5 CONSEJOS FIBROMIALGIA
Este nuevo post es la continuación de la introducción de la Fibromialgia, esta la quiero dedicar a unos pequeños consejos, que puede que te ayuden a llevar mejor el día a día, se pueden extrapolar a todas las enfermedades crónicas o patologías.
La Fibromialgia es un trastorno complejo crónico que causa dolor generalizado y sensibilidad al tacto.
El síntoma principal como ya sabes es el dolor crónico en los músculos, las articulaciones, la piel y el tejido.
Este dolor crónico puede aumentar y disminuir con el tiempo.
Además del dolor crónico se presenta varios síntomas comunes, que incluyen fatiga moderada a extrema, trastornos del sueño, sensibilidad al tacto, luz y sonido y dificultades cognitivas.
MIS 5 CONSEJOS para la Fibromialgia
1.DORMIR
En nuestras enfermedades crónicas es un gran problema y a veces no siempre es fácil encontrar una solución, a veces tienes temporadas que duermes mejor y otras peor y eso es así para nuestras enfermedades, como la Fibromialgia o la Encefalomielitis Miálgica.
No cargamos la batería, no reiniciamos el cerebro y esto nos provoca que no descansemos bien y aumente el dolor.
Algunas recomendaciones para dormir mejor:
Ejercicios de respiración: podéis ver el post de actividades crónicos o confinamiento donde hablo de este tipo de ejercicios para relajarse.
Hay gente que le funciona el contar ovejitas o contar números en inglés.
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