Bez tytułu

[borowka-xyzz]

Tak zazdroszcze osobom ktorzy moga wywolywac wymioty, literalnie ostastnio rzygalam 4 lata temu i to dlatego ze jelitówka mnie złapała, moj organizm nie chce wymiotować XD

[butterly-notes]

strasznie boję się że nie schudnę, że do końca mojego życia będę w ciele którego nienawidzę

[borowka-xyzz]

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

[goodfromit]

Czuję się ładna tylko w tedy gdy wiem, że tracę na wadze.

[borowka-xyzz]

Zawsze gdy jem mniej to zycie wyglada tak:

[borowka-xyzz]

ahh kocham budynie bez cukru!! idealne zamiast slodkiego mój jest na mleku kokosos barista alpro i dałam tam jeszcze mrożone pokruszone maliny i erytrytol🙏

Z 30g malin 117 kcal taka porcja (jest to 1/3 saszety)👅👅

[borowka-xyzz]

My breakfast🦋

[st4rved-angie]

*.⁠✧Five Bite Diet - co to jest?

5 bite diet (dieta 5 kęsów) to kontrowersyjny plan odchudzania stworzony przez dr. Alwina Lewisa.

Zasada:

➥Jesz tylko 5 kęsów na każdy główny posiłek - śniadanie, obiad, kolację (chociaż zazwyczaj pomija się śniadanie)

Dodatkowo:

➥Możesz zjeść 2 przekąski, każda po jednym kęsie

➥Możesz pić napoje bez kalorii, np. wodę, herbatę, kawę bez cukru lub napoje zero z małą ilością kalorii.

*.⁠✧ Jak to działa?

Idea jest prosta:

zamiast liczyć kalorie, po prostu liczysz kęsy. Pięć na posiłek. Dwie małe przekąski po jednym kęsie. Napoje bez kalorii - do woli. Dieta polega na tym, żeby jeść mniej niż zwykle, ale wciąż dać sobie trochę przyjemności z jedzenia, czyli zamiast rezygnować z ulubionych rzeczy, po prostu jesz ich mikroskopijne ilości.

To ma nauczyć cię kontroli apetytu - żebyś jadłx powoli, świadomie i zauważałx że często jesz z przyzwyczajenia, a nie dlatego, że naprawdę jesteś głodnx.

*⁠.⁠✧Plusy:

➥Szybka utrata wagi

➥Brak konieczności liczenia kalorii

➥Możesz jeść, co chcesz