyni i słonecznik, ja jestem na TAK a Wy ❤️❤️❤️ dieta zbilansowana to podstawa do dobrego funkcjonowania organizmu pamiętajcie 💪#bodydietann #lisakanna #dieta #dietetyk #eat #szczescie #fit #fitness #motywacja #zdrowie

[bodydietann]

Proste szybkie danie a do tego smaczne ;-) 💪Zapraszam do współpracy jeszcze kilka wolnych miejsc na kwiecień ;-) #bodydietann #lisakanna #dietetyk #dieta #wsparcie #jedzenie #fit #coaching #motywacja #redukcja

[bodydietann]

Kochani dziękuję ❤️. Cieszę się że mogę Wam pomagać;-) Robię to co uwielbiam ;-) dziękuję że to doceniacie ;-) #bodydietann #lisakanna #dietetyk #wsparcie #choroby #tarczycaniedoczynosc #dieta #konsultacje #motywacja

[bodydietann]

Kto lubi makaron ;-) Bo jedzenie nie ma być karą a przyjemnością ;-) 💪💪#bodydietann #lisakanna #wsparcie #odchudzanie #redukcja #dietetyk #dieta #redukcja #motywacja #sukces

[bodydietann]

Kasza gryczana mięsko oliwki i warzywa;-) kto lubi takie połączenie jako lunchbox 💪💪#bodydietann #lisakanna #dietetyk #dieta #redukcja #wsparcie #motywacja #pomoc #lunchbox

[bodydietann]

;-) kto lubi spaghetti z dużą ilością sera 💪💪💪 #bodydietann #lisakanna #lisakanna #efekty #wsparcie #motywacja#fit #dietetyk #dieta #dietaonline #dietetykonline

[bodydietann]

Pozytywne nastawienie to podstawa❤️ Jedna z moich podopiecznych powiedziała mi bardzo mądre słowa bym zaczęła liczyć co w moim życiu było i jest pozytywne.. Wam też proponuję zacznijcie patrzeć na pozytywy;-) #bodydietann #lisakanna#coaching #wsparcie #dieta #dietetyk #motywacja #demotywatory

[bodydietann]

Jak miło z rana dowiedzieć się , że otrzymałam nagrodę Najlepsi 2019 Dietetycy. Dziękuję Wam za uznanie:-) Cieszę się, że dzięki mojej pomocy osiągacie Kochani takie rezultaty:-) 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍Jestem z Was dumna ale też dziękujeę że doceniacie moją pracę

#bodydietann #annalisak #dietetyk #dieta #dietetykonline #dietaonline #wsparcie #motywacja #redukcja #odchudzanie #coachingdietetyczny #fit #zdrowie #szczescie #indywidualnepodejscie #szczescie #motywacja

😍

[bodydietann]

A jak wyglądają Wasze lunch boxy? Zdrowo to tez smacznie i nie za miliny ❤️💪💪#bodydietann #lisakanna #dietetyk #dieta #dietaonline #fit #jedzenie #lunchbox