Carlinda & Nicola

[carlinda1990]

COMO POUPAR ELETRICIDADE?

Atualmente, muita gente faz contas à vida. Com a crise económica que se vive e o aumento do preço da eletricidade, todas as dicas que ajudem a poupar na conta da luz são bem-vindas. Neste post vais encontrar dicas muito importantes e que, por mais ridículas que te pareçam, vão fazer a diferença na hora de pagares a fatura.

ELECTRODOMÉSTICOS

Ao comprar eletrodomésticos, opta pelos que têm etiqueta de classe A, A+ ou A++, por norma, estes eletrodomésticos são mais caros do que os outros modelos, mas rapidamente vais ter o retorno desse investimento na fatura da eletricidade uma vez que têm um consumo de energia bastante inferior.

Antes de comprares eletrodomésticos, consulta o site Topten (topten.pt) onde encontras informação detalhada sobre os modelos mais eficientes em muitas categorias de equipamentos. Assim poderás escolher o mais eficiente.

Em vez de desligar a televisão no comando, desliga-a diretamente no aparelho. A televisão em stand-by, ao contrário do que se pensa, é uma fonte de consumo inesgotável e significativa. O mesmo se aplica a DVD’s , aparelhagens,… Estes aparelhos, em stand-by ainda continuam a gastar 25% de energia.

Desliga todos os aparelhos que não estiverem a ser utilizados no momento: computadores, impressoras, scanner’s, fotocopiadoras, máquina de café, microondas,…

PEQUENOS APARELHOS

Evita deixar o telemóvel a carregar toda a noite pois continua a gastar eletricidade mesmo depois de a carga estar completa.

Sempre que terminar de carregar o telemóvel, o mp3/4, a máquina fotográfica e o fores desligar do carregador, retira o carregador da tomada pois ele vai continuar a consumir.

ILUMINAÇÃO

Substitui todas as lâmpadas incandescentes por lâmpadas economizadoras (ou de baixo consumo). Estas lâmpadas são bastante mais caras que as lâmpadas “normais” mas deves ver isso como um investimento pois consomem 6 vezes menos energia e duram 8 vezes mais.

Habitua-te a desligar todas as luzes de cada vez que sais de uma divisão.

Usa um regulador de intensidade de luz ou, como opção, escolhe sempre a iluminação orientada, ou seja, se estiveres a ler, basta ligares o candeeiro ao teu lado. Não precisas da luz do teto acesa também.

AQUECIMENTO E AR CONDICIONADO

Isola bem as portas e as janelas (há almofadas próprias para isso) de forma a manter o calor e o frio dentro de quatro paredes. Isto vai-te permitir reduzir o tempo de utilização do aquecimento e do ar condicionado. Se puderes, opta por vidros duplos (garantem-te um excelente isolamento térmico e acústico).

No Verão, mantém as janelas e os estores fechados nas horas de maior calor e abre-os de manhã ou à noite (quando estiver mais fresco) para refrescar a casa.

Em alternativa ao ar condicionado, podes escolher as ventoinhas (de teto ou de pé) que são muito mais económicas.

No Inverno, liga a ventoinha do teto ao contrário (na direção contrária aos ponteiros do relógio) para que consigas baixar e fazer circular o ar que se acumula no teto aquecendo assim a casa.

Não coloques o frigorífico e a arca congeladora perto de uma fonte de calor ou num sítio com exposição solar para não os obrigar a trabalhar (e consumir) mais.

Não ponhas alimentos ainda quentes no frigorífico.

Regula o termóstato do frigorífico entre os 3o e os 5o (esta é a temperatura ideal para conservar os alimentos). Abaixo dos 3o consome eletricidade desnecessária.

Descongela regularmente o frigorífico (o gelo aumenta o consumo energético).

Junta todos os alimentos que queres guardar no frigorífico antes de abrires a porta e retira tudo o que precisas de uma só vez também. Certifica-te sempre que a porta fica bem fechada porque se ficar aberta vai gastar ainda mais energia.

FOGÃO, FORNO E ESQUENTADOR ELÉTRICOS

Evita o pré-aquecimento do forno pois eles já aquecem depressa e o benefício do pré-aquecimento não é muito significativo.

Usa a função grill apenas se for estritamente necessário pois esta função gasta até duas vezes mais energia.

Evita abrir a porta do forno muitas vezes enquanto estás a cozinhar. O forno perde 25% de calor de cada vez que abres a porta o que significa que vai ter de reaquecer, ou seja, vai consumir mais.

No fogão, deves utilizar panelas apropriadas, ou seja, planas e sem deformação. Se não o fizeres o consumo pode aumentar até 50%. (Dá preferência às panelas de pressão)

Cozinha sempre com as tampas das panelas colocadas (gastas apenas um quarto da energia que gastarias se cozinhasses sem elas).

Deves adequar o tamanho da panela à boca do fogão onde vais cozinhar para evitar desperdícios de energia. As bocas mais pequenas gastam 10% menos energia.

Se o teu esquentador é elétrico, baixa a temperatura da água quente. Bastam apenas alguns graus (que provavelmente nem vais notar) para poupares no consumo.

MÁQUINAS DE LOIÇA E ROUPA

Tanto a máquina de lavar loiça como a de lavar roupa gastam mais energia no aquecimento da água. Isto significa que basta lavar a 40o em vez de 60o para poupar mais de 40% em eletricidade.

Se puderes, lava com água fria (aliás, é o ideal para a roupa escura).

Grande parte destes eletrodomésticos tem programas económicos. Usa-os.

Programa a máquina de lavar loiça para terminar antes do programa de secagem e deixa a loiça secar ao ar livre.

Põe estas máquinas a trabalhar apenas quando estiverem cheias. Meia carga gasta quase tanta energia como uma carga completa.

A máquina de secar a roupa não deve estar demasiado cheia pois vai demorar mais tempo a secar e, por consequência, consumir mais.

Faz várias secagens seguidas para aproveitar o calor acumulado.

Sempre que possível, troca a máquina de secar pelo estendal.

FERRO DE ENGOMAR

Se deixares de passar a ferro durante alguns minutos, não deixes o ferro de engomar ligado (um ferro de engomar gasta tanto como 10 lâmpadas de 100 watts).

Sempre que passares a ferro, passa a maior quantidade de roupa possível para aproveitares o facto de o ferro e a tábua de engomar já estarem quentes e evitares o consumo de energia excessivo que requer ligar e desligar um ferro várias vezes.

Antes de começares a passar a ferro, separa a roupa que requer temperaturas mais baixas da que precisa de temperaturas mais elevadas. Começa a passar as peças que exigem menos temperatura e vai aumentando para evitar o aquecimento e arrefecimento constante do ferro, poupando energia.

DICAS ÚTEIS:

Os frigoríficos ecológicos mais recentes (Classe A, A+ e A++) permitem-te poupar entre 40 e 60% de energia.

Desliga os discos elétricos do fogão (e mesmo o forno) 5 minutos antes de as refeições mais demoradas estarem prontas. Tanto os discos como o forno ainda se mantém quentes durante algum tempo o que te permite acabar de cozinhar com eles desligados.

Um recuperador de calor é três vezes mais eficiente do que uma lareira aberta.

Desliga o esquentador/caldeira à noite e quando saíres de casa.

Os painéis solares domésticos são ótimos para aproveitar a luz solar e aquecer a casa e a água.

Aquece os alimentos no microondas em vez do forno ou fogão.

Um frigorífico e um congelador cheios são mais eficientes do que vazios.

Coloca um pequeno termóstato elétrico no teu aparelho de climatização e programa-o para ligar nos horários mais económicos.

Usa e abusa da luz natural. Abre as cortinas e os estores para iluminar (e aquecer a casa no Inverno).

Adere à tarifa bi-horária, programa as máquinas para trabalharem exclusivamente de noite e vê a tua conta de eletricidade a diminuir.

Instala sensores na iluminação exterior de casa de modo a que esta se ative apenas na presença de alguém.

Planta árvores e arbustos altos para te darem sombras agradáveis no Verão e para bloquear os ventos gelados no Inverno.

Limpa ou muda o filtro do ar condicionado todos os meses. Podes poupar até 20% de energia elétrica .

Ao aplicares estas dicas, vais poupar mais DINHEIRO para as tuas poupanças ou para os teus investimentos. Se ainda assim não te chegar e precisares de mais um dinheiro extra, acessa aqui, coloca o teu e-mail e vê o que tenho para te sugerir:

http://www.carlindasousa.com/c/?p=dinheiroblog

[carlinda1990]

COMO POUPAR ÁGUA?

É muito importante que as pessoas interiorizem a importância de se poupar água e é urgente que o façamos. Porquê? Além de poupar energia, poupa-se by Info">dinheiro e poupa-se o planeta. As Nações Unidas estimam que em 2025 dois terços da população mundial vai se deparar com uma grande escassez de água. Poupar água em casa não quer dizer obrigatoriamente que temos de deixar de a usar. Temos sim de racionalizar o seu consumo e não a desperdiçar em consumos inúteis a que muitos de nós fomos habituados ao longo dos anos. Assim sendo, deixo aqui algumas dicas para poupar água em casa:

NA CASA DE BANHO

Quando te barbeias, em vez de deixares a água a correr, enche o lavatório ou mantém a torneira fechada. O mesmo se aplica quando lavas as mãos.

Utiliza um copo quando fores lavar os dentes.

Dá preferência ao duche em vez do banho de imersão. Tenta não ter a água a correr durante mais de 5 minutos e desliga-a quando estiveres a aplicar o champô e/ou a ensaboar-te.

Escolhe um chuveiro com opção de redução de fluxo.

No caso de optares pelo banho de imersão, usa apenas um terço do nível máximo da banheira.

Instala, nas tuas torneiras, redutores de fluxo (pequena peça que se encaixa na torneira e que, ao misturar o ar com a água, reduz o seu fluxo em cerca de 50%).

Podes também optar por torneiras electrónicas com sensores (ativam-se apenas com a passagem das mãos) ou por torneiras temporizadas (desligam-se automaticamente após segundos).

Coloca um balde ou uma bacia a recolher os primeiros litros de água que saem da torneira, na banheira ou no duche, enquanto esperas que a água aqueça. Podes, por exemplo, depois utilizar essa água para regar as plantas, lavar o chão, encher os bebedouros dos animais de estimação, lavar uma peça de roupa à mão, lavar o carro,…

Descarrega o autoclismo o menor número de vezes possível. Podes instalar autoclismos duplos com um botão de controlo ou recorrer ao tradicional método de colocar uma garrafa de água cheia dentro do depósito do autoclismo.

Evita deitar lixo na sanita; utiliza um caixote de lixo para que não tenhas de fazer tantas descargas do autoclismo.

NA COZINHA

Não deixes a torneira do lava loiça a correr enquanto lavas a loiça. Enche um dos lados do lava loiça ou uma bacia com água limpa para depois retirares o detergente da loiça lavada.

Se utilizares a máquina de lavar loiça, põe-na a funcionar apenas quando ela estiver cheia e evita passar a loiça por água antes. Se tiveres de pôr a máquina a trabalhar sem que esteja cheia, utiliza um programa mais curto e/ou mais económico.

Aproveita a água em que lavas os alimentos (como as frutas e os legumes) para regar as plantas.

Tem sempre uma garrafa de água no frigorifico para que, quando te apetecer água fresca, não precises de ter água a correr até que saia suficientemente fria.

Reduz a quantidade de água que utilizas nos teus cozinhados e cozinha sempre com a tampa na panela.

Sempre que possível, usa água fria.

Evita estar com a torneira da água a correr para descongelar alimentos. Opta antes pelo microondas ou pelo descongelamento natural.

NA LAVAGEM DA ROUPA

Põe a máquina de lavar a funcionar apenas quando estiver cheia.

Para peças isoladas ou para pouca roupa opta pela lavagem à mão.

NA REGA, LAVAGEM DO CARRO E ÁGUA DA PISCINA

Em vez de usares a mangueira para lavar o carro, usa antes um balde e uma esponja.

Na rega, fica atento ao solo para veres quando é que realmente precisa de ser regado. Há muitas plantas que morrem por excesso e não por falta de água, sabias?

Antes de recorreres à mangueira para regares, utiliza primeiro a água em que lavas os alimentos na cozinha, a água que trocaste do aquário, a água que recolheste na banheira enquanto esperavas que saísse quente,…

Nos meses mais quentes rega o jardim e as plantas pela fresca da manhã e, se for preciso, pela fresca da noite também. Além de poupares na água (evitando que ela se evapore mais depressa) são as melhores alturas para regar as plantas sem as danificar.

Rega devagar para que a água se infiltre bem no solo (e não seja necessário regar tantas vezes) e evita regar em dias de muito vento.

Se puderes, coloca um sistema de rega e testa a sua eficácia a nível do tempo para saberes quanto tempo demora a regar com eficácia e o poderes programar para de manhã cedo (ainda pela fresca). Certifica-te que o sistema de rega não está a lançar água para zonas que não sejam verdes.

Não uses quedas de água, chafarizes ou fontes na decoração do jardim a menos que a água possa ser reciclada.

Se tiveres uma piscina, troca os filtros tradicionais por filtros específicos que te façam poupar água. Aplica uma cobertura na piscina para evitar a evaporação da água e as sujidades que te obrigam a trocá-la mais vezes.

Não enchas demasiado a piscina para evitares o desperdício de água provocado pelos mergulhos e brincadeiras dentro de água.

Aproveita a água da chuva em baldes ou depósitos para regar as plantas, lavar varandas, pátios e caminhos no exterior de casa, por exemplo.

DICAS ÚTEIS

Instala nas torneiras um misturador de água quente e fria.

Se rebentar um cano, chama imediatamente um canalizador.

Sempre que comprares uma máquina de lavar loiça ou roupa, opta pelos electrodomésticos de Classe A (os de elevada eficiência energética) para poderes poupar água e energia sempre que as ligares.

E tu, já começaste a poupar água em casa?

Se tiveres mais algumas dicas, deixa-as nos comentários.

A ÁGUA É UM DOS BENS MAIS PRECIOSOS DA TERRA. VAMOS AJUDAR A POUPÁ-LA!

[carlinda1990]

TRANSFORMA OS TEUS ERROS EM ACERTOS!

Hoje em dia, a vida das pessoas é cada vez mais uma corrida contra o tempo. Acontece tudo muito rápido e, por consequência, os erros começam a fazer parte da rotina das pessoas. Consciente ou inconscientemente acabamos por dizer ou fazer coisas negativas a outras pessoas e nem nos apercebemos disso. O problema é que o resultado desses atos vai acabar por nos afetar mais cedo ou mais tarde.

     Por exemplo:

Quantas vezes gritas com alguém só porque essa pessoa tem ideias diferentes das tuas?

Quantas vezes és mal educado/arrogante ao telefone com pessoas que estão apenas a fazer o seu TRABALHO e tu estás sem paciência?

Quantas vezes discutes com os teus colegas de TRABALHO só porque estás num dia mau?

De certeza que isso te acontece várias vezes. A questão é que as outras pessoas não têm culpa se o teu dia não está a correr bem nem se estás nervoso, preocupado ou se és pouco tolerante.

E quando isso acontece com um amigo teu? Já discutiste com um amigo porque vocês têm opiniões contrárias? Algum de vocês foi radical ao ponto de cortar relações com o outro? E agora, quando precisares desse amigo para desabafar, como vai ser? Vai ser aí que vais parar e pensar: o que é que eu fiz?

       Estás disposto a ficar solitário e carente? Este é o preço a pagar por esse tipo de atitudes, sabias? Se não queres que isso aconteça, começa a pensar em mudar certas atitudes. A mudança de atitude permite-te transformar as energias negativas em positivas.

       Todos nós erramos, é verdade, mas mudar para melhor nunca é demais. É possível transformar tudo se abrires espaço para o amor e mudares a tua forma de pensar de reativa para refletiva. A receita para mudares é teres a coragem de reconhecer e percorrer o caminho da mudança. Reflete sobre as tuas atitudes e elogia os outros. Isto vai elevar a tua alma e mostrar que és um ser confiante e evoluído!

[carlinda1990]

Potencial Humano

Tu tens um grande potencial dentro de ti. Eu também tenho um grande potencial dentro de mim. Muitas vezes, as pessoas não se dão conta dele pois ele está escondido, paralisado pelo medo. O medo de falar em público, de fracassar, da rejeição, do embaraço. Este medo mantém as pessoas presas num lugar onde elas acreditam que não são boas o suficiente.

O teu potencial é o conjunto das tuas qualidades, o teu poder escondido. Existe uma parábola grega que define muito bem o nosso potencial e a sua exclusividade:

“Temerosos de que os homens se igualassem aos próprios habitantes do Olimpo, os deuses da Grécia antiga realizaram uma longa reunião para decidir a maneira mais adequada de manter os humanos sem a consciência de seu próprio potencial.

Várias foram as propostas.

Houve quem pensou em esconder o potencial humano nos indevassáveis abismos dos oceanos, mas este foi lembrado que, no futuro, o homem penetraria o mais profundo dos mares.

Outro propôs ocultar este potencial nas mais altas montanhas da Terra, mas tal proposta não foi aceita, porque o homem, em um dia não muito distante, alcançaria os mais elevados picos.

Outro sugeriu esconder tal riqueza humana na Lua, mas logo todos se deram conta de que o homem iria habitá-la no futuro.

Por fim, todos aceitaram uma estranha proposta:

O potencial humano deveria ser escondido dentro do próprio homem.

De acordo com tal resolução, Zeus, dono da palavra final, disse: o homem é tão distraído e tão voltado para fora de si que nunca pensará em encontrar seu potencial máximo dentro do seu próprio ser.”

Agora que sabes que tens dentro de ti um poder máximo que pode mudar a tua história, que tal conheceres e aperfeiçoares os teus talentos pessoais? Investe no teu auto-conhecimento e descobre o poder interno que tens pronto para agir a teu favor.

Para te ajudar, vou apresentar-te de seguida 10 ferramentas para alavancares o teu potencial:

LEMBRA-TE DOS DONS COM QUE NASCESTE

     Para de pensar naquilo que não tens ou não estás a receber. Consciencializa-te que tens uma grande capacidade para aprender, para resolver problemas e arranjar soluções. Tens capacidade para procurar ajuda para procurar informação e para te motivares. Quando perceberes que tu próprio tens todos os recursos de que precisas para chegares onde queres vais deixar de olhar para ti como uma “vítima”, como uma pessoa de má sorte.

COMEÇA O TEU DIA NA NOITE ANTERIOR

No final de cada dia, faz a avaliação desse próprio dia. Avalia o que aprendeste e prepara as tuas próximas ações e a forma como pretendes agir e pensar acerca de assuntos futuros. Faz uma lista do que queres fazer no dia seguinte ou nos próximos dias.

PREPARA-TE PARA CRESCERES E TE DESENVOLVERES

Tu tens a capacidade de aprender, de planificar e idealizar o teu futuro. Tu escolhes a maneira como te vais comportar perante as coisas que não correm como pretendias. Quando isso acontecer, lembra-te do primeiro ponto destas dicas (os dons com que nasceste) e vais entender que tens sempre a possibilidade de seguir em frente. Tu podes aprender novas maneiras de lidar com situações antigas e podes criar novas formas de lidar com novos desafios e novos obstáculos.

FLEXIBILIZA A TUA ATITUDE

Se achas que o mundo é injusto e está em dívida contigo, reavalia a tua posição e a tua ideia acerca disso. Enquanto estiveres preso a esse pensamento, vais acabar por te afastar das coisas e pessoas que gostas. Vais ficar abatido e vais te resignar. Esta tua atitude só aumenta a tua dor, a tristeza e a desesperança. Muda! Percebe o que podes fazer para te fortaleceres e encarar a vida de uma maneira mais positiva e construtiva.

NÃO IGNORES AS TUAS EMOÇÕES

Não ignores as tuas emoções mas tem sempre em mente que o que sentes não é um facto. Só porque tens um determinado sentimento, isso não quer dizer que estejas certo e que tenhas de te orientar por ele. Nem sempre aquilo que nós sentimentos em relação ao que nos rodeia traduz a realidade das situações ou dos acontecimentos. Escuta as tuas emoções mas passa-as sempre pelo filtro da consciência. Avalia-as e entende o que deves fazer com aquilo que elas te transmitem.

CUIDADO COM OS PENSAMENTOS NEGATIVOS

Se tiveres continuamente pensamentos negativos, incapacitantes e sem esperança, não desesperes. Acredita que é possível transformar pensamentos negativos em positivos. Não tens de os seguir e sobretudo não te confundas com eles. Os pensamentos negativos são só coisas que acontecem na tua mente, não são factos concretos, não é o acontecimento real.

ESTABELECE E MANTÉM UMA ROTINA SAUDÁVEL

O ser humano e uma criatura de hábitos e os hábitos saudáveis fazem-nos sentir melhor. Estabelece e mantém bons hábitos na tua vida e vais ver que vais sentir que tens controlo sobre ela.

DEIXA OS RESSENTIMENTOS PARA TRÁS

Os ressentimentos ocupam  muito tempo na nossa mente e impedem-na de funcionar adequadamente. Se reparares bem, os ressentimentos só perturbam as pessoas que os criam e os sentem e não as pessoas que são alvo deles. Por isso, deixa-os para trás e vais ver como a tua vida se vai tornar mais leve. De cada vez que um pensamento ou imagem de ressentimento surgir na tua mente, não foques nele a tua atenção, não o alimentes e vais ver que ele acaba por desaparecer.

ENTENDE AQUILO QUE QUERES SER E APRENDE A RESPEITAR-TE

De vez em quando, todos nós fingimos ser aquilo que não somos mas devemos ter muito cuidado quando isso compromete os nossos valores pessoais. Coloca em prática aquilo que tu valorizas, aquilo que tu admiras em ti próprio e que gostavas de melhorar. A melhoria é SEMPRE possível. Respeita-te por aquilo que és ou pretendes vir a ser.

DESFRUTA UM POUCO A CADA DIA

Tu não podes estar sempre em estado de euforia. Olha para os pequenos momentos de satisfação e bem-estar que estão sempre a acontecer à tua volta e tu nem te apercebes. Fica atento às coisas boas com que te deparas todos os dias e aí vais mudar a tua vida.

A maior parte das pessoas estão mais focadas para o seu exterior do que para o interior. Estão mais focadas em sobreviver do que em verem aquilo que realmente querem ser. Para operarmos a nível interior, precisamos de soltar o medo. Solta o medo que há em ti e descobre o teu potencial escondido. Explora o teu “eu” sem medos, livre de julgamentos e da necessidade de ser normal!

[carlinda1990]

Como economizar dinheiro?

Hoje em dia, muitas pessoas se queixam que o DINHEIRO não rende e se faz pouco para as despesas do mês. Aqui vou-te dar 20 dicas de como podes poupar DINHEIRO:

REGISTA TODAS AS TUAS DESPESAS

Durante um mês guarda todos os talões de compras que fizeres e as despesas de que não tiveres talão, anota-as num bloco de notas. Esta é uma maneira muito prática de teres a noção de quanto gastas desnecessariamente e veres onde podes poupar. Ao fim do mês analisa todas as despesas e logo saberás por onde começar. Depois, repete esse processo todos os meses até afinares as tuas contas.

TOMA O PEQUENO-ALMOÇO EM CASA

Se tu fizeres as contas e multiplicares o valor do teu pequeno almoço por cinco dias da semana e depois por quatro semanas do mês, provavelmente vais chegar à conclusão que esse valor dá para pagares a conta da luz, por exemplo, ou a conta da água,…

FAZ EM CASA AS REFEIÇÕES QUE CONSEGUIRES

Se puderes ir almoçar a casa, vai. Se não puderes, podes sempre levar o almoço contigo para o trabalho. Leva sempre umas bolachas e uma fruta para um lanche saudável e económico.

USA A CRIATIVIDADE

Em vez de ires almoçar fora, por exemplo, experimenta fazer um piquenique no parque. Ao organizares jantares com os teus amigos, em vez de pensares num restaurante, organiza-os em casa e cada um leva alguma coisa (da mesma forma que no restaurante cada um iria pagar a sua parte). Ficam mais à vontade e é mais económico.

NÃO DEITES COMIDA FORA

O que sobrar do almoço ou do jantar tem sempre maneira de ser reaproveitado. Usa a imaginação. Por exemplo, o frango de churrasco que sobrou juntamente com alguns legumes, dão para fazeres uma deliciosa quiche. Esta é uma de milhares de ideias que podes utilizar.

APROVEITA PROMOÇÕES, CUPÕES E TALÕES DO SUPERMERCADO

Aproveita todas as promoções, cupões e talões que os supermercados oferecem. Mas tem em atenção: compra só aquilo que for necessário. Não compres algo que não te faça tanta falta só porque está em promoção. Aquilo que vires que está em promoção e que tu gastas bastante, compra em grande quantidade (os que tiverem longo prazo de validade).

USA LISTAS

Quando fores às compras leva uma lista do que precisas e limita-te a comprar o que está lá escrito. Vai com tempo para poderes comparar preços. Experimenta as marcas brancas que às vezes os produtos são tão bons ou melhores que as marcas conceituadas.

USA GENÉRICOS

Na farmácia, sempre que seja possível, pede os medicamentos genéricos. Além dos produtos serem idênticos, alguns deles chegam a ter uma diferença de preços astronómica.

REDUZ AS DESPESAS MENSAIS FIXAS

Precisas de tantos canais de televisão? Vê-los todos? Aprende dicas de como poupar água e eletricidade, por exemplo.

USA A BIBLIOTECA

Gostas muito de ler e ver DVDs? Gastas muito DINHEIRO com isso? Começa a frequentar a biblioteca ou pede os livros emprestados a um amigo ou familiar. O mesmo podes fazer com os DVDs.

PARTILHA O TRANSPORTE

Combina com os teus colegas de trabalho e, em cada semana, apenas um de vocês leva o carro e dá boleia aos outros.

APROVEITA OS SALDOS

Compra a roupa de que precisas para a estação a seguir nos saldos. Prepara-te para as estações seguintes a metade do preço.

PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO DE FORMA MAIS BARATA (OU GRATUITA ATÉ)

Caminhar, correr e andar de bicicleta são exemplos de exercício físico que podes fazer gratuitamente. Existem gravadas em DVD aulas de ioga e pilates, por exemplo. Existem ginásios online que te permitem fazer várias aulas por mês de forma muito mais económica.

ESTIPULA UM VALOR MENSAL PARA COLOCAR DE LADO

Quer seja numa conta poupança ou no mealheiro lá de casa, o importante é que não percas este hábito. Se não tiveres muita margem para retirar para poupanças, ao fim de cada dia coloca no mealheiro as moedas que tiveres na carteira.

DIZ NÃO AOS CARTÕES DE CRÉDITO

Se não gostas desta ideia, ou te deixa aflito, deixa ficar apenas um cartão de crédito mas com a consciência que será só para casos de emergência.

PAGA TODAS AS TUAS CONTAS NO MESMO DIA

Muda a data de vencimento das tuas contas fixas para logo depois do dia em que recebes o salário. Assim é mais fácil te organizares: o DINHEIRO entra, tu pagas tudo o que deves e, depois, ficas com o que sobrar para o resto do mês.

ANTES DE COMPRAR, VÊ SE NÃO VALE A PENA CONSERTAR

Quando, por exemplo, um electrodoméstico se estraga, em vez de ires logo a correr comprar outro, avalia bem se o conserto não te fica mais barato.

CULTIVA A TUA PRÓPRIA HORTA EM CASA

Além de ser um bom e interessante passatempo, permite-te poupar na compra de verduras e temperos. Além disso, os produtos caseiros são sempre melhores.

FAZ AS TUAS COMPRAS EM DINHEIRO

VIVO

Em vez de levares o cartão quando vais às compras, leva DINHEIRO contado. Assim vais preocupar-te mais em saber quanto estás a gastar e se o valor final ultrapassar o teu limite, terás de deixar alguns produtos menos necessários na prateleira.

PROCURA OUTRAS FONTES DE RENDIMENTO

Porquê viveres apenas com o valor do teu salário? Já pensaste em arranjar um rendimento extra?

Espero sinceramente que todas estas dicas te ajudem. Mas, se mesmo assim estas dicas ainda não forem suficientes, ou mesmo que o sejam estiveres interessado em ter um rendimento extra, preenche este inquérito que eu ajudo-te a encontrar um!

http://www.carlindasousa.com/c/?p=inqueritocarlinda

[carlinda1990]

COMO VIVER UMA VIDA MAIS EQUILIBRADA?

Hoje vou dar-te algumas dicas importantes que te vão ajudar a ter uma vida mais equilibrada e mais consciente. Espero que te ajudem!

RESERVA TEMPO PARA AS DIFERENTES ÁREAS DA TUA VIDA:

TEMPO PARA TRABALHAR

Não deixes que o trabalho domine o teu dia-a-dia. Tornaste-te um workaholic sem te aperceberes? Analisa o porquê (má gestão de tempo, muitas responsabilidades, pouca concentração, uma ambição sem medida) e tenta melhorar. Quando saíres do trabalho fecha bem essa porta e entra na da tua vida pessoal. Mas, se não estiveres bem no teu trabalho, não vais conseguir estar bem nas outras áreas da tua vida. Vais tornar-te chato e cansativo e vai chegar a um ponto que ninguém te vai achar grande companhia. Se o teu emprego é o teu grande motivo de insatisfação, talvez esteja na altura de procurares outro caminho profissional. Nas fiques à espera que as oportunidades te vão bater à porta, procura-as! De certeza que existe a tua felicidade a nível profissional: procura-a  e eu tenho a certeza que a vais encontrar.

TEMPO PARA TI:

É muito importante, se não obrigatório, que reserves algum tempo do teu dia para ti. Adormeceres no sofá todos os dias enquanto vês televisão, ou enquanto a televisão olha para ti, não é sinónimo de tempo de qualidade. Teres tempo para ti é fazeres aquilo que te dá mais prazer: sair com os amigos, ir ao ginásio, sair para dançar até de madrugada, reservar uma hora no cabeleireiro, ir a um spa,… nem que seja não fazeres absolutamente nada. Se não estiveres bem contigo próprio, ninguém estará!

TEMPO PARA OS OUTROS:

Sem os teus amigos, que te apoiam e te divertem, vai ser mais difícil te relacionares com as outras pessoas com quem te cruzas todos os dias. O afastamento da convivência social vai fazer de ti uma pessoa solitária, fria e apática. Mas mais do que receber, deves pensar em dar: há quanto tempo não fazes alguém feliz? Quando foi a última vez que mimaste o teu/tua filho/a, a tua esposa/marido, a tua mãe/o teu pai? Há quanto tempo não vais jantar com os teus amigos? Já pensaste o que seria de ti sem a tua família e os teus amigos?

TEMPO PARA A SAÚDE:

“Sem saúde não fazemos nada”. O equilíbrio entre o teu corpo, a tua mente e o teu espírito é fundamental para estares todos os dias a 100%. Para começar podes fazer um plano de alimentação saudável e exercício físico. Mantém uma rotina relaxante. Toma em atenção a qualidade e a quantidade do teu sono. Faz exames anuais. Se não cuidares de ti, quem vai cuidar?

TEMPO PARA ABRANDAR:

Passamos o dia todo a correr de um lado para o outro e chegar atrasado já quase virou moda no século XXI. Depois dizemos que esta correria é tudo falta de tempo. Já pensaste que pode ser antes falta de equilíbrio? Aprende a gerir o stress na tua vida (vê aqui como) e a abrandar o ritmo. Mais devagar, menos stress, mais felicidade. De certeza que vais gostar.

LIVRA-TE DA CULPA

A única função da culpa é manter a tua auto-estima em baixo. Troca o sentimento de culpa por responsabilidade. Ninguém é culpado de absolutamente nada, mas todos são completamente responsáveis por tudo. Se viveres assim, vais tornar-te mais atento e cuidadoso!

DESENVOLVE A ACEITAÇÃO

Sempre que o ser humano se depara com alguma dificuldade ou fraqueza dela, o primeiro impulso da sua mente é: defender-se, negar e evitar entrar em contacto com a situação. Ou então entra na condição de vítima e fica mergulhado na sua baixa auto-estima. Aceita a natureza humana como ela é. Aceita a tua sombra! Todos nós estamos aqui para aprender. Houve um mestre hindu que disse “Errar, ter defeitos, falhas, fraquezas é teu direito. Trabalhar para melhorar tudo isso é teu dever.”

MUDA A POLARIDADE DAS COISAS

Tudo o que existe no universo tem duas polaridades:

Yin/Yang

Masculino/Feminino

Positivo/Negativo

Medo/Coragem

Tristeza/Alegria

Raiva/Energia de realização

Ódio/Amor e perdão

Ansiedade/Calma

Poderia dar-te aqui 1001 exemplos. O que te quero transmitir é que deves constantemente reequilibrar as polaridades na tua vida. E mais inteligente mudares a polaridade das coisas e dares a volta por cima do que ficares sempre nos mesmos padrões psico-emocionais.

DESENVOLVE A NEUTRALIDADE E A OBSERVAÇÃO

Sai do rio da tua vida onde estás mergulhado até ao pescoço e senta-te na margem a observar. Quando estás nesse rio, qualquer ondinha te parece um tsunami mas, quando estás na margem a observar, repares que, de facto, é mesmo uma ondinha e então tens a perspetiva mais correta e sofres menos com as coisas.

EVITA AS COMPARAÇÕES

Não compares. É errado pensar que “o jardim do vizinho é sempre mais bonito”.  O vizinho quando olha para o teu jardim pensa exatamente o mesmo que tu. Não te incomodes com os julgamentos alheios. Vive a tua vida da maneira que achares que é melhor para ti!

Entende que tudo o que acontece na nossa vida serve para nós aprendermos alguma coisa e evoluirmos. Pergunta a ti mesmo “O que é que eu tenho que aprender com isso?” o que a vida faz é proporcionar-te situações para desenvolveres determinada virtude. Por exemplo, se pedires paciência, o que a vida vai fazer é colocar no teu caminho pessoas que ta vão fazer perder e é aí que está o teu aprendizado e a tua evolução. Ou seja, sempre que alguma situação ou alguma pessoa te fizer sentir desconfortável ou te incomodar, tenta perceber o que é que essa situação te está a fazer trabalhar, que virtudes e qualidades tens que desenvolver para lidares com isso de maneira mais equilibrada.

CONCENTRA-TE NO PRESENTE

Não estejas sempre a pensar no passado que não podes mais mudar nem estejas sempre ansioso pelo futuro (ele ainda não chegou). Se assim o fizeres, não te vai sobrar tempo quase nenhum para tomares consciência do presente. É no presente que a tua vida está a acontecer. E não só isso: quando precisares da tua mente para as coisas do presente, do teu quotidiano, ela vai ter dificuldade em se concentrar, em estar presente. Se te concentrares no presente vais conseguir desfrutar mais da vida. Se tiveres dificuldade podes, por exemplo, fazer meditação. A meditação é um ótimo treino para aprenderes a viver no presente e desenvolve uma mente verdadeiramente eficiente.

ENTENDE QUE PARA GANHARES

ALGUMA COISA NINGUÉM PRECISA DE PERDER

Infelizmente a nossa sociedade ainda vive muito com a ideologia do “ganha-perde” e isso está a contagiar as relações das pessoas no sentido profissional, financeiro, emocional e afetivo.

Ninguém ganha nada em nenhum setor da vida se esse ganho provocar a perda de alguém ou de alguma coisa. Por isso mesmo é urgente que se volte a implementar a ideologia do “ganha-ganha”.

NÃO FAÇAS AOS OUTROS O QUE NÃO QUERES QUE TE FAÇAM A TI

Esta é e será sempre uma regra de ouro.

Espero sinceramente ter-te ajudado!

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[carlinda1990]

10 DICAS PARA SUPERAR AS FRUSTRAÇÕES

Se estás a passar por algum momento difícil da tua vida e queres sentir-te melhor, aqui tens 10 dicas para superares as tuas frustrações:

• NÃO TENHAS MUITAS EXPECTATIVAS

TU PODES PENSAR GRANDE, FAZER GRANDES PLANOS E IDEALIZAR AQUILO QUE ESPERAS NOS TEUS SONHOS E NA TUA IMAGINAÇÃO. MAS NÃO QUEIRAS QUE TUDO ACONTEÇA RÁPIDO. NÃO EXISTE, POR EXEMPLO, MANEIRA DE FICARES RICO DO DIA PARA A NOITE NEM SE PODEM MUDAR MAUS HÁBITOS DE ANOS NUM ABRIR E FECHAR DE OLHOS. POR EXEMPLO: ABRES UMA SAPATARIA COM CINCO MIL EUROS E ESPERAS TER UM LUCRO DE UM MILHÃO DE EUROS AO FIM DO ANO. AÍ ESTÁS A PEDIR DEMAIS, A TER EXPECTATIVAS MUITO ELEVADAS PARA ESTA SITUAÇÃO. OS NEGÓCIOS E OS OBJETIVOS PESSOAIS DEMORAM TEMPO A CRESCER.

NÃO DEFINAS OBJETIVOS SURREAIS

NÃO DEFINAS OBJETIVOS QUE NÃO SABES SE CONSEGUES ATINGIR. POR EXEMPLO: “QUERO SER O HOMEM MAIS RICO DO MUNDO AOS 30 ANOS”. ISTO É UM OBJETIVO SURREAL. EM VEZ DISSO, PODES, POR EXEMPLO, DEFINIR ESTE OBJETIVO: “QUERO TER O MEU PRIMEIRO MILHÃO AOS 30 ANOS”. DEFINE OBJETIVOS CONCRETOS E ALCANÇÁVEIS!

MENTALIZA-TE QUE AS PESSOAS PODEM DESAPONTAR-TE

Às vezes, as pessoas vão-te desapontar. Não porque elas queiram mas sim porque têm os seus problemas por resolver. Não leves para o lado pessoal.

É importante saberes quando pedir ajuda. Mas é igualmente importante que não esperes muito das pessoas para não te tornares dependente delas.

Mantém relações saudáveis onde haja equilíbrio entre o que dás e o que recebes. Mas, de vez em quando, deves saber e aceitar sem rancor que as tuas ações não terão retorno à altura.

Entende que não podes obrigar as pessoas a fazerem o que tu queres. Podes encorajá-las e persuadi-las mas não as podes mudar ou obriga-las a fazer alguma coisa simplesmente porque devem ou têm que fazer algo por ti.

•NÃO FAÇAS PROMESSAS QUE NÃO VAIS CUMPRIR

NÃO MARQUES UMA REUNIÃO COM O TEU SÓCIO OU COM UM CLIENTE IMPORTANTE SE NÃO TENS A CERTEZA QUE PODES IR. NÃO GANHES O HÁBITO DE MARCAR ALGUMA COISA COM A TUA ESPOSA E NÃO APARECER. SE FIZERES ESTE TIPO DE COISAS, AS PESSOAS MAIS IMPORTANTES DA TUA VIDA VÃO PERDER A CONFIANÇA EM TI, VÃO SAIR DA TUA VIDA E TU VAIS FICAR FRUSTRADO. MAS A CULPA NÃO É DELAS. E, POR MUITO QUE TE SEJA DIFÍCIL ADMITIR, NO FUNDO, TU SABES QUE É VERDADE.

• APRENDE COM TODA A GENTE, MAS NÃO IMITES NINGUÉM SÊ TU PRÓPRIO. SE TE ESFORÇARES POR SER OUTRA PESSOA, VAIS ACABAR POR PERDER A TUA PRÓPRIA IDENTIDADE. EM VEZ DE IMITARES ALGUÉM, PROCURA SABER PORQUE DIFICULDADES ESSA PESSOA PASSOU E COMO LIDOU COM ELAS. QUE TIPOS DE HÁBITOS ESSA PESSOA CRIOU QUE SIRVAM TAMBÉM PARA TI. PROCURA SABER COMO ESSES BONS HÁBITOS PODEM FUNCIONAR CONTIGO.

• NÃO FAÇAS O QUE NÃO QUERES NÃO VIVAS A TUA VIDA EM FUNÇÃO DAQUILO QUE OS OUTROS ACHAM OU QUEREM. NÃO CONSEGUES AGRADAR E AJUDAR TODA A GENTE. NÃO TE SOBRECARREGUES COM ATIVIDADES TODOS OS DIAS. PEDE AJUDA, SE PRECISARES. DIVIDE OS TEUS PROBLEMAS COM ALGUÉM QUE TE POSSA AJUDAR E ALIVIAR, ALGUÉM QUE PENSE COMO TU. FAZ AS COISAS PORQUE TU QUERES FAZER E NÃO PORQUE OS OUTROS ACHAM OU QUEREM QUE FAÇAS.

• DEFINE SEMPRE ALTERNATIVAS QUANDO PLANEARES ALGUMA COISA, DEVES SEMPRE SER RACIONAL E TER SEMPRE O FIM EM MENTE. CRIA ALTERNATIVAS PARA O CASO DO TEU PLANO A NÃO FUNCIONAR. CRIA UM PLANO B E PODES ATÉ CRIAR UM C E UM D. SE O PLANO A NÃO FUNCIONAR COMO QUERIAS, NÃO VAIS SEQUER TER TEMPO PARA GANHAR RAIVA PORQUE TENS OUTRAS ALTERNATIVAS. COMO A VIDA NEM SEMPRE VAI CORRER COMO TU QUERES E ESPERAS, DEVES ESTAR SEMPRE PREPARADO. ASSIM VAIS CONSEGUIR SUPERAR AS FRUSTRAÇÕES.

• NÃO APOSTES TUDO O QUE TENS DE UMA SÓ VEZ E NUM ÚNICO SÍTIO SE QUISERES INVESTIR EM ALGUM NEGÓCIO, NÃO COLOQUES TODO O TEU DINHEIRO NELE DE UMA SÓ VEZ. FÁ-LO GRADUALMENTE E VÊ COMO OS LUCROS SE DESENVOLVEM ANTES DE VOLTARES A INVESTIR. NÃO INVISTAS NUM ÚNICO SÍTIO. INVESTE EM DIFERENTES FORMAS DE ECONOMIA E INVESTIMENTO. SÊ PACIENTE E TENTA IR DEVAGAR, GANHANDO AOS POUCOS EM VEZ DE PROCURARES DINHEIRO FÁCIL.

• RESPONSABILIZA-TE PELO QUE FAZES E PENSAS TU ÉS O RESPONSÁVEL PELAS ESCOLHAS QUE FAZES E PELA TUA NATUREZA. SE PASSARES O TEMPO TODO A PÔR AS CULPAS NOS OUTROS VAIS VIVER UMA VIDA CHEIA DE FRUSTRAÇÕES PORQUE NADA VAI SER COMO QUERES E NINGUÉM VAI FAZER AQUILO QUE TU ESPERAS QUE FAÇAM. AO NÃO ASSUMIRES AS TUAS RESPONSABILIDADES PELAS TUAS ESCOLHAS E ATOS, ESTARÁS A RENUNCIAR À POSSIBILIDADE DE MELHORARES MESMO QUANDO TE TENTAS ABSOLVER DAS CULPAS.

• DEVES SABER AQUILO QUE QUERES DA VIDA DETERMINA O QUE QUERES FAZER, COM QUE TIPO DE PESSOA QUERES CASAR, EM QUE SÍTIO QUERES VIVER,… SÊ ESPECÍFICO. DETERMINA QUANTAS HORAS QUERES TRABALHAR SEMANALMENTE, O SALÁRIO QUE PRECISAS DE GANHAR PARA COBRIR AS TUAS DESPESAS E ALCANÇARES OS TEUS OBJETIVOS. MANTÉM A TUA VIDA EQUILIBRADA E REFORMA AS TUAS PRIORIDADES.

[carlinda1990]

COMO LIDAR COM AS FRUSTRAÇÕES DA VIDA?

A frustração é um sentimento que se desenvolve quando não alcançamos os nossos objetivos, quando não realizamos os nossos sonhos, quando estamos insatisfeitos com a vida. Ou seja, as causas das nossas frustrações tanto podem ser a falta de coisas materiais que queremos muito ter como os obstáculos exteriores para realizarmos os nossos sonhos.

A frustração é uma forma de sofrimento. E eu tenho a certeza que tu não queres sofrer. Por isso mesmo, deves descobrir qual é a causa da tua frustração, bem lá nu fundo, qual é a raiz do teu problema. Dependendo do grau da frustração, podes precisar da ajuda de um profissional. Se essa frustração é fruto de um objetivo que não alcançaste, não a vejas como um falhanço. Em vez disso, pensa que algo melhor está para vir. As pequenas frustrações do dia-a-dia são fáceis de resolver, normalmente. Deixa a vida te responder, não queiras controlar tudo. Fica atento às oportunidades que te aparecem. A maioria das pessoas não sabe observar uma oportunidade porque está sempre a pensar no que não pode ser, no que é impossível. Isso é uma forma de bloqueio.

Tudo na vida tem o momento certo para acontecer e nem sempre acontece com a rapidez que queres. Nem todos os teus desejos podem ser satisfeitos, as frustrações são parte inerente da vida adulta. Conseguir encarar este facto com realismo é muito importante para o teu crescimento interior. O importante é lembrares-te sempre que, para te libertares da frustração, é preciso tomares atitudes.

Não fiques obcecado com o que não tens. Valoriza o que tens. Se não gostas da maneira como vives, muda! Faz alguma coisa. Caso contrário, podes tornar-te numa pessoa amarga, mal-humorada e incapaz de usufruir dos bons momentos da vida.

As coisas começam com o desejar. E há uma diferença entre querer e desejar. Quando queres alguma coisa, tu pensas nela. Quando desejas essa coisa, tu sentes o que queres.

A vida não é linear: há imensos caminhos para uma meta.

Foca-te nessa meta e deixa que a vida te vá mostrando os caminhos!

[carlinda1990]

7 PASSOS PARA FAZER UMA LIMPEZA EMOCIONAL

A limpeza emocional é indispensável para viveres uma vida feliz!

 Aqui vou mostrar-te algumas dicas para fazeres uma boa limpeza emocional:

 1.                MANDA EMBORA A NEGAÇÃO

Reconhece e admite que a dor emocional tem causado alguns problemas na tua vida. O primeiro passo para seguires em frente é veres o que precisa de ser trabalhado.

 2.                RECONHECE A MANEIRA COMO TE SENTES

Enfrenta o que quer que te tenha deixado a sentir-te assim. Torna-te vulnerável ​​e deixa-te ficar triste, irritado ou deixa-te chorar.

 3.                PÁRA DE TE CULPAR A TI PRÓPRIO E AOS OUTROS

 Para fazeres uma limpeza emocional eficaz, precisas de parar de arranjar culpados. Está na hora de seguires em frente e de deixares de lado os ressentimentos.

 4.                PERDOA!

Perdoar é mais para o teu benefício do que para os outros. Trata-se de te curar e te tornar inteiro novamente.

  5.                LAMENTA A PERDA DE ALGUÉM QUE AMAS

Muitos problemas emocionais envolvem a morte. Deixa-te sentir a dor da perda. Anota o que queres dizer e deixa todos aqueles sentimentos no papel.

 6.                PROCURA A ESPIRITUALIDADE NA TUA VIDA

 Limpar a carga emocional pode ser feito com uma abordagem espiritual. Lê meditações para te ajudar com a cura psicológica ou participa num grupo de apoio.

 7.                OBTÉM AJUDA PROFISSIONAL

 Se não fores capaz de retirar a tua dor emocional por conta própria, não fiques com medo de pedir ajuda. Não és fracassado ou um fraco.

[carlinda1990]

A TUA FORÇA INTERIOR

Todos nós temos, no nosso interior, uma força inabalável!

Por trás do medo, da raiva, da tristeza e de todas as emoções negativas, está a tua verdadeira essência! Todos os sentimentos negativos que tens são removíveis porque não fazem parte do teu verdadeiro “eu”. Quando removes esses sentimentos, ficam apenas a paz e a alegria. Isso sim, isso é o teu verdadeiro “eu”.

Independentemente dos traumas que tenhas, do facto de estares deprimido e do estado em que te encontras atualmente, podes sempre curar-te e voltar ao estado de paz e alegria. Por muito mal que te sintas, a tua essência não é afetada. O que é verdadeiro, permanece intacto. Os teus “traumas” ficam armazenados no teu campo emocional sim, mas nunca alteram a tua verdadeira essência.

O que deves fazer é encontrar a negatividade que há em ti e limpá-la para voltares a ficar em paz e ser feliz! Existem várias maneiras de fazeres isto e uma delas (talvez a mais eficaz) é fazer uma limpeza emocional (vê aqui como). Depois de fazeres esta “limpeza”, rapidamente sais de um estado emocional negativo e sentes alegria e leveza. Depois de removerem as emoções negativas, vais logo sentir vontade de rir. E sabes porquê? Porque esta limpeza vai eliminar as nuvens negras que escondiam a tua alegria. E essa alegria é quem tu realmente és!

Há quem diga que esta limpeza é transformadora. Mas repara, não há transformação nenhuma. Simplesmente é resgatado o verdadeiro eu de cada um. As pessoas passam algum tempo na escuridão e depois voltam à sua verdadeira realidade.

Por isso mesmo é que, por mais que sofras, confia SEMPRE no teu potencial de recuperação. Por trás de todo esse sofrimento, há uma essência que tem a força da paz inabalável! É precisamente devido a essa essência que vês pessoas que se recuperam totalmente de traumas e quadros emocionais pesados e se tornam pessoas totalmente diferentes, alegres, em paz!

O poder de recuperação do ser humano é INFINITO! Mesmo que não pareça, o potencial está sempre lá dentro. E toda a gente, incluindo TU, tem essa força!

Procura-a, encontra-a e vai ser feliz!

[carlinda1990]

Agora que conheces os meus parceiros, vou te explicar como é que eu trabalho em casa para ganhar dinheiro.

Se quiseres mais informações, pede-as aqui:

http://www.carlindasousa.com/c/?p=historiacarlinda

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Neste vídeo vais conhecer os meus parceiros de negócio. Vais saber com quem estou a trabalhar neste momento para mudar a minha vida!

Se queres saber mais sobre este negócio, coloca o teu e-mail nesta página e terás todas as informações:

http://www.carlindasousa.com/c/?p=historiacarlinda

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Já te tinha falado que trabalho com a Empower Network. Mas ainda não te tinha dito quais são os produtos que ela vende. Hoje vais conhecê-los neste vídeo!

Se ainda ficares com dúvidas, coloca aqui o teu e-mail e vais ter acesso a todos os pormenores:

http://www.carlindasousa.com/c/?p=historiacarlinda

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Dicas para superar as frustrações?

Agora que já sabes lidar com as tuas frustrações, chegou o momento de saberes superá-las. Para isso, tens aqui 10 dicas muito valiosas. Ouve-as:

https://soundcloud.com/carlinda-sousa-1/10-dicas-para-superar-as-frustracoes

[carlinda1990]

Como lidar com as frustrações da vida?

Sabes como se lida com as frustrações da nossa vida? Eu não sabia, mas já aprendi. Também queres saber?

Ouve este áudio onde te explico como:

https://soundcloud.com/carlinda-sousa-1/como-lidar-com-as-frustracoes-da-vida

[carlinda1990]

Como poupar dinheiro?

Precisas de ajuda para aprenderes como poupar dinheiro?

Lê este artigo que eu dou-te algumas dicas: http://blog.carlindasousa.com/como-economizar-dinheiro/

[carlinda1990]

Viver melhor

Lê aqui o novo artigo do meu blog que eu tenho a certeza que te vai ajudar:

http://blog.carlindasousa.com/como-viver-uma-vida-mais-equilibrada/