I'd rather be in outer space 🛸
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@chemsex
《轉貼》為何要跟rush一起呼效果會超強?為何憋氣越久越爽??
其實過水我覺得沒乾乎爽，國外都是乾呼，且用嘴巴呼比鼻子上。
以前都說用鼻子吸吐最正確，我現在反而覺得嘴巴呼吐才爽。嘴巴呼吐效果比較好，因為嘴巴呼吐可以進入肺部吸收，吐出的菸透過顏面神經傳導到中樞神經， 會更直接。慢慢從嘴巴吐出，但前提一定要先憋氣，憋久一點，建議憋到不行再吐。很快就上了，效果也是“秒“上。記得要憋氣憋越久越好。因為憋氣才可以讓rush揮發。你若太快吐，揮發效果減弱。
所以呼菸半分飽就好，但記得是乾呼濃煙，另外半分是給rush的。因為是半分飽，所以建議呼濃煙。這樣呼法，不只減少菸的使用耗損速度，還可以達到更爽效果。
畢竟現在東西很貴，也可以省下不必要的浪費。
要玩就要玩正確，玩最爽，最省，不是嗎？
以上是我的心得分享，供大家參考@@
Top可以這樣做嗎？還是只適合零號？
曾經也被這樣幹過，爽到自己都語無倫次 XP
想要
好想从后边插进去
轮内射
不分清純可愛弟(續集)，真實故事
現今我已經和可愛弟成為了好朋友，本來不該讓他進這HI圈，但再次遇到他時，也知道他愛上呼煙做愛的感覺了，但他仍是個害羞，身體放不開的清純小朋友，但也知道他和幾個人玩過，但感覺都不好，他來我家呼聊幾次後，我第一次想要有愛護並照顧一個人的感覺，我想保護他，所以只要他想要了，我都願意給他想要的一切。
那一天我們一起呼，一起呼濃煙，全身都脫光光，每次呼，我們都對著大鏡子一起呼，比賽看誰呼得濃，兩個過去都是清純偶像出身的人，看著這樣一起呼有一種墮落卻快樂的感覺，呼了好久，我跟他都瘦了，但他身體變得好性感，漲硬的奶頭，屌也摸玩變得黝黑，但他穴真的太緊，我無法進入，而且他是玩戴套的，所以我幫他找了一個神猛大屌TOP，也跟他說要給他使用0號膠囊。
本來那位TOP是不想過來，但我拍了可愛弟修長的美腿，性感的美臀，跟呼了煙腿打開開，有點嫩紅嫩黑的美菊，已經快解的他，當下搭火車，計程車，拚了命趕來，一切就只想要呼幹這位可愛不分弟，他就是第一集我和我玩的TOP，但故事最後他也沒成功進去，所以才沒寫下去
一直不敢給可愛弟用膠囊，就是一直找不到猛TOP，另外我也想見識這樣清純的乖乖牌，再被塞了膠囊，到底是否能放開的盡情被幹，那位TOP快到的時候，弟弟還對我說「怎麼辦….我好緊張，你要保護我喔」，我回答「放心，我幫你看著，試著放開去玩」，後來那位TOP到了後，我就先去洗澡，門外可隱約見到，那位TOP在用他慣用的老招，就是讓弟弟一直呼濃，幫他吹煙屌。
後來那位TOP命令弟弟把膠囊放進穴的深處，然後就叫弟弟一直幫他呼屌，後來我問可愛弟，後面是怎樣的感覺，他說「好像滑滑的，有點熱熱癢癢的」，然後更賣力的幫TOP吹屌，這時候後可愛弟身體一直不斷抽蓄，TOP就說差不多了，那時候是早上快中午，所以光線強，一切都看好清楚，TOP屌17粗5.5，根本巨大陽物，而且那個TOP是想不戴套的，我問可愛弟，這樣可以嗎??他說可以，我回「用你的淫穴感受他的屌，享受放開，被這樣赤裸的屌，熱熱的插進去，你現在是不是很想要，TOP用煙無套也比較硬有感覺，你被幹也比較爽不痛」可愛弟回「我很想被大屌幹，快進來」這時候TOP用他的大屌磨可愛弟的穴，可愛弟的身體也跟著他的屌扭動，好像身體不斷渴求他的大屌。
後來那個TOP實在漲硬到不行，慢慢把大煙屌，緩緩插進去，並讓弟弟看著他把屌BB幹進去，弟弟看著那自己被插入的畫面，他表情是幸福快樂的，然後在TOP完全插進那一個手指都快進不去的穴，，弟弟開始淫叫了起來，並說：「好大…好大…好深…好深…」，我在一旁，看著這寫實淫蕩的畫面，真是任何G片都比不上這令人血脈噴張的場景，尤其是這樣清純保守，外表如美少年般，被這樣的超大屌無套的插進去，那個TOP為了讓屌更大更硬，還戴了超緊的屌環
慢慢的那個TOP開始抽插了起來，弟弟也叫得更淫，明明從一開始認識就放不下玩的那種，此時此刻被大煙屌抽插，表情卻是茫茫充滿笑容，TOP後來愈幹愈大力，弟弟卻一直喊「好深好深……好爽….」，我在旁一直挑逗問他「呼煙被幹..很爽厚，是不是超舒服」他說：「真得好舒服，我還要呼…」然後我就幫他燒，三不五時就給他超濃煙，他也呼得很起勁，TOP也呼了幾口，幫他吐在奶頭上，然後我就幫弟弟舔奶頭，他的叫聲就像少年一般，早就爽到不顧形象，不停地爽叫，手也去摸TOP那根一直正在抽插他的屌，我就用大鏡子，讓弟弟看著這樣的自己，TOP也很壞，用各種淫蕩的姿勢，讓弟弟看在鏡中，被人這樣無套爽幹，淫蕩的跟人這樣抽插交合
在一旁的我，看的兩眼發直，心想「這威力好可怕，難怪一堆0被這樣塞膠囊玩後，就幾乎不會放不開，而且非純TOP…真得很難應付這種0號極度飢渴的慾望」為了給弟弟美好的淫爽第一次，我才特地找了神猛TOP，不分弟被這樣一搞，幾乎根本變成純0了…..
TOP偶爾幹累休息時，弟弟手不斷的摸他的屌，身體也不斷的抽蓄抖動，光用手碰他身體一下，他就像被電到全身震起來，叫他自己玩淫穴，也乖乖的用手玩自己，看到TOP在打手槍，就一直喊「你的好大，我好想要，拜託快進來」，然後TOP一聽，當然夠是盡情的爽幹他，全程都是無套，彼此享受BB煙嗨，無止盡的淫爽舒服感，雖然本來不想讓他再碰，但知道他離不開，就放著他去體驗淫蕩極致舒服的快感，這還是可愛弟第一次被這種大屌盡情的爽幹，嫩穴整個一次到位被打開，在一般人來看，這根本越級打怪了…..超緊穴V.S超大屌…..看到他整個投入，我就不再擋他約人玩煙嗨了……
但TOP實在太累，也只幹了幾小時，我就送TOP離開，TOP離開途中，可愛弟一直很捨不得，並摸著TOP的陰部，並說：「謝謝你」…..我心想：「天啊….你那高傲純潔的形象哪去了…..」，結束後，可愛弟一直不斷的在刷交友軟體約TOP，然後也喜歡看人乎煙做愛的自拍片，之後並沒成功約到人，我們兩個就一起聊，一起呼，並且快樂的打手槍，而且我們兩個是同時都射出來，在噴射量跟猛烈度，很明顯得我贏他…..XD，而這畫面就像是兩個好朋友，一起呼煙彼此陪伴，之後他也常來我家，而我對他有愛護小弟弟的情，卻沒有性，單純只是想看他快樂的樣子，就算平常不用東西，我們也能盡情地聊天
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聞RUSH看gay片。人生一大樂事。慶祝1111光棍節
一百條通往天堂的道路
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大陸嗨 BB fun
34秒 與 3分14秒 有亮點
1；0 的前置 / 個人的絕招分享(菸～不菸～都可
以下內容 有以下事項提醒 1.請勿在進食時間閱讀 2.內容依然難以理解 請原諒我的辭海字典可能太薄一本 3.每個人的前置作業習慣差異可能很大 單純就所學知識及物理治療的角度 並以自身做實驗所得結論做分享 請不要筆戰欺負我 ≧∼≦
————————————————–
0；bottom的前置及保養
今天想分享的是清潔的部分 我們在清理時 不外乎以下方式 1、浣腸藥注入 (建議一天一次就好 2、拆蓮蓬頭注入水 (別忘記拿起橡膠圈放好!! 3、泄鹽 (極度不推薦 也不討論 ————————————— 就第二項提供幾個 以下建議理論參考
首先水溫 人體體表溫度約略34～36度上下 就以恆溫動物來說 我的內臟溫度應該高於我的體表溫度 內臟比皮膚 相對地更怕冷!! 在這樣的狀況下 建議以我們個人皮膚能接受的最大燙度做為清理的水溫 (*手背覺得燙 但是持續沖著沒問題的溫度)
原因在於 (1 內臟受寒其實很危險 人體內酵素解毒的運作都是高過一定溫度才開始運作的 皮膚覺得溫 對內臟來說冷爆了 (2 熱脹冷縮的原理其實人體也是 冷水溫水的接觸 其實腸道會緊縮為求保溫 等到恢復熱度 就會像橡皮筋反彈力道 所以會變得穴不大 卻老是有點鬆弛的感覺 溫燙水反而會提高性愛時的緊實度 (3 避免腸道收縮不均 老是覺得有水還在肚子 人體腸道拉直大約10公尺 冷水接觸時 他不會是一起收縮保溫 而是像含羞草一樣 那邊遇冷那邊收緊 在高壓水注入時 可能前方來不及反應 後方已經鎖死 接著中段鎖死 最後肛門耐冷強最後鎖死 用力排出時 只排出肛門跟中段的水 卻留下後段跟中段的水去吸取體溫一.一❞ 永遠清不完啊啊啊啊!!!!! (4 溫燙水對於內痔外痔有舒緩的效果～ 反之冷溫水會造成腹直肌過度用力 肛門過度施力不當導致的痔瘡
總結我的水溫面經驗 溫燙水 可以保護內臟 順暢腸道 舒緩痔瘡 緊實肉穴 ——————————————- 接著是呼吸面 這難度稍微高一些但請務必練習 為了保護各位自身安全
大氣壓力與身體內在壓力是平衡狀態 深海的魚類 內在壓力高 突然拉上水面 身體會無法承受內在壓力而爆開 也就是說 人體就像氣球一樣 有著自我的內壓
此時注水清理的動作 就像是在氣球內突然強灌水壓進身體 身體形成高壓狀態面對大氣壓力久之會 逐漸形成容易噁心 嘔吐 頭痛 暈眩的潛水夫病
所以呼吸很重要 注入溫燙水的時候 請張開嘴巴 大口吐氣才讓水進入 吸氣時吸飽空氣拿開水柱 讓水流出 將身體想像成一個通道 吐氣時 水進 吸氣時 水出 保持身體肌肉的放鬆 人體一吸一吐就有60kg的力道去調整壓力 肚子就算不施力 水都會因為呼吸而自然排出 所以放鬆掛在腿上 享受被水姦淫的感覺吧 @0@ 會發現 溫燙水配上呼吸的順暢 會沖不少宿便
會提醒呼吸的原因是 大多人在異物進入體內時 第一反應是 憋氣 抵抗異物 導致身體成為滿壓的氣球去承受水壓 傷身唷～
這不好習慣 需要練習的 如果習慣了 其實只要溫燙水輕輕抵在肛門 身體放鬆 閉眼輕呼吸 任水順著壓力進出 都可以清的乾淨輕鬆 還很享受水療的感覺 (羞澀 ———————————————– 接下來分享我自己的物理充血方式 給各位top參考看看
這是一位部落格朋友 希望我試著用文字教他的一招 我自稱吊屌的行為
我試著用文字讓各位理解 真的無法理解 也請不要叫我現場教學 很尷尬的姿勢跟動作一一
首先 請各位回想一個情境 是否有曾經大號時 拉了一條很長很長 長到讓自己驚呼想拍照紀錄的臭臭～ 沒錯 就是那個場景 有沒有發現 當你站起來的時 你的屌是半硬的狀況～
這就是原理 男人硬的時候 如果再用力漲屌時 身體肌肉運用是張開括約肌 再往鼠蹊部為核心方向 用力向內夾緊
而吊屌則是在你沖屁股時 以蹲式馬桶的姿勢 放鬆用溫燙水 一邊呼吸 一邊沖著肛門 同時!!保持以上狀態 用力推肛門往外 沒錯 保持呼吸的同時 不斷保持外翻肛門 再翻到極限時 大口吐氣 灌水 在立刻大口吸氣 一口氣推出所有的水 然後放鬆 然後起身 會發現 屌已經是半硬或全硬的狀態了 重複幾次就會提醒自己如何控制那塊肌肉了 推括約肌再往核心夾緊會讓血液停留固定在屌上 這也證實了 如果便秘的狀況 無法在這核心肌肉群施力的主要原因 根本無法內夾啊啊啊啊!!!!
之所以不教 主要是1必須克服沖屁屁的心理障礙 然而面對面又很尷尬 但畢竟是文字 各位可以自己試試 我是因為舞蹈學畢業又是物理治療專長 才發現這個肌肉運用過程 希望能幫助到各位朋友
有機會再分享其他心得^^
值得推介👍👍👍👍👍
學習專業
完全同意，實用性科學！
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敏感淫零被兩個1玩弄淫叫
我的呼hi淫玩慢慢學惜fun開(真實經歷）
被帶玩呼煙嗨後就第一次拔套幹人，因為呼了會色心大發，第一次碰肯定軟屌，但有被給威，而且聽說無套幹人是玩煙極度爽的地方，就開始試著bb插入對方，果然把屌插進熱穴裡，變得堅硬無比並漲得更大，屌也被好多0號呼煙屌，被呼煙屌果真爽，屌又翹又硬，也更熱，這樣煙屌bb插進去，0號也更能感受溫度，看到0號春叫到不行，就一直抽插個不停，玩煙hi是真得能一直幹不停，幹到原本的處男嫩白屌，變得黑黑亮亮，看起來就是成熟有型，再好幾次的bb煙hi幹人，也讓屌開始轉成所謂煙屌型，上翹黑煙屌，然後變得好喜歡bb又內射人，但有些人fun不開，只想射外面，可是我會一直流水，滿過頭的一些精液早已再抽插熱穴中，大量的流進去，都當成天然ky了，那倒不如盡情的fun開被內射，1號那麽努力才有代價 ，然而玩久了愈來愈想要更春上淫也就開始想當0，1轉0其實真不容易，煙要補得更多，也要更上才行，所以就試著讓一位之前常被我幹的不分hi友讓他煙屌bb插入，一開始好痛，但是熱熱的肉棒，緩緩來回抽插，肉貼肉沒阻隔的感覺好舒服，我的屌也流好多水，但沒fun開屌沒有硬，穴也被幹得都是水，都是對方的前列腺液，對方怕我fun不開，就藉著說要我幫呼煙屌，讓我補好多口，結果整個春上雲宵，後來對方問我說，你想被射哪裡，我回答射外面，他說好啊，但再幹了10多小時後，他說他要射了，我看他把屌拔出來在打以為很放心，但是我沒想到他打射的時後，只射一點在我屌上，立刻又快速的將他已經在狂噴精液的熱煙屌，再次用力插進我穴的深處，然後猛然不斷快速的抽插，煙屌也不斷地一直噴發大量滾燙的精液，他邊射邊抽插，然後又頂得更深更大力，他肯定就是要讓我的穴，完完全全充滿他的精液，看到這一幕，再加上感受到那熱熱的精液把我穴灌得太滿，所以當下我很肯定，我被無套內射了，尤其是被這樣抽插超過10多小時的內射，我心裡有點不舒服，但穴裡被灌滿那些熱洨後，全身卻酥麻到不行，但是還是忍著問他，我不是說射外面，你幹嘛內射，他說我答應你不是有射在外面過了嗎，他又說呼了煙玩hi,就是要玩無套，既然都想玩bb了，那何不放開讓人舒服的射在你裡面，你當1號不也想內射人，不然的話，你試著放開，反正都內射了，就試著想你得身體被人解放了一次，下次再玩就能更fun開心的去玩，春上的感覺也會更舒服，他說得有幾分道理，確實被內射過後，當下也就再更fun開一些了，然後我們再補了幾口,他屌又變超硬，看到這樣的淫屌，我的大腿很自然地張開，他看到我穴都仍流著他第一次射的大量黃濃淫液，他說太棒了，接下來就是洨幹了，連ky都不用了，用天然的精液真得比ky好很多，又滑又黏還會牽絲，而被用洨幹過後，穴不但更舒服，自己也變得更fun更快樂，聽他說完後體認到呼煙就是要愈淫的幹，愈試著放鬆去享受，才能真正體會到hi上淫的極樂快感，在放開後果真就一股春淫不止的感覺，不斷在身體繞動，屌也漲紅不斷地流水，而自己正在被hi友的黑煙屌還有漲黑的睪丸搭配濃洨從被後猛烈的撞擊，這個畫面很多煙hi自拍都有，沒想到自己也能體驗到這樣被淫到不行的抽插幹著，當下真得好想看到自己這樣被春淫的幹著，但hi友用洨幹對他來說實在太舒服了，而且我的穴極度的熱，似乎他又想射了，但他很賤的拿起一旁的套子，套住他的屌，再抽插我，他說你穴太熱了，我怕又射了，就這樣吧，當下我感受對方熱屌的感覺怪了，肉貼不到肉，溫度少了，少了一種真實感，也增添了距離，當下讓身體的淫盪快感沒了，被插也開始摩擦的不舒服，這時真正才知道呼煙hi玩bb不只為了讓1號的屌能爽，對要能春上的0號也非常重要，後來我受不了，直接用手拿掉那止隔一切快感的障礙，他看到我這樣，表情非常開心，就問是不是喜歡被熱熱的煙屌bb幹阿，我說是好爽……bb hi幹好爽，不要再戴上套子了，然後他又更歡淫的問，那你這次想被射哪裡，我馬上回答，把你熱熱的精液射進我穴來，然後抽插，他超賤的說我剛剛沒聽到耶……我実在春到不行了，馬上更大聲說，我要你熱熱的精液，拜託你射進來，穴充滿你得熱洨太舒服了，以後你幹都讓你一直內射我，射了就插進來休息，想這樣被你一直插著 ，事實上在fun開後，知道可以再被內射淫液，是多麽更加淫hi,看到我這樣祈求後他終於露出更加滿意的眼神，並說你終於懂得放開被bb內射淫洨，是當0號多麽快樂的事，於是他再次把大量的精液又灌進來，射得又是大量一波，而且玩煙hi射的那精液量真得嚇人，hi友射得那瞬間看他爽叫跟表情就知道有多爽，再又被灌更滿後，穴一直流濃稠淫水，我的手竟不自覺的把他流出的精液再塞回我穴裡，並輕聲舒服的爽叫著，他說幹，就是要這樣，不過後來他很累了，就說下次我再帶朋友來一起幹你，當下當然說好了，因為呼煙hi幹太快樂了……留我一個春到不行，連我穴裡面大量他的淫洨，都當下不想清，並不時用手玩弄那滿是精液的嗨穴，這是第一次真得體會到放開淫玩的樂趣，煙也開始呼得濃了一些，更能盡情享受春上淫hi的樂趣……未完待續，故事之後更精彩
中灣
聽日有人去中灣曬太陽嗎？
有人和我一樣喜歡用鼻吸嗎？ 21-26/5會在台中啊，可以一起呼嗎？
Collection of Poppers Training Vids
For fun:
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關於“溜冰”與“散冰”
採集這段內容，只是儘量想愛護自己的身體，因為我自己本身深陷作愛泥潭無可自拔做不到身體力行，只能把辦法告訴大家，讓大家知道前因後果。
關於“溜冰”
在同一天內某時段中集中吸食冰毒達到一定量後，生殖器會無法勃起，但性欲旺盛，休息一會後（具體時間視個人情况而定，老溜冰的不用一會就一樣能硬起來），待生殖器能够勃起後，如選擇做愛散冰，則很可能出現連續數小時無法射精，全身不斷大汗淋漓，脫水、精疲力竭的情况。
但由於冰毒的神經性藥性控制，則會毫無節制的不斷做愛到射精為止，主動放弃的話，很多男性會出現不死心，不情願、死活要繼續的心態。同時有一點很重要，就是許多剛開始玩冰的人，幾乎清一色都會經歷很多次生殖器在3、4個小時，甚至更長時間內無法勃起，或勃起但不堅硬的情况，囙此偉哥（威爾剛）基本上是必備藥物，不需要羡慕別人呼後能够自然勃起，說什麼這才是純1典範什麼的，這只能說明兩點：一、他是老冰毒；二、可能身體確實有點與眾不同。
溜冰與散冰幾乎是天造地設的一對，溜冰後，由於性欲亢奮，情緒高漲，容易衝動，會產生一種比較隨意的心態。囙此溜冰後性關係會極度混亂，發生濫交，都是極為常見的。其實，作為男性來說溜冰後做愛散冰，會嚴重損害腎臟，尤其是長時間的做愛。長期吸食冰毒最容易引發的器官疾病為腎虛、腎衰竭等等。
舉一個例子來做個比較。一個沒有吸食冰毒，在正常情况下做愛的男性，假設真能够連續3、4個小時堅持，不射精，但我想男人都知道，你的腰部會酸的直不起來，根本就沒辦法堅持那麼久，因為腎臟壓根吃不消，無法供應給你數小時的性能量、海綿體的生殖器也早已紅腫漲痛。
那麼溜冰後呢？溜冰後連續做愛幾小時，大量出汗，身體疲勞，但腰部酸痛則很小，甚至是無任何不適感。這也就代表著冰毒的作用在大量刺激你身體內神經，而這些神經則因為受到毒品的刺激而加快速度進行代謝運作，從而讓身體能够堅持那麼久。說穿了，就是超負荷工作，提前透支。在腎臟按照正常生理情况根本吃不消的情况下依靠毒品的藥性來麻木，傷害有多大，我想應該不用再做解釋了。
做愛散冰，基本上就是0為1服務，一個比較穩妥的辦法是等吸完最後一口後，過個10來個小時以上再做愛，那時候1基本上勃起很快，而且不會折騰好幾個小時，一般1、2個小時內肯定能搞定，0也可以爽够。這樣就可以既舒服了自己，又不至於太糟蹋身體。
關於“散冰”
散冰的管道有很多種，桑拿、刮痧、開熱空調蓋厚被子、做愛等等，都可以起到散冰的作用。但剛接觸冰毒的朋友仔細想想，這些管道要達到的效果其實是一樣的，就是出汗。這是溜冰裏很重要的一個環節，很多人因為錯誤的選擇而加速了身體的衰竭，囙此我單獨分一塊談一下，剛開始接觸冰毒的朋友不妨仔細看一下。我絕無它意，只希望能讓溜冰的朋友在身體已經被傷害的情况下避免傷上加傷。
這裡只談幾種比較常見的，並且非藥物散冰的方法。
1.做愛散冰
做愛散冰也許我的說法會讓一些朋友覺得不滿，但我絕對沒有指責你們的意思。性行為更是人類必須的，但一樣儘量不要在溜冰後做愛。真的是有百害無一益的。做愛散冰這個論點，其根本目的就是為了玩個興奮。
所謂散冰，就是出汗，把體能冰毒成分揮發掉，從而達到能够睡眠的目的，前面已經詳談過了溜冰後做愛的壞處，我想應該也不用再解釋了。
這裡我只建議溜冰後選擇做愛散冰的朋友，真的換一個散冰管道吧，這樣對身體實在太傷了。
2.提高房間溫度、蓋厚被子等方法散冰
這是最便捷的散冰方法，只要在家溜冰，隨意可以進行。比較好的順序為先洗熱水澡，然後鑽進被子大量出汗，過段時間後起來，再洗澡，然後被子翻個面再鑽進去出一次汗，之後洗澡。這樣反復兩次後，只要不是溜太多，或者身體本身就對冰的抵抗力很差的人，基本都可以散的差不多。（但前提是要在吸完當天的最後一口後4-5小時後開始，剛溜完馬上這麼做，絕對散不乾淨。）但這麼散冰有一個壞處，就是被子和床單上全是含有冰毒殘留成分的汗水，
可能很多人不知道，散冰時出的汗，是有毒的.這些汗全在你平時蓋的被子上，不光會留下冰的氣味，還會對身體、對皮膚造成一定的傷害。更關鍵的是大量出汗後，有些人不洗澡，直接就這麼睡了，被子因為濕透了，在你停止出汗後勢必變冷，而你的身體是熱的，這麼一來，許多殘留毒性都通過皮膚上的毛孔，再一次吸收到了身體裏……囙此用這個辦法，要注意以上這些環節。
3.桑拿、刮痧散冰
這是我比較喜歡的一種散冰管道，在溜冰結束5小時以上後，去洗桑拿，在蒸箱裏蒸，因為溜冰後心臟跳動加快，囙此長時間蒸身體會吃不消，所以不要急，反復進蒸箱幾次，每次5-10分鐘即可，身體好的更久些也無所謂。
蒸完後，洗澡沖一下，然後刮痧，一邊刮，一邊會再一次出汗，並且排毒。完成後回家，吃粒安定，有些人不吃也可以。之後就可以休息了。
這個方法是比較乾淨，效果也比較好的。但有一點要注意，溜過量的人還有剛玩冰的新手，去蒸箱裏的時候一定要有人陪同，以免暈倒在蒸箱裏出危險。同時去桑拿散冰要注意動靜，並且不要毫無顧及的暴露出身體狀態的特殊性，原因我想不用我說大家也知道，防火防盜防朝陽羣衆。
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JGV
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