#counseling #therapy #love #happiness #work #motivation #feelings #strength #fortunecookie #savetovanje #psihoterapija #ljubav #radost #sre

tannertan36
No title available
Monterey Bay Aquarium
will byers stan first human second
Sweet Seals For You, Always
Keni
NASA
Aqua Utopia|海の底で記憶を紡ぐ
$LAYYYTER

roma★

JBB: An Artblog!
Three Goblin Art
Sade Olutola
taylor price
RMH
occasionally subtle

pixel skylines

Kaledo Art
Cosmic Funnies
Peter Solarz
seen from Israel

seen from United Arab Emirates

seen from United States
seen from Brazil
seen from United States

seen from United States
seen from United States

seen from Switzerland

seen from T1

seen from Malaysia
seen from Belgium
seen from T1

seen from United States
seen from Türkiye

seen from Spain

seen from Indonesia

seen from Türkiye
seen from United States

seen from Malaysia
seen from Italy
@cajsagocom
#counseling #therapy #love #happiness #work #motivation #feelings #strength #fortunecookie #savetovanje #psihoterapija #ljubav #radost #sre
Zdrave granice
U skoro svakom od nas postoji deo intime koji zadržavamo za sebe. To je onaj deo nas o kom ništa ne zna ni naš najbolji prijatelj, roditelj, pa ni partner. Neki ljudi koji dolaze na terapiju taj deo malo otvore svom terapeutu u kog imaju poverenja, zato što terapeut radi u korist klijenta bez sukoba interesa koje bi neko iz klijentovog bliskog okruženja možda imao. Napisala sam u ‚‚skoro svakom od nas‚‚ na početku, jer postoje ljudi koji ne čuvaju od drugih osoba ni taj delić sebe. Međutim, sem tog dela intime, koji je veoma zdravo imati, postoji još mnogo ‚‚paravana‚‚ koje skrivaju ono što delimo i sa određenom grupom drugih ljudi. U tim odnosima ma koliko bili bliski sa nekim mi postavljamo granice, granice koje nam pomažu da radimo u svoju korist, a ostajemo bliski sa drugim osobama. Granice koje, ako ih nemamo, ne mogu da nas zaštite od emocionalnih ucena, patnje, pa čak ni nasilja. Zdrave granice su one koje koriste osobi, a pritom ne ugrožavaju ni tu osobu, ni druge osobe, One granice koje pružaju slobodu uz dozu zaštite. Ukoliko nismo naučeni da postavimo zdrave temelje granica, možemo doživljavati neprijatnosti, osetiti se primoranima da nešto učinimo, jer ćemo u suprotnom osećati krivicu, biti u poziciji u kojoj smo mi ti koji su u problemu, gde su drugi OK, a mi sami nama nismo OK. Da se ne bismo osećali loše povodom postavljanja zdravih granica, važno je znati da one nikako nisu znak sebičnosti i nebrige za druge. Često ljudi koji po prvi put postavljaju granice u svom životu dolaze u situaciju da ih okolina optužuje zbog nastale promene ponašanja, jer je dotadašnje ponašanje bilo u većem delu u interesu okoline, a ne i interesu tih ljudi. Iz ovog razloga je potrebno da osoba koja postavlja granice ima uz sebe osobu od podrške (najčešće je to terapeut) koja će joj pomoći da radi na svom razvoju i da sve češće ponavlja ponašanja koja idu u njenu korist sve dok taj novoizgrađeni deo sebe kojim se razvija potpuno ne implementira u svoju ličnost, kao novo poboljšano JA.
Znaci zdravih granica: - Reći ‚‚ne‚‚ bez osećanja krivice, - Tražiti šta želiš ili šta ti je potrebno, - Brinuti o sebi (negovati sebe), - Reći ‚‚da‚‚ zato što to želiš, a ne zbog obaveze prema nekom ili da bi nekome udovoljio, - Ponašati se u skladu sa svojim uverenjima, - Osećati se sigurno da iskažeš emocije i neslaganja, - Osećati se podržano da pratiš svoje ciljeve, - Biti tretiran kao jednak, - Preuzeti odgovornost za sopstvenu sreću, - Ne osećati se odgovornim za tuđu sreću, - Biti u skladu sa sopstvenim osećanjima i - Znati ko si, u šta veruješ i šta ti se sviđa.
Autor: Gordana Belocić
Photo by Makayla Ostapa on Unsplash Deo teksta preveden sa: https://trans4mind.com/quotes/establish-boundaries.html
Oštećene generacije Današnje vreme je vreme u kom se preispituje funkcija porodice i njenih članova. U ne toliko dalekoj prošlosti porodice su bile mnogobrojnije i imale su više dece, dok je danas sve češće reč o porodicama sa jednim detetom i te porodice su sve više nepotpune u smislu da im nedostaje jedan od roditelja. Dok se ranije to dešavalo zbog ratova i bolesti, danas je sve češća situacija u kojoj su roditelji razvedeni ili nikad nisu ni stupili u brak (gde uglavnom očevi napuštaju (buduće) majke), a neretko imamo slučajeve dece koja nisu bila planirana niti željena od strane jednog ili oba roditelja. O tome koliko je važno planiranje potomstva i želja za decom oba partnera pisaću u nekom od narednih puta, a sada želim da otvorim jednu važnu temu o manjkavosti roditeljstva i to konkretno o roditeljima koji se neadekvatno ponašaju u svojoj ulozi. Prema Suzan Forvard i Kreg Baku (‚‚Toksično vaspitanje‚‚, Psihopois), postoji 5 roditeljskih obaveza, roditelji: 1. Moraju da zadovolje fizičke potrebe deteta; 2. Moraju da zaštite dete od fizičkih povreda; 3. Moraju da pruže detetu ljubav, pažnju i naklonost; 4. Moraju da zaštite dete od emotivnih povreda i 5. Moraju da objasne granice morala i etike svojoj deci. Ovaj spisak nije konačan, to je samo osnova. Pa ipak, u radu sa klijentima neretko dođemo baš do situacija iz detinjstva koje se protežu do sadašnjeg trenutka u kojima roditelj, jedan ili oba, nije ispunjavao ni ove osnove, a dete je odraslo uprkos tome i to vrlo svesno sebe tada i svojih osećanja. Primera ima mnogo i ne mogu se svi nabrojati, jer kako kaže Tolstoj: ‚‚Sve srećne porodice liče jedna na drugu, svaka nesrećna porodica, nesrećna je na svoj način‚‚. Ukoliko samog razloga nije svesno u najranijem detinjstvu, dete nešto kasnije postane svesno da je ono gladno, a da otac i/ili majka troše novac na svoja zavisnička ponašanja (cigarete, alkohol, narkotike...), takođe, taj roditelj modeluje buduća ponašanja deteta. Siromaštvo samo po sebi ne govori o tome da je porodica koja je siromašna neadekvatna. Dete može živeti u zdravijoj porodičnoj sredini iako je ona materijalno siromašna, od one koja je živi u izobilju, pa opet ne ispunjava nabrojane uslove. Dete može da oseti je prepušteno samo sebi i da samostalno odlučuje o ispunjenju svog vremena, što može dovesti do problematičnog ponašanja i/ili do opasnosti, dete je dakle potpuno nezaštićeno. Od rođenja može da zaključi da je samo na svetu ukoliko ga roditelji ne drže u zagrljaju dovoljno često, ne neguju ga ili ne hrane, uprkos detetovom plaču. Dete koje je neplanirano ili neželjeno, od prenatalnog perioda dobija poruku koja mu saopštava upravo to. Neretko se dešava da ne dobija ljubav, pažnju i naklonost od rođenja - pa na dalje i da mu se upućuju poruke: ‚‚Bolje da te nisam ni rodila‚‚ ili ‚‚Ja nisam hteo/la da se rodiš‚‚. Iako zvuči monstruozno, nekad to ne bude izgovoreno detetu, ali mu je poruka poslata na drugačiji način; dok dobar deo ljudi može da se seti takvih poruka koje su upućivane i putem reči nekome u porodici. Ništa manje monstruozno je neverbalizovano ‚‚‚zaključavanje frižidera ili špajza‚‚ da dete ne bi imalo pristup hrani. Nije to usamljena pojava i ništa manje ne boli od prethodno navedenih reči. Dešava se da roditelj ‚‚preferira‚‚ jedno dete u odnosu na drugo, da ih stalno upoređuje, da jedno ima prednost u odnosu na drugo i da se jasno od onog ‚‚manje vrednog‚‚ traži da bude kao ono ‚‚više vredno‚‚. Roditelj može da stavi do znanja voljenom detetu da ono drugo nije željeno i da tim putem manipuliše odnose u porodici. Postojale su situacije u kojima brat/sestra kažu svom bratu/sestri da su neželjeni ili da su ‚‚usvojeni‚‚ iako ovi to nisu. Trauma i bol su prisutni. Kada i ne postoje razlike koje se vide u okviru samih članova porodice, brojna deca (sada već odrasla) govore o tome da je recimo otac bio bolji prema tuđoj deci nego prema njima - njegovima. Od isključive strogoće ili zanemarivanja prema svojoj porodici i svojim roditeljskim obavezama, do nežnosti i dobrih kvalitetnih poruka upućenih drugoj, tuđoj deci. Deca to prepoznaju. Često se ženskoj deci upućuje jasna poruka da ne vrede zbog svog pola, ukoliko se i posle nekoliko ženske dece insistira na rađanju muškog deteta, a u ovim krajevima imamo posledice brojnih nelegalnih abortusa u cilju dobijanja isključivo deteta muškog pola. Primere ću završiti onim po meni najčešćim - nedostupnim roditeljem. To su roditelji koji se ne investiraju u roditeljstvo - nešto poput roditelja koji su roditelji samo na papiru. Šta god da je to što odvaja ovog roditelja od roditeljevanja, deci nije naročito važno, jer ona ne dobijaju onih 5 najvažnijih stvari sa početka teksta. Odsustvo roditelja predstavlja za dete određenu traumu, dete oseća nedostatak onoga što bi trebalo da dobija, a uskraćeno mu je. To odsustvo može biti fizičko, a može roditelj biti i fizički prisutan, ali da ne reaguje i ne vrši svoju dužnost za koju je psihofizički sposoban. Recimo imate roditelja koji psihički ili fizički zlostavlja dete, dok drugi roditelj dete ne zaštićuje od roditelja nasilnika - dete će uz brojna opravdanja (kako to deca samo mogu) pokušati da umanji neadekvatnost onog roditelja koji ga nije zaštitio, iako verovatno oseća ljutnju što drugi ipak nije reagovao i što je bilo prepušteno na milost i nemilost nasilniku. Isto važi i za porodice gde žive roditelji roditelja pod istim krovom kao i dete, ukoliko su detetovi roditelji pasivni posmatrači u vaspitanju deteta u odnosu na babe i dede, dete shvata da njegovi roditelji nemaju pravog uticaja na situaciju u kojoj se ono nalazi. Nekad upravo baba i deda pokušavaju da okrenu dete protiv njegovih roditelja, govoreći o njihovoj neadekvatnosti i/ili lošem ponašanju, osobinama... To što je neko pasivan u ulozi roditelja ne znači da dete neće osetiti posledice zbog takve vrste roditeljstva. Pasivan roditelj je onaj koji takođe ne zadovoljava potrebe deteta. Ne mora roditelj samo da zloupotrebljava dete da bi bio toksičan roditelj, pasivnost takođe izaziva traumu, naročito osećajem nesigurnosti kod deteta. Deca u zavisnosti od uzrasta na drugačiji način doživljavaju traumu (u zavisnosti i od stepena sopstvenog telesnog razvoja), a drugačije je i ispoljavaju u detinjstvu i kasnije u odraslom dobu. Trauma od koje se ne oporavimo ostaje uz nas i utiče na sve naše kontakte, komunikacije, na dalju budućnost - od životnih ciljeva, telesnog i duševnog zdravlja, do izbora partnera i vaspitanja dece. I tako u krug. Naši roditelji nama - mi našoj deci. Kada se uzme u obzir da potičemo sve više iz okrnjenih porodica i da je nekoliko generacija pod istim krovom, to dovodi do zaključka da moramo mnogo više raditi, pre svega na sebi i negovanju našeg unutrašnjeg deteta (koje je jednom verovatno bilo povređeno sa tuđom namerom ili ne), a onda i svesnije birati budućnost. Autor teksta: Gordana Belocić Navedeni primeri su uzeti iz prakse, uz poštovanje podataka o ličnosti. Photo by Madi Robson on Unsplash
Čaj sa Gocom, Novi Sad, Serbia. 650 likes · 11 talking about this · 11 were here. Ponekad je potrebno da svoje dileme i probleme rešimo
Psychology Daily - Quotes
Čekajući...
Čaj sa Gocom, Novi Sad, Serbia. 650 likes · 27 talking about this · 10 were here. Ponekad je potrebno da svoje dileme i probleme rešimo
Ona je čekala da joj on uputi neku naznaku da je ipak želi pored sebe. Čekala je naznaku, nežan dodir, blagi pogled, lepu reč svakog dana poslednjih 20 i nešto godina. Povremeno bi kada bi sama, nakon neprestanih svađa, došla do toga da krene ka izlazu, bila zaustavljena i to ne rečima da je željena, potrebna, nego rečima o besmislenosti napuštanja situacije u kojoj se posle dvadeset i više godina stvorila navika. I ostajala bi. Čekajući promenu, ne odustajući, jer je odustajanje poraz, Ako odustane, to je njena krivica za neuspeh.
Često biva ohrabrena ‚‚pozitivnim‚‚ motivacionim govorima o uspehu nakon bezbroj pokušaja, o tome da nikad ne treba odustati, da ipak postoji šansa da uz sve moguće pokušaje i trud, sve to uspe.
I onda se zapitamo, dokle sve to tako? Koje su granice?
Kada ostajanje i istrajavanje u jednom putu vodi ne ka uspehu, nego ka patološkom istrajavanju iz unutrašnjih nesigurnosti, odsustva samopoštovanja i sl.?
Bilo da je u pitanju posao, veza, odnosi sa drugim ljudima, bilo kog stepena bliskosti - to su prosto odnosi dve strane. Ukoliko samo jedna strana ulaže u odnos, to je i dalje jednosmeran odnos, a to nikako ne vodi napretku. Nezadovoljstvo je proizvod takvih odnosa.
Mislim da je psiholog Danijela Stojanović rekla da je na putu od 20 koraka između dve osobe potrebno da svaka od njih napravi po 10 kako bi se sastale. Ukoliko jedna osoba napravi 15 a druga 5, to prosto ne funkcioniše. Ovo naravno ne važi za odnos roditelj-dete, kada je dete malo.
Taj slikoviti opis savršeno služi za prepoznavanje prevelikog ulaganja, a najčešće i očekivanja koje imamo prema drugoj osobi. Takođe, ukoliko na početku vidimo da je takva situacija, možemo na vreme odustati od daljeg ulaganja u taj odnos. Mada iz iskustva mogu reći da za prekid takvog neželjenog odnosa uglavnom nikad nije kasno.
Međutim, često ljudi čekaju da postane ‚‚previše loše‚‚ a za svaku osobu to podrazumeva drugačije značenje, pa tako imamo radnike koji odlaze mesecima na posao, iako za taj posao ne primaju platu. Drugi pak, zbog toga što ne žele da odustanu, razviju ozbiljne zdravstvene probleme koji ih na kraju mogu čak i sprečiti da taj posao i dalje obavljaju.
Odluka o odustajanju od nečega je lična odluka i niko je drugi ne može doneti osim nas. Međutim, neki ljudi da ne bi ispali krivi, naprave situaciju koja dodatno pogoršava odnose i postojeću situaciju, samo da bi njih druga osoba prva napustila. U poslovnim okolnostima imate ono: ‚‚Ne mogu oni mene dovoljno malo da plate, koliko malo ja mogu da radim‚‚. To možemo posmatrati kao nekakav otpor situaciji, traženje izlaza, koji može da bude svestan ili ne.
A zašto ipak ne odustajemo?
Postoji mnogo razloga od kojih sam neke iznad spomenula, a takođe je važan onaj koji je opisan u knjizi ‚‚Uvek u pravu - svi greše, ali ne i ja‚‚ jer tu se govori o tome da su ljudi spremni na gotovo sve da bi opravdali to da su odluke koje su doneli u životu ipak dobre odluke, pa tako istrajavaju u njima.
Takođe, neki ljudi ne menjaju situaciju jer nisu u potpunosti sigurni da njihovi kvaliteti mogu da budu prepoznati i priznati. Pa tako osoba neće aplicirati na novi posao, jer misli da se u konkursu traže neke kvalifikacije za koje ona procenjuje da ih ne poseduje. Oni i dalje koračaju u utabanim stazama predvidljivosti.
Ono što se nepredviđeno dešava je da nam život sam nametne promene, gubitke posla, neophodnost odlaska u inostranstvo zbog drugačijeg života, prinuđenost smanjenja kvaliteta života usled smanjenja prihoda i sl. To sve izuzetno menja situaciju u kojoj se nalazimo i tera nas na promenu. Upravo naša sposobnost prilagođavanja na promenu i nadogradnju naših kvaliteta je ono što će nam pomoći i u takviim situacijama. Odluka svakog čoveka je vezana za to da li će sam upravljati koliko god je u mogućnosti sopstvenim životom time što će donositi odluke, vršiti promene ili će čekati da život sam to učini umesto njega, prepuštajući se tome da ga reka života sama nosi, Pritom retko imamo na umu da nam niko po rođenju nije obećao čistu radost, predvidljivost i ispunjenje želja u životu. Jedina sigurnost (izvesnost) u životu je sigurnost (izvesnost) promene.
Pa opet, sa velikom nadom u novi dan i nove početke mogu da Vam poručim da ‚‚Sreća prati hrabre‚‚ i da sve odluke koje su Vam teške za donošenje možete slobodno podeliti sa mnom uz Čaj sa Gocom.
Photo by Chris Lawton on Unsplash
Autor teksta: Gordana Belocić
Poštujte sebe dovoljno...
Čaj sa Gocom, Novi Sad, Serbia. 650 likes · 27 talking about this · 10 were here. Ponekad je potrebno da svoje dileme i probleme rešimo
"Poštujte sebe dovoljno da biste otišli od bilo čega što vam više ne koristi, ne pomaže vam da rastete, niti vas čini srećnim.
Ako vas ne tretiraju sa ljubavlju i poštovanjem, proverite svoju etiketu sa cenom. Možda ste stavili prenisku cenu za sebe. Upravo ste vi ti koji svetu govorite koliko vredite. Sklonite se sa rasprodaje, i stanite u izlog, gde drže najskuplje stvari."
Greg Brejden
Photo by Daniel von Appen on Unsplash