Pro Ana @cerejinhaw2002 - Tumblr Blog

cerejinhaw2002

Dica muito importante

Água morna com um limão inteiro 30 min. antes de dormir, e quando acordar, façam isso sempre sua meta estará bem mais perto. E fazer isso + NF? Suas chances de perder quilos bem mais fácil são de quase 80% mais.🌸

futurathinspoo

cerejinhaw2002

Não vejo a hora de pesar 48kg

cerejinhaw2002

NF perfeito❣️

08:00 Água com limão

09:00 Chá quente

10:00 Água

11:00 Trident

12:00 Café sem açúcar

13:00 Água

14:00 H20

15:00 Água

16:00 Chá gelado

16:30 Água

17:30 Água com gás

18:30 Água

21:00 Chá quente

22:00 Trident

23:00 Água morna

cerejinhaw2002

Já testaram minha técnica de jejum??? Corre, que é uma das melhores!!!

Minha meta de corpo 😍

Comecei meu nf meninas 🥰, irei ficar até domingo que vem em nf! Mandem energias positivas

Meninas, já é a segunda pessoa que fala que eu engordei, estou muito mal pq ainda estou com 55kg e não passo disso vou fazer um nf de 84h tomara que eu perca algo

fragile-et-petite

Reblogue se você tem que perder mais de 10kgs até o fim do ano.

cerejinhaw2002

NF perfeito❣️

08:00 Água com limão

09:00 Chá quente

10:00 Água

11:00 Trident

12:00 Café sem açúcar

13:00 Água

14:00 H20

15:00 Água

16:00 Chá gelado

16:30 Água

17:30 Água com gás

18:30 Água

21:00 Chá quente

22:00 Trident

23:00 Água morna

Achei essa dieta em algum site, não diz quanto perde com ela... se eu começar eu falo pra vocês quanto perdi e eu quanto tempo

Volteiii, agora eu fico até bater minha meta

MINHA DIETA:

Manhã(27 calorias)

-1 copo de água

-1 biscoito cream cracker

Almoço(129 calorias)

-1 ovo cozido

-1 fatia de pão de forma

-1 copo de água

Lanche(27 calorias)

-1 biscoito cream cracker

-1 copo de água

Jantar(129 calorias)

-1 ovo cozido

-1 fatia de pão de forma

-1 copo de água

TOTAL: 312 CALORIAS

Estou fazendo essa gente, eu gosto muito!! Vejo resultado rapidamente❤️

Obs: 30 minutos de exercícios

Vou fazer 10 dias de nf 😬

96kgquer51kg

DIETA BÜNDCHEN (MENOS 9KG EM UMA SEMANA)

1 dia

manha:-cafe preto sem açu e sem adoç

almoço:-água a vontade

jantar:-limonada(200 ml)

2 dia

manha:-1/2 cream cracker light-cafe

almoço:-1bife grelhado de frango medio

jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml)

3 dia:

manha:-2 crema cracker/-cafe

almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem oleo e sem sal)

jantar:-1 suco de beterraba(200 ml)

4 dia:

manha:-1/2 cream cracker/-cafe

almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina ligaht

jantar:-suco de melão(200 ml)

5 dia:

manha:-2 cream cracker/-cafe

almoço:-1 file de peixe medio/-1 gelatina light

jantar:-limonada a vontade

6 dia:

Manha:-1/2 cream cracker/-cafe

almoço:-3 fatias de melão

jantar:-suco de melão(200 ml)

7 dia:

Manha:-1/2 cream cracker/-cafe

almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada

jantar:-limonada a vontade

Regras:

1-Pode beber:água,cha,cafe,coca light à vontade

2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg

3-É permitido ginástica

4-Ñ substitua alimentos,se ñ gosta de algo,ñ coma

5-É permitido pular refeições,ou substitui-las por água gelada ou coca-light

6-Poderá fazer uso de laxantes

7-Os líquidos permitidos ñ podem conter adoçantes nem açucar

8-Se pese todos os dias no mesmo hr com roupas leves,o melhor eh sem

9-Caso sinta fome tomar os liquidos permitidos

10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa,ñ coma de jeito nenhum,soh em caso de tonturas fortes quase desmaios

11-o melhor dia para se começar eh domingo,nesse dia fique o maximo de tempo em casa

12-tenha sempre em mãos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos

13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta,no dia seguinte bebasomente água e café,ñ coma nenhum outro alimento

cerejinhaw2002

Vou começar essa dieta amanhã

Comprei uma calça e eu to enorme de gorda, nem entrou pqp, eu sou muito merda

Tabela de caloria de festinha

Bolinha de queijo (Unidade)(25 g)= 66 calorias

Bolinho de bacalhau (Unidade)(25 g)=71 calorias

Coxinha de galinha (Unidade)(25 g)= 111 calorias

Croquete de carne (Unidade)(25 g)= 86,5 calorias

Empadinha (Unidade)(25 g)= 116,5 calorias

Enroladinho de salsicha (Unidade)(25 g)=73 calorias

Esfiha de carne (Unidade)(25 g) =63,5 calorias

Croissant de queijo (Unidade)(25 g)=103 calorias

Pão de queijo (Unidade) (20 g)=86 calorias

Amendoim (Punhado) (30g) =180 calorias

Rissoles (unidade) (20g)=83 calorias

Pastelzinho de Carne (unidade)(20g)=68 calorias

Mini Pizza (unidade)=107 calorias

Doces:

Bolo de chocolate e cobertura (Fatia)(50 g)=200 calorias

Brigadeiro (Unidade)(15 g)= 61 calorias

Olho-de-sogra (Unidade)(15 g) =60 calorias

Quindim (Unidade)(35 g) =112 calorias

Pudim de leite condensado (Unidade)(35 g) =63,7 calorias

Tortinha de morango (Unidade)(30 g)=115 calorias

Queijadinha (Unidade)(20 g) =117 calorias

bicho de pé (unidade)= 55 calorias

Brigadeiro Branco (unidade)= 42 calorias

Beijinho (unidade)= 41 calorias

Cajuzinho (unidade)= 35 calorias

Olho de sogra (unidade)= 60 calorias

Bebidas:

Cerveja (Lata)(350 mL) =147 calorias

Caipirinha (Copo) (200 mL) =327 calorias

Uísque (Dose)(120 mL)= 100 calorias

Champanhe (Taça)(80 mL) =120 calorias

Vinho branco (Taça)(85 mL) =100 calorias

Refrigerante (Lata)(350 mL) =140 calorias

mythoughtsnotlie

Dieta das Frutas e Proteínas

(-9 kgs em 3 dias)

Primeiro dia

Café da manhã:

200ml de suco com proteína (suco

de soja tipo o Ades);

Lanche da manhã:

200ml de suco com proteína;

Almoço:

200ml de suco com proteína;

Lanche da tarde:

200ml de suco com proteína;

Jantar:

200ml de suco com proteína;

Importante: No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Segundo e Terceiro dia

Café da manhã:

2 xícaras de melão em pedaços;

Lanche da manhã:

2 xícaras de morangos em pedaços;

Almoço:

1 banana média;

Lanche da tarde:

2 maçãs médias;

Jantar:

1 manga grande;

Ceia (pelo menos 2 horas depois do Jantar):

6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína; (Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru - Repolho cozido - Berinjela - Agrião cozido - Aipo cozido).

Importante: Para um melhor resultado não troque as frutas por outras ou aumente a porção. Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante esta dieta. Caso tome café, o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.

cerejinhaw2002

To pensando em tentar

queroserpequena

Butterfly 🦋

Acordar e ir ao banheiro,

Ao escovar os dentes, sempre vira o espelho.

Sair do banheiro e ir para cozinha,

Medo preenche, ainda bem que estou sozinha.

Lavar a louça e não olhar para o armário,

A geladeira é proibida para quem tem bulimia.

Sair da cozinha sem olhar para trás,

Fingir que está bem e que não tem fome mais.

Ver revista ou um livro qualquer,

Algo que te lembre do padrão da mulher.

Sentiu fome? Tome água,

Comida engorda e se deixar nunca acaba.

Limão, gengibre e café,

Só que cuidado porque tem que se manter em pé.

Fazer as unhas e lavar o cabelo,

Faça tudo com calma, sem desespero.

Passar pelo quarto sem ver o que te reflete,

Fazer exercícios com um corpete.

Se ocupar e tentar não pensar,

Porque se comer vai ter que vomitar.

Chegando a noite eu me deito,

A comida engorda e por isso tenho medo.

Para as magras sorte e vida,

Mas pra mim, gorda e feia… Anorexia.

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